懷孕後期不適 在 營養師媽媽 劉立儀 Facebook 的最讚貼文
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懷孕後期不適的情況比較嚴重，消失了好一陣子，不過總算順利卸貨，要開始三寶媽的生活啦✌🏻✌🏻✌🏻
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懷孕後期吃甚麼 懷孕後期不適可以吃甚麼? 懷孕後期長胎食物有那些?
#營養師媽媽Priscilla #懷孕後期飲食 #懷孕後期吃甚麼
00:00 懷孕後期飲食
01:34 營養目標一 長胎
02:08 營養目標二 飲食舒緩不適
02:24 營養目標三 增加營養儲備
02:38 飲食原則一 攝取足夠熱量
04:20 飲食原則二 少吃多餐
04:54 飲食原則三 清淡少鹽
05:27 五種需要補充的營養素
05:31 第一 蛋白質
06:13 第二 鐵質
06:44 第三 鈣質
07:44 第四 纖維素
09:00 第五 水份
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前三個月超出預期的不適
（慢性盲腸炎、孕吐地獄、胃食道逆流、下腹反覆痛到站不起來、腰痠到無法入睡、產前憂
現在23週，除了便秘之外其他都很好，可以活蹦亂跳
身心靈愉悅
為了讓自己對孕後期有心理準備，有爬文看到：
-各種骨痛（恥骨尾椎膝蓋 ）
-水腫
-肚子大到難以入睡
-頻尿
-嗜睡
想請教媽媽們還有其他的不適嗎？是從什麼時候開始的呢？
歡迎媽媽們分享，讓我有心理準備，感謝！
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新增回覆
很感謝學姐們的回覆，看完之後覺得各位都很偉大
覺得這一切都很不容易，真的是辛苦了
也很謝謝有的媽媽擔心我太擔心或緊張，真的很貼心
我的個性是如果知道有二十樣不舒服的可能
到時候如果只有十樣，會覺得自己很幸福要惜福的人
如果二十樣都有，我就只是跟大家都一樣
祝還沒生的孕媽媽們一切順利！
祝已經在育兒之路打拼的媽媽們，孩子都是天使寶！
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