關於 快速睡著 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 如何才能快速睡著快速睡著的方法 - 人人焦點

川北在線核心提示：原標題：如何才能快速睡著快速睡著的方法1、想要快速入睡，就要營造可以快速入睡的內外環境。在內，要調整自己的情緒，躺下的時候 ...

#12. 好好睡，睡得好！：快速入眠．輕鬆圖解 - 博客來

為什麼我們需要睡覺呢？睡眠時間多久才適當？ 如何設定生理時鐘吧？怎樣趁睡覺期間變得更健康？ 睡覺也會變瘦、變漂亮？數羊有助入眠嗎？ 這些問題是否也困擾著你呢？

#13. 太快睡著也是問題？ - 天下雜誌

連白天都能快速入睡，是睡眠不足或健康問題的明確跡象. 不要忽視白天常常打盹這樣的現象。那可能代表你應該早點上床睡覺，或是你有些健康問題。彼德斯 ...

#14. 如何讓自己快速睡著? - 雅瑪知識

怎樣讓自己快速睡著？ 五大方法教你快速入眠. 一.“不睡覺”法. “不睡覺”法：適用躺下就清醒的人. 這種辦法似乎很不人道，“本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你幹嗎還讓 ...

#15. 好好睡, 睡得好! 快速入眠．輕鬆圖解| 誠品線上

好好睡, 睡得好! 快速入眠．輕鬆圖解：放鬆‧好睡‧自然醒你也可以輕鬆入睡，一覺到天亮！為什麼我們需要睡覺呢？睡眠時間多久才適當？如何設定生理時鐘吧？

#16. 失眠原因及解決方法?如何快速入睡?重新建立睡眠習慣改善失眠

但是如果在睡前兩小時進行劇烈的運動，則容易提升身體的警醒度，就比較難睡著。 吃宵夜或喝太多飲料睡覺前應避免吃太多的食物，尤其是台灣 ...

#17. 1分鐘馬上睡著的方法，告別失眠，超實用！建議收藏 - 隨意窩

5、4-7-8呼吸法：據哈弗畢業的安德魯（Andrew Weil）教授研究發現了一種快速入睡方式，真的只要一分鐘哦！不需要藥物幫助，也可以很快入睡！方法就是：鼻子吸氣4秒， ...

#18. 还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网

人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。 ... 如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。 呼吸系统.

#19. 如何快速入睡？最快的入睡方法有哪些？ - 知乎专栏

重复大约10秒钟，你会很快就睡着了！ 一定要注意的是，这个方法需要时间练习，第一次不一定有效果，美军训练6周，成功率达到96%以上。 快速入睡，对于 ...

#20. 半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！ | 華人健康網

有了以上5個觀念，半夜失眠的機會就可以減少，但如果偶爾還是在半夜醒來，該怎麼做才能快速入睡、不耽誤隔天的起床時間？ 溫閔凱醫師表示，醒來以後睡不著 ...

#21. 如何讓貓瞬間睡著？摸「這處」立即有效網：是魔法！

此名創作者上傳一隻教學如何讓貓咪快速睡著的影片，其中可以看到一隻精神奕奕的貓在人類大手下左右掙扎，這時創作者開始「施魔法」，第一步將手蓋上 ...

#22. 【限時下殺】【十萬人已睡】失眠貼快速入眠改善睡不著安神助 ...

如急着要的請慎重下單！ ☆商品都是廠商直供，跑量較大， ... 【限時下殺】【十萬人已睡】失眠貼快速入眠改善睡不著安神助眠睡眠貼儀神器. $192 - $336. 尚無評價.

#23. [問卦]快速睡著的方法（急） - Mo PTT 鄉公所

明天一早要開會本來以為今天有點小感冒躺著很快就想睡了結果躺了兩個小時除了流鼻水還是清醒到不行求光速睡著秘方QQQ 還是去巷口豆漿店喝個熱豆漿再走 ...

#24. 難睡嗎？來試試一分鐘內快速入眠的「4-7-8呼吸法」! - styletc

很有可能是來自壓力過大的自律神經失調，明明已經非常疲憊，躺在床上卻是輾轉難眠，可能需要躺很久才能睡著，或是一睡下很快又會醒來，周而復始的 ...

