關於 妳的時間不是妳的時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

‼️我極度討厭“沒有醜女人只有懶女人”這句話‼️
這話=你懶得花時間做保養做運動所以才會醜
但41歲那年再次挑戰當新生兒媽媽
又希望能兼顧家庭與工作 繼續事業
我才知道「妳的時間不是妳的時間」
但美麗是我人生中不容妥協的部分
所以對“效率”的要求 便從工作延伸到保養上

💕當我第一次試用日本
【TRANSDERMA純絲德美】精純維他命
短短七天就明顯看到效果時
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我的膚色雖然白 但只要一曬或熬夜
斑點及膚色暗沈等問題 一定爬上臉
所以我非常重視功能性精華液
在日本已有16年歷史 深受藝人及化妝師喜愛的
🔜【TRANSDERMA純絲德美】精純維他命C/R及A
讓我去年兩次旅遊《新加坡及歐洲 》
被曬黑及變得粗糙的肌膚
在很短時間內被調理得緊實與亮白✨

這兩支精華液有多精純？
‼️純到連水、油都不含‼️
▪️TRANSDERMA C
含優異的維他命C成分 能修復肌膚改善暗沈
▪️TRANSDERMA A
運用低刺激的維他命A
淡化紋路 達到肌膚平滑感

由於我的皮膚非常乾 都會另加保濕產品
不過後來推出的加強版：
▪️TRANSDERMA R
除了獨家技術的維他命C
又結合白藜蘆醇、PQQ
讓抗氧化成分再升級
使用起來保濕度也更好
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讓保水度更加up up!
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內含蠶絲萃取液 90天自然乾燥
不含香料色素 也不使用月桂酸
敏弱肌都適用！

對我來說這系列精華液最特別的是：
🔺獨家專利：
TRANSDERMA的精華液
能夠完整達到肌膚底層並被吸收
是因為他們研發出一種溫和的載體—
Propylene glycol（簡稱PG）
這是獲得日本、中國、韓國等
多國專利認證的獨家技術
🔺品質精純：
不含水跟油 當然更不含色素與香精
TRANSDERMA濃度8-10%的維他命精華液
有別於市面上一般類似產品所用的滴管
而是以真空瓶身 讓第一滴到最後一滴
都與空氣完全阻絕 保持完整濃度 避免氧化

抗老白皙產品要真實有感 實在不容易
關鍵就在於成分跟技術
如果你跟我一樣因為皮膚敏感
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#TRANSDERMA純絲德美精純維他命
#日本許多藝人化妝師唯一指定的精華液
#不論海內外都不花錢做廣告只靠口碑
#台北某知名皮膚科醫師七年前就引進診所因為太愛了
#全台獨家團購價是百貨公司的七折價
#我持續使用了十個月
#閨蜜用了讚不絕口說臉會發亮

前陣子妞仔因為學校健康檢查意外檢查出視力問題，帶去專業眼科診所檢查才發現是「先天性高度遠視」，第一次檢測，兩眼視差很大，一眼600多度、一眼250度，老木這才終於明白，為何妞仔拍照時總容易有些斜視（因為兒童的調節能力很好，視力也還在發展階段，她一直在自己調節這個差距）醫生說先觀察一陣子，定期追蹤檢查。

過了陣子，她老說坐車時頭會暈、想吐，從檢討開車技術後又想到，會不會是「視差」的關係導致，再帶去檢查，不過一個月，兩眼點完散瞳劑後，都遠視近600度，也因此導致弱視，只有0.3的視力，還有散光100度，需要馬上戴眼鏡矯正。

這消息無疑對老木來說很晴天霹靂，當場再上網查了許多兒童眼科（包括名醫、名診所、各種的網路經驗談，但詢問下，大部分要看個診，都需要掛號等上一天的那種），最後好不容易找到一家可以現場掛號也算有口碑的診所願意讓我們在現場等候，可以趁空檔也給孩子檢查一下的，那天看診一等三小時以上，連同後來確定度數、配眼鏡，最後搞的讓人身心俱疲。

方才看到某臉友發文，他說，紀伯倫詩集《先知》裡有一篇「孩子」，也是最近公視改編《#你的孩子不是你的孩子》劇名的出處。

他的孩子因為被蜜蜂螫傷，為了確認病況，接受最好的方式醫療，來回跑了許多趟診所、醫院。

大概這世上所有的父母都很有感，除了花時間耗在現場等叫號，#妳的時間不是妳的時間，掛號費一次$200（自費的更貴）所以你的錢也不是你的錢，但你的帳單還是你的帳單，生病一次至少都得看上兩回以上的醫生。

然後這孩子的呼吸系統很弱，最近又感冒，吃了一週藥還不見好、一直咳嗽，昨晚又莫名高燒不退，然後今天吐了三回、繼續服用藥物、收拾殘局失去的睡眠時間、哄騙吃藥的時間、睡前精油按摩的時間，咳嗽咳到要吐就馬上起身準備用塑膠袋準確接住的那些⋯。

只能說，有時真的覺得做為父母，各種狀況各種煩，我的生活早已不是我的生活，世界也早已不是自己的世界。

以為生小孩只有可愛跟好玩的那些人，你們可以醒醒了！

#其實做母親的願望只要孩子能健康平安快樂長大 #但真的好難

#減重 #減肥 #宜蘭

每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得

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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人

上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。

這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。

我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。

所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。

對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。

我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測

[ 隨便說說 Whatever ] 完整版在相信音樂YouTube頻道

#Ray黃霆睿
@熊仔
#隨便說說
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#全專輯正式發行
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🎶《fff》線上收聽：https://stars.lnk.to/fff
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▍隨便說說 Whatever

多少天 多少月 訊息傳整天
沒有日 沒有夜 跨越換日線
時而甜 時冷豔 讓我懸著念
一點一滴的讓我淪陷

有時圓 有時缺 像陰晴的月
心海潮汐高低 因你更迭
為妳墜 下的淚 映著你的皎潔
始終撈不起你的冷冽

為什麼當初你不把話說清楚
留了一絲希望只想把我禁錮
傻傻付出 執迷不誤

為什麼當初你不把話說清楚
要我怎麼完成一個缺角拼圖
突然醒悟 一切太過離譜

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
在沙漠 等待著 ㄧ抹彩虹
原 來 是 海市蜃樓

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
忍著痛 當朋友 早該看破
你 我 字典 版本不同

當你甜言蜜語甜度高過全糖
我就該及早意識到這關係 並不健康 你的
激情是沙士 氣泡是發誓
當氣泡散了 留下糖水 我獨自擦拭

計劃為你隨時變 你卻說你沒時間
諾言沒實踐過 有時又直接失聯
its the same ，story 總是說是非自願
剖開自尊掏出肺腑之言 你卻當我隨便說

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
在沙漠 等待著 ㄧ抹彩虹
原 來 是 海市蜃樓

原來一切只是隨便說說
原來一切都是我想太多
忍著痛 當朋友 早該看破
你 我 字典 版本不同

原來一切只是隨便說說 （隨便說 隨便說）
反正一切只是隨便說說（say no more say no more）

原來一切只是隨便說說（隨便說 隨便說）
反正你也只是隨便說說（隨便囉 then I'm gone）

🎶《fff》線上收聽：https://stars.lnk.to/fff
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