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在懷孕後期散步這個產品中，有71篇Facebook貼文，粉絲數超過2,420的網紅蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家，也在其Facebook貼文中提到， 懷孕是一生中的大事，總有人說：「懷孕時，以媽媽的心情為大！」 不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔～ 孕期時有最需要注意的一個要點：體重控制 若是在懷孕過程中沒有做好體重控制 不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險 也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩 以下將簡單把孕期分為三個階段，...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經，也在其Youtube影片中提到，這支影片我們帶TaTa祐，來台北的榮星花園公園 除了溜滑梯、沙坑等設施，還有噴水廣場可以邊野餐邊觀賞💦 這座公園是以花園為主題 周圍還有生態池、草地、綠蔭💕 爸媽即使是純粹帶孩子來散步，也很適合喔！ - 特色公園不僅能讓小朋友玩得開心， 透過不同的主題，可以啟發孩子的創意、想像力 讓我們一起支持特色...

「懷孕後期散步」的推薦目錄：


懷孕後期散步 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的最讚貼文

蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 By 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家

2021-09-29 12:00:30 有 53 人按讚
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懷孕是一生中的大事，總有人說：「懷孕時，以媽媽的心情為大！」
不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔～
孕期時有最需要注意的一個要點：體重控制
若是在懷孕過程中沒有做好體重控制
不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險
也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩

以下將簡單把孕期分為三個階段，各位孕媽咪可以根據自身情況
配合懷孕期間的飲食、運動來調整，一起控制好孕期增重

🔸孕初期（０至３個月）：此時的寶貝自帶營養入住，媽咪們飲食上可以不用過多攝取，初期也會有孕吐的徵狀，導致部分媽咪體重減輕，此時也不用太過擔憂想要趕緊多吃多補，只要吃自己能吃得下，不會引發孕吐的食物即可

🔸孕中期（４至６個月）：此時孕吐徵狀漸漸消失，媽咪們消失的胃口回籠，建議不要每天都放開肚皮吃飽飽，體重管理仍是必須，澱粉和含醣類的食物盡量在白天攝取，晚上以蛋白質和纖維素的食品為主，飯後也可進行和緩的運動，例如孕婦瑜珈、散步等。

🔸孕晚期（７至９個月）孕後期會因為肚子日益增大，導致血液流通不循環引起水腫，這個時期有一部分的體重增長都是因為水腫，此時熱量攝取應當更加嚴謹，例如：標準BMI值的孕婦，每日攝取約控制在1800～2000大卡

#少量多餐
#適當運動

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蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家

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看著超音波檢查螢幕上的胎兒影像， 變成手中活生生的嬰兒， 都讓我對生命的奇妙既感動又震撼。 這份悸動不因時間而縮減， 隨時間越發深刻。
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懷孕後期散步 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-19 20:46:18 有 140 人按讚
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懷孕34週
安胎能躺則躺了10來天
再次產檢
好開心
所有指數恢復正常❤️
現在醫生說緩慢的散步沒問題
喔耶✌🏻✌🏻✌🏻
寶包要住好住滿38週喔❤️

#沒白躺
#聽醫生的話
#超想跳舞做大跳躍
#懷孕後期動作還是保守點好了
#謝謝身邊的加油打氣
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

謝謝木生婦幼診所
懷孕第 34 週小叮嚀,
寶寶持續地長大和下降，腹墜和腰酸感越來越明顯，分泌物也增加了許多，保持清潔並觀察白帶顏色。 偶爾會伴隨假性宮縮，感覺肚子突然變硬硬的緊緊的。如果宮縮過於頻繁或是不正常出血請盡快去醫院檢查喔。

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懷孕後期散步 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-01 19:57:26 有 1,765 人按讚
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WTF!!! 沒想到我的生產故事如電影情節😨 以為是便秘，三小時後居然差點把小孩子「大」在馬桶上，變成在家緊急生產💩🤦‍♀️👶

Baby Zara（3245g）在我懷孕四十禮拜兩天，以超級刺激的方式來到世界🎉

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可憐的 York 從看血腥電影會哇哇叫，變成親眼看到寶寶的胎頭從馬桶上出來🚽 在急救人員趕來十分鐘後，親手接生、幫忙剪臍帶，臨危不亂實在令我佩服😱

在這之前我完全都沒產兆跟陣痛，那天還去散步了六公里，隔天八點就要去醫院催生了😬

從私人醫院到在家裡生產，是我們連想過都沒想過的事！還好有上幾堂產前教育課、老師播過一個完整的生產影片，所以大概知道是怎樣😑

所以我整個生產只是不斷重複：「我要大便！」「我一定要把這個大便大出來才能睡覺！」結果什麼麻藥也沒用，只用了一台貼在腰部的低週波治療器....

所以到現在我沒什麼感動，只有 WTF HAPPENED?!!! 的感覺 🤣

之後我會找時間把整個過程 & 我做了些什麼坊間說可以「順產」的偏方寫成部落格跟大家分享🙂

以下是當天發生的時間軸 ⤵️

0030 睡兩個小時就起來覺得很想大便，雖然睡前已經大到沒便了💩

0100 因為早上要催生，怕沒體力，一直覺得要把便大出來才能安心睡覺。

0220 還是很想大便。由於身體機制是生產前孕婦常常會自動排糞，所以不疑有他。 可是又是有規律的痛，於是 York 打給醫院，說我好像每兩分鐘陣痛一次。

通常第一胎通常前面要陣痛十幾個小時（我朋友們都生一天），所以當醫院說如果去的話除了打無痛分娩，不然也無法好好休息。我們決定留在家裡，反正八點就要過去催生了。

0315 我突然跟 York 說大便要來了，才驚覺是另一個洞有東西出來！York 看到嬰兒的頭髮！趕緊打給醫院！醫院說太晚了，打給救護車🚑

0320 緊急專線的人說如果頭要出來的話，記得用手按住陰道，免得太快出來會裂，York 照做了...我們兩人的親密關系更上一層樓...

