公告
週日下午太極養身班年後招收新生,為保持教學品質開放8個名額,名額有限報完為止,9/26開始新的一個梯次,會從頭開始教所有動作,有興趣的朋友歡迎私訊粉專大名、聯絡電話以及電子信箱報名。
課程理念:
以養身健身為目的,從武術的根基為出發點,體會「一動無有不動」,達到「所有結構順暢連貫」的理想境界。
課程內容豆花將視每個人狀況調整,以台大武學為體與林氏傷科手法的理念,順應不同身體的使用法則,找到"中軸"與身體的連貫使用方式。
課程內容:
站、走、基本樁步
搓皮、鬆身三法(繞舌、繞肩、繞腰)
台大武學五式
楊氏太極拳老架108式
時間:每周日下午2:30~4:00上課,請於上課時間前十到十五分鐘到場。除遇到年假、國定連假等特殊節慶、颱風假或是豆花要去進修外都是固定每周日上課。
收費:學費 3000/4堂,每次繳交8堂 6000元,如有請假,請假兩次會扣除一次上課次數。
上課注意事項:課程穿著寬鬆長褲、短袖,冬天可穿著長袖,場地需脫鞋,不喜赤腳者請自備乾淨薄底室內鞋。
報名人數有限,報完截止,請盡速私訊豆花報名。
一些常見問答
Q:有沒有甚麼限制嗎?要上過講座的人能才能報名嗎?需要有甚麼資格嗎?
A:沒有任何限制喔,教學基本上會按照每個人的狀態調整,教你如何使用身體,找到力量連線與中軸重心。
Q:如果要請假會不會跟不上進度?有沒有補課的機制呢?
A:豆花週日養身健身班的目的是讓大家能夠有一個良好的環境下練習,在有人指導的情況下學習如何使用身體,練習站、走與基本的身體使用方式,每周會把上課進度放在line群組,可以在家練習。
因為每個人使用身體的模式與習慣很不一樣,在練習上會需要做很多的調整,所以每個人的進度是不一樣的,所以不會有進度跟不上的問題。
有興趣的朋友歡迎私訊豆花粉絲專業諮詢喔
2021.9.6 豆花藥傷科
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅大象中醫,也在其Youtube影片中提到,檢視 家中 長輩 有沒有跌倒的可能性 從 步寬 從 步長 從 步高 三方面 去 檢視 長輩 步態 長輩 一跌倒 復健 前功盡棄 全家坐高鐵回來 在醫院集合完畢 步態 的訓練 依循 太極拳 弓步 邏輯 弓步肩寬堅定守 曾師父 一再交代 透過椅子...
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一個關於"把意念放在指尖"與"力在前端"的探討
本篇屬於專門論文,如需分享請先取得同意,林明輝 豆花藥師版權所有,未經許可請勿轉載。
正所謂教學相長,教學其實是一個測試,檢測學習的過程中有沒有遺漏,同時也是一個再整理的過程,把知識或技術用最精簡、最準確且同俗的文字或動作來呈現,讓不了解的人能夠用最也效率最清楚且正確的方式理解與學習,武術中有很多意會的部分應該可以用更精確的文字傳遞下去,以下是豆花最近在教學的過程中的體悟,怎麼解釋:"把意念放在指尖"與"力在前端"的解釋。
把意念放在指尖,首先要先討論的是"意念"二字,所謂的意念到底指的是甚麼?各門各派也有各自解釋的方法,門派中每個人又各自有自己的感覺,解釋或詮釋百百種,而豆花從自己學習武術以及教學的思路整理起來"把意念放在指尖"指的應該是:「要能夠清楚感覺到指尖的張力,尤其是皮的張力」,在紮樁、單招練習、套路行拳的過程中,時時刻刻都要能夠感覺到指尖,不管在任何身形步法手法的情況下都能清楚的感受到末端的張力,為此全身上下其他的張力也是需要感受非常清楚的,否則任何一個地方緊繃的情況下是很難感受到指尖末端的張力,這是最基本且想要入門前的必經訓練,當能夠時時刻刻感受到張力之後才有辦法進入到"意念"轉化的部分,希望把整體張力型態的使用方式,流動、沉穩、狂風暴雨、涓涓細流、深林高山、參天古木...等狀態,而這就進入下個階段的練習"力在前端"。
