#莎小編來幫大家整理一下
#穎養師 的減醣料理直播內容🎥
瘦身,是一輩子的長期抗戰 💪💪
人的代謝率會越來越低 😔
如果用節食
晚上餓到睡不著😭
睡眠又會影響我們的代謝率
所以 #很重要 ‼️
吃得營養食物又睡得很好💖💖💖
對於我們瘦內臟脂肪
瘦肚子是事半功倍喔!
👍👍👍
吃對食物:
✨ 減醣又可以燃燒脂肪的食材 ✨
可以瘦身,又不會餓到喔!
#棒棒噠
#雞肉味噌起士減醣湯 食譜 📝
#快記下唷
👉 湯底作法
(1) 加入數種菇類
(2) 加入昆布以增添鮮甜味
(3) 煮滾後,即可撈起菇類跟昆布。
⚠️ 避免煮太久,才能保留菇類的口感唷
👉 作法
(1) 雞胸肉用醬油醃漬約5分鐘
(建議雞胸肉稍微炒一下)
(2) 倒入昆布菇菇湯底
(3) 放味噌一匙(15公克),待味增化入湯中
(4) 放小蕃茄(對切)
(5) 放入雞胸肉後煮滾
(5) 熄火,放起士片和青蔥即可享用
💕💕💕
附上美味的照片和 美美der~穎養師
大家在家快點動手做吧!
#Go
#想要一起減醣瘦身的朋友
沒錯‼️‼️
✨ 請大聲的+111111✨
#莎小編大嘶吼 #啊啊啊啊啊
#穎養師關心你 #趙函穎營養師
#當天直播留言加分可以抽獎唷
#贈送日本減重名醫超夯的書
當天直播連結🎥
👉 https://is.gd/znyHxs
#請看
⚠️ 4/24號抽獎活動截止喔
同時也有173部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅阿敏與雷吉娜的超有趣韓文 Learn Korean with us,也在其Youtube影片中提到,#實用韓語 #韓文教學 #看韓劇學韓文 #初級韓語 #阿敏的韓文札記 #超有趣韓文 #雷吉娜的韓文學習天地 筆記下載→ https://docs.google.com/document/d/1X0Uo-a-38ICm5li8Aasb7Nwud-_uPVfZ/edit?usp=sharing&...
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快記下唷 在 阿敏與雷吉娜的超有趣韓文 Learn Korean with us Youtube 的精選貼文
#實用韓語 #韓文教學 #看韓劇學韓文 #初級韓語 #阿敏的韓文札記
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筆記下載→ https://docs.google.com/document/d/1X0Uo-a-38ICm5li8Aasb7Nwud-_uPVfZ/edit?usp=sharing&ouid=102801691255976345690&rtpof=true&sd=true
大家好 我們是阿敏與雷吉娜
我們即將在2021年5月及6月開設全新的線上直播課程
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初學者請看→初級韓語會話
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快記下唷 在 阿慶師 Youtube 的精選貼文
【碗粿,萬用粿醬配方比例不藏私】
說到台灣的經典傳統小吃,
絕對少不了「碗粿」🥣😍
今天阿慶要來復刻小時候最喜歡的美味🤎
利用「隔水加熱」的攪拌方式輕鬆完成粿漿👏
還有最重要的醬汁,
阿慶也不藏私跟大家分享配方比例✨✨
快點記下來,在家試試看吧!
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有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
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📍料理小教室📍
1大匙=15ml=15cc
1小匙=5ml=5cc
1飯碗=200cc
1洗米杯=150cc
◆需要的食材✍
10碗份量
肉泥:
✅絞肉 200g
✅白胡椒粉 1/3小匙
✅五香粉 1/3小匙
✅蒜泥 1小匙
✅醬油 2大匙
✅二砂糖 1大匙
✅油蔥酥醬 2小匙
✅米酒 2大匙
✅玉米粉 2小匙
粿漿:
✅在來米粉 300g
✅水 1200cc
✅玉米粉 1大匙
✅油蔥酥 2大匙
✅金鉤蝦 1大匙
✅醬油膏 1大匙
炒料:
✅菜脯 100g
✅水煮蛋 2顆
✅金鉤蝦 25g
✅乾香菇 8朵
✅白胡椒粉 1/2小匙
✅醬油 1小匙
✅二砂糖 1/2小匙
✅豬油 2大匙
碗粿醬:
✅醬油膏 4大匙
✅醬油 1大匙
✅米酒 1/2大匙
✅二砂糖 2大匙半
✅蒜泥 1大匙半
✅水 400cc
✅甘草片 2片
✅太白粉水
(太白粉1大匙+水1大匙)
👨🍳阿慶師料理小筆記📝
1.將絞肉加入白胡椒粉、五香粉、蒜泥、二砂糖、油蔥酥醬、米酒、玉米粉拌勻,放碗中鋪底備用
2.準備一鍋水,加入在來米粉、玉米粉、油蔥酥、金鉤蝦、醬油膏,攪拌均勻
3.將粿漿隔水加熱,開大火攪拌1分鐘,待粿漿濃稠後轉小火攪拌,盛入碗中鋪平,輕敲碗將空氣敲出
4.將水煮蛋切片,放到碗粿上備用
5.放入鍋中加3杯水重複兩次(共6杯),以大火蒸30-35分鐘
6.電鍋蒸法:加入2杯水重複三次(共6杯),蒸30-35分鐘
7.鍋中加豬油,下香菇爆香,再加入金鉤蝦、菜脯,以大火炒1分鐘後,再加入醬油、二砂糖炒香
8.將醬油膏、醬油、米酒、二砂糖、蒜泥、水均勻混合,倒入鍋中煮滾後加入甘草片,轉小火熬5分鐘,下太白粉水勾芡調製醬汁
9.最後將碗粿倒到盤子上,放上炒料、淋上醬汁即完成
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
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#粿漿
#粿醬
#傳統美食
#傳統小吃
#台式小吃
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