0330 救護車的人來，叫我從馬桶走到客廳😑 然後我就跪在地上生產...

0340 寶寶十分鐘就出來了，基本上由 York接生跟剪臍帶✂️ 急救人員也是第一次...地上血淋淋，像是案發現場！

0400 墨爾本冬天我還光腳走到房子外面才上救護車擔架，爆冷！我的專科醫生早上五點過來把我縫起來因為我二度裂傷，他笑著說還好他還有幫我做點事情，我心想：「不然錢都白付了！」😂

總而言之是個很扯的夜晚，一個電影才有的情節吧！

回顧那夜，其實生出頭的時候我的會陰還沒裂，是當要產出身體的時候中間會有大約三分鐘的差距。但是大家都沒有經驗，看著一顆頭卡在我的屁股中間，沒等多久就叫我把身體推出來，所以才裂開。York 說推出來那剎那血、羊水、胎便噴得滿地都是.... 😨

我真的很慶幸 York 在緊急狀況下沒有整個傻掉或是暈倒，因為我知道我沒辦法像他一樣鎮定😐

而且住院的這四天，他每天都往返家裡清理「案發現場」，整棟房子從廁所一路到救護車都血跡斑斑、家裡浴巾全都報廢，York 親手跪在地上清理房子每個角落，實在很偉大。老實說我都覺得我生產歸生產，但辛苦的是他🤣

以上就是我的生產過程😘 懷孕其他記錄在此：
*️⃣ 意外在家產子記錄 & 順產運動/ 食物分享➡️ https://bit.ly/39aCxWI

*️⃣ 產前憂鬱症記錄 ➡️ https://bit.ly/38uyyUH

*️⃣ 備孕紀錄 ➡️ https://bit.ly/3dEcXgB

*️⃣ 懷孕1-3月紀錄 ➡️ https://bit.ly/2Nh1vN7

*️⃣ 懷孕後期記錄 & 舒緩分享 ➡️ https://bit.ly/38v2ikp

*️⃣ 爸爸產前教育課心得 ➡️ https://bit.ly/38v2ikp

Ps. 我有可能無法一一回覆各位喔！但是留言我都有在看🤗 謝謝大家關心，愛你們♥️♥️♥️

#在家產子 #懷孕記錄

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懷孕後期散步 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2019-08-14 21:00:22 有 157 人看過 有 6 人喜歡
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這支影片我們帶TaTa祐，來台北的榮星花園公園
除了溜滑梯、沙坑等設施，還有噴水廣場可以邊野餐邊觀賞💦
這座公園是以花園為主題
周圍還有生態池、草地、綠蔭💕
爸媽即使是純粹帶孩子來散步，也很適合喔！
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特色公園不僅能讓小朋友玩得開心，
透過不同的主題，可以啟發孩子的創意、想像力
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媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

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社群媒體上有些相關的討論：

懷孕後期散步 在 [懷孕] 孕後期會走很多路嗎？ - 看板BabyMother 的推薦與評價


作者enjoyboy (改變~!從現在起飛^^)
看板BabyMother
標題[懷孕] 孕後期會走很多路嗎？
時間Thu Jun 15 09:51:47 2017

