爽啦！終於瘦回去了！！ ∠( ᐛ 」∠)＿
跟大家報告，現在我的 #體重比懷孕前還輕！整整瘦了 7 kg！
#身材變化圖在留言處
想不到體重卡了一年多，終於還是讓我達標了！！！這個不分享一下不行！真的太開心惹！！！而且還是每天吃飽飽瘦下來的，真是太神奇了～想到自己之前還得靠餓肚子減重就覺得超可憐的啊！！！（而且還復胖💢）
今年五月開始接觸了 Cofit 我的專屬營養師 的建議去調整飲食之後，停滯一年多的體重終於又開始往下掉了。而且是在 #完全沒運動 的情況下成功瘦身的哦！！
停滯期果然需要專家來幫忙打破！不然我根本鬼打牆！越打越絕望…
💪 我參加的是總共八週的「#享瘦外食族高速燃脂計畫」！
有幾個📌 #盲點 是我參加了 Cofit 之後才被突破的
❶.營養師每餐都會幫你打紅黃綠燈，基本上我從古至今大多都是綠燈飲食（接觸營養師前就是）但為什麼體重卡了一年？😅
⚠.居然是因為我 #油脂、#蛋白質、#蔬菜 量全部 #都不夠
❷.長期蛋白質攝取不足，身體會利用肌肉的蛋白質來產生需要的熱量，所以這時候減掉的體重很可能是肌肉！
❸.蛋白質還有維持血糖穩定的功能，吃太少 #血糖容易起伏，快速提升對食物的渴望，所以我才會容易餓、一直吃零食（掩面）
❹.最大的突破是「蔬菜量」，我每天需要的量遠遠超越我以為的量（很多事情都是「#我以為…」
#減重期間我還偷喝酒 (減重錯誤示範!!!)
和營養師自首自己晚上有偷喝酒之後，營養師居然回我：「妳就老實上傳飲食紀錄，這樣我才幫妳調整飲食！下次喝酒前先吃點蛋白質～」還說她不會罵我的🤣
我：哪尼！所以還是可以喝酒的嗎？！Σ(°Д°;
營養師：最好還是少喝點，一週喝半杯就好。
#防疫期間媽媽真的很需要放鬆一下
#減重期間我還是有吃零食
我問營養師：「我半夜真的想吃東西怎麼辦？」🙊
本以為營養師會說 #你給我忍住，但她說：「你可以吃一碗鱈魚香絲、無糖豆漿、蛋之類的蛋白質…」
我一定要特別強調！！！人家營養師真的是有他的專業學問在（想瘦身聽他們的就對了）。以前自以為是的誤打誤撞瘦下來一點點就以為自己對減重有天份～ #結果體重卡了一年多完全沒動！！！
( 忽然覺得自己好蠢…大家千萬不要跟我一樣繳智商稅…
而且！我還從營養師那得知很多有關於「減重」和「飲食」的冷知識！
例如：吃飯的順序，用餐的時間點、常被誤解的地雷食材……等等。這些知識對我來說超有幫助的啊！！！（因為我還是經常偷喝酒和吃零食…
但慢慢就會知道自己下一餐該怎麼稍微 #彌補 回來，也不會那麼有 #罪惡感
現在我的體重已經比懷孕前還輕了欸！！！這種感覺真的超爽的啦！(/^▽^)/
各位媽媽們是不是也想來一點 Cofit 🙊
只要知道自己是 #屬於哪一種肥胖類型 再按照 Cofit 營養師的建議去吃就對了！
心動不如馬上行動！營養師一對一線上分析！
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懷孕胖太快怎麼辦 在 [懷孕] 初期胖太快怎麼辦- 看板BabyMother 的推薦與評價
不好意思，第一次在這裡發文...
我是第一胎目前12w，前幾週頂多有一點想吐的感覺但是還沒吐過，豬隊友一直怕我餓幾
乎每天都要買炸雞宵夜給我== 但現在有比較少吃了
懷孕前54kg，現在已經快要60kg了，每天起床看到的肚子跟五個月一樣大的誇張！沒有便
秘三餐正常吃，有時下午或晚餐後吃一點小東西，唯一喝水一定會想吐所以都喝FIN或果
汁，氣泡水沒用身體很抗拒......
想問胖太快這樣有解嗎？其實好羨慕吐到瘦的媽咪.........
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.139.141
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1513925436.A.CCD.html
※ 編輯: tsailaaa (111.82.139.141), 12/22/2017 14:59:59
下
班已經7點了，沒有在公司吃的話回家會餓死>_< 另一半家族有糖尿病遺傳不知有影響嗎
※ 編輯: tsailaaa (111.82.139.141), 12/22/2017 15:17:03
為
走久了肚子會不舒服～～ 葉酸還好是醫生開的所以不用另外買～ 另一半嘴巴唸說我太
胖手卻一直買吃的像餵豬==
※ 編輯: tsailaaa (111.82.139.141), 12/22/2017 15:43:00
天氣冷變更懶，看完大家的留言我感覺有動起來的意志力了哈哈......... 我這陣子真的
過
的太爽！
※ 編輯: tsailaaa (42.76.25.149), 12/22/2017 17:16:21
了吃小餅乾......
※ 編輯: tsailaaa (42.76.25.149), 12/22/2017 17:52:49
煩>_<不能忍受的餓肚子又很脹了像在灌氣球要爆掉的感覺......只是老公都不聽我說不要
宵夜硬買昨天跟他說要節食他說「神經病嗎？餓就吃啊」==
※ 編輯: tsailaaa (223.141.52.152), 12/23/2017 10:52:03
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