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在情緒控管差這個產品中，有9篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅親子天下‧寶寶生活，也在其Facebook貼文中提到， 【唯有父母完整了，孩子才有機會完整】 當我們歸咎於一個大人情緒控管差，對小孩兇，也可以想想，這個大人是否也遇到很大的困難。當我們對孩子大吼大叫的同時，不免也是自己內心空間不足的尖叫。記得在這些吼叫之後，深深深呼吸，將自己內心切成三個空間： 1.自己的舒適空間 2.容忍孩子的空間 3.無法容忍的空...
　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安 本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出 折扣碼：【CHIOUGRR】享優惠折扣！ 🔗 A7官網傳送門：https://www.a7tw.com/ 🔥 A7夏日免運節，官網即日起至8/1，消費滿$1,000，全台超商免...

「情緒控管差」的推薦目錄：


情緒控管差 在 親子天下‧寶寶生活 Facebook 的精選貼文

親子天下‧寶寶生活 By 親子天下‧寶寶生活

2021-09-17 18:00:40 有 40 人按讚
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【唯有父母完整了，孩子才有機會完整】

當我們歸咎於一個大人情緒控管差，對小孩兇，也可以想想，這個大人是否也遇到很大的困難。當我們對孩子大吼大叫的同時，不免也是自己內心空間不足的尖叫。記得在這些吼叫之後，深深深呼吸，將自己內心切成三個空間：

1.自己的舒適空間
2.容忍孩子的空間
3.無法容忍的空間

首先，對這三個空間都弄清楚了，你就會知道心理面還有哪些空間正在煩心，將自己煩心的事情全都丟在無法容忍的空間，你就會發現這些空間變大之後，其他兩個空間就變小了，你的煩躁是來自於「舒適空間被壓縮」、「對孩子容忍空間變小」。將這些煩躁，一一分成先後順序來討論，可控制的丟左邊，不可控制的丟右邊，不可控制的，學習放下的藝術；可控制的，學習高智或處理的方法。

當你知道自己心裡面有其他的空間可以去，教養才容易有彈性，也才不容易被瑣事和他無關的人眼光，先把自己瓜分成四分五裂，不成人形。

👉完整文章：https://cplink.co/M252ocUK

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親子天下‧寶寶生活

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特別為家有學前幼兒的爸媽們提供生活的、教養的、健康的實用資訊，包含親子餐廳、親子旅遊、親子料理與生活情報。 廣告服務與合作連絡方式：02-2509-2800 #589／[email protected]
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情緒控管差 在 親子天下 Facebook 的最讚貼文

親子天下 By 親子天下

2021-03-31 09:30:00 有 753 人按讚
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#cw_教養話題 「好的童年能治癒一生，不好的童年可能一生都需自我療癒。」

當我們對孩子大吼大叫的同時，不免也是自己內心空間不足的尖叫。

我們歸咎於一個大人情緒控管差，對小孩兇時，但我們不能忽視父母內心的空間正關注於什麼事。當這些事情都被重視了，孩子也有機會被重視！因為父母體驗什麼是被尊重，才有機會尊重他的孩子，才有機會知道原來自己心裡面需要騰空間，而不是被「教養的應該」弄得自己自責不已....↘️↘️ cplink.co/NSHw3iVa

⭕追蹤親子天下，看更多故事👉🏼cplink.co/8BPg4Qat

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【親子天下】起源雜誌媒體和書籍出版，進而擴大成華文圈影響力最大的教育教養品牌，也是最值得信賴的親子社群平台。 我們希望，提供給學校和家庭，專業可信賴的教育教養解決方案。
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情緒控管差 在 親子天下 Facebook 的精選貼文

親子天下 By 親子天下

2021-03-21 22:30:00 有 1,778 人按讚
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【談 #戒吼 之前，父母需要先深呼吸並撐出心理空間】

當我們說一個大人情緒控管差、對小孩兇時，或許可以想想，這個大人是否是因為：不曉得如何對待孩子、不曉得孩子怎麼了、不曉得怎麼應付這種情形才導致如此。

當父母對孩子大吼大叫的同時，其實也是種對自己內心空間不足的尖叫。建議父母們，要將自己內心分成 #自己的舒適空間 #容忍孩子的空間 #無法容忍的空間，將這三個空間都弄清楚了，就會知道心理面還有哪些空間正在煩心，然後...⬇⬇

黃之盈心理師的暖心園地

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情緒控管差 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-07-02 19:46:08 有 6,528 人看過 有 175 人喜歡
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#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBDTaiwan #邱個

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SBD Taiwan 邱個

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情緒控管差 在 生鮮時書 Youtube 的最佳貼文

生鮮時書 By 生鮮時書

2021-02-24 19:38:25 有 203 人看過 有 3 人喜歡
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#Ashely #職場人際關係導師 #Podcast
從醒來的那刻我們就開始一天的選擇，什麼心情買早餐、哪種表情進公司
累積一晚的正能量，就在跟第一個人交談後⋯⋯失去理智！
「是我脾氣差，還是他聽不懂人話？」
從心理師的角度如何看待情緒控管，又怎麼透過溝通來達成目的
關於職場、交際、談判的優雅談判與自我情緒消化，Ashely一次告訴你！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【TIMECODE】
0:24 你的溝通必須更有心機
1:58 心理師的工作內容與個案的問題
7:44 避免跟人的誤解
13:22 如何運用大五人格管理下屬
14:35 在職場上也要有被討厭的勇氣
19:51 理解情緒、察覺情緒、表演情緒
21:23 重新設定自己的導航
22:23 如何斟酌職場上的衝突
24:40 衝突的目的
28:10 談判的中心就是說服別人
30:00 在選擇裡面做選擇
32:18 如何談加薪
37:10 大家過不去的關卡-職場小人
41:50 做自己的職場情緒教練
43:16 為什麼有職場小人出現

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生鮮時書

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情緒控管差 在 Introduction Youtube 的精選貼文

Introduction By Introduction

2021-01-11 07:30:00 有 23,982 人看過 有 699 人喜歡
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#知識變現#時間#時間投資
2021年的開端大家有什麼新年計畫嗎？蕾咪通常會在年底規劃明年的行程，也會檢討自己有什麼做不好的地方，這次蕾咪想跟大家分享「10個錯誤的時間投資」，這是出自於知識變現這本書裡的小章節，這十件事可能是某些人常常會不小心犯的，希望大家能練習把時間花在真正對你自己好的地方上呦！2021祝福你們能過的更好：）
如果喜歡這個頻道別忘了點訂閱喔❤️
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time code:
00:00大家好～這次想分享10個錯誤的時間投資～來看看你有沒有中吧！
00:40工作只在乎待遇
01:30選擇非黑即白
02:08無法控管情緒
02:27關注焦點偏頗
03:00試圖改變他人
03:22理所當然的伸手牌
03:48一昧求捷徑
08:20忽視健康
09:05不重視時間價值
09:30人生角色錯置
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可以看到更多的蕾咪~
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可以看到更多影片！
【理財教學】賺超過薪水？邁向財務自由！被動收入與主動收入差在哪？
❤ https://youtu.be/JeblgTqh_J0
【投資教學】買進就下跌、股票被套牢怎麼面對？基礎3種投資策略解密！
❤ https://youtu.be/XHQ52YkGcOo
【理財教學】保險原來這樣買？我適合哪種保險？基本保險觀念剖析！
❤ https://youtu.be/dDb2ROuaLB8
【理財教學】擺脫月光族！SOHO族、自由工作者必看3招理財術！穩定收入又能加薪！
❤ https://youtu.be/BOWf0hpBh7U
【投資教學】美股投資選股策略快速教學，4本經典好書入門推薦！
❤ https://youtu.be/JGT-jUj4cL4

歡迎有更多的理財問題，可以留言跟我說，
我會挑選適合的問題，錄製更多教學影片囉！
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦！

歡迎訂閱蕾咪的頻道喔:)

※這不是商業影片！ ^^
※This is NOT a sponsored Video.