醫生說孕後期多走路會比較好生
昨天走了5000多步就覺得累到不行
想請問孕媽咪後期都走幾步路啊？

還想請問深蹲是不是也適合後期呢？

感謝大家

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.1.56
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1497491509.A.E3D.html
推 shinobeda : 深蹲不太適合每個人，可能要詢問醫生才清楚。現在呎 06/15 09:57
→ shinobeda : 產也快到了，走個路都覺得小朋友快掉出來了囧 06/15 09:57
→ yellowstars : 散步30分鐘以上，慢慢走。深蹲，青蛙蹲，弓箭步， 06/15 09:57
→ yellowstars : 瑜珈骨盆動作等都可。 06/15 09:57
推 samug : 沒有特別走路，我只有青蛙蹲 06/15 09:58
推 sunnie5566 : 沒有額外多走路，耍廢到生，產程很順，給你參考，覺 06/15 09:58
→ sunnie5566 : 得完全是體質問題。 06/15 09:58
推 minima : 5千是有點厲害 散步就好 多走幫助生是真的 深蹲不 06/15 09:58
→ minima : 必要加強壓迫 06/15 09:58
→ minima : 順其自然就好啦 ～ 06/15 09:58
推 youNme : 深蹲就視自己的能力看蹲到哪，訓練大腿肌群真的不 06/15 09:59
→ youNme : 錯，生產真的很耗體力 06/15 09:59
推 cat1224 : 走很久（走夢時代走到打烊 06/15 09:59
→ cat1224 : 結果根本沒用，覺得好不好生是體質 06/15 10:00
推 weguin : 我產前一個月有戴計步器,每天上班回到家差不多4000 06/15 10:01
→ weguin : 可是最後還是到淡水走了一下午,當天晚上就陣痛了 06/15 10:01
推 minima : 我中後期常去夢時代走一下午 結果還真的超順利好生 06/15 10:13
→ minima : 頭胎9小時收工 06/15 10:13
→ Doralice : 很少運動孕後期碰到登革熱流行期更不敢出門但產程 06/15 10:14
→ Doralice : 很順...... 06/15 10:14
→ minima : 孕婦邊逛街有冷氣心情愉悅超重要 06/15 10:14
推 stonemay : 耍廢到生 +1 06/15 10:15
推 zoemimi : 腳痛不太走，也蠻好生的，這好像看體質耶！我的醫 06/15 10:15
→ zoemimi : 生說那沒用 06/15 10:15
推 panyuhsin : 我的醫生說如果是時間到了正要生 去走可以加速開指 06/15 10:19
→ panyuhsin : 但時間若還沒到 走是走心安的 平常有沒有運動跟好 06/15 10:19
→ panyuhsin : 不好生沒有太大關係 體質影響比較大 06/15 10:19
→ cheng10168 : 我自己在懷孕後期恥骨很痛都在家，但我是第一胎產程 06/15 10:31
→ cheng10168 : 很快就生了，主要是常常盤腿，或者是蹲著，不見得運 06/15 10:31
→ cheng10168 : 動就是好喔 06/15 10:31
→ onlynin : 每天差不多8000到10000步走到生... 06/15 10:34
推 mRENm : P大的醫生說的時間到了是已經足月還是只開始有產兆 06/15 10:35
→ mRENm : 了XD 06/15 10:35
→ AppleAlice : 我走蠻多路的，還是放到過預產期，但產程很順 06/15 10:35
推 yuurei : 我孕期每天會散步半小時，但37w後真的走不動了，一 06/15 10:37
→ yuurei : 走肚子就痛只好每天睡覺，深蹲完全沒辦法做啊 06/15 10:37
推 panyuhsin : 應該是指有產兆吧 因為他是說加速開指啊 06/15 10:39
推 auspicious1 : 廢到生+1不愛動 6小時生完 06/15 10:40
推 khcpopo : 想耍廢到生，因為初期就容易宮縮，加上胎位一直沒 06/15 10:42
→ khcpopo : 有升上去 06/15 10:42
推 wen5475 : 好不好生跟體質有關+1，那時每天爬25層的樓梯（往上 06/15 10:45
→ wen5475 : ），但還是生了15個小時 06/15 10:45
推 Shamroek : 耍廢到生+1 06/15 10:48
推 wen0810 : 覺得好不好生是看各人體質 06/15 10:52
→ wen0810 : 但多運動會比較有體力就是了 06/15 10:52
推 sandy69 : 後面2個月每天走40-50分去上班，結果生了28時 06/15 10:52
推 laki : 真的是體質，一直做瑜伽、運動到生，最後還是生不出 06/15 10:53
→ laki : 來剖腹 06/15 10:53
推 Spolu : 好不好生跟體質有關+1 孕期全程每天都去走公園或 06/15 10:55
→ Spolu : 健身房走跑步機1小時、後期爬樓梯,結果從陣痛到生 06/15 10:55
→ Spolu : 還是花了50小時... 06/15 10:55
推 chienc : 好不好生那只是一時，我為了保持生產跟育兒體力， 06/15 10:56
→ chienc : 持續散步+xbike到最後一天 06/15 10:56
推 freezesomeda: 後期每天散步大概走4-5公里 自然產6小時收工 06/15 11:04
→ Tayako : 後期水腫+大肚 走久了腳容易痛 不要太勉強自己! 06/15 11:14
→ james763125 : 後期每天走超遠，孩子還是放到過期不出來 06/15 11:15
推 angerlove : 第二胎預產16號 11號那天下午跑去逛漢神巨蛋（大概2 06/15 11:17
→ angerlove : 小時）逛完走去瑞豐夜市買雞排 12號凌晨就生了 產 06/15 11:17
→ angerlove : 期中沒有認真運動散步這些東西 06/15 11:17
→ angerlove : 孕期啦 打錯 我很慶幸那天有吃到雞排 06/15 11:17
推 payfor : 扶著東西做深蹲 06/15 11:21
推 anemone0324 : 我也覺得是體質跟遺傳，我孕期沒走到什麼路，第一胎 06/15 11:31
→ anemone0324 : 從待產到出產房3.5hr 06/15 11:31
推 hydetoro : 認真覺得是體質關係，問問你媽生你的時候花了多久 06/15 11:36
→ hydetoro : 時間。我後期慢走不到10分鐘就宮縮，從沒運動耍廢 06/15 11:36
→ hydetoro : 到生，第一胎陣痛到全開只花了3小時不到，全開到生 06/15 11:36
→ hydetoro : 只花1小時 06/15 11:36
