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#愛跟不愛之間的差別
有些時候我們會傾向和別人保持距離來獲得安全感，有些時候我們會允許對方進入自己的世界而仍然覺得安心。不論是哪一種狀況，放入感情的互動當中來考量，都會牽涉到一種情形──當「你期待的距離」跟「對方期待的距離」不太一樣的時候，不舒服的感覺、負面的情緒就會產生。
✨當你發現雙方期待的距離不同時，我會建議你停下來好好的思考：
你是否發現，你不斷為對方付出、調整界線，
卻一直沒有好好對待，你心中的那個自己？
畢竟，勉強自己或者是勉強對方在一段委屈的感情裡，並不會帶來更好的結局。當你重新考量，到底是一個人或者是兩個人會讓你覺得比較自在，或許你終於會明白，關鍵並不在於兩個人是不是在一起，而是 #你有沒有跟自己內心真正的渴望在一起。
誰說分手就是完全失去自己？換一個角度看，給自己時間與陪伴，去經歷與重新整理，你將重新學會真正的愛與完整🌼
#對愛一直以來你都想錯了
#24堂愛情心理學陪你在關係裡找到平衡和安全感
把手放開，你擁有的是全世界：愛情結束後，再多的關懷都是負擔（＃妞書僮）
＃愛情 ＃感情 ＃兩性 ＃愛 ＃對愛一直以來你都想錯了
【愛的話，所有的在乎都是恰好；不愛的話，一點點的關心都是打擾】
「現在我的日子過得好好的，為什麼要來打擾我？」
同樣是關心，如果你跟一個人的距離很近的時候，是一種甜蜜，但如果你和他變得遙遠了，或者是你不再享受這樣的關心，那麼每一句問候都是壓力。
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好市多 營養師 推薦點心有哪些？
依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡（這很必要啊～）
最後就是可以善用小包裝策略
營養師Ricky知道大家很忙！要理解這些太累了～
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢？！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則＆結尾
11:06 問題QA
好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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【節目分段】
0:00 直播倒數
4:30 打招呼、開場說明
6:56【貓編說明】泰國人分得出台灣和中國的差別嗎?
24:57【貓編說明】泰國覺得中國、台灣誰疫情管控較好?
36:49【討論】意識形態深根?認為科興是生理食鹽水?
1:24:05【貓編說明】泰國華人之間社交狀況如何?
1:34:20【討論】年輕人認為民進黨較符合時代趨勢?
1:51:40 感謝超級留言、歷史哥短片推薦
1:58:54 四川成都-加州大漠孤煙CALLIN
2:27:19 四川-Asura lie CALLIN
2:40:22 翠絲小姐姐 CALLIN
2:55:49 台灣台中-黃淑慧 CALLIN
3:00:34 台灣(中東)-民主自由老哥 CALLIN
3:09:19 感謝超級留言part2
3:21:35 台灣新北-小小勇 CALLIN
3:36:25 台灣-中東民主自由老哥 CALLIN part2
3:44:47 四川-大漠孤煙 CALLIN part2
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4:14:25 偉仔小彩蛋、歷史哥短片推薦part2
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#許瑞云 #鄭先安 #吃出健康活出愛 #心能量 #動物也有情緒 #倪銘均 #非素不可 #非推不可 #普愛眾生靈 #吃素就是最好的放生 #吃素 #放生 #功德無量
吃出健康活出愛2 / 吃肉也吃進了情緒
主講者：
心能量管理中心 執行長 許瑞云 醫師
心能量管理中心 院長 鄭先安 醫師
採訪：倪銘均。 聽打：吳麗娟 陳怡仁。 剪輯上字：程靜美
許醫師：
即使我們看不到(能量)，每一個人都有這個感受力，我常常舉的一個例子就是，當你小時候，因為小孩子他的感受力特別地強，當他走進，父母剛吵完架，孩子他放學回來，他會覺得今天家裡的氣氛不大對，或者，他都還沒有看到父母哦，他只是一踏進家門口，他就覺得今天怪怪的，今天很像有一些事情不大對。人，每一個人如果他心是比較清淨，比較沒有那麼多雜念、雜染的，大部分都有這個能力去感受到周遭環境的變化，周遭氛圍的變化。像有時候災難快來的時候，動物的感知力很明確，就像要有地震，你會看到很多動物開始不安了，就是它那一股能量在變動的時候，感知力強的人都會知道的。