#25. 6個方法讓你快速睡著 - 台灣大紀元

6個方法讓你快速睡著 · 1. 房間不要開燈. 「日出而作，日落而息」是人類適應環境自然形成的生活規則。 · 2. 試圖讓眼睛疲勞 · 3. 運用大腦靜思冥想 · 4. 避免 ...

#26. 1分钟立马睡着的方法八种方法让你快速入眠 - 网易

这种情况困扰着很多人，使他们每一天的精神状态与心情都不佳。要想快速入睡，那就需要掌握一些技巧和方法。下面小编就来给大家分享1分钟立马睡着的 ...

#27. 4种方法来快速入睡 - wikiHow

#28. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

所以如果預計晚上10點要睡覺的話，最好在下午4點以前要喝完咖啡（以上是針對沒有睡眠障礙的一般人而言）。 3. 避免吃宵夜，以免腸胃加班，大腦跟著熬夜.

#29. 快速睡著的方法在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

專家達人美麗說：讓你快速睡著的呼吸小技巧- Harper's Bazaar2016年12月8日· 沒有什麼比你躺在床上想睡覺卻睡不著還要更糟的事了—溫牛奶、薰衣草精油、 甚至是數羊， ...

#30. 錯過上床時間睡不著？4解方助你快速入眠

四年一次的世足賽現正如火如荼開踢，平常晚上11點就會上床睡覺的小成，總會熬夜撐著看完比賽後才去睡，卻發現怎麼樣也睡不著；即使11點先小瞇片刻， ...

#31. [閒聊] 快速睡著的方法- WomenTalk板- Disp BBS

偏偏今天失眠......明天要處理很多事情呢！ 怎麼辦？求快速睡著妙招（認真）

#32. 睡補有助長高！這樣做讓孩子每晚快速入睡

但如果孩子到了該睡覺的時間，卻一直睡不著，或者睡著了翻來覆去不安穩，家長就要著手干預了。家長可以先從最簡單的方面入手排查：.

#33. 好入睡，其實是身體發出的警訊！ - 康健雜誌

我想有很多人會很羨慕那些鑽進被窩幾秒鐘就能睡著的人，而且大家都覺得好入睡的 ... 一個晚上的睡眠，我們平均會經歷四、五個階段的快速動眼期睡眠。

#34. 美国飞行员睡眠训练法：心事再多，都能让你在120秒内入睡

编者按：对习惯晚睡、失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言，快速入睡是一种令人羡慕的天赋 ... 我尝试这种催眠法的结果就是本来半个小时能睡着的.

#35. [閒聊] 快速睡著的方法 | 健康跟著走

快速入眠ptt - 求快速睡著妙招（認真）--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.150.79.55※文章...推Kiren0416:我也想有快速入眠的能力QQ0...

#36. 「快速睡著ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

快速睡著 ptt資訊懶人包(1)，偏偏今天失眠......明天要處理很多事情呢！怎麼辦？求快速睡著妙招（認真）--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.150.79.55※文章網址: ...

#37. 失眠睡不著你們都會幹嘛呢？有沒有快速入睡的方法？ - 小熊問答

翻來覆去的難以入眠，也不是不困，也不是在等，就是睡不著。一般我都會起床喝點水，舒緩一下情緒，然後用長長的呼氣和長長的吸氣的深呼吸法可以很好的 ...

#38. 快速睡著的方法快速入睡的三個技巧經驗 - 時髦館

快速睡著 的方法快速入睡的三個技巧欣賞：1、運動入睡法無論是上班族還是學生黨，日常中都是壓力巨大，甚至是會導致失眠。這時，適當適量的運動卻能夠 ...

#39. 睡不著嗎??看這裡!! - 藥物與疾病探討- 用藥小常識 - 國泰綜合醫院

根據統計，老年人比年青人，女性比男性容易得到失眠症。失眠就是得不到足夠和可恢復身體狀況的睡眠，分為「入睡困難」、「睡眠間斷」及「早醒」三種，可 ...