推 hydetoro : 不過多運動加強體力是正確的，生完之後會陰傷口都 06/15 11:41
→ hydetoro : 不痛了但全身肌肉痠痛快5天，搞到自己行動不便覺得 06/15 11:41
→ hydetoro : 好吃虧 哈 06/15 11:41
推 miffyfree : 覺得體質+1 深蹲要進入九個月以後再蹲比較安全 我 06/15 11:47
→ miffyfree : 蹲三天就直接破水生了 要謹慎喔 06/15 11:47
推 nyywoo : 坐月子中，覺得好險孕期一直有出去走走，因為月子好 06/15 11:49
→ nyywoo : 悶啊！滿月後又不敢貿然帶孩子出門 06/15 11:49
推 geniuswji : 沒有走，骨盆負荷不了，胖太多加恥骨痛，逛個街痛 06/15 11:54
→ geniuswji : 到都要翻臉。有每天蹲50下，但到催生時都還是肚子 06/15 11:54
→ geniuswji : 很高那種，預產期前一天還被朋友的媽媽說那肚子看起 06/15 11:54
→ geniuswji : 來還有得等。 06/15 11:54
推 awcd30010 : 後期根本不想走 只想躺床耍廢 06/15 11:56
推 wuwus : 有痔瘡的話千萬不要深蹲啊 切身之痛 06/15 12:08
推 dirdir : 好不好生很看體質耶，我孕後期每天能連走三小時以上 06/15 12:28
→ dirdir : （也不知道是幾步），還能上山下海追寶可夢，產程 06/15 12:28
→ dirdir : 長達兩天兩夜我體力都還撐得住，但真的一點都沒有好 06/15 12:28
→ dirdir : 生XD 我撐了兩天最後吃全餐了。不過也許體力有練過 06/15 12:28
→ dirdir : 才能撐這麼久，狀況允許的話多運動有益無害～～ 06/15 12:28
推 lunadir : 目前中期，天氣允許會去騎鐵馬，便便就很順暢 06/15 12:32
推 answer1213 : 前天走太久 回到家 腳整個水腫很明顯QQ 06/15 12:39
推 lightfood : 要生前一個禮拜每天走一個小時 深蹲（一定要扶牆）5 06/15 12:41
→ lightfood : 0下左右 06/15 12:41
推 adapt : 生產前一直有在走路，每天小走半小時左右加爬樓梯， 06/15 12:48
→ adapt : 痛到全開約一小時，全開到生只有十幾分鐘吧，產程超 06/15 12:48
→ adapt : 快，不知道跟運動有沒有關係 06/15 12:48
推 shungperson : 聽護理師說過散步無助於生產 骨盆運動才有幫助 06/15 12:51
推 duoduo554553: 我孕期沒在運動只有每天跪擦，還不錯生 06/15 12:59
→ duoduo554553: 我家姐妹目前只有我自然生，妹妹超愛運動的說 06/15 13:00
→ hihilove : 我的醫生說運動跟好不好生無關 跟體質比較有關係 06/15 13:09
推 toroiver : 順產的定義是什麼 從陣痛到生出來的時間短嗎?還有 06/15 13:09
→ toroiver : 未剖腹 06/15 13:09
推 lovesheepdog: 體質問題啦 我朋友3小時收工自己走路去醫院生 啥運 06/15 13:28
→ lovesheepdog: 動都沒做 06/15 13:28
推 magee0613 : 沒有深蹲，也沒有特別去散步，每天就是坐捷運然後 06/15 13:38
→ magee0613 : 走去公司，來回大概二十分鐘，偶爾假日去走走逛逛， 06/15 13:38
→ magee0613 : 產程蠻順的 06/15 13:38
推 HannahChen : 過36週才開始每天走半小時，生產當天產程很快。我 06/15 13:45
→ HannahChen : 都走很慢沒有到喘的程度 06/15 13:45
推 lovejulian : 安胎到生完全沒運動，痛到生四個小時。完全看體質 06/15 13:47
推 lovejulian : 去診所直接進產房，在產房內15分鐘擠出來，差點生在 06/15 13:49
→ lovejulian : 車上。 06/15 13:49
推 yesnosong : 體質最重要～散步走路那些大概只有地心引力幫點忙 06/15 14:15
→ yesnosong : 而已吧XD 06/15 14:15
推 yesnosong : 不過若是能運動或適當舒展拉筋都很好，不然在產台上 06/15 14:17
→ yesnosong : 陣痛用力時還狂抽筋真的很可憐(就是我T_T) 06/15 14:17
推 jujula : 我運動有幫助胎位轉更正 (原本op位) 然後第一胎 06/15 14:27
→ jujula : 催生三小時就生完 沒感覺Q Q 運動應該有差~ 06/15 14:27
→ jujula : 因為我媽媽是吃全餐的 我原本也超擔心的 寶寶又大! 06/15 14:28
推 se : 散步有助消脹氣，深蹲...我蹲完就破水了 06/15 15:38
→ kitten631 : 我的醫生跟我說沒差.... 06/15 16:30
推 heavrn2002 : 我覺得走路好生是平常就要做了，臨時抱佛腳效果應該 06/15 19:49
→ heavrn2002 : 不大，但是足月狂走可以刺激產兆出現 06/15 19:49
推 waftwindy : 我自己是在過36週 寶寶大小也ok之後 盡量找時間出去 06/16 00:30
→ waftwindy : 散步 大概走三公里吧 然後偶爾配上爬樓梯 只是想快 06/16 00:30
→ waftwindy : 點有產兆 也有深蹲 或是在家蹲著擦地板 但都沒用QQ 06/16 00:30
→ waftwindy : 最後寶寶預產期當天生 不過因為我第二胎 最後開指 06/16 00:30
→ waftwindy : 快也不確定是不是走路功效 06/16 00:30
推 superchu0618: 臨床工作每天千步起跳.....真擔心Q"Q||| 06/16 05:04
推 elaine30811 : 體質問題，後期每天走兩小時，產程依然破20小時 06/16 05:44
→ miaaa1995 : 我是醫生建議要多走走+深蹲 06/16 08:26
→ miaaa1995 : 是可以先問問醫生的意見啦！ 06/16 08:26
推 sinomin : 有體力比較重要～ 06/16 10:26
推 justhgink : 覺得看體質，我工作是站著+走來走去，所以下班就是 06/16 10:39
→ justhgink : 耍廢，1指半到生完共2小時 06/16 10:39
推 kissbye5566 : 體質+1 06/16 13:03
推 blue10779 : 我每天走一個小時以上 結果還是催生21個小時 子宮頸 06/16 13:39
→ blue10779 : 開指太慢 06/16 13:39
推 ypin0208 : 完全沒走路 第一胎37w+2 進產房不到10分鐘 擠出來 06/18 02:36