鄭醫師：
你在乎的人事物，你念頭只要起，不管、假設是祝福的、很輕盈的、很快樂的、對方也會感受到，假設你是一種很生氣的、很難過的、很委屈的那種很憤怒的，那種能量也會彼此在互相拉扯，所以這個常常是在我們人跟人之間，事實上，在人跟動物之間更會有這個感覺。
我想很多人養動物的時候都會感受到動物的很多情緒，或動物在你，也會感受到主人的一些情緒，看到你很生氣，牠自動就閃開了。所以很多東西，我們不需要語言表達，但是你的很多內在的情緒的浮動，事實上，人跟人之間也好，人跟各種生命之間也好，也都互相在影響。
那剛剛有提到為什麼會有COVID-19，新冠病毒在崛起，那人類的很多行為，事實上是站在人的立場認為是對我們人類是好的，我們就做了；但是做了做，我們認為的好，事實上對很多微生物，或是對整個生態環境不見得是好，所以我們人類很多行為事實上在破壞整個大自然的情況，是非常常見的。
我們也常常在殺很多動物來當作我們的食物來吃，雖然地球上一直存在著食物鏈，大的吃小的，小的吃更小的，但人類常吃很大的生物，或是很多情感的生物，我們都拿來吃，因為我們人類有很多的科技、有很多方法可以去獵捕很多動物來吃。
事實上很多動物的情緒，事實上也在跟我們人類互相在對抗，你為什麼可以殺我們那麼多的生命？假設人類是另外一種生物的食物，你看我們人類的反應會多大？我們人類一定會想辦法去反擊。
所以我們人類很多行為事實上在影響滿多的生命。很多生命他也會反撲回來，所以這個是必然的現象，所以人類應該去思考我如何把我們整個生存的地球的環境讓它更美好，讓很多生命之間更和諧，如何創造共好、共生的一個局面。
事實上，我們人類身體裡面一堆細菌、一堆微生物，體表也一堆微生物，這種微生物的數目，遠超過你身體所有細胞的總數，我們這些平衡它是處於一個平衡狀態，假設這平衡被破壞的時候，你的身體一定會受重傷，所以你的腸道要是完全沒有細菌，你根本活不了。所以，很多的平衡，事實上是我們跟我們周圍很多的生命或是微生物一直在互相的達到一個很和諧平衡的時候，你的心念也越平和的時候，你的身體一定會更處於更健康的狀態。
許醫師：
人家說植物也是生命，是的，植物也是生命，但是它們最大的不同是一種情感上的，就是我們在吃植物的時候，我們很容易幫助植物去散播它的種子，而且很多植物被砍下來的時候，像蔥啊、韮菜，它們是可以再生的，它們可以長得更好。所以植物我們常常要修修剪剪，要去收割它、要去剪接它；而動物不可能，你不可能砍掉一隻雞的雞腿，然後說我要吃你的腿，然後還讓你長出一根腿，或者我可以協助你去繁殖你的下一代，我可以散播你的生命，這是不可能的。
動物是一種有情感的、有情緒體的，就是說我們能量體，能量體它其實分很多層，就是說我們這個我們看得到的肉身之外，其實還有，延續出去的很多你的肉眼看不到，但是有些人肉眼看得到的，有你的比較外層的Aura這種氣體，但是又有一些是所謂的情緒體，而這個是動物跟植物很大的差別。
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愛跟不愛之間的差別 在 [討論] 為什麼美國球員身體對抗性那麼強？ - 看板basketballTW 的推薦與評價
不好意思
上一篇感覺沒有說到黃人
補充一下
1.人種差異？
其實在美國不管什麼人種
他們在場上的身體對抗意識都很明顯
都沒有什麼在怕
而且在一定身高下（190以下吧）
我覺得反而黃種人的Quickness沒有輸甚至有拼
我剛回來台灣打球全場覺得我們真的都好快
（忘了某位洋將好像也說過這點）
我也是同樣想法(但僅限一定身高）
碰撞來說
像是我自己的隊友
一堆台灣人跟中國人都有
但是很明顯我們高個都不是那麼愛撞
或者會有那種尺度疑慮（原生型）
他們美國人（黃種）真的就不同
比較敢跟你拼
這跟人種應該沒有關係就是風氣問題
以上說的都不是什麼專精籃球員水準
就是一般風氣感受
待久了真的很愛撞
撞的真的很開心XD
前提體幹一定要練好
2.自信心
他們美國人普遍都很有自信
不管什麼種
我遇到在公園打球
一位大學生的波多黎各裔的黑人孩子
不高大概173（但還是比我高）
說要跟我單挑11分
一場賭5 dollars
在台灣很難遇到有陌生人路過想
跟你單打還賭錢
（超有自信 但他身材看起來很一般）
結果第一場我贏
（尷尬要拿錢嗎？他看起來就很缺錢）
第二場他上訴他贏
然後就沒往下打
休息聊天他就問我在那間校隊打球..