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Introduction

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A female software engineer who gains financial freedom through investment and shares her travel chic around the world.
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社群媒體上有些相關的討論：

情緒控管差 在 [討論] 脾氣差改如何改善- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者wsx100 (努力當個好媽媽)
看板WomenTalk
標題[討論] 脾氣差改如何改善
時間Sat Mar 13 22:01:57 2021


從小就被親友 同學 老師說脾氣很差

我也常常覺得自己 很容易生氣

可是我又不覺得自己哪裡生氣得有錯 很值得生氣

常常看到很多人 平常都是笑笑 脾氣很好的樣子

有觀察過他們的應對

覺得他們很厲害 這樣都沒有生氣 這我一定氣炸

也許是他們生活歷練 比較多 所以可以隱忍不發

或者是真的沒有什麼好生氣的？

脾氣不好的人 或者是說 比較不能控制自己情緒的人

要怎麼樣控制 或是 改變自己的想法

才比較可以讓自己的EQ好一點？



人生好難 真的好容易生氣

問老公事情 老公常常回答不知道

我也覺得好生氣

-----
Sent from JPTT on my OPPO CPH2065.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.85.171 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615644119.A.305.html
→ johnwu: 轉移焦點 03/13 22:03
→ johanzhou: 轉移注意力 我都上來發廢文抒發 03/13 22:05
→ ymx3xc: 這真的難 03/13 22:06
推 crimson11: 少吃碳水化合物 我是說真的 03/13 22:07
為什麼？有什麼科學根據嗎？多吃會怎麼樣嗎？
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 22:09:57
推 golover: 聽古典音樂，多唸書，什麼書都好 03/13 22:10
推 namis77: 兩人氣 不如就讓一個人氣 哈哈 03/13 22:11
推 GonVolcano: 發脾氣是急著想解釋，怕被誤導，就先冷靜聽別人說吧 03/13 22:12
→ crimson11: google 碳水化合物+情緒 03/13 22:17
→ starcheng: 缺乏容人的雅量 03/13 22:21
→ tc1769258: 去做服務業，選我正解 03/13 22:38
→ Avira: 累積久也會容易爆發，最近自己也是，還被嗆QQ 03/13 23:08
→ meishan31: 你這樣都結婚了，何必改 03/13 23:11
為了老公和小孩呀
這樣跟我相處 很累
愛和包容也是會有一個額度的
推 whoismama: 碳水跟糖是真的可以少攝取 03/13 23:14
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 23:16:17
推 polishin: 多看些書或佛經，學著理解各種異己的觀點學會看開與放下 03/13 23:29
→ polishin: ，情緒會緩和很多 03/13 23:29
→ sunnyx: 妳不一定要懂人家的好脾氣 就跟別人不懂妳的差脾氣 也能跟 03/13 23:42
→ sunnyx: 妳相處一樣 但妳一定要知道情緒控制影響了很多事情是否能 03/13 23:42
→ sunnyx: 順利完成 或者氣氛融洽 為了更遠的路 控制一下吧 03/13 23:42
就是想控制 但是會受不了
才想問 要怎麼轉念
推 francmiss: 有自覺很難得，希望你越來越好 03/13 23:50
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/13/2021 23:50:40
推 achuna: youtube搜尋 不要生氣讚美操 03/13 23:52
推 yaokut: 可以挖掘看看是從那句話，那個瞬間開始生氣的？有時生氣的 03/13 23:59
→ yaokut: 原因，跟你自己想的不一樣。並找出界限，並試著在界限之前 03/13 23:59
→ yaokut: 找一些疏導方式，就不用累積到爆炸了。 03/13 23:59
推 NSRC: 每天上八卦版找肥宅酸你　功力就會大增 03/14 00:01
推 shinebeach: 有朋友不吃牛後脾氣變好((但我嗜牛肉真要我戒我想我脾 03/14 00:02
→ shinebeach: 氣會更差 03/14 00:02
推 jamescle23: 不是你的問題 就他們不在乎而已 03/14 00:05
→ kanna: 我的方法是：想一想我發脾氣之後，對事情有任何幫助嗎？ 03/14 00:11
→ kanna: 有幫助，我就發；沒幫助，我就忍著，默默生氣就好 03/14 00:11
→ kanna: 重點是生氣不等於發脾氣，我生氣時還是能笑笑和人說話 03/14 00:13
→ kanna: 只是講話內容可能會變很機車 (=用別的方式發洩怒氣) 03/14 00:14
→ kanna: btw深呼吸很有用，吸完可能還是氣，但至少可以冷靜一下 03/14 00:16
推 analysis5566: 順期自然，想罵就罵 03/14 00:25
我老公都跟我說 罵得好
→ analysis5566: 其 03/14 00:25
→ jetaime851: 先紀錄每次情緒失控的事情看看 03/14 01:06
推 asd52428: 一直被老公回不知道蠻值得生氣的哈哈 03/14 01:13
推 saluawu: 我的做法是先學著生氣當下不要講話 或是請另一半在發現 03/14 01:15
→ saluawu: 我自己情緒不太對 或講話不自覺衝的時候 提醒我一下 讓 03/14 01:15
→ saluawu: 我先去緩和一下自己的情緒 去冷靜時也會想想自己在火什 03/14 01:15
→ saluawu: 麼 要怎麼說才能讓對方知道我的意思 可以的話怎樣做會更 03/14 01:15
→ saluawu: 好 03/14 01:15
→ saluawu: 通常10-30分鐘就能冷靜下來好好說話了 以前會覺得吵架溝 03/14 01:21
→ saluawu: 通也是種磨合 但現在覺得能好好說就不要動怒 有時還是會 03/14 01:21
→ saluawu: 破戒啦 可是有努力改 多少還是能看到改變的 03/14 01:21
推 ssskrystal97: 7414 03/14 01:36
→ storyo41662: 直接被老闆跟生活釘，為了錢脾氣就好了 03/14 01:51