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懷孕後期散步 在 生產前真的要多散步嗎 - 親子板 | Dcard 的推薦與評價

懷孕 到後期，真的會想早點卸貨， 適當的走動是好的，偶爾想偷懶也沒關係啦。 我是破水後到院，隔了兩天還是沒動靜， 醫生下最後通牒，提高催生劑量才 ... ... <看更多>

懷孕後期散步 在 TXG - 如何預防孕婦腳水腫懷孕期間孕婦是很辛苦的 - Facebook 的推薦與評價

1適度散步: 散步是最適合孕婦的運動，尤其是懷孕後期，散步不僅可以預防和緩解懷孕水腫，對順利生產也有很大益處。孕婦散步時，小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回 ... ... <看更多>

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#1. 到了孕晚期，每天散步多久才能夠幫助順產？ - 冇問題

孕晚期建議每天散步半個小時左右就可以了，就足夠了，對胎兒也比較好。最好是在晚餐以後去散步。在孕晚期晚餐一般也都會安排的比較豐盛，營養容易 ...

#2. 請問後期散步或做運動,真的有助於產程縮短嗎?

自從懷孕5月個月起我很難走很久的路常常肚子會緊緊的然後縮成一團一直到現在快37周了根本走不到幾步就妥協老公可能無法理解這樣的狀況常常聽誰的老婆 ...

#3. 謠言終結站》孕婦多走路會「好生」？ 醫師來解答 - 自由健康網

加上到了懷孕後期，只要增加活動量就會引發宮縮，如果走路隔天就有產兆， ... 且和伴侶一起散步聊天，一方面幫助消化避免脹氣、二方面抒發心情交換 ...

#4. 孕晚期散步的六大好處：每天走的步數控制在這個範圍為最佳

散步 過程中孕媽咪的呼吸與血液循環會發生變化，腹部的小寶寶會感知媽媽的身體變化，有利於適應後期分娩的環境。 另外，懷孕的時候血液量和心跳增加， ...

#5. 產婦知識 - 璟馨婦幼醫院

步行時，心跳速率保持在120下／分以下，無論選擇散步或快走，進行1小時左右，當然也可以視個人身體狀況增減時間，但務必量力而為，不可勉強，尤其懷孕後期，也要特別 ...

#6. 孕婦散步好處多,但散步不只是簡單的走走 - 人人焦點

說孕期散步有著極大的好處，只針對孕中期和孕晚期來說，對於懷孕 ... 有幾種散步行爲對於懷孕後期的人來說沒有一點好處，這點懷有身孕的需要留意了。

#7. 孕婦晚飯後散步，時間長了肚子不舒服，是什麼情況？ - 劇多

意見建議：如你所述，每天晚飯後去散散步對你自己和胎兒是有好處的，可以促進血液迴圈，增加氧的吸入，提高血氧含量，加速羊水的迴圈，並能刺激胎兒的大腦 ...

#8. [懷孕] 孕後期會走很多路嗎？ - 看板BabyMother

cheng10168 : 我自己在懷孕後期恥骨很痛都在家，但我是第一胎產程 06/15 ... 推freezesomeda: 後期每天散步大概走4-5公里自然產6小時收工 06/15 11:04.

#9. 懷孕晚期是多運動還是多休息？ - 小熊問答

比如，多走路，多散步，甚至可以游泳，孕婦瑜伽之類。 ... 等家務勞動，有很多彎腰的動作，對於孕後期的孕婦來說不合適，而且家務勞動屬於疲勞運動。

#10. 到了孕晚期，每天散步多久才能夠幫助順產？ - 頭條網

早上和晚飯後，我媽都會叫我去散步，一走就是一兩個小時，剛懷孕的時候，覺得還好。可是，到了後面孕後期，感覺真的走一兩個小時，真的是超級累，真 ...

#11. 把握孕期的運動原則，不僅可讓孕媽咪舒緩不適 - 媽媽寶寶

步行時，心跳速率保持在120下／分以下，無論選擇散步或快走，進行1小時左右，當然也可以視個人身體狀況增減時間，但務必量力而為，不可勉強，尤其懷孕後期 ...

#12. 孕婦散步快走好還是慢走好 - 健康大巴

天黑以後，不要在外面散步，除非燈火通明——如果你沒法看清自己走路的方向，你被絆倒或者摔倒的可能性就會大大增加。 孕後期(8~10個月). 繼續你的散步練習 ...

#13. 生產前真的要多散步嗎 - 親子板 | Dcard

懷孕 到後期，真的會想早點卸貨， 適當的走動是好的，偶爾想偷懶也沒關係啦。 我是破水後到院，隔了兩天還是沒動靜， 醫生下最後通牒，提高催生劑量才 ...

#14. 怀孕后期多散步，分娩过程真的比较快吗？ - 知乎

这个我太有发言权了，因为我就是孕晚期每天散步，早晨走40分钟，晚上走40分钟，结果呵呵了，宝宝36+6就跑出来了（哪怕这个小家伙在肚子里多呆几个小时也不至于被认定 ...