#40. 壓力大睡不好嗎？睡前按摩配合「美軍睡眠法」3分鐘立即入睡

今晚就不妨配合簡單的睡前按摩，試一試吧。 ... 你睡著了嗎？ ... 同時按摩頭皮可以促進身體血液循環，增強頭部供血量，令你更快速入睡。

#41. 躺半小時睡不著，失智風險高45％！中醫師2分鐘入睡法助你好眠

Facebook 快速登入/註冊 ... 躺半小時睡不著，失智風險高45％！ ... 就算花了很多錢，現代人也不一定有可以睡，有時就算有時間了，卻無法輕易入眠。

#42. 睡不著覺時該怎麼辦？想要快速入睡必須「這樣做」才行！

睡不著覺時該怎麼辦？想要快速入睡必須「這樣做」才行！ · 1、呼吸減慢法. 進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。 · 2、擠壓放鬆法. 平躺在床上用鼻子做深呼吸， ...

#43. 睡不着怎麼快速入睡7個方法幫你睡得好 - 養生百科館

睡前停止思考. 睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。 · 晚間散步. 在晚間散散步，地點最好選擇居家 ...

#44. 有什麼方法可以快速睡著 - Nordahl

有什麼方法可以快速睡著. 以37—40攝氏度為宜，超過40攝氏度會加快心跳、刺激交感神經，使人過於興奮，難以入睡。 洗澡後體溫上升0.5—1攝氏度有利於進入深睡眠，如果 ...

#45. 專治失眠睡不著！ 網友傳授終極「秒睡」大絕招 - 奇摩新聞

失眠好痛苦怎麼辦？ 每個人都夢想每天早上能精神飽滿、神清氣爽地起床，但我們生活在節奏快速的環境中，朝九晚五的工作讓人疲憊不已，經過一整天的 ...

#46. 晚上睡不著如何快速入睡 - 秀美派

晚上睡不著如何快速入睡，現代都市人生活節奏快，工作壓力大等種種原因，導致越來越多的人夜晚出現了失眠的症狀，晚上睡眠質量差，非常影響人體的健康。也 ...

#47. 午睡睡不著怎麼辦教你60秒快速入睡法 - 壹讀

中午不睡下午崩潰，不管午休時間長短，小睡一會總比沒休息要強得多。可是偏偏想午睡卻睡不著，怎麼辦？睡眠頻道這就為大家支招，介紹幾個對付中午午睡 ...

#48. 婴儿催眠曲– 钢琴曲和大自然声音为了让婴儿快速睡着

1 婴儿催眠曲 5:07 US$0.89 2 安心睡觉 6:56 US$0.89 3 不要怕 5:31 US$0.89 4 仙客来 4:14 US$0.89

#49. 快速入睡1分鐘立馬睡著的方法：具體詳情真相揭開 - 怎麼化妝

快速 入睡1分鐘立馬睡著的方法：具體詳情真相揭開內容：一位哈佛大學畢業的醫生分享了一個名為4-7-8呼吸法的幫助睡眠方法，不需要藥物或裝置，只要照著 ...

#50. 我是一個失眠患者，如何快速睡著，跪求？ - 星期五問答

定時睡覺和起床. 2。 睡前不要飲酒、喝含有咖啡因的飲料或吃的過飽. 3。 不要吸菸. 4。 經常鍛鍊（睡前3-5小時不要鍛鍊）.

#51. 英文字母_Quora精选：如何才能快速睡着？

Quora精选：如何才能快速睡着？ · What are the best ways of falling asleep quickly? · 快速入睡最好的方法是什么？ · 1. Make Your Bedroom Pitch Black.

#52. 失眠睡不着怎麼辦?八種方法讓你快速入眠 - 爵士範

假如睡不着各種光線更是讓人很難睡着，所以帶上眼罩讓自己更加黑暗，給身體一個基本睡覺的暗示，讓身體分泌出有利於睡眠的激素就更加容易睡着了。

#53. 硬核科普｜教你在两分钟内快速睡着，美国海军睡觉方法 - BiliBili

#54. 如何快速入睡：讓大腦放空，放鬆身心（睡前小妙招） - 男士髮型

晚上閉眼需要快速入睡，可以在睡覺之前讓自己感到放鬆，有很多睡前小妙招都少不了一點，就是將大腦放鬆，可以在躺在牀上的時候聽聽音樂或者是睡前喝杯 ...