力在前端中的"力"其實是之前講過的"勁"的概念,建立好整體張力結構的通道,沿著足弓、脛腓骨、股骨、骨盆、薦椎、腰椎、胸椎、肋骨、肩鎖關節、肱骨、尺橈骨、腕骨最後到達指尖,使所有的自身反作用力傳遞到你想傳遞到的地方,基本上是肢體的末端,同時透過"意念"的想法把整體張力結構流動模式產生一定程度上的轉換以不同方式呈現在末端,丹田是第一個轉運點,膻中是第二個轉運站,不同的拳種的用力模式差異基本上建立在不同丹田或膻中的轉換模式。
丹田:兩股骨頭的延伸線,在大約薦椎前交會,是兩腳反作用力力線的交會點。
膻中:兩乳頭的中間點,胸骨內脊柱前。
以豆花所學的系統來說有幾種發力的方式:
1.北拳以丹田為整個運轉的核心,身似陀螺手似鞭
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞直達丹田,丹田是行拳的主軸與依據,以丹田快速轉動的用力模式帶動身體,丹田的轉換某種程度上是指薦椎(骨盆)與腰椎的連動方式,使整個脊椎轉動,帶動肋骨、肩胛骨、肱骨到手指末段,所以才有身似陀螺手似鞭的說法。
2.南拳以膻中為整個運轉的核心,力由膻中發
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞到丹田與膻中,也是南拳勁道的呈現方式,丹田穩定持續維持由地而起的反作用力,透過膻中快速轉動與意念的轉換呈現不同風格的拳種,虎形成穩、鶴形靈動...等,都是透過胸骨、胸椎的運轉方式改變從丹田傳遞上來的反作用力,直接控制肋骨與肩胛骨的變化,使手部的變化更快更靈活,虎爪、鶴勾手、蛇行手等手形使勁到能夠更符合意念的傳遞,同時可以讓手腳的方向性分開,但又不會讓整體力線的連貫斷開,所以才會說南拳是力由膻中發。
3.楊氏太極拳以丹田為整個運轉核心,一動無有不動
勁由足弓一路到骨盆的力線連貫往上傳遞直達丹田,與北拳的快速轉動不同,要求丹田隨時處在平放的情況之下,以圓胯的運動方式讓丹田隨時處在平穩的狀態,骨盆膝蓋不出尖為原則,骨盆帶動脊椎,隨之轉動肋骨,而手就隨著肋骨,最後讓力流動到手指末梢,形與手指,要求連綿不斷同時維持丹田的穩定,慢而不斷。
所以練習套路並不是單純的記憶動作與操體力,而是真真正正的腦力活,要時時刻刻注意非常多的東西,鍛鍊自身筋膜張力的感知與筋膜連動的操控掌握。現在想想當初設計套路的人也是很厲害,按照套路的要求以及一些拳諺,就算沒有筋膜張力的概念其實也是能夠練到張力的感知與自身的連貫,因為在那樣的動態之下為了達到放鬆的要求以及力道的展現筋膜間的連貫性自然而然會變成那一種模式,現在有了筋膜結構的理解更能體會為什麼要這樣練習。
而當初這樣練習而來對於張力的感知以及身體的連貫協調性也對於現在從事結構治療有這非常深遠的影響,感受的到自己的張力才能比較清楚的摸到對方的張力,知道自己的連貫才能體會別人的不連貫。
本篇屬於專門論文,如需分享請先取得同意,林明輝 豆花藥師版權所有,未經許可請勿轉載。
#意念與感覺張力
#張力的轉換
2021.8.21 豆花藥傷科
太極拳基本 在 Facebook 的最佳貼文
20210818直播留存影片【和諧的身心運動~張拉型運動】
這場直播適合所有愛好運動者,快來看看鄭老師怎麼說!
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※影片內容說明:
鄭老師常講到「張拉整體」、「張拉型運動」很重要? #沒有印象的朋友快去看 #環抱世界
但是 #張拉型運動 到底是什麼呢?