我心裡想：你這是場面話嗎...我這種咖還校隊
他説目前升大二是Seton hall的校隊
但因為沒錢繳學費（美國真的很貴）
所以就暑假在打工賺夠才回去
他家就住在隔壁block的國民住宅
（就一堆經濟沒有很好的人住）
然後我就說我是那家學校
他居然說要去我學校看我打球..
也希望我要有信心
然後還分享他穿降落傘練爆發力的方法等
其實很奇妙
在台灣我身材很不起眼
雖然很拼
但也很少被人稱讚成這樣XD
不過直到現在
我還是不相信他是Seton hall校隊lol
再來是學校的體育老師
也是一位非裔的coach
人超級好就跟coach Parker 一樣
我們都叫他coach stretch
因為他總是要我們先stretch 賽後也stretch
超會鼓勵
我可能從小的年代
就是打三三為主
本身速度算很有優勢（矮也只能這樣）
但三分遠投真的不太行
就愛切入跟防守為主，頂多中距離
在那個6分的規則下（三分只有算一分）
真的很不愛練
直到大學打系籃
開始練投三分
但手型還是哪裡不對
也是很差
也不知道怎麼改
（反正大家也都笑你根本是165cm的歐尼爾）
但是打全場不會三分矮個根本沒太大影響力
反正回頭繼續打三三
系籃就是去玩玩練體能得分就靠跑快攻
後來去美國真的很神奇
一來可能他們都只打全場
半場也是一堆人四四根本很難一直切
我開始看到跟我一樣的小後衛
（美國越南裔&菲律賓裔）
甚至比我矮都有
也不是什麼校隊
但是每個都能噴三分跟tear drop
而且都超自信（投肉包也不少照樣投）
過半場就噴那種或者快攻強投lol
打p&R也是各種飆
在台灣看根本就是亂投lol
（其實跟賀丹賀博出手選擇有時候都很像）
那種球風在2010年美國
就很多很路人球都能看到
但在台灣應該還沒到盛行
有一次打完球我有問他意見
這位coach就跟我說
你很棒
你很拼
速度很快
防守很好
但是你太overpass了
你一定要在每五次possession
佔到一次出手
否則你只是讓對手把防守多在你其他隊友而已
五個守四個意思
你一定要讓人感覺你是能攻的
場上你才有效能
所以你一定要加強能投射
然後投籃他跟另一位白人朋友（之前打過D1)
就有開始簡單分享如何投
真的很快就慢慢能投正了投遠
當然還有搭配重訓跟練習
外加週末看到coach帶兩個小孩練個人動作
我自己也在旁邊看著練（真的很有趣）
後來我覺得真的有進步不少
回台灣參加系籃的學長隊
同學也說我不是同一個人
一場上去沒多久就三個三分
大學四年不誇張三分一球都沒進過
當時我還守到學弟隊的王牌（就是袁加樂）
還好學弟對我很好XD 跑跑玩玩而已
而那位白人射手則是鼓勵我下班晚上
投800球就好..（什麼800球..）
然後給我看Nash投籃訓練
此外這白人朋友以前打過AAU
跟Mike miller 以及Marquis Daniels都交手過
真的投籃很漂亮運球也很好
只是太矮才5'11左右
但是曾經看他在健身房打全場
當天有七八隊輪
一場11分（因為太多隊）
他從下午三點半贏到八點才輸第一場
守他的從175到203黑白人都有
一樣吃
高中32分鐘的比賽他能拿77分真的也不弱了
學校這種搞笑30分鐘（上下半場各15分鍾不停錶）
Intramural.