#15. 孕期散步沒那麼簡單，做好這4件事，孕婦和胎兒都受益

文|淘媽多數孕婦都知道，在孕期堅持散步對自己和胎兒都有好處，包括對分娩也會有很大的幫助。小妮也知道這樣的道理，所以從懷孕4個月就開始堅持散步了。

#16. 怀孕后期多散步，分娩过程真的比较快吗？ - 网易

怀孕后期 多散步，分娩过程真的比较快吗？,孕妇,怀孕,顺产,胎儿,散步,怀孕期间.

#17. 孕晚期散步時，孕婦要避開這5種情況，對胎兒影響很大，別忽視

其實，女人懷孕之後也要適當地做點運動，很多人都知道，孕期多散步有利於順產，但是到了孕晚期，肚子變大，孕婦整個人都會比較笨重，因此不能這樣散步，會 ...

#18. 多運動真的有幫助生產嗎？ - 《媽咪愛》育兒問答

適當的散步是ok的每天走個30分鐘我從懷孕到落紅前都每天散步只花了5分鐘就生出來了 ... 因為照顧大寶長期彎腰，抱重所累積的腰酸背痛，在懷二寶時更嚴重，而且孕後期下 ...

#19. 在懷孕8個月的時候每天走多少步最合適？

散步 可以緩解孕後期身體各種不舒服，如可以緩解小腿抽筋水腫，促進腿部血液循環；散步還可以促進胃腸蠕動、緩解便祕…… 散步有利於孕媽媽 ...

#20. TXG - 如何預防孕婦腳水腫懷孕期間孕婦是很辛苦的 - Facebook

1適度散步: 散步是最適合孕婦的運動，尤其是懷孕後期，散步不僅可以預防和緩解懷孕水腫，對順利生產也有很大益處。孕婦散步時，小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回 ...

#21. 刚怀孕适合散步吗- 头条搜索

[医师解答]怀孕初期是可以散步的,只要不是剧烈运动,像这种一天慢步的散步半个小时, ... 不仅是孕早期可以散步,在怀孕任何时间段都可以适当散步。 ... 怀孕后期散步.

#22. 想要順產，就要多走路是正確的嗎？孕晚期應該走多少步路？

... 將無法承受它，更不用說在懷孕後期的大腹中行走帶來的不便了。通常，您可以多走幾步，不要走得太快，只需悠閒地散步，每天走3次，每次30分鐘。

#23. 爬樓梯是適當的產前運動嗎？

尤其準媽媽到懷孕後期，體重增加得很快，自己的重量加上胎兒的重量，已經對腰部和 ... 如果準媽媽家裡附近沒有場地，或是體力不夠不能從事太激烈的活動，那麼散步也是 ...

#24. 免驚，孕媽咪做運動超Easy！ - mamaway

散步 ; OK！緩和的伸展操. 懷孕中期運動》溫和、低衝擊. OK！游泳; OK！固定式腳踏車; OK！孕婦瑜伽; OK！爬山. 懷孕後期運動》平緩. OK！伸展操; OK！

#25. 懷孕後期對分娩有益的產前運動 - 亞東醫院

面臨即將到來的預產期，懷孕期間除了日常生活之活動外，如操作家事及散步等，若能在懷孕期間做些適當的運動可以幫助鬆弛肌肉，減輕疲勞，為了讓生產過程順利，不妨一 ...

#26. 一般散步多久最好 - 爱问

【一般散步多久最好】 怀孕期间散步多久最好啊？/ 怀孕期间散步多久最好啊？一般情况下散步的运动对孕妇好吗？ 孕期散步运动还是根据个人情况看多久吧,孕中后期散散步 ...

#27. [懷孕] 後期都有去散步嗎？ | PTT 熱門文章Hito

第一胎是冬天生的後期每天幾乎走路30分11月的天氣因為懷孕不冷也不熱第二胎預產期是8/10每天都躲在冷氣室超怕熱的現在38+3了，也不想去走路每天都失眠，準時半夜3點 ...

#28. 【圖解】產前勤做4套好孕體操 - 嬰兒與母親

沒時間運動？多散步也可以鍛練體力. 懷孕後期身體負擔變大，最好以左右搖擺骨盆、背靠牆面滑行等流動式的組合運動為主，彈性搭配瑜伽的「座椅式」。

#29. 孕婦運動可幫助胎兒腦部發育 - 液相勻化

但由於瑜珈相對於散步對於肌肉的需求量比較高，須注意要在專業的老師同意下進行，建議要盡量挑選小班教學，老師可以針對個人充分的了解及指導，避免造成受傷，得不償失。

#30. 懷孕第36週-拍拍手媽咪更接近預產期了|讀專文

不如與丈夫一起出門散散步，練習呼吸及伸展、整理寶寶的衣物來轉移注意力吧～ 媽 ... 很滿足唷～ 雖然懷孕後期要多休息，但還是要持續做一些和緩的運動，例如：散步， ...

#31. 怀孕后期多散步，分娩过程真的比较快吗？_孕妇_运动 - 搜狐

在刚怀孕的早期，这个时候胎儿还不是很稳定，在这期间，孕妇应该是休息为主。孕妇在散步期间，提供的氧气要比坐着的高出2--3倍，这样不仅能改善孕妇的 ...

#32. 孕婦運動好處多！懷孕前中後期的10個孕期運動菜單

快走：相對散步來説較強的有氧運動，可以先從每天10 分鐘開始。 伸展：靜態的伸展，可以喚醒孕期鬆散的骨骼與肌肉。 孕婦運動初期應以靜態與輕度有氧為 ...

