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【便秘吃益生菌有效嗎？吃高纖也沒改善？營養師揭關鍵 飲食5招解決便秘困擾】
便秘不論是該排卻排不出來，或是太多天沒排便，都是非常折磨人的問題。很多人便秘第一個想到就是吃益生菌和酵素，到底有沒有效果？功能醫學呂美寶營養師來解答，還要告訴你解決便秘的5種飲食。
此外，運動也能改善便秘。由於腸道是平滑肌，我們無法訓練或控制它，只能從全身性運動或局部肌肉訓練來幫助腸道蠕動，專家推薦3種運動，一起來看⬇️⬇️⬇️
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由於長期出街都要戴住口罩
加上炎炎的夏日焗住面部肌膚
搞到面上的黑頭粉刺都多咗
有時仲會生幾粒暗瘡真係好礙眼
不過自從用咗美國醫美品牌
「 #Cellmaxium 」 @Cellmaxium
🤍【 #Cellmaxium Triple Action Cleanser 三重潔面啫喱 】🤍
鍾意佢集卸妝、潔面和補濕於一身
卸走妝容同時洗走皮膚多餘油脂
洗乾淨塊面再配合用
💙【 Cellmaxium Active Serum 收毛孔活膚美白精華 】💙
有效又快速解決黑頭同粉刺問題
用後整體面部嘅膚質大大改善了❣️
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✎ 用後感 💬：✨
🤍【 #Cellmaxium Triple Action Cleanser 三重 #潔面啫喱 】🤍
當中不含有害起泡成份
能有效清除油脂、死皮及皮膚上的有害細菌
亦可舒緩皮膚炎症
令肌膚保持幼滑細緻
👉🏻潔面啫喱呈現透明啫喱狀
就算洗完面都好保濕及清新舒爽
沒有抿抿緊的情況
近睇毛孔隨即好乾淨
膚色比以前更亮白
更發現肌膚乾燥的現象有所改善
現在呈現透亮有光澤還很水潤呢
摸上面部仲覺得好滑溜添
口罩肌隨即消失了
💙【 #Cellmaxium Active Serum 收毛孔活膚 #美白精華 】💙
當中蘊含4合1精華
以及甘醇酸及水楊酸等成份
能去除老舊角質並促進皮膚更新
精華滲入毛孔深層有助消炎及減退暗瘡
同時有補濕、收毛孔及淡印的功效
🔎 功效：
❤️ 減淡幼紋及皺紋
🧡 收細毛孔
💛 美白減淡色斑
💚 平滑肌膚
💙 提高骨膠原蛋白增生
💜 滋潤保濕、讓肌膚柔軟豐潤
🤎 擊退及預防黑頭形成
👉🏻 精華液呈透明水潤質地
輕輕推開就能滲透至肌底
質感清爽而不黏笠
我就集中喺好多黑頭嘅士多啤梨鼻搽多D
用咗大約兩日已經見到黑頭同粉刺少咗
連毛孔都變得細緻了
而且面部暗黃的肌膚隨即提亮均勻了⬆️
所以嚟緊都會keep住用佢哋啊❣️
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🔎產品詳情 :
🤍【 Cellmaxium Triple Action Cleanser #三重潔面啫喱 】🤍
🧴 容量：240ml
💰 原價：$950
💙【 Cellmaxium Active Serum #收毛孔活膚美白精華 】💙
🧴 容量：30ml
💰 原價：$660
🛍 【銷售點】
📍醫美診所有售
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#Cellmaxium #SalalaBeauty #潔面 #精華 #美白 #補濕 #去黑頭粉刺 #卸妝 #淡斑 #美評家Tachoi #極力推介 #tachoi #hkbeauty #beauty #beautykol #beautyinfluencer #hkinfluencer
每天最喜歡的時光
「保養時光❤️」
孩子去上學後
才能擁有屬於自己的小時間
我都趁著衣服丟洗衣機、打掃前
先賴在床上一下
然後再從床上彈起來保養
女人啊～千萬要好好愛自己❤️
看到自己保養完的肌膚
心情都大悅🥰🥰🥰
相信我你也能一樣
🌟童顏水光面膜🌟
不用去醫美就能享有醫美等級
韓國整型醫師推薦👏
只要你想～
🔺美白淡斑
🔺深層保濕
🔺改善蠟黃肌膚
🔺縮小毛孔
🔺代謝脂肪粒
🔺平滑肌膚
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水光面膜非常適合你們喔！！
喜歡或是想知道詳情可以私訊給我💜
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我的Instagram：
Samantha： samparadisee
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剪輯：Samantha
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Sam&Aïcha 👉samandaicha@gmail.com
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🔺This video is not sponsored.