#55. 半夜還睡不著怎麼辦?給你28種方法睡好覺!! - 閒聊板 | Dcard

結果整晚躺著根本睡- 失眠,健康,睡覺,方法,身體. ... 越睡不著，越會施加「一定要睡著」的心理壓力，這時不妨反向思考，將眼睛睜開、想著「絕對不能 ...

#56. 1min立马睡着的方法是什么【怎么快速入睡】 - 百度经验

1min立马睡着的方法是什么【怎么快速入睡】,很多高三党，考研党都在压力下有失眠的现象，好多人想要知道怎么才能快速入睡，这里有几个实用的方法， ...

#57. 最快睡著的方法

4-7-8呼吸法，帮你快速入睡. 睡不着就努力睡觉，这对于很多人来说，可能反而会加重焦虑，越来越清醒，实际上，有很多小技巧，可以让你进入快速睡眠的状态。 以下這3 個有 ...

#58. 認識猝睡症(Narcolepsy) - 高雄長庚紀念醫院胸腔科-睡眠醫學中心

有時候患者會在猝倒發作之後睡著，而被誤以為是癲癇發作。 ... 一個人在正常睡眠做夢的階段，即所謂快速動眼期，也會有失去肌肉張力的生理現象。

#59. 快速入睡1分鐘立馬睡著的方法：具體詳情真相揭開

快速 入睡1分鐘立馬睡著的方法：具體詳情真相揭開簡述：一位哈佛大學畢業的醫生分享了一個名為4-7-8呼吸法的幫助睡眠方法，不需要藥物或裝置，只要照著 ...

#60. 【創意】睡不好？試試日本人的三分鐘快速入眠法 - 運動筆記HK

健身運動中最重要的一環就是睡眠質素。如果睡得不好，肌肉就很難生長了。但都市人的睡覺時間不定時，壓力大又難以入睡，到底怎樣才可以一躺上床就快速 ...

#61. 深夜睡不著，有什麼辦法快速入眠？ - GetIt01

夜長夢多睡不著？瑜伽助你快速入睡。當你的生物鐘開始變得有一些混亂。免不了在深夜失眠，可以試試練練瑜伽，這樣可以比較好的緩解你的失眠，改善生物鐘。練...

#62. 傍晚補眠成習慣女大生失眠整夜睡不著

... 的深層睡眠期，在晚上11點到凌晨1點，接著是每半小時的快速動眼期（淺眠 ... 使精神變好，因此很難在夜晚入睡，即使睡著也是淺眠，早上爬不起床。

#63. 如何训练自己在30秒内快速入睡？ - 360doc个人图书馆

我不会在一天中无缘无故的时间里睡着，也没有过度的白日睡眠。大多数日子里我连打盹儿都没有。我和嗜睡症确实相同的一点是，自己入睡后会马上开始做梦，但 ...

#64. 如何在30秒内快速入睡？ - 日记- 豆瓣

我马上睡，然后你拿起了手机，半个小时后，你发现你还在玩手机。 我真的睡了，但是不知道为什么你一直在胡思乱想——“就是睡不着”？ 我好像睡着了，但只要有 ...

#65. 【失眠必看】睡不著切忌喝暖水日本節目教3招秘技助你快速入睡

現今都市人生活壓力大，再加上疫情雪上加霜，導致不少人每晚都難以安眠，到底有甚麼方法能讓自己睡個好覺呢？近日日本節目《この差って何ですか》

#66. 睡不著怎麼辦快速入睡小竅門一分鐘

睡不著怎麼辦快速入睡小竅門一分鐘表明：【導讀】：很多人都有失眠睡不著的困擾，晚上躺床上睡不著怎麼辦？嘗試了喝牛奶屬羊等多個方法後還是沒有入睡 ...

#67. 失眠？壓力大？睡不著？20個「快速入睡」的絕招，你值得擁有！

這個世界對夜晚的人「獎罰分明」：一種人碰著枕頭就困，一覺睡到天亮；另一種人輾轉反側、徹夜難眠，或者稍有微小聲音就被驚醒，只能對著星星月亮發獃 ...

