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如何 增加 代謝力 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的最佳解答
👀遇到停滯期要怎麼辦?
停滯期是人體的一種保護機制,
因為攝取的熱量減低一段時間,
身體也會將代謝率調降跟攝取的一樣,
傳統營養學會建議要在減少更多熱量、增加更多運動,
但這個階段最重要的是,
如何提再提升身體自己本身的代謝力!
這六招幫你更事半功倍:
🥛水分喝足量
💪肌力訓練增加肌肉量
🥗高蔬果酵素排毒
🦠調節腸道菌叢
📝做飲食紀錄找出飲食問題
💤放鬆心情、不熬夜
你還想要知道該補充哪種營養嗎?
下方留言+1告訴你~
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如何 增加 代謝力 在 東大門服飾直播網 Facebook 的精選貼文
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讓防彈咖啡來助我們校正回歸一把!
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大家最喜愛的防彈系列竟然出可可口味!
請容許編編吶喊一下
因為編編超愛巧克力可可
除了一天一杯奶茶以外,每天也是需要可可補充,才能幸福過上一天
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奶精無法比擬的好滋味!
一包只有57卡,輕鬆享受喝,完全沒有罪惡負擔!
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低卡低熱量,喝起來無罪惡感沒有負擔,突然想喝飲料,又擔心熱量爆表?
這款完全不用擔心
💯💯💯【鳳梨酵素+菊苣纖維】恩恩超順暢
含有豐富的膳食纖維,能觸進腸道蠕動,增加飽足感
再加上豐富的維生素礦物質,含維生素C、E、B12、A、葉酸等多種營養,超多好處,一杯擁有
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大家對於中鏈脂肪酸不陌生!
中鏈脂肪酸主要內含在動物來源的奶油、全脂鮮乳、全脂奶粉,或是植物來源的椰子油和棕櫚油當中!
而其中又以[椰子油]最為大宗、有名!
不同於芥花油、橄欖油、花生油等長鏈脂肪酸,中鏈脂肪酸能更快速氧化脂肪,以便身體利用!
快速釋放能量、加速新陳代謝,輕鬆無負擔!
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可可的濃郁香氣噗鼻,入口滑順不怕甜膩!
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想減肥,除了少吃多動、對吃的食物斤斤計較,還有其他輕鬆有效的方式嗎?同樣的一份餐,為什麼有人吃會胖,有人吃卻不會?答案就是「代謝率」。代謝率就像是汽車的引擎,運轉得當效能高,汽車可以跑得快跑得遠,當我們不希望過多的熱量,儲存在身體時,除了透過運動來增加熱量的消耗,更可以透過提升代謝率來達成目標。想讓瘦身更easy,跟著林亞貞營養師這樣吃,掌握6大飲食秘訣有效提升你的代謝力。
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