有一種人每次說話，總會令人不開心，但他又會說自己沒那意思或是你想太多，彷彿跟他都是因為你愛計較。
為什麼你總是被這種人激怒？如何才能克制自己不生氣？
如何 令 自己不生氣 在 天下雜誌 Facebook 的最佳貼文
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如何 令 自己不生氣 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最讚貼文
【老師溫心回覆家長 讀者暖心回饋老師】
我現在才知道在教養書讀者群裡，其實也有著很多深層不露、文筆又好的媽媽們。
很感謝這些朋友們在看完我新書【寶鴻的安定教養學】以後，寫下的心得與學習。因為透過你們的回饋，我會更瞭解家長的需求，更知道自己這次有做到的，以及調整下次能增加或改變的。
跟大家分享一篇最近我看到很優質的讀者回饋，這篇文章邏輯清楚、重點說明有力、層次又分明，第一次讀到還讓我以為這位媽媽是專業親職教養家。
這位媽媽說到的其中一些重點，讓我很有共鳴，確實很多人給我的回饋也與她一樣：
「李崇建老師《薩提爾的對話練習》、《阿德勒心理學講義2》，讀過了、看懂了，實際執行則仍然卡關，透過羅老師書裡再次剖析冰山內在感受層次、以及阿德勒正向教養精髓，原本在心中成形但模糊的概念，如今更具體化、更能於日常生活中發揮應用。」
很多讀者告訴我這本書把艱深的薩提爾、難懂的阿德勒變得更容易學習了。我想這是因為我跟大家都一樣，是這兩個科目的學習者，而我將我的學習報告用更淺顯的文字表達出來，所以更能為讀者所吸收理解。能給予大家這方面協助是我的榮幸，我們都同門師兄妹/弟。
另外，書裡面的另一主軸，是在提醒家長「愛孩子的同時要記得愛自己，照顧孩子以前要先照顧好自己」。這位媽媽節錄了書裡面一些很美好的句子分享出來，大家也可以用來提醒自己、勉勵自己，讓自己內心有更多溫柔。
今天剛收到新書已經三刷的消息，我帶著許多感恩與謙卑的心，深深祝福這本書，願它能讓更多有需要的家長所看見，幫助到更多有需要的孩子。
在此分享這位讀者的心得報告：
…………
親子作家隨著社群媒體發達如雨後春筍般越來越多，在教養孩子面前人人都是生手，依教養主題找書來讀絕對滿山滿谷任君挑選，然而，並不是每本教養書都適合每位家長。羅寶鴻老師就像是女版的汪培珽，特別得眼緣，在第二本著作裡同樣給我許多實用性啟發，有種遇知音的感覺呀!
羅老師此次著作，幫助我回顧近一年曾讀過的，教養相關作品集結、歸納、總整理、大複習，最終融會貫通！李崇建老師《薩提爾的對話練習》、《阿德勒心理學講義2》，讀過了、看懂了，實際執行則仍然卡關，透過羅老師書裡再次剖析冰山內在感受層次、以及阿德勒正向教養精髓，原本在心中成形但模糊的概念，如今更具體化、更能於日常生活中發揮應用。
最最喜歡羅老師書中的一點，就是，「也照顧廣大父母們」的那一份心。使用不正確的姿態針對孩子而懊悔的爸媽們，是否被安慰過? 大家總是急著引導孩子的情緒，又有誰承接、理解爸媽的情緒?羅老師在書中說：「面對學齡前孩子的盧，要想的是『怎麼讓自己不生氣』而不是『怎麼改變孩子』」。
我們總是探討怎麼愛孩子卻忘了什麼是愛自己、如何看照自心。羅老師要父母們每天早上提醒自己並朗讀：
「我願意用更正向的教養方式來對待孩子。即使有時候可能會失敗，我也願意欣賞想要變得更好的自己」。
這份貼心正好回饋了薩提爾冰山理論：關心事情發展之前先關心人的感受。而羅老師的書正是以此前後呼應。
另個令我印象深刻的，是關於，給予兩個選擇時務必遵守三原則：尊重、合理、相關。羅老師書中提到，前本著作裡的兩個選擇，某些父母在使用上產生謬誤而不自覺陷入處罰、威脅孩子的陷阱裡。我似乎就踩進這個圈套裡過，能在續集裡讀到兩個選擇誤用的各種舉例，正好可以作為警剔。