推 bigperm: 回樓上：我都跟老闆對嗆欸QQ 03/14 01:56
推 kyrie217: 練習呼吸啊！ 水之呼吸試看看XD 03/14 01:57
推 nba200308: 練習不說話 只說好的 管好嘴巴就成功一半了 03/14 02:24
有試過 老公會一直問怎麼了
一直重複講這句話「怎麼了」
其他什麼話都不會說
我更生氣了
推 kchingchen: 學正念（科學的那種，不是宗教的流派）、看郭葉珍的新 03/14 02:52
→ kchingchen: 書 03/14 02:52
推 j4ijp: 思考要怎麼讓對方比你更氣 03/14 03:00
推 yeeting: 再多舉幾個例子讓我們了解一下吧 03/14 03:41
→ yeeting: 我也很想知道 那些愛生氣的人的氣點在哪 03/14 03:42
推 mintsnow: 花精 03/14 04:00
推 tylertsaiwl: 可以問老公跟小孩 但不能生氣 03/14 04:13
推 beatme0930: 其實有50趴是基因的問題 03/14 06:14
我媽脾氣蠻好的 常常跟我說做人不要太計較
我爸脾氣滿差的 但不太常在家
→ bowtibetan: 問乃哥啊 03/14 06:45
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 06:54:10
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 06:56:05
※ 編輯: wsx100 (111.253.85.171 臺灣), 03/14/2021 07:04:18
推 meanming: 等小孩也開始很容易生氣炸鍋時就會改了，我的大寶有陣子 03/14 07:29
→ meanming: 也是不高興就開始爆炸，後來就是跟他一起認識自己的情 03/14 07:29
→ meanming: 緒和學會好好表達，我的大寶是有改善啦，但我自己還在努 03/14 07:29
→ meanming: 力中QQ生氣可以，但學會知道自己生氣了，不要馬上說話， 03/14 07:29
→ meanming: 讓大腦冷靜下來再表達 03/14 07:29
推 kissung: 慢、慢、深、呼、吸。念阿彌陀佛求生極樂世界 03/14 07:36
→ pillooow: 一直生氣不累嗎? 03/14 07:37
推 imbird: 會生氣應該是對他人有期待？想一下期待是什麼 那真的很重 03/14 07:40
→ imbird: 要嗎 如果對方覺得不重要是不是一件很不好的事 03/14 07:40
推 kiaia: 生氣只是自己的不了解而已 當自己把事情脈絡搞清楚就不需要 03/14 07:46
→ kiaia: 生氣了 03/14 07:46
→ kiaia: 少吃碳水化合物和糖也是有效 因為糖對小孩子來說其實是大腦 03/14 07:47
→ kiaia: 的興奮劑 03/14 07:47
→ kiaia: 愛吃糖的小孩突然不給糖的話會出現戒斷症狀 會爆怒 03/14 07:48
→ sonic4567: 通常都是暴怒完思考一下有必要這麼生氣嗎，你自己不思 03/14 07:53
→ sonic4567: 考根本很難改變～然後試著用說的～說出前因後果為什麼 03/14 07:53
→ sonic4567: 會不爽 03/14 07:53
推 AceID: 很難改這是EQ問題，你應該是對大部分事情都太堅持 03/14 08:00
推 lusan26: 想想口出惡言的後果，要發脾氣時會忍耐，或是離開當下環 03/14 08:28
→ lusan26: 境或人，先學會冷靜思考 03/14 08:28
推 TBBT1: google 覺醒的你 03/14 08:42
推 mindy201: 認真說，首先你要有很強烈的動機，才能好好改。如何保 03/14 08:44
→ mindy201: 持有強烈的動機？可以告訴自己，「為了孩子的心理健康 03/14 08:44
→ mindy201: 著想」。如果你很容易發怒，造成在家常吵架，你的孩子 03/14 08:44
→ mindy201: 很有可能就是整天跟同學產生衝突，老師會叫你去學校處 03/14 08:44
→ mindy201: 理。所以為了避免一直不斷被叫去學校，你要保持強烈的 03/14 08:44
→ mindy201: 動機。 03/14 08:44
推 hahabighan: 去做心理諮商，妳對他人總是有錯誤的期待 03/14 08:44
推 apilove: 先問改變對自己有好處嗎，那為什麼不做自己 03/14 08:46
→ mindy201: 2. 要搞清楚常因為什麼事情生氣？ 03/14 08:47
→ mindy201: 目前看來是「得不到你要的」就會生氣，那你要思考一下 03/14 08:47
→ mindy201: ，得不到有這麼嚴重嗎？人生不是常發生這種事？大家都 03/14 08:47
→ mindy201: 一樣啊。生氣的話有帶來什麼益處嗎？就會得到嗎？ 03/14 08:47
→ mindy201: 比如說，老公一直回答你不知道。你省略了前面對話過程 03/14 08:47
→ mindy201: ，那針對「一直回不知道」這件事，為何要生氣？ 03/14 08:47
→ mindy201: 他有可能是真的不知道，可能是是假的。 03/14 08:48
→ mindy201: 如果他確實不知道，你生氣了會讓他突然就知道答案嗎？ 03/14 08:50
→ mindy201: 應該不會吧，那何必生氣呢？ 03/14 08:50
→ mindy201: 再來，如果他是假的，你認為他在敷衍你，所以你生氣， 03/14 08:50
→ mindy201: 表示「我要發怒逼你就範」。 03/14 08:50
→ mindy201: 問題點在於，「老公為何敷衍我？」你要弄清楚這件事。 03/14 08:53
→ mindy201: 不用先生氣，先把他當陌生人，用好奇的心態，平靜問他 03/14 08:53
→ mindy201: 「我發現問你什麼都回不知道，淡看起來你其實知道欸。 03/14 08:53
→ mindy201: 我覺得有一種被你敷衍的感覺，滿不舒服的。那你怎麼了 03/14 08:53
→ mindy201: ？可以講一下嗎？」 03/14 08:53
→ mindy201: *但 03/14 08:54
→ baek6415: 其實就是小時後太寵太讓，出社會後又沒怎麼被人洗過臉， 03/14 08:55
→ baek6415: 等你因為脾氣差而痛失某些重要人事物才會改變，其他網路 03/14 08:55
→ baek6415: 上的方法都是自我安慰用的 03/14 08:55
→ mindy201: 你很平實描述自己感到不舒服，但不是把責任推到他頭上 03/14 08:59
→ mindy201: ，而是有點關心的問他「你怎麼了？是不是發生什麼事才 03/14 08:59
→ mindy201: 一直說不知道？」然後等你老公講。如果他也很不耐煩說 03/14 08:59
有關心過呀 但是他是真的不知道
比如說要買櫃子
他問我說 要在網路上面買就好 還是去實體店面看？
我說 你怕網路的會踩雷 去實體店面的話 要去哪裡看？
他回我 不知道

