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妳今天訓練了嗎？
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最近不斷在反覆咀嚼一句名言-自律才有自由。
所言不假；方向清晰了，道路就會明確，只要願意一直往前走，路自然就通了😊
等著，等著，會更好！
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今天額外接了一些工作，讓美美的Trife三鐵服好好曝光，粉嫩的紫色系，穿著心情都跟著甜了起來；拍攝完成時還被健身小哥找合照，一直誇我身材練真好，好「穩」好健美啊！殊不知這是與天俱來的基礎嗎🤣🤣🤣
TriFe 女子鐵人隊 -Triathlon Team
當自己的按摩師-深層筋膜自我放鬆
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#馬甲妹的三鐵日記
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［恍然大悟］
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不曉得你們有沒有經歷過
感覺到自己的退步與軟弱時，不願再加入任何的團練
開始為自己找更多的理由，不跟著同伴出門，開始告訴自己等我恢復了，再跟上大家；
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漸漸地，節奏越來越趨緩慢，漸漸地缺乏動力．
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曾經，我聽到朋友不願意團練的理由是跟不上，我以為這叫做懦弱，不出來怎麼會進步呢？
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但入坑一兩年後，因為排班，漸漸開始總是一個人練習的我 也忘記了這個問題，偶爾才有所謂的團練，反倒覺得溫暖 沒想太多．
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直到最近回到北部上班，又開始有了不少的夥伴陪練後，
才發現自己出現了我所謂“懦弱”的症頭，
有一種，我真的沒有臉 出去跟大家團練的羞恥，
不論是稍胖了也好、退步了也好，總之就是想把自己藏起來，藏到自認為調整好時再跟大夥練習．
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不過這一調整的節奏，著實有些緩慢、有些力不從心；
說真的，團結力量大，有一群人拉你一把總比一人獨自搖晃地進步來得快多了！
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還是以上，都只是想太多了呢？
還是年紀越長，越會失去「勇敢」呢？
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but anyway，還是在這疫情時節，重新審視自己的狀況，
有耐心不急躁的打底，為下一階段的開始做好準備．
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先從，能再次天天六點前起床的自律開始吧xD
25歲的時候覺得這是雞毛蒜皮再簡單不過的小事．
30歲的時候覺得越來越擅長按下鬧鐘的貪睡鈴聲xD (誤）
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既然這裡是日記嘛，就真的寫下 我在2020 Q1 有關訓練最挫折的部分
But anyway, 回北部工作的生活，一切都令人感恩．馬甲妹，會慢慢地強勢回歸的
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什麼時候能再游泳呢？
其實只是想紀念最後一次游泳是三月份的海泳 😂😂😂
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Photo by #老公視角
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Happy Valentine’s Day!
與我的新寵ViperR 祝大家情人節快樂 😘
Treasure everyday with your lovers or family:)
不論什麼日子，都要好好的與身邊所愛之人度過每一天💗
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▶ 閱讀【方格子】圖文整理：https://vocus.cc/article/615165dffd89780001a4eee8
【梗你報新聞】2021-SEP. WEEK 4 國內外影視新聞回顧
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01 國際戲劇員工聯盟 IATSE 號召罷工抗議
成員包括劇場、影視劇組等領域專業人士的「國際戲劇員工聯盟」（IATSE），近日以改善影視劇組人員工作為由，與「電影電視製作人聯盟」（AMPTP）協商最新一期的三年合約；雙方溝通並不順利，IATSE正考慮透過罷工表達訴求。據外媒消息指出，IATSE主要希望優先解決包括不合理工時、醫療健保福利、薪資待遇等議題，其中薪資待遇又與近年來崛起的串流媒體（新媒體）有關。IATSE目前積極呼籲成員為罷工的授權進行投票，不少好萊塢明星公開支持，包括賽斯羅根、班史提勒等人在社群媒體上發文力挺。
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02 《黑寡婦》案效應？迪士尼執行長透露正在重新整頓明星合約標準
近期因《黑寡婦》以院線串流同步發行感到不滿，進而向迪士尼提告的史嘉蕾喬韓森；儘管在經過兩個月的官司審理後尚未落幕，迪士尼執行長 鮑勃查佩克證實，未來公司將會調整與演員的合約內容，以確保合理補償因類似情況影響原本權益的演員。鮑勃查佩克在第30屆高盛年度會議中表示，近期發行的電影都是在3、4年前開始製作，演員合約也並沒有料到疫情變化；世界局勢仍在不同改變，未來與演員簽約也必許反映這種事實。雖並沒有針對《黑寡婦》案做出回應，但目前迪士尼確實已開始在內部重新整頓。
