睽違一季終於上街好好地「外拍了」了！自從「身分改變」加上疫情，實在好久沒有認真的拍照了！也希望疫情可以逐漸趨緩，早日回歸正常🙏🏼
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一般來說，中秋連假通常是馬甲妹返鄉號的好時機，而今年的返鄉號去哪了呢？
因為列車長馬甲我呢，背負了乘客安全的重責大任，要暫時無限期停駛了～🤛🏽
而最幼齒的乘客-《小馬寶》也來祝各位鐵人哥哥姊姊中秋節快樂啦～～～👶🏻🥳🥳🥳
沒錯，馬甲妹已是孕期19週的馬甲媽了！
未來在人生中與賽場上又多了一份責任與等待，希望到時候你們還認得我😭
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一切發生的很突然，雖然原本就有備孕的計畫，但萬萬沒想到小馬寶就在比完兩場大賽後的五月份如期報到，彷彿很怕媽媽浪費一絲一毫的空白時間，毫無時差地在媽媽的身體裡展開了新的生命。直到上週，更開始強而有力的踢了媽媽的肚皮，每一天總是被新生命的喜悅充滿😙
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在人生中各種計畫都充滿變數的同時，妳卻像命定般的孩子強勢住了下來，不受初期各種間歇與高強度練習的威脅，我想妳會是生命力非常強韌且堅毅的孩子❤️
謝謝妳的到來，給了我嶄新的每一天。
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但原來，在孕期階段，要維持體能真的好不容易，現在總算進入了懷孕中期，運動的強度可以開始逐漸提升，每週至少維持4-5次以上的練習與活動，希望馬寶平安健康長大，以後可以帶上馬寶一起征服世界各個角落💪🏾💕
蹲的更低，才能跳的更遠，馬寶與我在這段時期會好好沈潛與慢慢長大💗
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接下來，總算可以大方曬肚了🥰
希望有一天馬甲回得來🥺
#雖然已經無法相信自己五個月前才完成一場226
#好像上輩子的事情
ADHOC 艾德國際
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#馬甲妹的三鐵日記
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成
懷孕中期運動 在 媽咪可以開始爬樓梯，進行一些有 - Facebook 的推薦與評價
2️⃣懷孕中期（12～28週） 滿12 週後進入穩定期，可以依媽咪體能與原有的運動習慣進行有氧運動，如：孕婦有氧、孕婦瑜珈、輕鬆的游泳、固定式腳踏車、走路、 ... ... <看更多>