#文末有抽獎
夏天愛美要訣，養顏先養腸
日頭赤炎炎，你也開始大啖生食、吃冰品喝冷飲嗎？
加上夏季水分容易大量流失，一不小心就會造成腸胃敏感鬧脾氣
甚至因為不順暢而臉色黯淡又粗糙
你也正面臨這樣的問題嗎?
養顏其實要先養腸!!
讓我們一起把握飲食三大原則：天天好菌、日日蔬果、減少甜食
天天補充好菌👉腸胃好代謝好 氣色就會好
補充好菌方法其實很簡單，每天一杯 ＃AB優酪乳 就能辦到
AB優酪乳擁有 #腸胃2項健康食品認證 ，每毫升含菌量是國家標準10倍以上
當中能通過胃酸及膽酸發揮功效的 #雷特氏B菌 ，除了能增加腸內益生菌，還能降低胃幽門螺旋桿菌之數量， #讓好菌多壞菌少 改變腸道的菌叢生態。
腸道健康便能調整體質、促進代謝，不上妝也能透出紅潤好氣色！
日日5蔬果👉搭配優酪乳強強聯手更有效
蔬菜與水果含有豐富的維生素及膳食纖維，能促進腸胃蠕動、腸道益菌生長。根據國民健康署調查結果顯示，成人每日攝取3蔬2果比率僅達12.9%，遠不及飲食指南建議份數的5份。除了補充足夠份量，想要有更好效果可以選擇有水溶性纖維的蔬果，水溶性纖維可以降低膽固醇、成為腸內好菌養分，加上AB優酪乳強強聯手，做好體內環保。
✅富含水溶性纖維的蔬菜：洋蔥、胡蘿蔔、花椰菜、高麗菜
✅富含水溶性纖維的水果：鳳梨、奇異果、蘋果、水梨
減少甜食👉用乳糖取代精緻糖類
如果真的很想喝甜的，你可以選擇優酪乳。優酪乳內的「糖」大多來自天然存在牛奶中的乳糖，而乳酸菌發酵過程也把多數的乳糖分解為乳酸，體質對乳糖敏感的朋友也能安心喝！一杯酸酸甜甜的優酪乳，不僅滿足你想吃甜食的慾望，也喝到了優質蛋白質及鈣質營養。
＃天氣越熱越會選擇
＃天天喝AB習慣成青春
天氣好熱，AB來請大家喝飲料嘍~
為了幫助大家在夏天維持健康好氣色，我要抽出2人免費獲得「AB優酪乳原味206ml」， 一人可獲得5瓶，可至全台ibon兌換。
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活動時間：即日起~2021/09/14
開獎時間：2021/09/15於本貼文留言處
兌換截止日：2021/10/31
奇異果優酪乳功效 在 Re: [討論] 有人試過優酪乳+綠茶嗎- 看板BeautyBody 的推薦與評價
聽過很多種優酪乳加什麼 加什麼可以排便的資訊
我來分享一下好了
個人試過以下幾種
1.優酪乳+奇異果 or 鳳梨
效果：◎◎◎◎
這個真的好喝，而且效果不錯，主要是優酪乳有助於排便外，
奇異果和鳳梨都算是纖維高的水果，
早上喝一杯，很有飽足感，排便也會很順利喔!
2.優酪乳+綠茶粉
效果：◎◎◎
因為我不太喜歡抹茶 綠茶類的東西
所以味道比較不能接受 不過效果還ok
3.優酪乳+地瓜+蘋果
效果：◎◎◎◎◎
這個應該很多人都聽過 很多人把它當作排毒餐
剛開始看到這組合 我都要吐了 結果沒想到效果奇佳 又好喝喔!
建議地瓜先蒸好 放在冷凍 需要的時候切一塊一塊 就可以丟到果汁機裡面
打出來就會變成冰沙嘍! 但建議一星期喝一次就好 最好選在假日喝(盡情的在家排便)
還有加什麼? 歡迎分享~我喜歡嘗鮮
不過我是覺得選優酪乳比較重要啦
加那些東西也只是輔助品(比較不會喝膩XD)
優酪乳我個人比較推薦選AB
AB主要是針對腸胃的好菌 我自己喝這個比較有效果
林鳳營一開始喝也不錯 但第二個禮拜完全無效了
如果太忙沒時間優酪乳+其他東西的話
我都是早上買一罐AB的輕優酪乳
效果還是不錯
擔心熱量問題 其實把優酪乳移到早上喝 不會有大礙
最重要的還是要長期喝 是可以改善腸胃狀況的
還有 優酪乳真的可以讓皮膚變光滑!!!
※ 引述《justvila (vila)》之銘言：
: 因為想要排便比較順暢
: 吃水果等感覺都沒啥太大功效
: 但是最近每天一杯優酪綠(外面店家賣的 指定不加糖)
: 喝完之後過沒多久就會很有感覺了
: 請問板上的各位有人試過優酪乳+綠茶幫助排便嗎
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