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03 強尼戴普感嘆取消文化已完全失控
強尼戴普近期受西班牙聖賽巴斯提安影展邀請，受頒「多諾斯提亞榮譽獎」；在典禮進行前的記者會上，不少記者追問有關家暴和換角風波的問題；強尼戴普大方回覆「取消文化」是近期大眾需要正視的問題，沒有一個人能夠置身事外。他還說，雖然往後扮演大銀幕上的「傑克船長」可能性不大，但他仍然會像往常一樣打扮成傑克船長去探望醫院裡的病童，因為只要能夠看到人們臉上的笑容，一切都值得。有趣的是，記者會結束後，強尼戴普還在離開時模仿傑克船長，讓現場記者一陣爆笑。
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04 權威媒體爆索尼與迪士尼合作布局「邪惡六人組」獨立電影
DEADLINE編輯 安東尼 D 亞歷山卓在《Hero Nation》PODCAST節目上表示，索尼影業的計畫不僅是要讓猛毒以及蜘蛛人相遇，而是計畫製作《邪惡六人組》的遠大目標。巧合的是，主演《猛毒》的湯姆哈迪，才在社群媒體上傳了一張自己戴著《蜘蛛人：無家日》的帽子，似乎正暗示著《蜘蛛人：無家日》可能會間接提及《邪惡六人組》這個反派團體，而索尼影業也可能正在專注製作這個團體的獨立電影。而目前《猛毒2：血蜘蛛》預計在2021年10月1日北美院線上映，相信真相很快就會被揭曉。
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05 鋼鐵人、蜘蛛人等漫威角色版權即將終止？
根據紐約時報的報導，迪士尼上個月收到蜘蛛人合作創作者 史蒂夫帝克特遺產委員會來函提醒，他們對於《蜘蛛人》等系列漫威角色的使用權將在2023年6月生效；這除了關係到電影改編的內容，且關係到漫威娛樂集團的角色版權。倘若官司由創作者方勝訴，不論是漫畫、電影等角色版權，將回歸到創作者手上。漫威針對此事提出反駁，並認為這些創作者們是受雇創作出這些角色，也就是這些漫畫角色本來就屬於漫威而非原創作者個人，因此不符合版權終止條件。未來官司將如何發展，值得持續關注。
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06 Disney+考慮投放廣告
近期迪士尼執行長 鮑勃查佩克在高盛集團會議賞表示，未來可能在Disney+上投放廣告；他舉例，Disney+擁有不少兒童用戶，因此當他們在考慮廣告品味時就會與Hulu的觀眾不同；換句話說，Disney+能夠擁有更精密的技術，能夠讓廣告客戶更精準投放廣告給目標族群。然而，此項政策一處可能引發用戶反彈；如此重大的改變恐怕會是迪士尼採院線同步發行後迎來的反彈後，另一個潛在風險。觀眾透過串流平台觀賞影片，時常被廣告中斷，恐怕不是所有觀眾都樂見的。
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07 史上首位女性007登場？丹尼爾克雷格卸任前夕投反對票
因疫情而延宕多時的007電影《007生死交戰》，即將在本月底上映；主演007的丹尼爾克雷格也將在本片結束後卸下龐德身分，而外傳未來將會出現女版007的謠言，丹尼爾克雷格在近期受訪時直言：為什麼要讓女性扮演龐德？為此，導演 凱瑞福永也表示認同，並認為龐德系列電影需要強大的女性角色，而在《007生死交戰》電影中，觀眾可以看到龐德需要學習如何與女性合作。值得一提的是，英國皇家海軍近期在推特官網上宣布，封丹尼爾克雷格為榮譽中校，以感謝他為007和維護英國安全所做的努力。
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08 《怪獸與牠們的產地 3》片名確定
《怪獸與牠們的產地》系列電影第三集，於22日正式公佈片名為《怪獸與鄧不利多的秘密》；本片仍由前兩集導演 大衛葉慈所執導，並由《哈利波特》系列編劇 史提夫克洛伍斯與JK羅琳合作執筆劇本，艾迪芮德曼、凱薩琳華特斯頓、丹富勒、艾利森蘇朵等人回歸演出，並由麥茲米克森取代強尼戴普飾演葛林戴華德，電影排定北美2022年4月15日上映。
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09 《蜘蛛人：無家日》導演新作，各大片廠搶購中
為漫威影業執導了三部《蜘蛛人》系列電影的導演 強華茲，目前正著手籌備全新重啟的《驚奇4超人》電影，以及自己的個人原創作品。根據THR的獨家報導，他將推出一部自編自製自導的原創驚悚電影，並敲定由喬治克隆尼以及布萊德彼特兩人同台演出。目前本片在好萊塢掀起激烈競標，包括索尼、獅門、Apple TV+、Netflix、亞馬遜等片商加入戰局。
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10 「跩哥馬份」英國男星湯姆費爾頓打球時昏倒送醫
在《哈利波特》系列電影中飾演跩哥馬分的英國男星湯姆費爾頓，在24日傳出打球時突然癱軟倒地，緊急送醫治療後並沒有對外近一步公開消息，讓外界十分擔心。據了解，他在22日才慶祝完34歲生日，24日代表愛爾蘭參加美國威斯康辛州舉辦的萊德盃高爾夫球賽，卻在賽程結束後臉色發白，四肢癱軟倒地；身旁人員趕緊求救，被人攙扶上車送醫。
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11 《不可能的任務》殺青之後說分手
湯姆克魯斯在拍攝《不可能的任務：全面瓦解》時，才傳出與片中女星 凡妮莎柯比傳出緋聞，如今在去年開拍第七集電影時，又被爆出與片中小他20歲的英國女星 海莉艾特沃傳出緋聞。根據八卦媒體透露，兩人在拍攝期間被多次拍攝到同進同出，並在今年七月一起在溫布頓勘網球賽；電影殺青後兩人也分手，但兩人仍然保持友好關係。
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新聞編輯：XXY、Jericho
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耶~
感謝愛爾康第一個當本企劃的乾媽!!!!!!!!!