單場45分
也算是很驚人
還有一位菁英黃白混血美國朋友
Duke 畢業
媽媽上海人
爸爸白人
華爾街上班
他很扯
他每天上班加學習10小時
睡覺一定要滿8小時
剩下就是訓練（籃球跟重訓）跟吃飯
不誇張
他真的拿自己當實驗品
做各種訓練來提升自己體能跟技術
（妹妹康乃爾大學&足球隊
他上班後就請營養師跟訓練師栽培他妹。
每半年看一次成效然後不行換人）
所以他超愛跟那位D1白人打對抗
然後超級屁
他常跟我們說Duke那個後衛不行
他超級黑Nolan smith (他們是同期也認識）
他說要是他身高多三吋外加黑皮膚
可以完全取代他打Duke 一隊
以前他也跟杜克二隊有一起練球就是
雖然我不知道還有二隊這種說法
但是他有兩個很佩服
一個是學弟Kyrie Irving
當時我們一群人
還說他不是大學才打8場
職業一場都還沒打過耶
他就說：
我有回學校看他練球
那個傢伙真的不同層級。
真的不用打大學了浪費時間
你們等著看就好（後來真的好強）
另一個大家也許很驚訝
就是Mike Conley
他們也是同期
但不同高中
在高中賽場有遇過一場
他說你們這樣看他都沒有很快對吧
但mike 換手會有一個加速的時間點
是可能看球賽看不出來
但是你守他時真的會感覺好快啊
一下就被過了
Mike Conley
他爸也是美國傳奇體能怪物之一
只是他兒子真的隱藏的比較好XD
普遍來說
我覺得美國人普遍自信心都很好
然後如果你很有熱情
他們也幾乎都很樂意分享
特別是黑人的教練還是球員（有年紀的）
真的遇到兩三位都超好
然後場上打對抗如果你不是刻意的髒動作
真的他們也會給你credit
很難想像吧
你在那邊扛大個
（就是真的太矮只能蹲馬步硬推）
不少人（被我防守）居然還會回頭跟你稱讚
反而在台灣不少防守太拼還會被白眼
特別對方就很用身體在打
真的不能不出力扛
但有時候總是被數落機會比較高
所以有時候我覺得
真正要去美國
如果有機會打到球
真的要多待一段時間
那邊真的資源太多
一定有機會提升你的眼界
而且當你很有熱情
美國人其實也都很不錯會跟你分享
以上
Ps:
1.美國真的能看到的人高個真的比較多
骨架也大。
2.一般運動中心的晚上
的大叔聯賽（我當時有服務一個律師聯盟）
他們有八隊打循環賽還有playoff
有的球隊一天只來四個大叔連五個都不夠
瘋狂喊暫停休息（就是40-55歲純大叔）
但是有的球隊不知道哪裡找的槍手
有幾個真的就是幾乎等同我們UBA洋將等級
一場扣十球都有（205-213cm都有）
而且根本不像律師XD
3.那個波多黎各裔孩子一年後再見到
他睡在公園。他媽媽在家裡去世了
沒錢繳房租只能睡外面。
我借他十塊錢吃飯
然後他說會去辛辛那提投靠親戚。唉
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Sent from MeowPtt on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.235.176 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1692623986.A.275.html
※ 編輯: seimo (114.34.235.176 臺灣), 08/21/2023 21:21:44
我本身算是柔道專精
（國中就拿黑帶）
（柔道黑帶是有條件的--全國冠軍--太就忘了）
所以超級不怕疼的啊
格鬥運動的對抗很講究是真的
所以也是我不去讀北體（當時考慮要進體院）
因為我的人格特色在柔道不算好往下走（太軟）
（真的格鬥技單項個人運動缺乏一些團隊配合）
我們柔道教練以前教我們
上場就是抱著把對方殺了心態才狠心摔
但是我認為像wembanyamma 也是有練過樣子
一樣都很不錯
特別心理跟生理都很好
我們國小升國一暑假
教練要我們學長（北體跟開南）
特定回來把我們全部勒暈（休克）
（國中才能使用肋緊及關節技）
這個訓練應該很多現在家長不願意看到XD
他們總不能把我們手都關節技扭斷
所以勒暈也是升國中的禮物
※ 編輯: seimo (114.34.235.176 臺灣), 08/21/2023 22:25:32
※ 編輯: seimo (114.34.235.176 臺灣), 08/21/2023 22:28:11
※ 編輯: seimo (114.34.235.176 臺灣), 08/21/2023 22:38:36
※ 編輯: seimo (114.34.235.176 臺灣), 08/21/2023 22:41:07
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