★4種日式素食小菜★（點進圖片看更多食譜➡️）
✅【日式照燒茄子】
[1]
首先將茄子縱切薄片。
※你也可以橫切成圓片形狀。
[2]
在平底鍋中倒入多一點的油，熱油鍋，將茄子兩面下鍋煎熟。
※由於茄子會吸附油，如果油不夠可以在追加倒入。
[3]
兩面都煎出焦色後，加入調味料，拌勻稍微收乾就可起鍋
[4]
美味好吃的茄子食譜，推薦你試試！
★小撇步
日式特有的甜鹹味道，你可以隨個人喜好調整砂糖的用量，做出適合你的照燒醬汁喔！
✅【小黃瓜紅蘿蔔豆腐末拌菜｜白あえ】
[1]
首先將小黃瓜切薄片，放在盆中灑鹽巴抓醃等待出水，出水後洗淨將水捏乾。
[2]
紅蘿蔔切絲。
[3]
煮一鍋滾水，放入豆腐川燙後撈起備用。紅蘿蔔也放入川燙一下後撈起瀝乾備用。
[4]
將白芝麻磨好。
[5]
放入豆腐搗碎。
[6]
最後將剩餘材料放入拌勻就完成。
[7]
清爽又美味的「白あえ」，推薦你試試。
★小撇步
砂糖的用量請隨個人喜好調整。
✅【香菇昆布佃煮】
[1]
將香菇切薄片、昆布切0.5cm寬。
[2]
接著與湯底一同加入鍋中煮滾。
[3]
水分煮到剩1/3程度後，轉小火加入調味料續煮。
[4]
大約煮5分鐘後，水分大致收乾就熄火，撒上白芝麻拌勻即可起鍋。
★小撇步
米酒的加入是為了讓昆布口感更加柔嫩。
✅【簡單的南瓜沙拉作法】
[1]
將南瓜種子去除，切成3cm的塊狀。
放入水中煮軟，用竹籤能輕鬆插入即表示有煮透，接著瀝乾水分。
[2]
洋蔥逆紋切薄片，並放入冰水中浸泡。
泡過後的洋蔥更加爽脆，接著瀝乾水分。
[3]
最後在耐熱容器中放入南瓜、美乃滋及洋蔥，混合拌勻。
[4]
用鹽巴、黑胡椒調整鹽度即可上桌。
★小撇步
加入火腿或玉米更加美味喔。
—
★大同電鍋煮4種料理★
（右滑第2頁➡️）
✅【馬鈴薯沙拉】
[1]
在大同電鍋倒入2杯水，放上蒸架，放入馬鈴薯及蛋加熱。
（鋁箔紙包成碗狀放入蛋比較不容易在鍋內滾來滾去）
[2]
紅蘿蔔與小黃瓜切薄片。
[3]
小黃瓜及紅蘿蔔泡入鹽水。
[4]
加熱好的馬鈴薯稍微放涼至不燙手。
[5]
加熱好的蛋泡入冰水中，再剝殼。
[6]
馬鈴薯表面淺淺縱切一刀。
[7]
用廚房紙巾包起摩擦，馬鈴薯皮就能輕鬆取下。
[8]
馬鈴薯搗碎。
[9]
所有食材加入，蛋用手剝碎加入。
[10]
最後將調味料放入。
[11]
拌一拌就完成。
[12]
馬鈴薯沙拉也可以加上吐司一同享用喔。
★小撇步
泡鹽水後的小黃瓜及紅蘿蔔可以維持鮮脆的口感，久放也不容易軟爛。
✅【大同電鍋做蜜蘋果｜蘋果甘露煮】
[1]
在耐熱容器中放入蘋果切丁及砂糖，拌勻。
[2]
大同電鍋外鍋放兩杯水，煮到跳起。
[3]
最後加上肉桂粉拌勻就完成。
[4]
配上冰淇淋一起吃超級美味！
★小撇步
不喜歡肉桂的人可以替換成白酒or萊姆酒or檸檬汁。
✅【日式甘辛咖哩飯】
[1]
中鍋放入一杯水。
[2]
（蘋果及咖哩塊以外）所有材料放入內鍋中。
[3]
按下加熱煮到跳起。
[4]
食材都確認有熟透。
[5]
加入咖哩塊溶解。
[6]
加入蘋果泥。
[7]
攪拌均勻即可享用。
★小撇步
甜甜辣辣的味道非常美味，如果是小朋友吃的話，可以咖哩塊改買「甘口」喔。
✅【日式海南雞飯｜電鍋料理簡單做】
[1]
首先將雞胸肉用叉子，平均插出好幾個洞。
[2]
洗好米，在飯鍋裡放入炊飯材料和雞胸肉後煮飯。
[3]
接著將淋醬混合。
[4]
煮好飯後，將蔥段及雞肉取出，飯拌一拌。
＊如果放入的是蔥末，不用取出也ＯＫ。
[5]
將雞肉切段。
[6]
最後在飯上放上雞肉，撒上淋醬撒上蔥或香菜，就完成了！
★小撇步
平常的做法是放一整支青蔥進電鍋中煮，
但因為我喜歡吃青蔥，所以將它切末放進去了。
如果你也是切末的，煮完後不用特地挑出青蔥也沒關係。
（放一整支的，煮好後就直接丟掉喔。）
味噌不放也沒關係，因為我喜歡味噌帶來濃濃的風味，所以放了。
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圓茄子料理 在 [心得]六種茄子料理習作- 看板cookclub 的推薦與評價
請大家多多指教，在獲得鮮紫茄子的路上，我會不斷試驗的~
圖文部落格板連結如下
https://cawajohn.pixnet.net/blog/post/145982124
【農家茄子】
茄子切滾刀塊後用白醋均勻攪拌，用電鍋蒸熟。香菜、大蒜、青蔥、辣椒切碎，加上醬