在書裡特別吸睛的是羅老師與兒子相處點滴：原來親子作家的小孩也有哭鬧時候，覺得被安慰到 (誤）。每個孩子生來帶有自己的氣質，而每個孩子都值得被尊重對待，即使身為親子作家的孩子，當然也有耍賴調皮的一面，然而父母們可以選擇怎麼對待孩子。
時間被推著走，就像是流行趨勢，教養觀念的學派也有興盛與過時之分。順應大環境而演化成當代真理，此書正好集大全，適合現代的我們。
屬於我的必讀佳句與感想:
*我願意用更正向的教養方式來對待孩子。即使有時候可能會失敗，我也願意欣賞想要變得更好的自己。
*孩子潛意識想得到爸媽的關注並確定自己的價值感，會在爸媽忙碌時打擾爸媽
*我們無法改變過去，但我們能改變過去事件對我們的影響
*孩子是很敏銳的觀察者，卻是很糟糕的詮釋者
*與孩子對話必須連結情感，以超理性溝通，看似講理卻是枉然
#作家界郭富城
#積極暫停區該設在那兒好
#隊友ㄧ天到晚聽我分享心得也算有所吸收吧
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如何 令 自己不生氣 在 葉明修&葉家齊 Facebook 的最讚貼文
★ 如何才能不生氣－代替處罰的9種方法 ★
1. 讓孩子有選擇的機會
避免老是以大人的權威命令孩子這樣那樣，讓孩子有機會作選擇，覺得自己意見被尊重，往往能得到更好的效果。例如問他「你想先刷牙還是先洗澡？」本來兩者都不想做的孩子，可能就會勉強選擇一種。
2. 尋求其他解決之道
當孩子想做一件會引起麻煩的事時，不要直接告訴他不可以，而是提議另一種能夠讓他做那件事的方式。例如，如果孩子想要在廚房蓋積木城堡，建議他到客廳去玩，因為在那裡可以蓋更大更豪華的城堡。
3. 聽孩子說內心的感覺
氣極了的爸媽，往往最直接的反應就是破口大罵。試著冷靜下來，問問孩子的感覺，或許你會發現孩子其實也是情有可原。例如孩子欺負弟妹，可能只是因為害怕弟妹搶走爸媽的愛，所以想引起爸媽注意而已。
4. 跟孩子講道理
除了平時的告誡外，爸媽也要在實際情境中教孩子道理，孩子才會愈來愈懂事。例如，孩子搶弟妹的玩具，問他「如果你的玩具被別人搶走了，你會不會不高興？」，讓他明白自己的行為會如何影響別人。
5. 讓孩子嚐到自己行為造成的苦頭
在無大礙的前提下，讓孩子自己體會自食惡果的滋味。例如，孩子堅持繼續玩不吃飯，屢勸不聽後，就別勉強他；當他自己餓了要求吃飯，告訴他「你說不吃的，我們就全都吃完了啊！」先讓他餓一陣子，再拿東西給他吃。有了這樣的經驗，他就會知道準時用餐的必要。
6. 以有趣的方式轉換衝突情境
爸媽如能發揮幽默感，不但能讓自己不生氣，也能化解孩子的反抗態度。例如孩子不肯刷牙時，爸媽可以說：「我們來試試一種好玩的方法，我刷你的牙齒，你刷我的牙齒好不好？」
7. 協商雙方都能接受的辦法，有時和孩子談條件、彼此各退一步也是不錯的方法。例如，天色已晚，孩子還不願意離開遊樂場，可以和孩子協議再玩三次溜滑梯就回家。
8. 稍作讓步
爸媽稍作讓步，通常可以立即解決問題，不過這種方式只能偶爾為之。例如，孩子吵著想睡覺，不願意刷牙，爸媽可以說：「好吧！既然今天你這麼累，就不要刷牙好了，可是只有今天喔！」暫時離開，直到自己平靜為止。
極度忿怒的爸媽，可能無法理智處理問題，此時最好先離開一下，轉移自己的注意力，做點其他事，例如打電話給朋友、聽音樂等，暫時不想孩子的事。等自己平靜以後，再來解決問題，和孩子好好談談。
9. 修正自己的期望
有時換個角度想，孩子年紀小，好動、固執、健忘、沒耐性、自我中心、異想天開，其實都是很正常的。只要自己不要太苛求，事情並沒有那麼嚴重。
