Youtube Q&A：乳清蛋白有多重要？
增肌重訓一定要喝乳清蛋白？減肥也要喝？急著找答案之前，讓我們先退一步思考一下真正的問題癥結。
喝乳清蛋白減肥 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 的最佳貼文
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「喝乳清蛋白減肥」的推薦目錄：
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喝乳清蛋白減肥 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#Myprotein #開箱 #健身零食
很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！
【重點】
0:00 本集預告
1:20 開場
1:43 新品開箱
5:05 Ashlee私藏清單推薦
8:07 可愛的結尾
【MYPROTEIN】
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#高蛋白 #折扣 #新品
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更多 #MYPROTEIN評比
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快來追蹤我
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喝乳清蛋白減肥 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！
「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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有好多朋友私訊來問：為什麼那麼久沒開好市多咧!?
因為６月底防疫時囤了不少呢～吃的差不多才能再買
不然再多幾卡冰櫃怕是也不夠放～＂～
這次開箱今年一直流行不退的＂肉桂捲＂ ，也買了小菜超愛
的司康、韓國泡菜...開箱過程都被乾杯笑到肚子痛
一起來看看吧 ^ ^
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喝乳清蛋白減肥 在 喝乳清蛋白能減肥?怎麼喝、挑選?ptt推薦品牌比較一次看懂 的推薦與評價
喝乳清蛋白 能幫助減肥 ... 由於乳清蛋白在人體內可以快速分解成胺基酸分子，提供營養給各身體組織，增加肌肉質量，防止肌肉損失，讓身材曲線緊實不浮腫。 喝乳清蛋白亦能促進 ... ... <看更多>
喝乳清蛋白減肥 在 減重醫師蕭捷健- 運動完攝取乳清蛋白，可以增加肌肉量 的推薦與評價
這幾年的臨床經驗告訴我，很多人影響飲食控制的關鍵，常常是蛋白質吃的不夠。 今天我們就來聊一聊：增肌或減脂，攝取乳清蛋白的時機點是不同的喔！你喝對了嗎？ ... <看更多>
喝乳清蛋白減肥 在 [問題] 新手乳清推薦(想減體脂肪!) - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題。
小弟175/74，體脂18%
學校體脂計算的每日基代約1700~1800大卡
由於是學生~餐餐都外食完全不能自己弄
晚餐要找到沒有澱粉又不會太貴的蛋白質來源很難Q_Q
(有時候買大潤X的烤雞腿*2當晚餐這樣)
近日想嘗試把晚餐改成乳清
由於附近都沒有實體店面，想請問網路上有推薦的品牌和口味嗎?
小弟多年前喝過部知名品牌(跟學長買一些)的巧克力口味
是還可以接受只是用冰水實在很難泡開(單純用杯子+湯匙攪拌)
所以這次購買乳清會考慮多買手搖杯~ 應該會比較好泡開吧?
麻煩各位大大們推薦小弟我好喝又不會太貴的乳清~~
(以減體脂肪為首要目的，小腹很大很難看唉...T_T
先感謝各位的意見了:)
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429340222.A.DFB.html
忘了說有在重訓了~~ 頻率大概是一個禮拜2~3次 每次1小時up+30分鐘飛輪
胸背腹都有在做 腿偶爾才做:P
想買乳清代替晚餐只是因為想避免晚餐吃到澱粉類順便補充蛋白質
(因為胰島素會把碳水化合物轉為脂肪 ((不確定錯了麻煩指正~~
所以想來問問有沒有推薦新手的乳清>"<
感謝各位!
※ 編輯: brian7882287 (140.113.64.80), 04/18/2015 17:07:51
宿舍不能用電鍋QAQ
我也是為了乳清的方便!! 只是外食族真的很難找到沒有澱粉蛋白又夠的食物阿~~
(炸雞滷味除外 咦?!
※ 編輯: brian7882287 (140.113.64.80), 04/18/2015 18:49:29
我沒有要增重QAQ 想維持或者減重 主要是想減體脂
當然除了晚餐澱粉也會碰 晚餐也可能會碰一些這樣 只是會想拿乳清來當晚餐的主要蛋白
※ 編輯: brian7882287 (140.113.64.81), 04/18/2015 20:11:26
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