他問我 然後希望我去想 去找
就覺得…為什麼都是我去想？他只要問我就好了？我又不是什麼都知道
→ mindy201: 「就跟你說不知道了是要供三小！」那表示他很煩躁，那 03/14 08:59
→ mindy201: 當下雙方無法溝通，你就說「現在氣氛好像不適合聊，我 03/14 08:59
→ mindy201: 們先休息半小時吧」然後先離開現場去做別的事，半小時 03/14 08:59
→ mindy201: 之後再回去問他「你還好嗎？剛剛怎麼了？」 03/14 08:59
→ mindy201: 你一直關心他，就不太會一直想著自己很生氣。如果當下 03/14 08:59
→ mindy201: 先激動的人是你自己，你就先離開。 03/14 08:59
→ mindy201: 網路上的方法不會沒用，而是你要真的用心去嘗試，而是 03/14 09:03
→ mindy201: 要「花時間」。你不能想說「我試了兩個禮拜，怎麼沒用 03/14 09:03
→ mindy201: 」，你孩子都生了脾氣還不好，不太可能馬上就改變，需 03/14 09:03
→ mindy201: 要花時間去調整，不要急。說真的，你要為你孩子著想， 03/14 09:03
→ mindy201: 父母影響孩子甚鉅，如果他因為你也常生氣，他在學校的 03/14 09:03
→ mindy201: 人際關係會很差，過得就不會快樂。 03/14 09:03
→ mindy201: 只要你改變的動機強烈，一定會有效果，要對自己有信心 03/14 09:04
→ mindy201: 。 03/14 09:04
推 liuedd: 玻璃心，就醬 03/14 09:05
推 atouber: 脾氣差做服務業可能會被氣死 本人就是這樣 03/14 09:08
推 lluunnaa: 在意的事情變少或試著去理解，另一種是演戲隱藏憤怒， 03/14 09:13
→ lluunnaa: 不過你現在可能無法理解 03/14 09:13
推 Ralfchen0429: 妳跟我一個同事很像，其實脾氣不好的人大 03/14 09:17
推 Ralfchen0429: 多是急性子，當你生氣時不妨先冷靜一下 03/14 09:18
推 Ralfchen0429: 人際關係好的人情緒管理相對來說是不錯的 03/14 09:20
推 Ralfchen0429: 畢竟只要是人都不想面對有負面情緒的人 03/14 09:21
推 Ralfchen0429: 個性要馬上改滿困難，但可以慢慢調適 03/14 09:22
推 pocky0511: 為什麼要生氣？生氣又不能讓事情變好，只是想透過發洩 03/14 09:24
→ pocky0511: 情緒來表達自己的感情，用講的不就好；況且生氣是種手 03/14 09:24
→ pocky0511: 段，整天都在發火，沒人搞的懂哪件事情對你比較重要； 03/14 09:24
→ pocky0511: 平常不生氣，但是真的發火的時候大家就會謹慎 03/14 09:24
推 pocky0511: 我還蠻喜歡把人弄生氣，看別人爆炸真的很有趣 03/14 09:28
推 Lmiter: 當下讓腦袋去探究生氣的原因 不要去對抗情緒 讓情緒自然流 03/14 09:50
→ Lmiter: 過去 03/14 09:50
推 evan5885: 其實我覺得自信心不足自尊心又高的人特別容易生氣 常常 03/14 09:55
→ evan5885: 會覺得受委屈或別人對不起你 有自信又有同理心的人遇到 03/14 09:55
→ evan5885: 事情會覺得自己能搞定 就不太會執著在他人的過錯上 03/14 09:55
推 Fruitdrop: 我認為寫書法有一定的幫助，比較能夠定下來，自然心平 03/14 10:07
→ Fruitdrop: 氣和 03/14 10:07
推 alexroc: 自SA 03/14 10:10
推 frombehind: 多觀察生活周遭發怒之人的可悲之處，就會明白情緒化是 03/14 10:23
→ frombehind: 多愚蠢了。可以在心裡問這些問題：他這麼容易被刺激？ 03/14 10:23
→ frombehind: 生氣可以幫他解決問題，還是讓對方更不想配合他？他 03/14 10:23
→ frombehind: 覺得自己生氣的樣子不醜嗎？ 03/14 10:23
噓 selina83818: 紅明顯 原po生氣一定都有理由 但要知道自己到底氣什 03/14 10:29
→ selina83818: 麼 為了什麼而生氣 通常有情緒都代表某種更深層的焦 03/14 10:29
→ selina83818: 慮與擔心 建議原po閱讀、諮商去了解自己 這樣比較不 03/14 10:29
→ selina83818: 會再那麼容易被影響 比較能維持情緒的穩定度 03/14 10:29
→ selina83818: 大家都有地雷 但地雷太多 可能跟過去負向經驗有關 釐 03/14 10:29
→ selina83818: 清之後就更能控制 03/14 10:29
→ selina83818: 閱讀跟諮商是我比較有用的方法 我想一定有更多不同的 03/14 10:32
→ selina83818: 方式 學習自我情緒覺察能力是控制情緒很重要的能力～ 03/14 10:32
→ selina83818: 遇到事情生氣 先問自己為何生氣 為何因為這件事生氣 03/14 10:32
→ selina83818: 為何其他事情不會爆氣 這件事卻會 慢慢跟自己對話 抽 03/14 10:32
→ selina83818: 絲剝繭 比較能找到自己的內在需求 03/14 10:32
→ Freeven: 憤怒感情的頂峰只能維持不到六秒，下次試試深呼吸三次 03/14 10:38
我如果在我老公面前 會生氣的時候 深呼吸
就會變成我老公生氣了
他曾經跟我說過
你深呼吸是什麼意思 又要生氣了
類似的話
噓 abbb1223: 妳就沒有同理心啊 03/14 10:56
推 sonny044: 身邊的人會一直包容忍讓你 所以你都有恃無恐 03/14 11:08
也沒有呀
我媽小時候常跟我說「爛泥扶不上牆」
我姐 也常常罵我
不覺得身邊的人有包容我捏
推 jonsin: 練習同理心 03/14 12:04
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 12:39:49
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 12:45:05
推 gua0313: 練啦~ 我也是之前差點跟佔位仔吵架 03/14 12:59
→ gua0313: 不過後來有反省更好的談判技巧惹 03/14 12:59
→ gua0313: 但有沒有可能是身體導致不滿會超過可忍受水平？ 03/14 12:59
推 shay001: 少吃碳水沒屁用的。我都吃生酮2個月一點碳水都沒碰，還是 03/14 13:43
→ shay001: 脾氣不好 03/14 13:43
推 ibon711: 我竟然覺得不用改...如果妳的脾氣是可以解決問題,那妳有 03/14 14:39
→ ibon711: 想過妳是家裡當黑臉的那位嗎？ 03/14 14:39
推 Wsurprbm: 想要改善自己的脾氣並不是靠轉移注意力或刻意去壓抑或 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 忍耐 那樣並不能紓解你的情緒 比較好的方法應該是學習去 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 覺察自己的情緒並疏導它 當你發現自己在生氣時 去面對這 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 個情緒 承認它、接受它、感受這個生氣的感覺 然後深呼吸 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 放鬆一下 多練習幾次後你會發現每次生氣時憤怒的感覺跟 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 持續的時間都會慢慢減少 這個方法並不是在告訴你不要生 03/14 15:25
→ Wsurprbm: 氣 而是讓我們在生氣時能更快的從情緒的控制中出來 03/14 15:25
推 jungjialin: 暴躁胖阿姨 03/14 15:34
推 Wsurprbm: 詳細的方法可以去參考薩提爾的對話練習這本書 另外也推 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 一下樓上s大說的 你會比別人容易生氣就代表你的內在可 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 能存在著某些困擾影響著你 所以想要從根本上解決這個問 03/14 15:38
→ Wsurprbm: 題建議你可以多去閱讀相關的書籍或是直接找諮商師談談 03/14 15:38
推 jazzinfuture: 妳有認識過自己嗎？ 如果覺得生氣是一件很爽的事情 03/14 15:59
→ jazzinfuture: 那就等到什麼東西傷害你的時候再去改吧 不然現在說 03/14 15:59
→ jazzinfuture: 什麼都沒有用 赤裸裸的例子發生了比較痛 03/14 15:59
推 mindy201: 回原po：要買櫃子的是他，他如果說他不知道去哪買、要 03/14 16:26
→ mindy201: 你去找，你不想，那你就直接拒絕他就好了，「那我也不 03/14 16:26
→ mindy201: 知道欸，你自己上網搜尋哪裡有實體店或是問別人吧」這 03/14 16:26
→ mindy201: 樣一句話很簡單，但是你卻生氣了，你還不知道為什麼， 03/14 16:26
→ mindy201: 對吧？ 03/14 16:26
→ mindy201: 那你這樣的描述跟你原本說的「我有關心他」並不一樣。 03/14 16:32
→ mindy201: 我猜測你是心裡嫌棄老公很懶，但是不想說，而且可能累 03/14 16:32
→ mindy201: 積久了，所以一點點事你就不高興。一開始的對話是他問 03/14 16:32
→ mindy201: 你哪個好，如果是我，會問他各有什麼考量，或是分析兩 03/14 16:32
→ mindy201: 者各自的優缺點。但是很有趣的是，你的回答明顯偏向某 03/14 16:32
→ mindy201: 一個答案「如果擔心網購的品質，那要去實體店。去哪？ 03/14 16:32
我沒辦法替我老公做決定
他有他自己的主見 但就是會一直問(感覺像在問自己