#68. 快速睡著ptt完整相關資訊 - 小文青生活

[閒聊] 快速睡著的方法- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊偏偏今天失眠......明天要處理很多事情呢！ 怎麼辦？求快速睡著妙招（認真） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

#69. 用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑 - 風傳媒

如果真的睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。

#70. 有沒有快速睡覺的辦法？連續三天都只睡了四個小時，線上等

假如你是乾重體力活的人，白天累了一天，到晚上吃過晚飯，洗把澡，躺在床上，不到五分鐘，一定進入夢香。晚上睡不著覺，肯定白天沒幹活。 有沒有快速 ...

#71. 每晚躺床「秒睡」是身體警訊？ 正確的睡眠是這樣

在快速動眼期階段，通常會做夢，這時大腦會開始大量運作，將常用的 ... 一般人正常入睡時間是15分鐘，超過15分鐘以上還沒睡著，就代表進入失眠狀態。

#72. 睡眠- 维基百科，自由的百科全书

每天睡眠不足6小時的人，其認知能力可能相當於連續兩天不睡覺。睡眠是動物進化過程中高度保守的行為。 人類可能患有各種睡眠障礙，包括失眠症，嗜睡症；夢遊和快速 ...

#73. 晚上失眠睡不著，長時間憂慮，如何讓自己快速入睡 - 嘟油儂

晚上失眠睡不著，長時間憂慮，如何讓自己快速入睡,1樓餘生陪你說情感在這個飛速發展的時代，資訊氾濫，每個人都有來自各個方面的壓力，我們時常會感到 ...

#74. [問題] 快速睡著的方法？ - WomenTalk - PTT情感投資事業版

女孩版首po，請大家鞭小力一點>< 魯妹剛剛趕工忙到深夜兩三點，好不容易放鬆躺在床上想趕快睡著，結果超級精神… 我在床上嘗試各種催眠法，默唸佛號和數綿羊也試了，但 ...

#75. 失眠睡不著？教你快速入睡的小妙招 - 健康文摘

大家都知道，失眠是一件非常痛苦的事情，長期的失眠還會給身體帶來危害，尤其是中老年人群，睡眠少、睡覺輕、難入睡。 今天給大家帶來幾個快速入睡的 ...

#76. 放鬆入睡的撇步，跟著做要睡著並不難 - 大心診所

清醒機制的作用與自律神經系統有關，由交感神經與副交感神經組成，交感神經負責警覺反應，如心跳、呼吸加快，消化作用減緩，肌肉緊繃，以便能快速產生能量 ...

#77. 睡不著怎麼辦？專家分享建立7個睡前儀式感提升睡眠品質睡覺 ...

科學建議應該在睡前九十分鐘泡熱水澡，但其實無論何時快速泡澡都有助於睡眠。泡澡時間也是聽舒緩音樂，以及在水中滴入幾滴精油的好時機。 冥想好幾份研究 ...

#78. 【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家 - 報橘

睡前吃漢堡，會讓腸胃分泌過多的酸性物質，容易導致胃酸逆流，胃部產生灼熱的感覺，影響人的睡眠狀態。 ⑤ 酒類。很多人覺得，喝酒容易醉，這樣就能快速 ...

#79. 下午3點「想睡覺」？教你15種「提神」清醒、維持工作效率的 ...

... 沒想到下午3點鐘一到，突然一陣強烈的睡意開始侵襲你，頭腦昏昏欲睡， ... 事實上，薄荷精油也被證實能有同樣效果，只要用鼻子快速嗅一下，或是於 ...

#80. 問一下大家如何快速睡著，最近老是失眠？ - 冇問題

睡着 · 1.睡前冥想。可以試試。主要成分是：1.找一個自已覺得舒服的姿勢躺著，（建議平躺著。）當然。怎麼舒服怎麼來。 · 2.把手放在心臟處，（不放也差不多 ...

#81. [轉貼] 睡五分鐘等於六鐘頭的方法 - 別搗蛋

1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

#82. 老是睡不著？試試這個方法，讓你2分鐘快速入睡 - 天天要聞

你想一上床躺下就睡著嗎？今天就教大家一個好方法！有報道說：咱們中國人，有三億人有睡眠障礙。咱們都知道這個失眠危害很大，甚至還有可能會誘發心梗 ...

