😎不需優格機、不買益生菌粉也可以完成。
🥛美味優格的省錢自製方法！
🤘只要牛奶+優酪乳，方法簡單到炸開。
#只要留言還能拿到不失誤法寶秘笈
📢動動手按右下HD顧眼睛！
吃優格有什麼好處？
除了維持腸道健康、增加飽足感之外，
對於運動健身的人來說，優格的蛋白質含量很豐富，
300g優格就含有13g蛋白質呀！
難怪雷神索爾的健身飲食菜單中，常常看到這道點心。
但市售優格真的不便宜，太常吃荷包會哭哭。
來～黑面蔡媽媽教你不用買優格機和菌粉，簡單又省錢的做法，
只需要「玻璃保鮮盒」，就可以全家大小吃好吃滿，
運動完30分鐘，來一碗冰涼的優格，還補充蛋白質喔！
✅使用工具：
玻璃保鮮盒、牛奶鍋、溫度計、小棉被。
✅使用材料：
全脂牛奶、優酪乳
✅優格做法：
1、牛奶和優酪乳比例以10：1放進牛奶鍋。
2、小火溫煮至42到45度，關火後立即倒入玻璃保鮮盒。
3、再用小棉被包好保溫約7小時，即完成溫溫的優格，可立即食用，冷藏後更美味。
連手殘有名的黑面蔡媽媽都可以完成，我相信正在看影片的你也可以！
對了，優格冷藏約可保存2周，不要放到忘記吃喲！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#黑面蔡媽媽的零級廚房
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#媽媽的省錢妙招
媽媽的省錢妙招 在 公益媽媽手札-育兒新知、省錢妙招、新手爸媽專享好書 的推薦與評價
公益媽媽手札-育兒新知、省錢妙招、新手爸媽專享好書, Taipei, Taiwan. 12759 likes · 32 were here. 這是一本萬年曆;這也是一本超值的省錢手冊;銷售利潤全數捐贈兒福 ... ... <看更多>