關於 自製優格肚子輕鬆瘦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

😎不需優格機、不買益生菌粉也可以完成。
🥛美味優格的省錢自製方法！
🤘只要牛奶+優酪乳，方法簡單到炸開。
#只要留言還能拿到不失誤法寶秘笈

📢動動手按右下HD顧眼睛！

吃優格有什麼好處？
除了維持腸道健康、增加飽足感之外，
對於運動健身的人來說，優格的蛋白質含量很豐富，
300g優格就含有13g蛋白質呀！
難怪雷神索爾的健身飲食菜單中，常常看到這道點心。

但市售優格真的不便宜，太常吃荷包會哭哭。
來～黑面蔡媽媽教你不用買優格機和菌粉，簡單又省錢的做法，
只需要「玻璃保鮮盒」，就可以全家大小吃好吃滿，
運動完30分鐘，來一碗冰涼的優格，還補充蛋白質喔！

✅使用工具：
玻璃保鮮盒、牛奶鍋、溫度計、小棉被。
✅使用材料：
全脂牛奶、優酪乳
✅優格做法：
1、牛奶和優酪乳比例以10：1放進牛奶鍋。
2、小火溫煮至42到45度，關火後立即倒入玻璃保鮮盒。
3、再用小棉被包好保溫約7小時，即完成溫溫的優格，可立即食用，冷藏後更美味。

連手殘有名的黑面蔡媽媽都可以完成，我相信正在看影片的你也可以！
對了，優格冷藏約可保存2周，不要放到忘記吃喲！

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#黑面蔡媽媽的零級廚房
#産後塑身 #SuperMami超級媽咪
#自製優格肚子輕鬆瘦
#媽媽的省錢妙招

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吃優格有什麼好處？
除了維持腸道健康、增加飽足感之外，
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難怪雷神索爾的健身飲食菜單中，常常看到這道點心。

但市售優格真的不便宜，太常吃荷包會哭哭。
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✅使用工具：
玻璃保鮮盒、牛奶鍋、溫度計、小棉被。
✅使用材料：
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✅優格做法：
1、牛奶和優酪乳比例以10：1放進牛奶鍋。
2、小火溫煮至42到45度，關火後立即倒入玻璃保鮮盒。
3、再用小棉被包好保溫約7小時，即完成溫溫的優格，可立即食用，冷藏後更美味。

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媽咪們為了孩子身材大走針！除了對家人好，也要愛自己，如何趕在夏天前幫自己鏟油？

㊙️黑面蔡媽媽的《自製排毒優格》瘦身大絕招來了！秘笈包含「為什麼要自製優格」、「如何自製」、「何時吃才排毒」以及「2套消肚運動」。
《自製排毒優格》只要用「燜燒罐」就能做優格，不用買優格機而且做法簡單又省錢，整個吃好吃滿，只要跟著媽媽的配方就能輕鬆做，也能輕鬆消脂喔！還能幫助全家人便便順暢，看到這，是不是很想學起來呢？
❗❗想要秘笈的媽咪:❗❗
《一定要完成以下3個動作》
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✅黑面蔡媽媽的粉專「按讚+搶先看」
✅公開分享本篇貼文
✅在本篇貼文留言「好想瘦」、以及告訴媽媽你還想瘦那裡！

只要完成這3個動作，媽媽就會私訊這份排毒優格菜單給你，讓你趕在夏天來臨前鏟油，快快分享給你週遭有需要的朋友們！

也記得到我的粉絲頁按讚追蹤，黑面蔡媽媽會不定時分享《私人秘笈》給大家，別錯過哦！或是媽咪們有想要什麼秘笈也歡迎留言給我，媽咪會儘可能分享給大家。

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▶合作頻道：SuperMami超級媽咪
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