文章丶圖片: 網絡搜尋
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#佐編茶水間 #特別企劃 #佐編茶水間三歲慶生特輯
這次為了慶祝茶水間的三歲生日，我們特別製作了 50 Facts about Zoey 的主題，邀請聽眾提出對我或對這個節目的好奇、疑問，上一週，我們已經分享過像是「我小時候的夢想、最糟糕的約會經驗、旅行中遇到的靈異故事」等題材，今天呢，我們一樣會請我的助理兼代班主持 Claire 來主導本集節目，那我們就廢話不多說，分享完接下來的25則提問吧！
你應該有發現我們的片頭曲換了，這次是有請專業設計師 Keno 幫我們精心設計了一個適合茶水間節目風格也符合我們品牌理念的開場曲，雖然設計師本人並沒有要求我在節目中做任何的 Shout out，但我還是想要趁此機會特別感謝 Keno ，也就是茶水間第136集的節目來賓 Keno ，謝謝你把片頭曲作為茶水間三歲的生日禮物送給我們，我自己也覺得 哇！加上特別設計過的開場音效，更有身歷其境的儀式感，如果你自己有 Podcast 節目，並且想要為自己的節目設計出獨一無二的片頭音樂，也歡迎你參考下方資訊聯繫 Keno 唷！
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＊訪談綱要＊
（這一集以整理所有提問取代時間標註喲）
Q：（提問者軒）覺得工作時要努力表現/領功勞，還是默默做完被安排好的工作？
Q：（提問者雨昕）和朋友經歷過最大的爭執是什麼？
Q：（提問者Nina）怎麼讓自己當個有自信的人？
Q：（提問者唯林）休息日或平日工作結束的休息時間會做什麼呢？
Q：（提問者潔如）請用 6-8 個形容詞描述「狀態最好的自己」
Q：（提問者Vivian）未來有什麼計畫？
Q：（提問者給給）如果你是這個世界的統治者，你會頒布哪三條命令？
Q：（提問者Claire）相信有外星人嗎？覺得自己來自哪個星球？
Q：（提問者Carol）怎麼在這麼多雜事的生活中保持自律和完成自己給自己的每天目標的？
Q：（提問者Ashley）請問你們現在住在哪個城市？最喜歡這個城市的哪一點呢？
Q：（提問者Lemon）做過什麼地獄料理？
Q：（提問者Jane）如果嘗試自媒體5年都無法做起来的話，你現在會是做什麼職業？或是採取什麼行動？
Q：（提問者一弦）在出國旅行的時候，發生過你覺得最有趣的一件事？
Q：（提問者Carol）有算命的經驗嗎？
Q：（提問者木三尼）請問有追過星嗎？因為追星做了什麼瘋狂的事呢？
Q：（提問者Chi）當初沒找台灣伴侶？因為認識先生，才練習英文嗎？才有辦法溝通？
Q：（提問者法國人）請問在美國生活，又是在家工作，妳不覺得孤單嗎？
Q：（提問者小魚）喜歡美國的生活嗎？
Q：（提問者Wendy）當初交了外國男友，爸媽知道你可能要嫁到國外有反對嗎？
Q：（提問者Shelly）最喜歡家裡的哪個角落？為什麼？
Q：（提問者佩霜）最特別的一次旅行經歷？
Q：（提問者媽桑）很生氣的時候會到哪裡去？會找誰？
Q：（提問者Sunny）想知道 Zoey 跟老公結婚前遠距了多久？
Q：（提問者被單）做過印象深刻的夢境是什麼？
Q：（提問者鴨鴨）如果要開一間餐廳，最想賣什麼？
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1. These trolls left comments that made me feel a bit angry. They're so annoying.
