「醫生，為什麼我起床後眼睛都有紅血絲？」
最近這幾週有好多民眾因爲「眼睛紅」來求診，臨床診斷歸納出3種常見的原因：
1.眼睛過敏2.眼瞼結膜炎3.乾眼症。
1️⃣#眼睛過敏
眼睛過敏常發生在春秋換季、下雨潮濕或空氣品質不佳的時候。常見的過敏原有塵蟎、粉塵、寵物毛屑、花粉或軟式隱形眼鏡。眼睛症狀除了紅，有時候還會癢或腫。改善的方法就是避免過敏原，建議兩週更換一次新的枕頭套或床單等寢具；過敏期間可以冰敷止癢消腫，並且建議要停戴隱形眼鏡。
2️⃣#眼瞼結膜炎
眼瞼結膜炎跟體質和空氣汙染，如PM2.5、霾害、沙塵暴、車煙或香菸碳粒有關，另外化妝後卸妝不乾淨也容易引起。主要是眼瞼瞼板腺開口被堵塞，導致慢性發炎，眼睛除了有血絲外，容易合併有異物感、掉睫毛、和乾眼症症狀，甚至有些人容易長針眼。改善方法要避免接觸汙染源，如少抽菸、騎車戴護目鏡或全罩式安全帽、空汙時減少出門運動、卸眼妝要徹底等。平常護理的方法，早晚洗臉時睫毛根部要稍微搓洗，再用溫毛巾濕敷3-5分鐘。
3️⃣#乾眼症
乾眼症跟上述的眼瞼結膜炎也有關，因瞼板腺開口被阻塞，導致淚液的油脂層不均勻，淚水在眼表層蒸發速度變快，所以眼睛容易乾澀發紅。如果加上戴隱形眼鏡時間過長、看3c時間過多、或加上荷爾蒙改變的影響，就更容易加重症狀。改善的方法就是改善用眼習慣，不熬夜，不戴隱形眼鏡過夜。洗臉後熱敷對乾眼症症狀也有緩解效果。飲食方面可以適度補充富含omega-3和維他命A的天然蔬果和魚類。
除了上述三種跟生活習慣比較相關的原因，眼睛有紅血絲當然還有很多其他可能，包括青光眼、虹彩炎、眼睛感染、或乾燥症造成的乾眼症......等等。但這些眼疾是無法單獨靠改變生活習慣就能改善。所以以上分享的資訊主要著重在紅眼睛時的自我初步診察，和有可能改善症狀的一些生活細節，如過敏時要冰敷，眼瞼炎或乾眼症時反而要溫敷或熱敷......等，希望對大家生活上有所助益。
👩🏻⚕️最後，再次提醒，如果改變了生活習慣後仍有紅眼睛的問題，還是應該要尋求專業眼科醫師的診斷和治療喔！
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