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【太極拳不是要求盡量放鬆，那為什麼還要結合彈力帶來增加阻力呢？】#精選書摘
儘管太極拳有許多優點，但許多事物有利就有弊。太極拳最大的缺點就是：太難了！許多人在練習完所有的動作之後，就以為是學完了整套太極拳。甚至有許多人練了數十年，也沒有辦法體會太極拳的真諦。
太極拳講求的是意念與輕鬆，當彈力帶太極各招式都能熟稔勝任，不用彈力帶的阻力，也能夠以意念知覺體會各式在肌肉運動的細微變化時，就能夠達到不用彈力帶來習練太極，可以純用意念來替代，太極拳也就達到另一個境界了……
#彈力帶太極 #阻力 #太極拳 #運動
#褲子還是大了一號
#相信自己,還是聽信他人?
「妳穿XL就行了！」
「不不不，我就是要2L(比XL更大一碼)的褲子。」
「你看誰誰誰，他也才穿XL的。」
「老師你不知道啦！我真的是大尺碼啦！」
再爭論下去，一旁練拳的其他師兄師姐就要過來圍觀啦！
太極拳老師終於妥協了，幫忙訂了 2L的褲子，她很是安心，鬆了口氣。😉
褲子拿到手，回家一試，看著鏡中人，她心裡涼了半截😰，
老師說的沒錯，真的太大了！但總歸是大一點比較好吧！
心中回憶起青少女時買褲子的慘痛經驗，
因為試穿的尺碼不夠大，往往讓店員帶著奇妙的表情笑她「看不出妳竟然要穿到這個size呢！」，
又或者運氣不好碰上個店員說「妳應該很難買衣服吧，一般都沒有做到這麼大的size。」
#到底該信別人還是相信自己呢？
原以為自己最了解自己，但是這次堅持好像錯了，
到底是什麼讓她堅持自己就是大尺寸呢？
應該是那從青少女時期就揮之不去的尷尬印象吧！
別人眼中的自己，跟自己心中的自己，似乎尺寸不合。
說到自評與他評的尺寸不合，幾乎每個人都有過這樣的經驗。
👉有人太容易受到別人的影響，幾乎無法自己判斷與負責，
他會做什麼選擇都視他周邊到底圍繞著些什麼人而定，
這樣的人很容易後悔，因為他自己不用為決定負責，
若是結果不如預期，只需說一聲，都是聽信某某的建議，都是他害的啦！
👉也有人太堅持己見，別人的意見從來都聽不進去，
相信自己的判斷最正確，
並且當堅持著想要證明自己時，別人講什麼根本也沒真心在乎，
覺得別人一定是誤會了，或是不瞭解，或是有偏見，或是沒我聰明，
總之，自己的判斷絕對值得往前直衝。
在多年從事夫妻諮商的工作中，
對於那種很希望諮商師能夠告訴他該如何選擇的人，我一向很小心。
我們有這麼多問題，到底該不該嫁？又或者是說我們有這麼多問題，到底該不該離婚？
這些問題基本上諮商師通通無法回答，
諮商師能做的僅僅是在這掙扎矛盾的過程中，#盡量陪妳探索自己真正的想望。
因為，每個人的個性價值觀或是周遭支持系統完全不同，
就算是一模一樣的情境，#都沒有一個標準答案可遵循。
像是對先生很多埋怨的她，身邊好友個個都是單身，抑或是已經離婚重新恢復單身，
在她抱怨自己的另一半如何不體貼時，
朋友站在自己有共鳴的立場，很容易給出「妳應該要離婚」這樣的建議，
當一個人抱怨多了，聽到離婚的建議多了，她自然覺得應該做此選擇。
⚠但危險的是，她很可能沒有她朋友那麼獨立，也沒有自己想像中那麼不在意家人的意見。
但是，相反地也有人完全不聽親朋好友的意見，過於相信自己一時情緒下的判斷，
特別是被戀愛沖昏頭的時候。
親友說對方有種種缺點，妳會覺得他們都不瞭解；
親友提醒對方對待前任就是太過自私，妳會覺得那是他沒碰對人；
甚至急起來，還會懷疑朋友是忌妒你們的甜蜜，看不得你們好。
有時得多相信一點兒自我，有時又得聽聽旁人的意見，
若是能在兩者間能達成一個微妙的平衡，
那麼無論是在職場或是在人生，都該能過上至少心境自在的小日子。
【本文同時刊載於109年5月號科技生活雜誌】
一個關於練拳不練功到老一場空的心得