#33. 懷孕後期9大症狀！尤其要注意宮縮和分泌物！

懷孕後期 症狀包含腰痠背痛、肚子痛和頻尿等等，而懷孕後期愈接近預產期， ... 吃力與困難，但是這不代表妳得整天躺在床上休息，即便只是散步或快走，也好過完全不動。

#34. 孕晚期做什么运动？ 已解决 - 妈妈网

回答:到了怀孕后期的话，建议你可以多出去散步，还有就是多爬楼梯，效果都是比较不错的呀，另外一方面的话，自己要多注意检查了解一下宝宝的发育情况之类的。 孕晚期做什么 ...

#35. 散步:你最好的助產運動

在怀孕的后期每天保持一定的运动量可以帮助女性顺利分娩，散步这项既安全又方便的运动通常都是医生们的推荐运动项目。那么对于孕.

#36. 后期散步有助于顺产吗孕后期散步要注意什么 - 育儿宝典

2、 怀孕的中期可以适当的增加运动，因为小家伙的发育已经平缓了，孕妈妈可以根据自己的情况来调整散步的时间，半小时左右为宜。

#37. 懷孕散步有助順產 - 天天健康

女性在懷孕期間身體會發生很大變化，有的人擔心孕期運動會對孕婦本身和胎兒發育不利， ... 下面就來看看懷孕散步有什麼好處。 ... 孕後期控制運動量.

#38. 健走｜健走對孕婦好處多多！到底該如何開始？ - 迪卡儂

如果有好好注意自己的身體狀況，即便懷孕後期時健走也不會有什麼危險。 但請注意：「懷孕 ... 最後，靈活輕便的鞋款可以讓腳好好地健走，也適合你和寶寶一起散步！」 ...

#39. 孕媽十月懷胎中有兩個時間段不能散步，危險程度非常高！

懷孕 後，你周圍的許多人會提醒孕婦散步，而不是一直躺在家裏。 ... 特別是在懷孕中後期，長時間行走會增加孕婦腰部、背部和盆底肌肉的壓力。

#40. 懷孕多走路真的好順產嗎？ - 星期五問答

在孕晚期散步時也要在家人的陪護下進行，防止孕婦早產的情況。 ... 然而，懷孕後期的走路運動可以刺激和增加子宮收縮，幫助胎兒生產。 走路、散步可以 ...

#41. 孕38周散步多久爲宜- 懷孕

不過，越到懷孕後期，肚子越大，身體也越來越沉重，孕媽媽是否應該繼續運動呢？當然是應該的，大部分媽媽爲了保險，都會選擇散步，那孕後每次散步多久 ...

#42. 懷孕後要多散步，但散步時要注意以下幾點，不要大意 - iFuun

很多孕媽媽都知道孕期多散步對分娩有很大的幫助，散步可以改善胎盤的供血量, ... 而且到了孕中後期，孕婦腹部開始隆起，視線會因此受到影響這就很容易導致孕婦摔跤， ...

#43. 免驚，孕媽咪做運動超Easy！

對孕婦來說，無論是散步、體適能運動、瑜伽或踩固定式腳踏車都很適合，彭艾薇老師 ... 活動量較大的安全運動；懷孕後期則可以幫助順產為目的，進行平緩的身體活動。

#44. 什麼運動最能幫助生產？凱格爾運動助「推」胎兒一把

懷孕 期間若有適當的動動身體，可以讓媽媽跟寶寶都身心健康，適合孕婦的運動有很多種，像是孕婦瑜珈、散步、伸展操、游泳等，其中一個比較特別的就是凱 ...

#45. 懷孕體重的控制關鍵！為什麼胖到孕媽卻沒有養胖寶寶？營養師

媽咪在懷孕的過程中，必須經歷體重增加、身材變形，許多愛美的媽咪們， ... 被寶寶吸收，因此，懷孕初期，孕媽咪幾乎不需增加體重，直到懷孕中後期再 ...

#46. 不同懷孕期應做不同運動 - VENETIA KOLE紐約孕婦裝

對於不會游泳的准媽媽，早晚散散步也是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能 ... 懷孕後期，也就是8-10個月，尤其是臨近預產期的准媽媽，體重增加，身體 ...

#47. 孕期多散步对胎儿好，但这2个时间段例外，医生提醒：孕妈要 ...

2019年10月17日 — ... 很多孕妈怀孕后就各种补补，去医院产检，医生就会特别叮嘱孕妈要多走走，因为散步不仅不容易让孕妈长胖，还有利于胎宝的发育，特别是在怀孕后期， ...

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懷孕後期 的最後三個禮拜，我的體重反而有少許下降。 我覺得是因為剛好又碰到墨爾本封城、一個禮拜會出去散步三次（胎頭下降後，走個七公里也還不會喘）所以體重才變成 ...

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#50. 現在懷孕2個多月，問一下孕早期每天散步多久合適呢？

如果身體素質較好的孕媽，平時就比較注重鍛鍊，可以沒事走走，但是由於孕早期胎兒不穩定，並不建議多走路，可以到後期根據自身情況和醫生建議進行有計劃的 ...

#51. 不想吃全餐？生產時好生、順產的5大訣竅！ - Hugsie孕婦枕

... 的體重建議增加10～14公斤，並因懷孕前的胖瘦稍做調整，胖的人懷孕時能胖的 ... 如果不想抬屁股，或是多散步也可以，其實散步就是很好的運動。

#52. 孕婦適當運動益處多但在懷孕初期、后期需注意--科普中國

因此，鼓勵准媽媽適當運動，如散步、慢跑、游泳、瑜伽和健身操等，都是受推薦的安全運動形式。運動頻率每周2~3次、每次30~40分鐘為宜。但孕期運動最好在 ...