櫃子是我們一起決定要買的
我個人喜歡網購 不喜歡出門 網路的比較便宜
我老公比較喜歡看得到的 可以用用看 順不順手
我老公東西不好會嫌 而我很討厭這樣
所以我都會先跟他說 我要買什麼 讓他看一下
雖然他看過就忘了(常常這樣 有時候覺得他是故意的 後來發現 他是真的不在意 然後就忘了)

櫃子 我網路上看了很多給他選
然後他又說怕網路上看的 跟想像的有落差
所以也有跑去大賣場看(賣場也是我提要看哪幾間的 ) 都沒有滿意的

本來說三月中要買 後來老公又跟我說四月再買 怕有什麼變化之類的
前幾天又跟我說 現在買一買就好了

要買的時候 我就把選購的畫面給老公點
他在點的時候 還在那邊說
要買嗎？不要買嗎？

剛交往的時候 真的很容易生氣
他一下子這樣 一下那樣的
現在結婚了 常常覺得很無奈
他在問多次一點 我就有點想生氣…

我不知道我這樣生氣正不正常
是不是太生氣了…
→ mindy201: 」所以你其實「替」他選了一個答案，而且還把問題拋回 03/14 16:32
→ mindy201: 去問他去哪。 03/14 16:32
→ mindy201: 有可能他沒想到你自動幫他選了一個答案，所以他不但不 03/14 16:38
→ mindy201: 知道答案，可能還無意識地認為「既然你幫我選了要去實 03/14 16:38
→ mindy201: 體店，那就你去找吧」。然後你會覺得莫名其妙為何這件 03/14 16:38
→ mindy201: 事落到自己頭上而生氣。可是一開始你就把「他的選擇權 03/14 16:38
→ mindy201: 」搶過去啦！只是你們都不知道而已。 03/14 16:38
→ mindy201: 如果這種情況常發生，要嘛可能是他常買什麼東西被你嫌 03/14 16:38
→ mindy201: 棄，最後就用這種迂迴的方式要你去做，以避免挫折（被 03/14 16:38
→ mindy201: 你嫌）；要嘛就是你常常一邊抱怨「我又不是什麼都知道 03/14 16:38
→ mindy201: 」但一邊就幫他做好了，所以他之後就再來一次。你覺得 03/14 16:38
→ mindy201: 很煩，但還是幫他做，雙方就一直鬼打牆。 03/14 16:38
→ mindy201: 既然是你上來問就應該是你先改變，以後類似的事發生， 03/14 16:44
→ mindy201: 你也不用生氣啊，最多笑著反問他「我去找？誒，要買櫃 03/14 16:44
→ mindy201: 子的不是你嗎？哈哈！」這樣就好了。如果他又講一堆要 03/14 16:44
→ mindy201: 你去做，也是可以溫和拒絕他啊，「是你要買，自己去做 03/14 16:44
→ mindy201: 啊」，不用生氣也一樣可以達到拒絕的效果。也有你生氣 03/14 16:44
→ mindy201: 可能是因為他很盧，可以直接嚴肅臉跟他說「我真的不喜 03/14 16:44
→ mindy201: 歡別人盧我。我話講一次而已」如果他還繼續盧，那你們 03/14 16:44
→ mindy201: 就一起看婚姻諮商吧，比較有效率。 03/14 16:44
我之前有去做心理諮詢
我老公覺得我在浪費錢 沒有效果
推 talentone: 要生氣請先想一下會不會傷害別人 03/14 16:45
→ talentone: 再來有年紀了其實也比較能控制自己的脾氣 03/14 16:45
→ talentone: 不要太計較不要太在意其實就不容易生氣 03/14 16:46
推 kkb512sk: 好可怕...難怪八點檔連續劇這樣演原來都是真的....找隻 03/14 17:00
→ kkb512sk: 貓貓然後除了上班別跟人接觸幾個月看看培養責任心下班就 03/14 17:00
→ kkb512sk: 陪貓玩，最好是成貓小貓怕會崩潰... 03/14 17:00
推 yubirch: 可能有甲狀腺亢進 03/14 17:18
推 sonny044: 你自己回文都說愛與包容有一個額度的 不就是在消耗他們 03/14 18:49
→ sonny044: 的忍讓嗎 03/14 18:49
→ sonny044: 不過都長到那麼大了 個性都固定那麼久了 我是覺得應該 03/14 18:50
我知道 江山易改 本性難移
所以我問的是 如何改變自己的想法 怎麼轉念
→ sonny044: 改不了了 03/14 18:50
推 youbee: 長期常生氣對健康絕對是耗損，除此之外小孩長大應該會想 03/14 19:08
→ youbee: 遠離，自己都默默跟情緒管控差的親人保持距離 03/14 19:08
※ 編輯: wsx100 (27.52.93.69 臺灣), 03/14/2021 19:21:47
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:00:04
推 pillooow: 照你這樣說是他個性本來就較優柔寡斷 03/14 20:31
→ pillooow: 並不會因為你發脾氣他瞬間就變成很果斷的人 03/14 20:31
我也沒有覺得他可以變果斷
只是希望不要一直問我也不知道的事情
我已經說了我不知道 還一直問我…
如果不能改變他一直問的事實 那我要怎麼轉念 變得可以接受他一直問 ？
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:41:54
※ 編輯: wsx100 (111.253.94.217 臺灣), 03/14/2021 20:44:27
推 zansfun: 用生氣解決不了任何事，所以重點不是在我很生氣，而是， 03/14 22:44
→ zansfun: 專注想辦法解決事情，如何溝通等等的，思維是一種習慣， 03/14 22:44
→ zansfun: 別一直發問，感受自身的心情變化，為什麼要生氣！？改變 03/14 22:44
→ zansfun: 不難，有自覺是第一步，改變思維變成習慣就辦得到了 03/14 22:44
推 jumplikethis: 做了服務業後 生氣頻率下降 因為氣起來可能每天都要 03/14 23:16
→ jumplikethis: 氣很多次 後來疲乏了 麻痺了 氣到好累 連抱怨都懶 03/14 23:16
推 pillooow: 像買櫃子這件事，感覺他並沒有很積極的在處理，表示這東 03/15 09:43
→ pillooow: 西對他而言可能不是那麼重要所以一直拖延，那其實你就可 03/15 09:43
→ pillooow: 以自己下決定了 03/15 09:43
→ pillooow: 你可以跟他說"我需要這個櫃子但你猶豫太久讓我有點困擾 03/15 09:43
→ pillooow: ，如果你提不出其他想法或意見的話我就自己先買好了" 03/15 09:43
→ pillooow: 對這種優柔寡斷的人，如果你堅持每件事都要取得對方的同 03/15 09:43
我決定買回來 萬一他對櫃子不滿意
又會在那邊唸說哪裡哪裡不好之類的
這樣我也會生氣…
真的很不喜歡一直被講
所以才會讓他選 降低被講的可能
或者是 被講也不會太在意 因為是他自己選的(？)
→ pillooow: 意真的只會氣死你自己 03/15 09:43
推 openmaria: 痾 你舉例的老公行為 我也會暴怒欸 不過現在學會放空 03/15 10:50
→ openmaria: 不要理他 03/15 10:50
※ 編輯: wsx100 (111.252.39.161 臺灣), 03/15/2021 11:47:27
※ 編輯: wsx100 (111.252.39.161 臺灣), 03/15/2021 11:49:59
推 poohya: 常常做換位思考吧 03/16 08:14
噓 fuxdk: 因為你沒同理心 如果有 一定也很薄弱 03/16 11:01






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#10. 【職場老實說】別再用「性格直爽」當作亂發脾氣的藉口！職場 ...

職場必修課「情緒控管」：沒有人會為你的壞情緒買單. 資深職場人以經驗解析為何在職場生涯中「性格決定命運，情緒影響人生。」 By Kelly Hsiao.

#11. 3星座情緒管理能力差有不滿就把身邊人當出氣筒- 運勢

有的人天生情緒控管能力好，即使遇到不順心的事也不會隨意發脾氣，但《摘星工廠》運勢專欄指出，雙子座、牡羊座、獅子座很少會在意別人感受，只要情緒 ...

#12. 控制負面情緒並非不能生氣！這樣消化心情，天天快樂超簡單

情緒控管 好的人就算接到吃虧的工作，也不會表現出不高興。 ... 因為他們總是抱著壞心情執行工作，所以工作的品質往往也很差，例如資料沒有按照頁數 ...

#13. 情緒管理大師-情緒控管影響一生 - 合記

ISBN 9789861266732 作者/出版社郭瑞增／ 合記出版年代/版次2010／1.

#14. 擺脫煩躁、壓力、易怒的自己，從今天開始不生氣的10個好習慣

腦科學專家說，容易生氣不是你的問題──是「大腦」的問題。不要再認為是自己的情緒控管不好！從腦科學入手，一層一層拆解「憤怒」的成分，讓自己不再 ...

#15. 男友情緒控管有問題- 感情板 - Dcard

開車時亂按喇叭、摔東西、把我的手甩開，就真的只差沒打我了，不過他只要他心情好時又會好像一切都沒發生過⋯，有事情想找他溝通的時候，他也總是一副我 ...

#16. 一點就炸！「脾氣差」還是「躁鬱症」？ | 壓力| 情緒管理| 憂鬱

「脾氣差」還是「躁鬱症」？ 脾氣大是一種情緒，是人類精神功能的一個面向。（Christof Koepsel/Bongarts/Getty Images）. 生活 ...

#17. 爸媽必修課：處理孩子的情緒失控，把握「一個心法、五個步驟 ...

