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【感情變淡，三個助你逆轉勝的方法】
完整全文：https://bit.ly/2GbxGd9

PTT有位人夫遇到了這樣的困境：身為全職媽媽的老婆，總滔滔不絕講發生的事，但他卻發現自己沒有話題可聊。

「啊靠，上班能發生什麼事，還真的沒什麼事好講的」

時間一久，這位人夫覺得人生枯燥無味，彷彿只剩上下班＆聽老婆說完一整天的事，且看著感情逐漸變淡。

我在PTT的婚姻板回覆這位人夫的文章，意外被推爆，還被我很喜歡的作家 #我是小生 分享到他粉專去，滿驚喜。稍微改寫後，跟大家分享：
　　

我相信不只夫妻之間，包括交往中的情侶，甚至單身者也有類似的困擾：「每天忙上班，要跟對方聊什麼？」

尤其滿多台灣男生遇到的問題是：垃圾慣老闆創造了高工時、一人抵兩人用， 把你時間精力搾得差不多後賞點錢，我們還要蟹煮榮恩。

要突破這限制，一條路是換工作、創業、搞斜槓或靠投資賺業外，但這很難速成，而且若你有家庭有小孩，或年齡漸長，不是光憑熱血就能腦衝一波的選項。

「你要創業或發展副業啊」「被動收入很重要、早日讓自己財富自由」「這樣就會有更多時間了」這種打高空（或是拐你買課程、商品）的話術，對多數一般人根本沒什麼參考價值。
　　

要突破「沒話題」「感情變淡」的另一條路，就是「在目前限制下，去調整你的生活」。我本身也是全職工作者，擁有的時間未必比你多。但我不論跟男生還女生，都有非常多話題可以聊。

不是因為天生神力，而來自我的三個習慣，分享給大家。

✪ 技巧一： #觀察四周

我習慣去觀察周遭的事物，記錄下來，即能轉為話題。

像前陣子我在粉專分享「愛瑪市」建案的看板照片，
就能跟對方聊彼此看過哪些好笑的建案名稱（金城舞、高妍植、城易迅...之類），延伸聊到哪個朋友最近買房、自己家裡布置想做些什麼改變。

從「愛瑪市」也可以聊到逛街趣事、想買或曾買過的精品、印象深刻的戰利品等等。

✪ 技巧二：#與人互動

在我的書《#一開口撩人又聊心》提過，「強者同事朋友」的故事，也是很好聊的話題。

我工作不會一直跟同事講話，但休息時間或吃飯，會聊上幾句。就算對方說的東西我不熟，或並非我的興趣，我也會多問多聽。
　　

「欸不對啊，我在公司就邊緣人，也沒什麼朋友啊！」 看到這，你可能想翻桌。

Buddy，沒有人一開始認識就熟的，關係是透過互動來建立、經營。平常就要與人產生連結，即使結婚有小孩也不能讓人際圈過度縮小。
　　

✪ 技巧三：#擴展生活

聊天話題除了從同事朋友那邊聽來、自己看Youtube或上網看到有趣東西，更重要的是你要 #創造話題 a.k.a. 擴大生活圈。
　　

擴大生活圈會遇到的問題是，前面說過咱台灣男人很辛苦，工時長、壓力大，若一天工作12小時，除了回家放空應該也不想再跑哪去。平日辛苦只想回家休息，我可以認同，那週末假日呢？每年的特休呢？

「啊，我就社畜工作五天累得要死，只想睡覺啊」 你或許會這麼說。

當然沒問題，週六睡一天補眠，週日呢？ （如果補眠一天還是累得要死，建議去醫院做檢查） 殘忍的真相是，滿多人不全然因為工作而沒空，而是「我就懶」心態作祟。
　　

為自己找點事情做吧！跳脫目前的習慣，學點新東西、嘗試不一樣的事物，當然你還是可以追劇、玩手遊、看YT廢片偶爾放空休息，但如果生活只有這樣，缺乏話題還算輕微，嚴重點還可能讓你的吸引力下降。
　　

若你已經結婚有孩子，除了經營自己生活圈，還可以擴大全家的生活圈：安排假日來場小旅行，近郊散步、市區逛逛，或是一家子找間餐廳吃飯。時機若對，還可以玩個外縣市三天兩夜，現在一堆親子友善旅館啊。
　　

✪ 關鍵心法：#好奇心

以上所述的重點，其實就是鼓勵你對這個世界以及別人，保持好奇，持續接觸新的人事物。

好奇心是你跳脫無聊日常的強大武器，也是幫你找到更多聊天話題的重要心法，當你對世界或別人好奇，你就會想擴展生活、習慣觀察周遭、願意與人互動。

當你進入愛情或結婚生子後，好奇心會讓你帶著伴侶或孩子，也去接觸這世界有趣的東西， 並創造出更多你們的故事、回憶與話題！

不斷注入因好奇心而產生的 #新鮮感，就是維繫愛情熱度的重要元素之一！

▼ 完整全文（有話題範例照片） ▼
https://bit.ly/2GbxGd9

▼ 聊天工具書《一開口撩人又聊心》▼
http://bit.ly/2PnBWq3

騙別人不難，騙自己，太可悲！

再過一個多小時，2019年就要過去了。

回顧這一年，對暐瀚來說，有喜有悲。

最大的悲，就是暐瀚的父親驟逝，三月發現罹癌，九月，父親就離開我們。

父親這輩子告訴我的最重要的一句話，就是：「不要欺騙自己」。

人也許可以短時間欺騙很多人，或是長時間欺騙部分人，但人，無法永遠欺騙所有人。

就算你天生神力，真可以「永遠欺騙所有人」好了。

人無法欺騙的，是自己。

全世界都信你了，以為你是真知灼見了～ 你到底對不對？有沒有？真不真？假不假？

夜深人靜，你自己知道。

幾年前，寫過一篇文章「沒名沒姓、不必盡信」，談PTT，引發軒然大波。事後補發文道歉，對於那些不談政治，不說八卦的PTT版，表示道歉。既然不懂PTT，那就不要批評PTT。

