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讀者開心分享
最初應如何選?
今次貼堂是一位讀者的存貨,這只是她「午餐」的份量而矣!
她當然已是進階用家啦
的確,樣樣supplement都好似有用,但樣樣都要話要長期服用點選好?
新手入門只想買一兩款試的,應如何選?
那上述的產品中,我建議是茄紅素及魚油
茄紅素我一向推崇,它是最基本的入門級口服護膚supplement,價錢平,而且細細粒容易吞,所以很適合新手
第二個我建議魚油,因omega3脂肪酸是人體的必要營養,它可以支援人體各方面運作,例如最近我都發表過文章,指服用omega3可改善心情
所以真是想試的,可以由這兩款開始啦
有關兩款補健食品的科研文章如下
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茄紅素抑制皮膚骨膠原分解
http://www.seraphng.net/p3304/
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魚油改善心情
http://www.seraphng.net/iherb%E5%BF%85%E8%B2%B7%E5%A4%A9%E…/
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #iHerb
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努責？氣胸？青光眼/眼壓高？呼吸中止症？特殊疾病怎麼訓練？【SBD怪獸講堂｜S2 ep.12】
對於重訓許多人始終抱著疑惑，又會有哪些人在不正確的重訓下，使身體產生負面效果？
接下來會有兩集，讓我們一起看下去～
溫馨提醒：【醫療優先】針對許多重症患者、特殊疾病患者等，在從事重量訓練前，請先諮詢專科醫師，訓練不能取代醫療，請務必遵循醫囑，釐清禁忌與限制，才能攜手完成好的訓練效果。❤️
本集怪獸講堂重點筆記：
➤ 00:00 本集精華
➤ 00:15 本集乾爹推薦，iHerb
➤ 07:00 「努責現象」是什麼？發生意外？
➤ 07:25 呼吸決定訓練強度？「核心呼吸法」是什麼？
➤ 08:10 高度近視患者、視網膜剝離該怎麼接觸重訓？放棄？
➤ 12:10 氣胸病史患者，在重訓上有無它解？Easy Max? Lazy Max?
➤ 13:10 呼吸中止症，能透過重訓改善？
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備註：片頭iHerb乾爹推薦片段為5/11錄製，怪獸講堂影片於2021年1月拍攝之存檔影片。
#勤洗手 #戴口罩 #台灣防疫人員辛苦了
#SBDTaiwan #邱個
みなさんこんにちは！いつもご視聴ありがとうございます🙇♀️
暮らしの中で改善したいことは色々とあるのですが、最近３つ整えましたので紹介します。
１つ目はキッチンコンロ下の収納ですが、フライパンの吊り下げ収納をやめて引き出しの中に収納するようにしました。気分転換と掃除を楽にするためです。。無印良品の「スチロール仕切りスタンド」を使いました。
２つ目は食材や日用品などの消耗品のストックが分散収納になっていたので、家事の動線も考えて１つにまとめました。
３つ目は先日の動画でもご紹介したのですが主人のくつ下を12足購入し全取っ替えしました。洗濯〜しまうまでの流れがとっても楽になりました。
動画を気に入っていただけたらGOODボタンでお知らせ下さい♪
#らくらく奥様 #暮らしのvlog ＃キッチン収納
◯おすすめ動画リスト
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【冷蔵庫収納１】三菱！スッキリ管理がしやすいシンプル収納術！【モノトーン】
https://www.youtube.com/watch?v=ofo8z...
【冷蔵庫収納２】野菜室と冷凍室をご紹介！三菱！調味料は野菜室に収納！【モノトーン】
https://www.youtube.com/watch?v=LwBy7...
【キッチンシンク下収納１】無印良品と100均セリアで全て片手で取り出せるシンプル収納！
https://www.youtube.com/watch?v=vq4Kf...このビデオは 名称未設定プロジェクト
⬇︎目次⬇︎
①【睡眠】7時間以上 1:40〜
②【水分摂取】1日4〜5ℓ 2:41〜
③【食べ過ぎない】 3:50〜
④【食べなさ過ぎない】 4:27〜
⑤【消化時間】を見極める 5:28〜
⑥【入浴】10分〜30分 7:56〜
⑦【ビタミンC】を多めに摂る 10:43〜
⑧【汗を出す】 12:22〜
⑨【運動】する 13:09〜
⑩【早起き】 13:55〜
自分が普段から飲んでいる炭酸水⬇︎
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関連動画⬇︎
マッサージよりはるかに疲労感とストレスを回復させるもの
https://youtu.be/TcGmCL2Jbe8
疲労回復にはクエン酸ではなくコレ！
https://youtu.be/Y9eLy0a_zGc
全身の疲労を回復させるヨガ！ 腰痛、冷え、むくみ、内臓の不調を改善する☆ #271
https://youtu.be/I28KP4iH73s
次戦のお知らせ🥊
大会名 KNOCK OUT CHAMPIONSHIP.1
日時 2020年2月11日(火/祝)
開場・13:00
オープニングマッチ開始・13:15
本戦開始・未定
会場 大田区総合体育館チケット料金

チケット料金
柵内VIP 50,000円
アリーナS 15,000円
アリーナA 10,000円
1FスタンドA 9,000円
2FスタンドB 7,000円
2FスタンドC 5,000円
※当日券は各1000円アップ。
チケットは選手のファイトマネーや選手価値になりますので、選手から買って頂けると嬉しいです😆
大会情報⬇︎
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191205-00000006-gbr-fight
🥊スポンサー募集もしてます🥊
興味のある方は連絡頂けたらと思います📩
自分にへの連絡方法
・Twitter
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自分がよく買ってるiHerbとマイプロテイン の紹介リンクです⬇
こちらから買ってくれると自分に紹介クレジットが入る様なのでご協力してくれる方は是非😆
【iHerb】
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自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2
#サブチャンネル開設 #概要欄の一番下に載せてます
https://www.youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA
🥊協賛スポンサー様🥊
10代の時からお世話になってる勝間仁先輩の会社。タイル、左官工事。
「アクティブ株式会社👷♂️」
0463798805
仁先輩の弟さんの勝間剛さんにもお世話なっております。
ハツリ、壊しの事なら
「株式会社 勝間工業⛏」
小学校からの幼馴染で仲良しの島の会社。
電気工事業関連なら「(株)和電気💡」
0463-79-5749
090-8302-2814
「有限会社 ファースト企画🚛」
従業員募集中です‼️
東京都江戸川区篠崎町
http://fast-planning.com
「株式会社 岸空調🌀」
(ホームページ制作やApple製品も取り扱っております💻)
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ただ応援してくれてます📣😆 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
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