#83. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

以上從「淺睡期→深睡期→淺睡期→快速動眼期」的過程是一完整睡眠旅程，耗時 ... 身體在緊張狀態中即便好不容易睡著，也無法熟睡，容易輾轉反側、淺眠、一夜醒來數次…

#84. 睡不著嗎？10個幫助你順利入眠的實用技巧 - 女人迷

4. Fake a yawn. 假裝打哈欠. 當你表現出疲憊的樣子，就會真的開始有睡意。想要快速入眠，假裝打一個或兩個哈欠 ...

#85. 快速入睡法有哪些？1分钟立马睡着的方法，黄金睡眠法最适合 ...

今天三好网小编为大家整理了适合学生的快速睡眠方法，供大家参考！ 一、如何让你一分钟立马睡着.

#86. 無論多早躺床上都睡不著？數數字這種老套做法已經OUT了！快 ...

人越大越是想要早睡早起都很難做得到，無論多早躺在床上都沒法入睡，更不要說數數字這種老套的入睡方法了。而想要快速入睡，坊間就流傳了不少讓你可以 ...

#87. 睡不著怎麼辦快速入睡小竅門一分鐘 - 星女圈

睡不著怎麼辦快速入睡小竅門一分鐘解說：【導讀】：很多人都有失眠睡不著的困擾，晚上躺床上睡不著怎麼辦？嘗試了喝牛奶屬羊等多個方法後還是沒有入睡 ...

#88. 緊張睡不著怎么辦快速入睡小竅門 - 鬼穀子

緊張睡不著怎么辦快速入睡小竅門 · 1.自我放松訓練：可以在不困的時候躺在床上，閉上眼睛做自然的深呼吸，這樣可以做到全身肌肉放松的狀態，并且自我暗示我的身體已經很沉了 ...

#89. 入睡困難睡不着怎麼辦：好的1分鐘立馬睡着的方法 - 時尚女性範

有很多人睡覺是非常的困難的，那麼如何快速入睡及1分鐘立馬睡着的方法是什麼呢？昕薇網教你睡覺詳解，有需要的朋友收藏了！入睡困難睡不着怎麼辦失眠 ...

#90. 入睡速度快不是好事！ 容易入睡、隨處可睡是身體發出警告訊號

不少人都常炫耀自己能快速入睡，比需要1-2小時才能入睡的人幸福，不過入睡速度快是否 ... 事實上，睡眠時間充足的人，由關燈到睡著需時大約15 分鐘。

#91. 睡不着怎麼快速入睡7個方法幫你睡得好 - 養生百科書

睡前停止思考. 睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。 · 晚間散步. 在晚間散散步，地點最好選擇居家 ...

#92. [閒聊] 快速睡著的方法| WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

偏偏今天失眠......明天要處理很多事情呢！ 怎麼辦？求快速睡著妙招（認真） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.79.55 ※ 文章網址: ...

#93. 一個人睡，睡不著怎麼快速入睡 - 趣關注

這個聽故事啊，我給大家提個醒啊，聲音不要太大，如果太大了，就會讓自己睡著後，又吵到了，再醒來，還有一點不好，如果你聲音太大了，你晚上做的夢啊 ...

#94. 讓寶寶乖乖入睡的5大秘訣

睡眠品質的好壞，將會影響寶寶的健康、成長過程及情緒發展。 寶寶不肯乖乖睡覺的4大原因. 1.睡眠習慣不良. 不良的睡眠 ...

#95. 翻來覆去睡不著你把腳保持這個姿勢可快速入睡！

翻來覆去睡不著你把腳保持這個姿勢可快速入睡！ 2017/05/10 ... 翻來覆去大概換了100多種睡姿之後感覺有些煩躁：今晚上又要失眠了？ 你的睡眠達標了嗎？優質睡眠標準：.

#96. 失眠有救了！3個快速入眠方法+2道簡易安眠食療餐 - 美麗佳人

現代人壓力大，或多或少都會遇上睡眠問題，像是睡不著、或是淺眠、睡眠品質不好等等，今天分享3個方式可幫助提升睡眠品質，如果有這方面困擾的人可以 ...