張拉型運動是一種身體的動作原則,也是人體在運動中結構平衡的主要特徵之一。
人體在運動時應該時刻保持張力,包圍並佔據著空間,透過生物張拉整體的基本原則,每一個動作都會影響整體並通過它傳遞。
張拉型運動可以讓人在任何動態姿勢中有效保護脊椎,更是鄭雲龍老師在練習太極拳時,認為最重要的關鍵精髓。
而且了解張拉型運動、張拉整體,將可以對身體運作及如何創造健康有更深的了解~
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直播相關資訊
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8/20(五)20:30【健康直播】
調好體質 打疫苗更安全~美國自然醫學醫師給你的忠告
追蹤身體智慧:https://www.facebook.com/bodylearning2
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8/24(二)19:00-20:30【脊椎強背術|體驗課】
一起加入脊椎保健學習的行列:https://bit.ly/3APJ0lM
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適合每一個人的「張拉整體」伸展運動
【環抱世界動作教學|脊椎不再硬梆梆、脊椎活動度訓練坐姿版、脊椎側彎必練 】
前往收看:https://youtu.be/cbUs5AtsycY
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檢視 家中 長輩 有沒有跌倒的可能性
從 步寬
從 步長
從 步高
三方面 去 檢視 長輩 步態
長輩 一跌倒 復健 前功盡棄 全家坐高鐵回來 在醫院集合完畢
步態 的訓練
依循 太極拳 弓步 邏輯
弓步肩寬堅定守 曾師父 一再交代
透過椅子 的基本功練習
期末考 就拿出瑜珈球 來 考長輩
能夠 推著 瑜珈球 不斷換步法 直線前進的長輩
兒女 出國 渡假 高枕無憂
反之 兒女 準備 找看護先
太極拳基本 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
中風之後的移動或走路 稱長照移民
從A點 挪到 B點
從床上移到椅上 再移到廁所 再移回床上 這都是移民
長照移民
為何復健針灸的步態與擺位 是危險且低效率的 ?
因為 髖 不會鬆
第一次中風 照時間自己好起來的 誤以為是醫好的 這最冤
因為第2次 就完整趴下了
第2次 復健老狗 想再炮製一次老戲法 就不再心靈雞湯的靈光 站不起來了
第一次 醫療記錄上的中風
是最後修正步態的機會 九彎十八拐 其實也只過第一關
要趁第一次中風的機會 勉強能走時 重新學會髖關節的鬆
這是因為 教育
是精準復健 甚至修正中風前 養了10幾年 只會健身房出力的惡習
這不是患者 自己努力就可達成
復健醫師 第一次收稻尾 在第2次中風就破功了
1.左右位移 練基本髖
2.單鞭 練右髖
3.抱虎歸山 練左髖
4.左右摟膝抝步 練左右髖
髖未鬆開前 學步態的都是危險的
一直打擺子 當雨刷搖 家人步步驚心 隨侍在側 耗盡心力 阻止
髖 鬆了 步步安步當車 家人放心
這是教育
不是一種中風家庭常見的情緒意氣之爭
太極拳是 長照移民律師 是步法的百貨公司
復健教科書上不會有
有移民需求的人
都是提早數年佈署
不會 硬是到對方 大使館鬧 用道德譴責官員 不給公民資格
或心存僥倖 想用學生簽證 工作簽證 跳機來陰的
這樣的長照移民法 通常都是在床上與輪椅收容所上 度過終老的
是自己在30年前的選擇 怨不得別人
只有確定 自己30年不會老的人 就不需要學習鬆髖
鬆髖 鬆髖 鬆髖
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PASS GUARD FITNESS #286
今回は日本を代表するカンフー太極拳道場の代表である下起悦郎さんにカンフーの基本的な型を教わりました。
奥が深いカンフーの入口をノックしたくらいですが、非常に楽しい経験でした!
◎白木アマゾン大輔
https://ja.wikipedia.org/wiki/杉江大輔
ブラジリアン柔術スタジオ カルペディエム・ホープ
http://hope.dimanche.co.jp/
Twitter:https://twitter.com/amazondaisuke
Instagram:https://www.instagram.com/daisukecdhopebjj/
BJJ Heroes
https://www.bjjheroes.com/bjj-fighters/daisuke-amazon
◎CARPE DIEM HOPE
https://www.youtube.com/channel/UCNowOPcePAvSGas0ryRGWMQ
◎山口 徹
パーソナルトレーニングジム グッドサンプラス
https://goodsun-plus.com/
Twitter:https://twitter.com/ty0813
Instagram:https://www.instagram.com/goodsunplus/
◎グッドサンプラスTV
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#柔術#格闘技#トレーニング#功夫#五歩拳
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