在學習林氏傷科手法與實際操作調理的過程中會發現每個人的身體本質狀態差異真的非常大，豆花其實私底下其實是很羨慕的，筋膜很鬆而且是與生俱來的鬆、用力方式渾然天成直覺上就用筋膜在操控身體、悟性很高...等，而豆花最羨慕的是天生感知能力高，可以一窺究竟身體的奧妙。
這些似曾相識的羨慕習武過程中比比皆是，不管是聰明才智、身體操控能力、天生體質...等，反正不管比甚麼一定都會有人更厲害的。然而學習本門武術有趣且厲害的地方就在這裡，不管天賦如何按照一定的心法與功法練習下來都能夠到達一定的程度，追求的境界是類似的，正所謂不以規矩何成方圓就是這樣的道理，這樣一步一步習武不知不覺也已經15年了，而這也幫助豆花在林氏傷科手法非常多。
豆花自認天賦其實沒有很好，基本身體素質差，天生支氣管很弱再加上過敏氣喘的體質，國中小都不愛運動，是上高中後開始接觸武術，慢慢一點一滴把身體練起來的，而這一系列的鍛鍊出來的能力也是現在豆花最珍貴的寶藏。
手用太多、濁力、蠻力、太硬...等是一開始練拳最常聽到的指導，透過基本動作訓練基本架構、套路練習身形手法，就算身體素質不好，經過這些規格化的動作與反覆的練習找到身體結構的使用方式。基本套路、北拳、南拳、長短兵器不同的要求，有的鍛鍊連貫，有的必須剛猛，有的追求鬆柔，操控身體的能力自然就會上升，幾次換力的過程雖然痛苦，但是也漸漸地從靠肌肉的"力"慢慢變成靠丹田靠筋膜的"勁"，也才有辦法達到太極拳要求的"沾黏隨"，透過這樣的訓練才有辦法貼黏滲透別的人筋膜去改變，武術就是破壞，而傷科就是還原。
「外練手眼身法步，內練精神氣力功」氣功也是武術中非常重要的一環，就現在豆花的認知，本門練的氣功比較像是呼吸法，藉由呼吸時身體內部的變化，肋骨、肋間肌、橫膈膜、胸腔...等的變化，古人說：「眾人之吸以喉，真人之息以踵」其實在說的就是能夠在呼吸時能夠感受到張力的變化能到達腳，找到氣感，也就是體感，更精準的說法是能夠感受到自身結構張力的變化，配合拳訣的要求，意守丹田、湧泉的感知、體呼吸...等去感覺力量的流動、連線與勁，強化自我的感知能力。
武術的實際運用過程，基本上就是從感知自己到感知分析對手接著影響且破壞對手的一個過程。對練從簡單的定式、對抗、活步...等一步一步建立感知對方的能力，慢慢朝一接手的瞬間把自己、對手的形式與空間狀態都掌握得一清二楚，並且著手影響與執行你想做的事情。由摔入手是一個非常好的方式，摔是一個全面性的接觸，能快能慢的掌握敵我重心與全身用力的訓練，在這樣的過程中會發現最適合自己的用力方式，就像傳統摔會分銅天貫日的訓練模式，代表不同的體型，各自有各自的優缺點，其實不需要去羨慕別人，而是要找到自己最有特色且順應的方式去強化。而擒拿則是更為進階的一個訓練，在接觸的一瞬間就把皮筋骨的狀態抓得清清楚楚，而不是抓的血肉模糊，把感知能力昇華到極致進而操控對方筋膜的能力。
除了肉體上的鍛鍊，心智上的鍛鍊是同等重要的，上駟對下駟、孫子兵法、五輪書、格雷希柔術的思考邏輯(接受、尋找空間、掌握優勢、攻擊)...等，遇到狀況的思考邏輯與執行的方案其實遠比武術重要，就算你天下無敵也敵不過暗地裡的一刀(毒、子彈、飛彈)，其實很多時候選擇避免危險才時最明智的方式，而當遇到避無可避的狀況時，觀察、分析、選擇最後執行，找尋所有的可能，選出最適合的方案，知識、經驗、技術不都是這樣累積起來的嗎？
練拳不練功，到老一場空。豆花相信這15年的功沒有白費，不管是武術還是林氏傷科手法都會繼續練下去，希望能找到醫武合一的一天。
#練拳不練功到老一場空
#不以規矩何成方圓
#找尋自己的路就不需羨慕
2020.2.10.豆花藥傷科
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