當孩子情緒失控，尖叫哭鬧發脾氣⋯⋯怎麼辦？打壓？忽視？怎樣才能正確處理孩子的情緒失控？媽咪愛整理了資深幼教老師提供的實戰經驗「一個心法、五個 ...

#18. 曾被非議難相處和愛生氣？七大情緒管理高招和阿德勒人生 ...

你也想排除情緒控管的障礙嗎？本文從零教起，提供你管理情緒的SOP，並引用知名心理學家阿德勒的理論和課程，相信如此一來，你也可以做好情緒控管， ...

#19. 正向人生

「情緒不懂得紓解，失控表現在外的是暴怒，壓抑隱藏在內的則是焦慮、憂鬱，」長年專注兒童青少年 ... 當家長批評孩子情緒控管差，卻忽略了，自己的行為也相差無幾。

#20. 情緒控管差2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞 ...

情緒控管差 2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找情緒控管差,情緒控管障礙,情緒控管差,自我情緒管理七個方法在Youtube ...

#21. 【情緒管理課程】情緒療癒力：你的心情自己決定 - 鼎愛文化

情緒 管理課程：情緒療癒力－你的心情自己決定情緒管理課程心情差、愛生氣、高敏感不是病，你只是需要「自行復原」的能力。老是受心情起伏影響，落一個情商低的名號不是 ...

#22. 動不動就發脾氣、情緒不穩定....看精神科前你該知道的幾件事

醫師，我覺得我一定是生病了，最近動不動就發脾氣，情緒很不穩定，罵小孩很大聲，身邊的人會受到影響」。在精神科健保門診，這是除了失眠以外， ...

#23. 辦公室內有個EQ低的同事，該怎麼跟他相處？ - 天下雜誌

他EQ再差，還是會有喜歡的話題或嗜好，也有交朋友的需求，當了解他的個性之後，就該「順著毛摸」，因為跟他槓上沒有意義，只會讓自己情緒更差，事情也沒有 ...

#24. 情緒控管 - 康健雜誌

包容和同理他人，或是情緒控管很差，一旦戀愛的感覺消失（一般最多1～2年）就不斷有衝突 ... 快樂外，學習如何保持快樂也很重要，透過進修學習自我管理技巧、情緒控管 ...

#25. 情緒管理 - MBA智库百科

情緒 管理( Emotion Management)情緒管理就是善於掌握自我，善於調製合體調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地 ...

#26. 林欣慧老師談幼兒情緒管理 - 信誼好好育兒

林欣慧老師談幼兒情緒管理. 爸媽該如何冷靜面對心情忽晴忽雨的孩子，讓他走過情緒的風暴期？林欣慧老師從自身的教養及豐富的教學經驗裡，提醒爸媽要教養一致、建立規矩 ...

#27. 決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力

這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理， 只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法， 就是要幫助你提升掌控情緒的能力， 讓生活少一點不順心，多一點樂趣！

#28. 孩子的脾氣暴躁，可能跟「過動」有關 - 天才領袖

父母不容易發現，原來孩子的情緒差，是他的過動行為造成的。 ... 這幾天來了幾個情緒控制很差的孩子，爸媽本來都希望讓孩子上情緒管理課程，結果被 ...

#29. 跳養App—情緒管理到底為什麼重要？

試想，一個常態處在慌張、焦躁、煩悶、厭惡、著急、緊張、擔憂、無助中的人，你覺得他事情做起來的品質怎麼樣？跟人交往的品質怎麼樣？生活品質又是怎麼樣？ 而這些做差的 ...

#30. 情緒掌控, 決定你的人生格局: 別讓1%的情緒失控, 毀了你99%的 ...

情緒 掌控, 決定你的人生格局: 別讓1%的情緒失控, 毀了你99%的努力：這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理，只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法， ...

#31. 如何協助孩子做情緒管理

這幾方面的影響，使得孩子的抗壓性逐漸的變差，不但容易生病，也造成情緒的不穩定，容易罹患精神方面的疾病。 四、家長忙於工作，對於孩子心理及情緒層面的照顧不足，使得 ...

#32. 職場壓力太大？擺脫負面情緒「3大招」，做好情緒管理其實很 ...

好心情給人動力往前，負面心情卻可能在缺乏有意識情緒管理的情況下，日積月累。例如主管在休假日傳訊息到群組指派工作、同事在會議中大聲指責妳、客戶提出 ...

#33. ‪#‎情緒控管‬ - Explore | Facebook

是心理自療，還是心理治療？學派不同，治療的方向也不一樣？情緒應該要怎麼樣表達才適當？日本社會的霸凌現象又是怎麼回事？催眠、觀落陰是真的嗎？

#34. 【8001E2-001】情緒管理大師-情緒控管影響一生 - 蝦皮

情緒 是天使與魔鬼的綜合化身，管理得好，我們的事業與生活就會錦上添花；管理得差，我們的事業與生活就會瀕臨險境。 生活中，情緒會用它天使般的翅膀撫慰人們的生活。

#35. 情緒失控的父母，其實也是受害者：為了孩子 - 媽媽經

有個朋友和我講起她童年時的事情：他的爸爸性格十分暴躁，她完全不知道他什麼時候會爆發。有一次她放學回到家裡寫作業，當時她的爸爸在廚房做飯。可還沒寫幾個字， ...

#36. 老是「1秒被惹怒」？小心是缺了這些營養素 - 健康2.0

除了現代人拋開過去被壓抑的性格，更任意發洩出心中不滿外，控制情緒能力不足可能和過動症有關，也可能是神經控管出問題。恐怕和壓力荷爾蒙失調，以及 ...

#37. 討論職場情緒管理 - 哈啦區

【討論】職場情緒管理 ... 東方芙蘭控(qbgeneral) 2023-04-29 20:07:45 ... 但可悲的是，資本主義往往包庇那些領十萬，又情緒管理很差的，屬實噁心 ...

#38. 小學生的煩惱1：控制不住怒氣怎麼辦？（隨書附贈「穩定情緒 ...

出版品牌：小熊出版 · 情境舉例：以學校常發生的各種憤怒場景為例，並提供管理情緒的方法。 · 方法說明：詳細解說如何運用合適的方法平息怒火、控制憤怒和 ...

#39. 國小學童情緒管理與人際關係之研究 - 博碩士論文網

詳目顯示 ; The Relationships between Emotion Management and Interpersonal Relationships on the Primary Schools · 吳宗立 · chong lie-whu · 碩士.

#40. 情緒病| 認識7大常見情緒病的病徵症狀、原因、種類及治療

在香港，每5個人當中，就有1人受到不同程度的情緒病困擾[1]。 常見情緒病有：抑鬱症、焦慮症、驚恐症、強迫症、鬱躁症、社交焦慮症及創傷後情緒 ...

#41. 健康網》別讓情緒失控暴走！ 專家：管理脾氣10技巧

專家：管理脾氣10技巧. 2022/04/18 16:16. 專家表示，憤怒是一種常見的，甚至是健康的情緒，但要用積極的方式處理，以免傷害健康和人際關係；圖為情境照。

#42. 【星座排行】：「這些星座」竟然「情緒管理很差」？｜星座

有些人很難克制自己的情緒，往往會失控造成會讓自己後悔的後果，讓我們一起來看看「這些星座」竟然「情緒管理很差」！？-第一名：牡羊座牡羊座性格 ...

#43. 【情緒控管差】[情緒管理]「我脾氣不好...... +1 | 健康跟著走

[情緒... [情緒管理]「我脾氣不好...心情很容易受他人影響該怎麼辦...2022年7月22日— 我們常形容脾氣不好的人是「愛生氣」，似乎「生氣」就等於修養差、情商低、情緒控管 ...

#44. 【免費線上情緒管理課程】 情緒別這樣：別這樣面對你的情緒

【免費線上情緒管理課程】 情緒別這樣：別這樣面對你的情緒-4/18. 理性讓我們不會全盤否定自己，負面情緒一來，就覺得自己很爛。而是能夠清楚分辨：情緒之於自己的意義 ...

