Search
隨著年紀漸大，膠原流失也提高左，最近食緊膠原美姬飲。
特點:
🌸高濃度5,000mg膠原蛋白
🌸魚類膠原蛋白
🌸1,000Da小分子膠原蛋白
🌸安全信心認證
膠原蛋白有效提升肌膚緊緻度、收細毛孔、減淡細紋，肌膚彈性。
含豐富維他命C、彈力蛋白等成分，抵抗紫外線及外在環境的侵害，促進膠原蛋白增生，加強肌膚抗氧化、抗衰老和保濕能力。
適合人士：
希望保持皮膚年輕，減少皺紋，增加肌膚水潤彈性的愛美人士。
使用方法：
建議每天一包，飯前直接食用。
過敏原標示：
本產品含有魚、大豆及牛奶製品。
一盒有三十包。
飯前飲一包，不論係公司或屋企食也可以，方便快捷。
味道好飲，容易入口。
想了解更多產品最新消息和資料，可以登入以下網址:
http://www.perfect100.com.hk/cnt/pro_info.asp?proid=231
Jerel Protein全植物性蛋白，無乳糖、無麩質、全素食可食用。
每份蛋白質至少26g 原味29g
獨家複合酶解技術，超易溶
選用台灣在地的農產品製成。
不會脹氣的蛋白質
100%無麩質
腸胃敏感、不含乳糖，乳醣不耐證可食用
純素配方
低碳水足跡，友善環境
低過敏原
熱量相對乳清蛋白較低，
比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
可修復與恢復受損肌肉
非常適合訓練後飲用
搭配牛奶或豆漿也不錯🥛
捷銳官網 https://www.jerelprotein.com.tw/
捷銳粉專 https://www.facebook.com/JerelProtein
捷銳ig https://www.instagram.com/jerel_protein/
Jerel Protein 捷銳蛋白
#捷銳蛋白 #豌豆分離蛋白 #植物性蛋白 #不脹氣好吸收 #VEGAN #增肌減脂 #健身 #健康產品 #膳食纖維 #運動男孩 #植物生活 #環境永續 #love #taiwan #蔬食生活
[燒燙燙的美國飲食指南又來了！🎉]
2020-2025年 最新版美國飲食指南發佈啦！！！
等了5年，新版終於來了！是的，美國飲食指南是5年更新一次，這次有什麼令人期待的發佈呢？就讓我們繼續看下去。
📚最新飲食指南有4大原則
1️⃣ 任何年齡都遵循健康的飲食型態
從出生到老，吃得健康永遠不會太早或太晚。
#過去的飲食指南不包括各個年齡層
#這次真的是從嬰兒時期都有建議
#6個月開始添加副食品及食物過敏原
👶 0-6個月
建議全母乳。母奶補餵可持續至寶寶一歲甚至更久（如果媽媽覺得ok的話）。
如果寶寶無法獲得母奶，一歲以下建議選擇強化鐵配方奶粉。
全母奶或是混餵寶寶出生不久後就建議補充維生素D，一天400IU
👶 6個月左右
開始添加副食品以及食物過敏原。鼓勵寶寶從不同食物類別攝取多樣化食物包括富含鐵及鋅的食物，特別是喝母奶的寶寶。
👧👩👨👵👴 12 個月以上至老年期
遵循健康的飲食型態來滿足營養需求，幫助達到健康體重及減少慢性病的風險。
2️⃣ 根據個人喜好、文化傳統以及預算考量制定並享受營養密度高的食物及飲品
不管年齡、種族或是現階段的健康狀況，遵循健康的飲食型態都能受益。飲食指南提供了一個『架構』，讓你能針對個人需求、喜好甚至文化來調整。
3️⃣ 在適當的熱量攝取範圍內，選擇營養密度高的食物及飲品來達到各食物類別的需求
#營養密度高的食物提供
維生素、礦物質以及其他促進健康的成分且不含或只含少量添加糖、飽和脂肪及鈉。
健康的飲食型態由各食物類別中營養密度高的食物及飲品組成，當然必須在適當的熱量攝取及建議量範圍內。
#健康飲食型態核心
各種蔬菜：深綠色、紅色、橘色；豆類、豌豆及扁豆；澱粉類及其他蔬菜
水果：建議一半的攝取來自新鮮水果、冷凍水果、罐頭水果、或果乾。
穀類：建議至少一半是全穀類而非精緻穀類
乳製品：選擇脫脂或低脂牛奶、優格、起司。若有乳糖不耐可選擇無乳糖或是低乳糖的乳製品。其他像是強化大豆飲品及大豆優格也是不錯的替代品。
蛋白質食物：包括瘦肉、家禽及蛋；海鮮；豆類、豌豆及扁豆；堅果、種子及大豆製品
油：包括植物油和食品中的油，如：海鮮和堅果
4️⃣ 限制添加糖、飽和脂肪及鈉含量高的食物及飲品並限制含酒精飲品
#添加糖：
2歲以上，建議不要吃超過一天總熱量的10%
（以一天2000大卡為例，就是一天不能吃超過50克）
2歲以下，建議避免任何含添加糖的食物或飲品
#飽和脂肪
2歲以上，建議不要吃超過一天總熱量的10%
#鈉
每天攝取不超過2300毫克的鈉，大概是一茶匙（5 克的鹽），14歲以下應該更少。
#酒精飲品
到法定可以喝酒的年齡（美國21歲才合法）可以選擇不喝酒，或是適當的喝酒 （男生建議一天2酒精當量或更少，女生建議一天1酒精當量或更少），少喝比多喝有益健康。有些成年人不宜飲酒，如孕婦。
（1個酒精當量酒類飲料約90大卡熱量，相當於啤酒360cc，紅酒150cc，蒸餾酒/烈酒 45cc）
以上由Bonita營養獅翻譯整理，歡迎分享、補充或修正唷！
資料來源：
https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf
https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/DGA_2020-2025_ExecutiveSummary_English.pdf
https://www.dietaryguidelines.gov/resources/2020-2025-dietary-guidelines-online-materials/top-10-things-you-need-know-about-dietary
#美國飲食指南
#7月說添加糖要從10%變成6%但是並沒有降
#酒精的建議攝取也沒改
#Bonita營養獅
#豆類豌豆扁豆算蔬菜類也算蛋白質（有興趣看原文31頁解釋）
#美國營養師
#營養師
#BLW營養師
#BLW專家
大豆水解蛋白過敏原 在 吳欣陵營養師- 今天來聊聊#素食者選用的高蛋白粉與我們一般再 ... 的推薦與評價
而我們都知道的動物性蛋白的吸收率以水解蛋白>分離蛋白>濃縮蛋白，比起植物性的大豆蛋白跟豌豆蛋白都來得快。 難道植物性蛋白只單純在過敏原的部分 ... ... <看更多>