🗽歡迎工作邀約喔👋
許多慢性病其實是可以預防的
只是需要多花一點心思來執行
對於家人們的健康來說
常常會有想要幫忙改善
卻不知怎麼做的無力感
畢竟自己人真是最難渡
但如果真的是愛子女的長輩們
應該也要好好照顧自己的健康
才能讓晚輩無後顧之憂去奮鬥
得舒飲食(DASH)
Dietary Approaches to Stop Hypertension
是一種可以降低高血壓的飲食方式
1.吃全穀類當主食
多選全穀類當作主食，糙米裡面有豐富的膳食纖維，對於控制血壓有幫助
2.天天五蔬果
蔬果裡面有豐富的鉀、鈣、鎂，都是對抗高血壓很重要的營養素
3.紅肉換成白肉
紅肉飽和脂肪酸比較高，過量對心血管影響大，一個禮拜不要超過兩次
4.每天要吃堅果
堅果裡面有好油、維生素Ｅ，可以改善血脂以及血壓上升
5.喝牛奶
缺乏鈣質的話會讓血管平滑肌過度收縮，造成血壓上升
6.少加工
油鹽糖都比較多，其中鈉離子含量高就容易讓血壓上升
7.控制喝酒
過量酒精會讓血壓控制出問題，所以飲酒量一定要控制，一天以一瓶啤酒為限
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前陣子去參加 @zuvio_zook x @makeupforever 2021年的妝前新品發表
收到好多女孩的私訊一直在敲碗
來來 馬上奉上開箱實測「STEP 1 PRIMER」
噓娜的膚況：
・混合肌
・T字部位易出油兩頰偏乾
・鼻翼兩側有小粉刺
・血管型＋結構型黑眼圈
・些許泛紅＋小斑點
這次拿到的分別是
1.澎彈潤
2.平毛孔
3.飾蠟黃
(上次敲碗黑眼圈的寶們只好下次了)
白色這支澎彈潤必敗，其他都可以不買這支一定要買
裡面有滿滿的保濕因子，可以讓肌膚保水又潤澤
油肌跟乾肌的人都可以使用
上妝後卡粉的狀況可以減少很多喔
質地水潤好推開，用手或是美妝蛋沾溼或是刷具都可以很輕易的塗抹
再來是灰色這支平毛孔
噓娜自己很在意臉頰及鼻翼兩側附近的毛孔
狀況不好的時候又會更顯得明顯
這支的用處就是將毛孔隱形！打造平滑肌膚的小撇步
質地比較偏膏狀，塗抹時要用畫圈的方式
輕輕的上在毛孔比較明顯的地方
上完可以明顯感覺到肌膚的觸感變得很滑順❤️
打底完成後就可以來修飾我們的肌膚啦！
這次用的是淺紫色的飾蠟黃妝前乳
噓娜的臉部肌膚在素顏的狀況下會比較偏黃一點
所以用這支來矯正肌膚顏色
可以用手部輕拍或是美妝蛋都可以
這款除了有修飾蠟黃的作用外，還有提亮膚色均勻膚色的作用喔！
妝前打底做好，在後續使用粉底液的量就可以減少很多喔！
最後來推薦一下，如果是跟噓娜一樣是血管型+一點結構型黑眼圈的人
可以購入黃色這支零暗沈妝前乳
這支可以說是很萬用的一支打底神器喔！
現在新品上市還有好多優惠快去門市掃一波吧！
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每天的活動都要使用肌肉，不論是健身、健力、重訓、跑步甚至走路、打字都需要肌肉來幫忙。到底力量是怎麼產生的、肌肉是怎麼出力的？ ... <看更多>
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