#45. 想請問你們是怎樣面對難相處情緒管理差、愛發脾氣 - 爆料公社

想請問你們是怎樣面對難相處情緒管理差、愛發脾氣、愛計較的機車同事相處. 目前在零售業，包括之前的工作也都是，我發現這類的工作有些共通點.

#46. 班級經營資訊網/班級經營策略/教師情緒管理

比如，因為共同投資一項事業，獲得不少的利潤，可是卻因為有人覺得分配不公，結果使朋友間的感情瓦解，於是每個共同投資的人，心情都很差，有一種不信任態度產生。其所造成 ...

#47. 關於情緒｜給自認脾氣暴躁的你，管理脾氣的專屬指南

當你脾氣暴躁心情很差時，做一些非常小、不需要高度用心力的日常任務，然後歡迎你的脾氣暴躁念頭要來就來，但不用隨之起舞，繼續做你手上不需要用腦的 ...

#48. 脾氣差怎麼改

脾氣差的人，更需要管理自己的情緒，我相信我的經驗對各位而言，很有參考價值。 」這樣的開場白，除了拿自己做文章，幽自己一默之外，也往往能引來全場的哄堂大笑， ...

#49. 孩子有「情緒障礙」？可能是爸媽的管教方式出問題！

自閉症的孩子固執與堅持度很高，抗拒改變，自我調適能力又很差，如果環境稍微有變化，通常就會發起情緒，常常會打人、打自己或摔東西、破壞東西，很難安撫 ...

#50. 孩子發脾氣，情緒管理能力差？找准原因才能培養高情商的孩子

孩子哭鬧，是所有父母都不願意看到的事情，因為要花費很大的精力去哄，幾乎所有父母對這件事都如臨大敵。但是孩子時常哭鬧其實是情有可原的。

#51. 3歲小孩動不動就哭鬧、發脾氣，這三個關鍵讓親子都大大提升 ...

處理孩子的情緒行為問題時可掌握以下三個關鍵，不僅可讓孩子大大提升情緒管理能力，跟著孩子一起練習，自己也能獲得不少成長，其實我本身就是在與孩子 ...

#52. 那些情緒管理差的人最後怎樣了 - 每日頭條

但談到這個人時，表達欣賞的同時，大家都會對於其情緒管理上的欠缺描述一番。 諸如「其實他吧，工作能力和態度都無話可說，就是脾氣太差了，有時候很 ...

#53. 藏在大腦裡的情緒秘密：讓人焦躁不安的不是你的心 - 關鍵評論網

nuHRM人資管理系統的薪資功能，完美的解決了以上問題。不僅串聯了所有以往需主動提供給外包公司的資料，自動匯出薪資試算結果，還可以快速匯出符合財政部 ...

#54. 小孩情緒化？5招教出高EQ的孩子 - Hello醫師

孩子有時亂發脾氣，或自己躲在角落生悶氣，這些情緒化行為一定讓爸媽們傷透腦筋吧。兒童發展專家表示，小孩子表現心情不好很正常，但有些孩子，會比其他人表現更情緒化 ...

#55. 如何管理負面情緒員工？8個方案教你拆除「職場負能量」炸彈

不論是企業團體或是工作團隊，只要帶有負面情緒的同仁出現，都會對組織產生微妙的變化，那種負面氛圍的感染速度會超乎想像的快，幾乎不論中外的管理 ...

#56. [討論] 脾氣差改如何改善- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

脾氣不好的人或者是說比較不能控制自己情緒的人要怎麼樣控制或是改變自己的想法才比較可以讓自己的EQ好一點？ 人生好難真的好容易生氣問老公事情老公 ...

#57. 他的情緒，不是我的「責任」：談親密關係界限重要性 - 大人學

除了台灣，也有來自中國大陸、香港、新加坡、澳門、馬來西亞、美國等地的朋友專程來參加活動，每年參與課程超過7,000人次。 大人學的營運實體為識博管理 ...

#58. 別讓孩子成為負面情緒的受害者 - 基督教論壇報

情緒控管 也是一種身教 每個人都有情緒。古人說的「修身養性」，其實就是情緒管理。心理學家已證實，父母在子女面前所表現的言行舉止和情緒，對孩子的 ...

#59. 脾氣不好≠ EQ 低！心理學家：高情商者更懂得「正確發怒」

他表示人們對於「 EQ」其實抱持很多誤解：「 各式的媒體報導讓我們以為情商就是『情緒控管能力』。事實上，雖然被稱為『情緒智商』，但EQ 與實際的 ...

#60. 三立獨家林秉樞情緒控管超差?!母喪疑請不到賴清德竟逼高嘉瑜 ...

三立獨家 林秉樞 情緒控管 超差?!母喪疑請不到賴清德竟逼高嘉瑜"下跪磕頭" 還要脅櫃台"店不想開了?" 看守所律見嗆"高拿我400萬與勞力士"!

#61. 真正厲害的人，都是控制情緒的高手！(深度好文)

考研究所時情緒就很差，. 那天有一個監考老師穿著高跟鞋走進來。 高跟鞋每踩地板一下，. 他的憤怒值就飆升一下，幾分鐘之後 ...

#62. 老闆情緒控管不佳 - Mobile01

看公司給的福利、薪水、錢景來考慮如果都很差，當然閃誰每天要跟eq很差的老闆一起工作? 動不動不爽就會發在你身上，又不是出氣桶. 0.

#63. 主管喜怒無常？這樣回話才對 - 遠見雜誌

她看起來是典型的邊緣型高衝突人士，在任何情況下都會像火山突然爆發，但也能表現得既友善又迷人。 更嚴重的邊緣型人格障礙者，無法管理自己的情緒，尤其 ...

#64. 孩子一不順心就發脾氣？快用這3招幫你搞定家裡的「歡必霸」

一旦養成這種對孩子抱持好奇的自我對話習慣，就更能夠陪伴孩子回歸平靜，讓孩子從父母身上學到情緒管理的行為模範。 2. 不求當下解決 有些時候，孩子會 ...

#65. 特教教師情緒管理教學經驗談 - 臺灣教育評論學會

教學經驗與自我省思一：第一年順利通過教甄考試，成為正式特教教師，初. 任教師最缺乏的就是教學經驗。面對第一年的孩子，因為孩子學習需求之個別差. 異大，我花了很多時間 ...

#66. 冥想，情緒管理的第一步？3分鐘讓你看懂 - 凱威諾特

大部分的人都未能做到好的情緒管裡。 當情緒差時的兩個路徑. 情緒惡循環：未做好情緒管理→負面想法多→招來更多事情 ...

#67. 孩子愛發脾氣？ 恐是「侵擾性情緒失調症」作祟 - 台灣好新聞

臺中榮總嘉義分院兒童青少年精神科主治醫師章秉純表示，門診中常見許多家長擔憂，「我家的小孩子每天都在發脾氣，動不動就生氣，生氣起來好嚇人，該怎麼辦 ...

#68. 「我的小孩脾氣不太好...」別擔心!讓專家告訴你10招調節情緒小 ...

所謂「建設性」地管理生氣的情緒，在孩子身上看起來是什麼樣子？或甚至在大人身上是什麼樣子？ 1.控制攻擊衝動. 父母接納與同理孩子的情緒時， 他 ...

#69. 壞脾氣真的會遺傳嗎？ - 媽咪拜

當了父母之後，才知道什麼叫做高EQ，什麼叫做情緒管理！（雖然早在結婚後脾氣就被老公磨光了哈哈哈哈！但也謝謝他讓我情緒管理更上一層樓）.

#70. 小事都很易怒？日本腦科學家：是因為大腦老化了！ - Heho健康

壓不下的怒火背後的秘密. 「前額葉皮質」位於大腦前方，掌管理性、思考、情緒、欲望等最具人性的部分，也是 ...