這些酸民的留言讓我覺得有點生氣。他們真的很令人討厭。
2. A: I want to get a tattoo as a birthday gift to myself.
B: Are you sure? If you regret it, it costs a lot of money to remove it!
A: 我想要去刺青當作給自己的生日禮物。
B: 你確定嗎？如果你後悔，要花很多錢才能移除。
3. You've been lying to everyone! If you don't trust anyone, no one will trust you either.
你一直對大家說謊。如果你不信任別人，同樣沒有人會信任你。
如何 令 自己不生氣 在 果籽 Youtube 的精選貼文
｜尖沙咀香檳大廈｜星座冰室番茄撈蛋麵被稱嘔吐物 食物造型師改造後食客仍愛原貌：全世界只得香港有！
位於尖沙嘴香檳大廈有一間很出名的星座冰室，開業至今已有五十多年，老闆雖然換了好幾代，但是食物的煮法及配方一直跟以前差不多，第四代老闆林先生說這些是店內的特色。店內的番茄撈蛋麵（$37）非常有名，湯底番茄味濃而且有蛋香，連麵吃時番茄肉又會掛在麵條，一口吃便能吃足所有材料。可是，這碗番茄撈蛋麵的賣相卻不太討好，不少食客也說它是「嘔吐物」，因為上枱時番茄蛋湯像是一攤糊狀，而且夾雜番茄碎，極像「嘔吐物」，不過不少食客吃過後便被其內在吸引，毫不介意外表，也有人也笑說這是「最好吃的嘔吐物」。對於有客人說星座冰室的番茄撈蛋麵像嘔吐物，林老闆表示也有聽說過，他笑笑說：「有客人在酒吧喝完通宵酒過來，自己說笑地說：那麼像我剛剛在酒吧吐出來的那些，現在又吃回，不過試試看。」
雖然客人如此形容林老闆自家出品的番茄撈蛋麵，但他沒有生氣。他表示這個番茄湯底雖然賣相有點不討好，但是可以令到客人每一口麵也吃到其湯汁及配料。番茄撈蛋麵的材料，除了番茄及蛋之外，還有每日新鮮煲出的豬骨湯底。這日，林老闆示範了如何煮出一碗番茄蛋麵，「現在第一步開番茄，把它切開，一碗麵用兩三個番茄。番茄我們選過的，又多肉又大個又靚，這些是天津的番茄。」他邊切材料邊說。林老闆更透露，在最高峰時期，每日番茄也用上六七十斤，有時甚至八十斤。但在疫情之後，因為少了生意，每日則跌至只是用八斤、十斤番茄。林老闆更說他們的湯底是不會加茄膏，只會用新鮮番茄煮出來。而好吃的秘訣在於番茄在加入水煲前，先要用油把番茄爆一爆，這樣才可以逼出番茄香。之後把爆好的番茄加水，再加上少許糖、鹽下去，再煲一煲。林老闆說：「之前滾的時候是番茄跟水，現在完全是個番茄湯來的，看看多紅，完全不用加茄膏或是其他色素、色粉。之後加入生粉、麵粉，讓它由液態變成流質，吃起上來便將番茄、湯及其味道也能全都能吃進口中。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210328/TYUZP7V3LBHLTMWUYT6XZQ3J6Y/
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