從那件事情之後，暐瀚就會看PTT了，會看，但沒有帳號，也不著迷。

坦白說，怎麼可能著迷得起來？

PTT網友對我像是殺父仇人般，十篇ＰＯ文，九篇謾罵，好像我是什麼垃圾人渣一樣，談論內容又屬腦補居多，網友常會貼給我看，但一長串的「同溫層無差別攻擊」，實在不容易讀得下去。

最近幾個月，只要我談到政治，選舉跟選情，最常出現的PTT貼文，就是：「韓暐瀚」、「姓馬變姓韓」、「要養三個孩子」等等無營養內容。

就沒有一個能打？沒辦法好好討論選情，分析政局，只會ＰＯ些無營養內容自High？就以為PTT真的很厲害？

上午的廣播，我談到「國民黨將要消失」的論點。

常看我直播聽我廣播的網友聽眾，我相信一點都不會意外我的說法。但PTT又High了～

High沒關係，不要亂寫啊！這位網友（附上連結，大家自己點進去看），說我會看PTT（這點不假，網友貼給我，我會點出來看），還說知道我的「帳號」？

拜託這位「腦補」的網友，快點、立刻、馬上公布我的帳號，讓大家看看，讓暐瀚「聞香」一下好嗎？

我沒有PTT帳號，從來沒有，你掌握的黃暐瀚PTT帳號，到底是哪一個？拜託，我等著你解答，我請你上節目，叫你聲大哥，還請你吃雞排。

回到我標題的那句話：「騙別人不難，騙自己，那就太可悲」！

活在PTT，還亂發腦補文的網友們，好了啦～

祝大家2020，新年快樂！明早11:00，跟大家在YT「暐瀚直播」聊聊～

暐瀚 2019-12-31 de 淡水

http://sc.piee.pw/NTC77

（對了，暐瀚觀點，瀚有三點水，不要再寫錯了喔～）

健身常遇見之FAQ：

Wang Eason 健身教練~歡迎分享

1. 剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？
答：這是正常的，記得不要看重量而要看體脂率，因為肌肉的密度比脂肪大，一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以體重就增加了。只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己也應該知道自己線條變的更好了。

2. 有人說太瘦了要先吃胖一點再來做重量訓練才有效？
答：沒這回事，脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，兩個不會相混，吃胖只是讓你的脂肪細胞變大，增加的是肥油，絕不會讓你肌肉比較好練，只有多練重量，吃下去的食物才會變成肌肉，而不是肥油。

3. 到底要飯前運動還是飯後運動，什麼時候補充營養品才會練的更快？
答：最好是飯前運動，練完也不用想太多，吃就對了，不用擔心練完馬上吃東西會不會變胖。運動完吃東西的確吸收效率比較好，但是因為你做重訓的關係，大部分的熱量會拿去修補你的肌肉，而不是變成脂肪。之所以會有運動完不要馬上吃東西的迷思，主要是因為有些人運動完胃口變好，以致於吃下遠大於正常應該吃的量。如果你只是跟平常一樣的吃，訓練量又夠，那什麼時候吃根本不是問題。

4. 我隨便練一下就跑出肌肉來了，我不想當肌肉男或金剛芭比，怎麼辦？
答：如果你可以隨便練一下就有肌肉，照這種速度下去，你應該很快就可以變成阿諾史瓦辛格或史特龍，要不要考慮出國比賽，為台灣爭光？放心吧，根據邊際效應遞減法則，你很快就會開始擔心怎麼都練不大，而不是肌肉太多。更何況，真的越變越大，你不會暫停喔？你以為重訓是吃仙豆，吃下身體就會跟吹氣球一樣不會停去嗎？

5. 跟前者相反，我重量已經做很重了，可是怎麼都不會長肌肉？
答：恭喜恭喜！你一定是第二個常威或是李小龍，不然就是你重新發現了輕功的奧秘，居然可以用少少的肌肉就發出這麼大的力氣，要不要考慮去參加武術大賽或輕量級拳擊賽？如果你這麼瘦還可以天生神力，那下一屆的全國武術大賽冠軍一定非你莫屬了。

事實是，不是你做的根本不夠重，就是你在做的時候cheat，用到了其他地方的肌肉去拉，不然更可能的是，你沒有在做完重訓後給身體足夠的營養跟休息。以致於事倍功半，請記住，做重訓不是只有拼命練肌肉就會變大，適當的休息跟補充營養也很重要。

不過，看了第四跟第五個問題的回答，剛好可以給我們一個啟示，就是你如果想減肥又不想大肌肉，那請做大重量並且吃的少。如果你想增大肌肉，則做正常8-12rm並且補充適當營養及休息。重訓的好處，就在於你要長肉也可以，要減肥也行，適用於任何人，很神奇吧？

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