#53. 孕婦在家運動3大招，讓媽咪順產不煩惱！ - MamiGuide

2.散步. 第二項推薦妳的運動，很適合在懷孕初期來做，就是簡單的「散步」，這是個隨時隨地 ...

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散步 是最适宜孕妇的运动，孕期各个阶段都可以进行。它不受条件限制，既方便又健康， ... 但是孕妇散步有讲究，比如散步的时间和地点。 ... 怀孕后期(8—10个月).

#55. 懷孕與運動

孕媽咪剛開始散步時,最好以每分鐘60～80步的速度慢慢步行. ... 並減少害喜的不適，懷孕中、後期，則是會有頻尿、抽筋、便祕、下背痠痛等不同的困擾與 ...

#56. 懷孕後期自29週起，胎兒體重增加快速，孕媽咪要營養不要過多 ...

由於孕期不宜減重，但可透過運動消耗熱量，每天散步兩次，每次15分鐘，只要有多吃就增加運動時間，消耗過多熱量，也能維持肌力，為生產儲備體力。必要時， ...

#57. 懷孕可以劇烈運動嗎？ - 台灣女人健康網

一些女性在懷孕後期會難以活動，更不用說大力運動了。如果可以愉快地進行較輕鬆的活動，例如散步，一樣可以為孕婦和孩子帶來好處。 改變對孕期運動 ...

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這個階段適合「散步、走走、伸展」這類較輕鬆的活動，建議三個月後待寶寶狀態穩定後才運動。 我是廣告，請往下繼續閱讀. 懷孕中期：. 孕肚會有越來越大的 ...

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在懷孕期間，主人也要理解母犬，它可能會變得情緒暴躁，到了後期，還會頻繁的起夜，這主要是因為胎兒壓迫了膀胱，主人最好給它準備充足的飲用水，避免發生母犬脫水危險。

#60. 狗狗懷孕一個月散步多久 - 老资料

狗狗懷孕一個月後時，散步時間最好不超過20分鐘，避免狗狗在孕期進行劇烈運動， ... 一般來說在孕期適當的進行散步，是有助於狗狗生產的，並且越到懷孕後期， ...

#61. 懷孕後期舒眠好方法 - 孕哺兒

懷孕後期 由於子宮變大與壓迫器官，令孕媽咪半夜的腰痠背痛、頻尿、甚至腳抽筋等情況加劇，再加上寶寶經常踢打的胎動， ... (3)每天清晨或黃昏可輕鬆散步半小時。

#62. 破解懷孕運動迷思醫師認為適當「孕動」好處多 - 元氣網

一開始也會擔心懷孕運動是否會動胎氣，而且挺著大肚子上健身房也怕別人異樣眼光，所以選擇在社區和公園散步走路。 雖然只是簡單的走路，但是開始運動之後 ...

#63. 懷孕後期症狀與預防，第三孕期注意事項大集錦

懷孕後期 注意事項-愛麗生婦產科 ... 在懷孕後期的腰酸背痛會是整個孕期最嚴重的時期，由於肚子日漸變大，孕媽咪不管坐姿、站姿，都會慢 ... 餐後散步，減緩胃部負擔。

#64. 孕婦每天原地踏步可以代替散步嗎？ - 百合問答

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不過準媽媽懷孕週數滿了37 週之後，也就是所謂的「足月」，之後就算做了深蹲、青蛙 ... 也較差，如果對跌倒、踩空等安全性有所疑慮的話，其實去公園走走、散散步也行。

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到了孕晚期，每天散步多久才能夠幫助順產？ · 1.孕早期因為胚胎太小著床需要時間，而且因為孕吐原因孕婦抵抗力差，所以孕早期不建議散步。 · 2.孕晚期散步盡量選擇地方開闊， ...

#95. 懷孕後期28~40週（8~10個月）｜不管怎麼樣都不舒服！

吃飽飯後肚子痛：有可能是一次吃了太多，需要少量多餐，另一個是出現子宮收縮引起的肚子漲痛，這是孕晚期的正常現象，也說明寶寶很快就會出生了，開心做 ...

#96. 媽咪寶貝 3月號／ 2016 第189期 Iris&Lily的幸福童話　俏媽咪艾莉絲

散步散步 不僅可以保持肌肉健康,也可以提供心肺功能、進新陳代謝, ... 血壓:若懷孕後期血壓偏高或併有蛋白尿或水腫,可能是子癲前症(奸娠毒血症) ,建議血壓偏高的孕媽咪 ...

#97. 嬰兒與母親 4月號／ 2018 第498期 Family, Happiness and Love 鍾欣怡，每日幸福不打烊

在生理上,準媽咪隨著懷孕週數漸增,行動往往越顯笨重,甚至伴隨腰酸背痛或下肢水腫狀況,準爸爸可在睡前幫忙按摩,有助緩解孕婦肌肉痠痛與不適,懷孕後期媽咪頂著圓滾滾肚子 ...

#98. 孕婦懷孕感冒頭暈怎麼辦桃園奶粉罐母嬰用品品牌台南幼兒揹袋 ...

有時，精神過于緊張或者心情抑郁也會使孕婦出現感冒等疾病，所以孕婦平時應當注意保持良好的心態，避免身體免疫功能下降，不要經常陷入悲傷、難過的情緒中，可以多散步 ...