帶來卓君澤(卓卓)與輪輪去趟大稻埕單車輕美食
要跟美女體育主播騎車
禮遇來賓行程就讓卓卓自己抽籤決定吧!!
微解封的日子不內用
輪輪自己做了外帶箱
去了慈聖宮、新春芳茶行和十連棟
經過卓卓推薦下吃了呷二嘴、小春園滷味
本集企劃多了一個胃我還不點爆XD
加碼吃比薩有張臉、大稻埕涼麵、葉家肉粥
小小的大稻埕
我們這樣玩著晃著也騎了四個小時!!!!
愛爾康水感鏡片真的是為運動員而生
長效保濕讓你戶外騎車刮風不乾澀
也沒有異物感 可以舒適地運動
抗UV的特色也能給眼睛多一層保護
清晰視力看清楚路徑提升戶外運動的安全
也能看清楚擦肩而過是不是輪輪
你要去哪裡-大稻埕美食篇
●配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師驗光配鏡取得處方簽，或經驗光人員驗光配鏡取得配鏡單，並定期接受眼科醫師追蹤檢查。
●本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重覆配戴，於就寢前務必取下，以免感染或潰瘍。
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●愛爾康全視氧日拋隱形眼鏡，衛部醫器輸字第034094號、衛部醫器輸字第033256號，北市衛器廣字第110080284號
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中華職棒／火哥說我是鐵人 單場4安 助牛隊中止6連敗
記者方正東／綜合報導
興農牛「火哥」張建銘單場敲出4支安打，平個人生涯最佳成績，助牛隊
以4比3擊敗La new熊，中止最近的6連敗，火哥以精采的打擊表現，本季
首度獲選單場MVP，林克謙贏得本季個人第8勝，也是個人對熊隊的4連勝
。
火哥2周前鼠蹊部有點受傷，但現在已無大礙，張建銘開玩笑地說：「傷
勢沒關係了，因為我是鐵人。」牛隊6連敗，球隊氣氛當然會比較緊繃，
火哥表示：「一定有壓力，我就是盡量求上壘， 守備時把每一球都守下
來。」
熊隊此戰派出2個月未先發的左投吳偲佑把關，面對左投，左打的火哥一
點都不怕，3次打擊都是安打，尤其是第1局率先敲出安打帶起攻勢， 曾
華偉獲保送，林益全、威納斯連續安打攻下3分，為中止連敗打出一個好
的契機。
張建銘表示：「面對吳偲佑這個左投，就是想辦法打準一點。」第6局火
哥面對許志華再敲出此戰個人第4支安打，平了個人生涯最好的成績。
火哥第8局在上場，面對「耿胖」耿伯軒，火哥有機會突破個人生涯的紀
錄，他說：「我想把球打遠一點，想轟全壘打，結果反而沒打好。」 結
果這一次只擊出左外野飛球遭接殺，只平生涯最佳紀錄，沒有打破。
林克謙是此戰牛隊可以中止連敗的另一功臣， 他先發6局只被打出6支安
打失1分，拿到第8勝，新洋投奇威9局初登板救援，驚險萬分，先讓陳峰
民打出安打，保送林智平後，遭陳金鋒敲出二壘打失2分，熊隊追到僅以
3比4落後，幸好奇威及時穩住，讓酷力士打出一壘方向滾地球遭封殺,化
解危機。
林克謙可說是熊隊剋星，先前對熊隊已是3勝0敗，防禦率1.50， 這一戰
贏球，個人對熊隊4連勝；吳偲佑2個月未先發,此戰只投4.1局被打出9支
安打失3分，吃下敗投，個人目前戰績4勝6敗。
而陳金鋒此戰敲出4支安打，也平了他在中華職棒單場最多安打的紀錄。
牛隊贏了這一仗，戰績10勝18敗，熊隊13勝14敗，此場在台中進行的比
賽，觀眾人數是2317人。
另外中華職棒紀錄組表示，本季LaNew熊周三客場5戰全敗、 興農牛周三
主場4戰全勝，LaNew熊客場3連敗、台中5連敗，興農牛在台中6連勝，石
志偉連續12場上壘，林克謙第100局投球達成、連續61局未被擊出全壘打
，張建銘連續8場安打，威納斯連續11場安打，謝佳賢連20打席無安打。
2009.08.26.今日新聞
https://www.nownews.com/2009/08/26/341-2497580.htm
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