#71. 一歲寶寶脾氣差怎麼辦！五類型情緒應對妙招

這樣的情況長久下來若重複出現就會成為難以改正的壞習慣。 另一個情況下則是躺在地上哭，因為孩子開始有情緒感知，有高興或不高興，但還不 ...

#72. 容易失控？ 情緒管理4步驟，從中找到你的「能力」

可是你知道我們能從自己的情緒中認識自己，建立能力嗎？ 經常幫助基督徒處理情緒與焦慮問題的作家希瑟．卡利瑞（Heather Caliri）說， ...

#73. 當憤怒的情緒瀕臨失控，心理師「控制脾氣」有這8個技巧

從早上那個在車廂擠你的陌生人，到開會時， 只會出一張嘴的同事又在眼前賣弄唇舌，如果常常覺得瀕臨情緒失控只差五秒鐘，以下有幾個控制脾氣的方式……

#74. 給易怒大人的建議，情緒專家：5步驟撫慰你心裡的自卑小孩

傲慢專橫、總想證明別人是錯的。一位40年諮商經驗的心理學家，輔導過許多這樣的客戶。他們不願承認也不想接受自我懷疑或羞愧的感受，就以憤怒迫使別人 ...

#75. 動不動就暴怒？ 小心可能是精神疾病！ - 《現代保險》雜誌

這不只是脾氣差、素養不佳而已，還可能是精神疾病的潛在特質！ 衛福部雙和醫院精神科主治醫師李耀東指出，一般常見的精神 ... 容易有暴怒情緒的症狀 ...

#76. 情緒智商(EQ)管理的重要 - 技師報

禍從口出，嚴格控管EQ，才能避免憾事發生。曾有新聞事件，某藝人之子在國外留學，因情緒控管差，隨意脫口預告拿槍枝掃射殺害同學，隨即 ...

#77. 國小高年級情緒困擾學生之不表達情緒管理策略對其生活適應之 ...

Costenbader 與Buntaine（1999）也認為情緒困. 擾的兒童，其在心理能力、情緒及學校適應、學業及人際關係等方面也常出現. 適應困難。 父母從孩子成長早期 ...

#78. 情緒控管障礙

情緒控管 障礙. 我們一起看看各個世代差在哪裡吧！. 「通常會安排團體治療的方式，透過各式活動讓孩子適應 ...

#79. 當個情緒成熟的人！5 招讓你不生氣，拒絕讓情緒主導你的生活

可以不要再壓抑，讓這些情緒暫時發生在你身上，以便下次能更好地管理自己。 你無法完全擺脫或是逃離那些讓你生氣的人事物，而你可以做的就是控制自己的 ...

#80. 別再說被情緒控制！阿德勒教你擺脫生氣 - 早安健康

我介紹過，某個殺人案件的嫌犯被問訊時說道：「我的性格易怒，因為他說了讓我不耐煩的話，所以我把他殺了。」但他只不過是把自己殺人的原因，轉嫁到對方說 ...

#81. #知識【脾氣真差，有病嗎？（科學告訴你情緒其實從哪來 ...

#知識【脾氣真差，有病嗎？（科學告訴你情緒其實從哪來）】｜RULES CREATIVE ... 「冷靜點，你得學著控制你的情緒。」 你心想：「道理我知道，可是我就是…很 ...

#82. 「你的壞脾氣是怎麼來的？」學會這5 點，別讓情緒影響你的生活

人的情緒受到多種因素影響。 當我們對相關因素有足夠的瞭解時，就可以對症下藥，想出管理情緒的辦法，從情緒的奴隸變為情緒 ...

#83. 獨／路怒警個性超「衝」 前同事爆料：他很愛嗆人 - 東森新聞

... 一來攔車罵人，又上演追車戲碼，自己是執法人員卻大肆違規，消息在警界傳開，大家都有所耳聞，也讓外界質疑，這樣的情緒控管是否適任作為警察。

#84. 孫鵬自曝為兒失眠5年狄鶯：床上有「它」總算可以睡好了！

... 生活中一連串的負面效應，包括精神不集中容易影響白天的工作，頭痛頻率變高、忘東忘西也經常發生，狄鶯更坦言自己容易焦躁、情緒管理也變得很差.

#85. 浩克求婚遭拒而暴走？ 辣女友首度發聲：不要造成更多受害者

原PO寫道：「一次求婚被拒，不一定就是分手，可以求婚第二第三次呀！現在跑去砸店犯罪，被發現情緒控管差，更娶不到了吧！」.

#86. 快訊/桃園「超商浩克」失控毆警害女友無辜受波及她發文再吐 ...

... 引發全國關注，就連女友也被網友起底，僅管駁斥求婚事宜，然而今（22）日又在IG上吐露心聲，16字道盡委屈。 ... 情緒控管不當害己害人. thumb_up

#87. 記協主席陳朗昇否認阻差辦公女警指被告情緒激動大吵大鬧

女警員26781梁敏儀供稱，她案發時駐守旺角警區活動管理組，亦知悉在案發當日麥花臣場館將舉行元朗朗屏邨業主會議，人數超過100人，以及根據情報了解到有人 ...

#88. 情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

情緒 管理的重要性在於，很多時候我們活在當下，但是內心和思緒卻一直沉浸在對將來的擔憂、或過去事件造成的情緒中，造成工作效能不彰、對組織的認同感和信任下降。 心理 ...

#89. 陳沂談「超商浩克」！意外扯李沛旭「情旭化」：肌肉練太大 ...

警察也被懲處了」。而提到這名男子失控的行為，陳沂認為他本來就有情緒控管方面的問題，接著她話鋒一轉， ...

#90. 瀏覽【業務助理_保障低薪+獎金另外】工作的其他相關工作職缺

1耐心、細心、同理心、上進心、有責任感、守時。 2.無經驗可，但需要活潑外向/不怕生. 3.抗壓性強/情緒控管好. 展開 ...

#91. [討論] 夢想家會是最強扶龍王嗎- basketballTW板- Disp BBS

newyanew: 夢想家哀哀支持三年都差臨門一家7F 05/27 19:32. 噓EvansChang: 啊牧看起來又傷了 ... circus7788: 情緒控管影響自己的能力21F 05/27 19:35.

#92. 股票新手入門教學懶人包- 市場先生帶你買進第一支股票

... 及重要的資產配置及風險控管觀念等等，都可以在這篇找到介紹。 ... 是理性的，會給一家公司一個合理的評價範圍，但也有少數時候人們的情緒會不 ...

#93. 中將湯和四物湯差在哪？ 改善更年期不適、特別適合1類女性服用

至於停經後的女性，飲用中將湯可以改善心悸、潮紅、失眠、情緒低落、盜汗等更年期障礙。長期飲用更能幫助改善骨質疏鬆、心血管疾病等問題。

#94. 〈紐約匯市〉美經濟韌性強美元指數再登兩個月新高

受強勁的美國經濟提振，美元指數周三(24 日) 再登兩個月新高，圍繞著債務上限談判的不安情緒，也促使投資人轉向美元，以尋求避險。

#95. 男朋友總說不愛我-純愛版: 初戀成真的甜餅物語‧校園純愛閃光爆擊！

他老練地從背包抽面紙給她擦眼淚,「妳身體不舒服,不要求妳做好情緒控管,說什麼話我都不會當真。」廖詠凝心裡酸軟,眼淚簌簌流下,夾雜哭聲而含糊地說著「對不起」。

#96. 強大內心的自我對話習慣: 緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現

緊張下維持專注,混亂中清楚思考,身陷困難不被負面情緒拖垮,任何時刻都發揮高水準 ... 相反的,如果對方想要以最快最有效的方式控管小對話,你提供支持的方式就不需要太 ...

#97. 靈魂淨化養生法: 啟動身體細胞記憶碼，徹底扭轉人生的疾病根源

所以我們必須要記住一點,累世、今世無論我們所做的任何事情,皆會一毫不差的紀錄 ... 我們必須時時刻刻控管我們的想法與心念,不受負面情緒的干擾作用,維持善與感恩的心 ...