油、味霖、米酒適量做成醬汁，待茄子起鍋後均勻與醬汁混合即可。
這道菜是詹姆士的食譜，茄子先拌醋可防止變黑，但如此一來，茄子本身就有酸味了，
調醬汁的時候要考慮進去。醬汁與配料很隨性，想吃什麼就加什麼，是道是快速、方便
又健康的料理。
【魚香茄子】
茄子切長條先過油後撈起，再起油鍋將絞肉炒散後，加入蒜末、薑末、豆瓣醬與酒糟均
勻拌炒，加入適量水與茄子熬煮到稍微收汁，起鍋前加入一點米酒，再灑上蔥花。
小時候不敢吃茄子，後來吃到天婦羅的日式炸茄子，外酥脆內軟香的口感開啟了我對茄
子的好感，後來陸續嚐到好吃的茄子料理，更是讓我對於之前的以貌取茄感到愧疚。
茄子不好處理的部分是保留鮮紫的色澤，除了拌醋，就是油炸。平常我不敢嘗試炸物料
理，這次狠下心來，按照阿基師的做法來完成魚香茄子，但又不敢用太多油，並且家用
火爐不易有如此高油溫，茄子還是變黑了…….我想下次可以省去由炸步驟，只要確保
茄子是軟而不爛即可。另外我覺得薑與酒糟是魚香茄子的兩大亮點，如果薑如果少放，
會太過膩口，而酒糟讓豆瓣醬與其他香料更為融合，並讓口感溫潤許多。
【三杯茄子】
砂鍋中熱油，爆香薑與蒜頭，香味飄出後，丟入切成滾刀塊的茄子拌炒，待茄子稍軟時
，下醬油、一點點糖與米酒，拌炒讓茄子均勻上色，略為收汁後加入九層塔拌勻，使九
層塔稍微軟化後，熄火，趁食材都還滋滋作響時蓋上砂鍋蓋悶著，用餘熱讓各種食材再
更為融合~
三杯這種作法變化無窮，無論主食材是甚麼，光薑、蒜、醬油和米酒就香到不行了~砂鍋
加溫與保溫效果都很讚，鍋邊會有一些焦焦的部分，拌炒茄子時我會一直用茄子去擦這
些焦焦的部分，加醬油、米酒時，也會從邊邊淋，把焦香的部分沖到鍋裡，配合砂鍋上
桌時的滋滋作響，真是道五感料理(視覺差了點….因為黑成一團XD)
【塔香烤茄】
茄子切成段後再對半切(不要切斷)，鋪在烤盤上，蔬菜油與切成碎末的九層塔、大蒜、
鹽拌勻，鋪在茄子上，送入烤箱烤至茄子內部軟軟的即可(我用小烤箱約烤10分鐘)。
這是仿效我在深圳吃到的烤茄子作法(如下圖)，深圳的烤茄用的是胖胖的圓茄，先整
個放到木炭的烤架上，翻轉著將每一面都均勻烤熟，差不多時，從中間劃一道，平鋪
並露出茄肉，在茄肉上刷上調味油，大致是蒜、蔥、辣椒等辛香料切碎，一直烤到茄
肉完全軟爛，這中間，師傅會不斷地噴上調味油，加速並保持茄肉軟化，並讓調味料
更加入味。上桌時，用湯匙將茄肉刮下來吃，茄皮因為直接放在烤架上很髒，所以是
省略不吃的~
這種軟爛的烤茄實在讓我念念不忘，除了口感外，香料的香味也是會讓人食指大動的
，不過對岸的料理有時候會參雜一些神秘的配方，太過好吃的都令人怕怕(非常難伺候
~)，這次自己實作，備料到完成15分鐘搞定~烤起來表面有點乾，我想這是因為深圳的
烤茄會不斷地在表面上噴油，保持表皮的濕潤，之後我會嘗試在烤的途中噴點水在表
面，即使如此，內部的茄肉已經軟透，還是挺好吃的~
【茄子咖哩】
洋蔥切絲，用奶油炒至變軟並發出香氣後，再丟下蘑菇拌炒，拌炒至兩者都略熟時，
再下切片的茄子炒到軟化。加入水燉煮後，再下咖哩塊、月桂葉，黑胡椒燉煮至入味。
沒有太大技巧的一道菜，只要所有蔬菜都是軟嫩的即可~咖哩味道濃厚，會蓋掉茄子本
身生生的味道，我想，讓不敢吃茄子的人開始嘗試吃茄子，咖哩會是個好方法~
【腐乳拌茄】
煮一鍋水，長條茄子切成兩段後入滾水煮，期間用盤子壓住茄子使其完全沒入水中，
煮至軟，將茄子撈出切成小段。豆腐乳加開水、味霖扮開後淋上茄子即可。
這次是要實驗有網友提到使茄不變黑的方法，就是將茄子未切開時入滾水煮，並且煮
時不可接觸到空氣，所以要用盤子壓著，但是我的茄還是變黑了……不知哪兒出了錯
….腐乳本身就是萬用醬料，未免過鹹我用了點味霖調味，家中沒有柴魚片，不然我覺
得加點柴魚片味道會更豐富~
【心得】
這次實驗了三種茄子不變黑的方法：1.拌醋、2.油炸、3.入滾水煮，煮時不可接觸空
氣。結論是只有第一種成功，不過有些料理方法不太適合醋的調味，真是苦手，在茄
子這條路上我還是會不斷試驗的~鮮紫色的茄子拍起來真是賞心悅目阿!!
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小荒唐的第三人格
無法成為又正又甜美的方糖少女
那就朝半文藝半荒唐的路線前進吧<3
https://cawajohn.pixnet.net/blog
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