睡眠對於生育的影響
來診的朋友透過試管療程植入後回診追蹤，也順利看到心跳了。也許心中壓力釋放不少，閒聊了起來，先生說：『醫生，其實我們每次來聽你講話都好想睡覺😂』
心中覺得很有趣，不說可能大家不知道 #睡得好真的有助於生育💡近期在知名期刊-晝夜節律，有一篇回顧性的文獻，探討分析睡眠對於生育能力的影響。
其實一世紀以前的人類平均每天可以睡足9小時；相較之下現代人則是生活在 #睡眠剝奪（sleep deprivation ）的世代，平均睡眠僅6小時多。
睡眠剝奪包含，#睡眠品質下降，如 #長期失眠、#睡眠呼吸中止症，等問題，而這些問題都與現代緊張的生活型態、工作壓力、個人應對家庭與社會的期待有關係。
另外有些人需輪班或上大夜班，休息型態及睡眠都受影響，而生育能力受損就是此工作型態下的不良影響之一。
對男性生育影響🙎🏻♂️：
可能會造成男性性功能方面障礙，包括血中雄性素濃度的降低及精蟲活動力（motility）受到影響。
有項美國研究，將十位健康年輕男性連續8天限制其睡眠時間只有5小時，模擬15%的美國勞工睡眠只有5小時的狀態，一週後明顯觀察到其血中雄性素濃度下降達10%-15%。
對女性生育影響🙍🏻♀️：
常見與睡眠相關的 #褪黑激素降低，造成了氧化壓力的升高，導致促濾泡激素（FSH）基準值上升，可能代表卵巢功能不佳。泌乳激素(Prolactin)比睡眠充足時高，進而產生所謂高泌乳激素血症(hyperprolactinemia)，可能導致不排卵（anovulation）或生理期不規則與月經不來(amenorrhea)等問題。
性腺相關的激素與其他性荷爾蒙也會受到睡眠不好的影響。如黃體素(progesterone)等荷爾蒙的基準值的改變，進而影響排卵。另外睡眠狀況不佳常見產生胰島素阻抗(Insulin Resistance:IR)，衍生多囊性卵巢(PCOS)相關症狀，甚至有人即便順利懷孕，也在一些研究中看到較易發生早期流產等現象。
👨🏻⚕️朱伊森今天特意選擇睡前發這篇文，請大家早早滑完手機，卡早睏、卡有眠；早睡早生貴子，正在備孕的朋友，睡覺是其中一項功課，是不是很值得開心呢🥳跟大家說Goodnight 🌙
#如果睡覺是一門功課相信很多人都是狀元😆
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