明天要鐵屁股了
為了我的翹臀！
拼了呀～
肌耐力好弱喔我…
練完屁股換核心
姐姐體力耗盡～
經期快快來…我要好體力💪🏻
運動有中宏哥
運動後有燕姐
剛剛好～
想重訓找他👉🏻 王中宏
（記得要有禮貌唷～🙏）
更多我都在IG裡
來找我👉🏻 https://www.instagram.com/miertai/
我要好體力 在 Mier戴小如 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2,830的網紅Content Maker，也在其Youtube影片中提到，＃劇場藝術人 ＃體脂肪告別誓＃減脂歷程＃追求夢想 接下來告別體脂肪的勇者，是劇場人🎭大安Allen 週末喜歡跟朋友聚餐小酌一杯🍸🥂🍷，讓他漸漸胖起來。體力也漸漸變差，讓他在追求夢想不能全力以赴，還被女友......甩了！😭😭 於是Allen參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。 經歷八週...
我要好體力 在 Content Maker Youtube 的最讚貼文
＃劇場藝術人 ＃體脂肪告別誓＃減脂歷程＃追求夢想
接下來告別體脂肪的勇者，是劇場人🎭大安Allen
週末喜歡跟朋友聚餐小酌一杯🍸🥂🍷，讓他漸漸胖起來。體力也漸漸變差，讓他在追求夢想不能全力以赴，還被女友......甩了！😭😭
於是Allen參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：開始減脂之後，Allen會自己下廚帶"減脂便當"上班，還會在便利超商訂購舒肥雞胸肉。雖然他有時候還是很難拒絕聚餐🎉🍗🍷，但在船井營養師的建議下，大大減少飲食上踩雷的狀況。👍👍
(例如：營養師建議喝酒前，盡量先運動消耗熱量)
🚴♂️運動：開始減脂之後，Allen養成了騎腳踏車🚴♂️上班的習慣。雖然騎腳踏車並非高強度的運動，但出門前來一包極纖錠，幫助他在運動時燃脂效果更好，消耗了很多體脂肪！😁
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉6.3kg贅肉和3.2%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重105.5kg/體脂32.9%
👉八週後-體重99.2kg/體脂29.7%
✅回味一下Allen的生活紀錄，看看一去不復返的體脂肪：
https://reurl.cc/2b5qAn
＃劇場藝術人 ＃Allen大安 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃運動幫助燃脂 ＃騎腳踏車 ＃逆轉人生 ＃女友你會後悔 ＃拒絕肥胖 ＃我要好體力 ＃忙碌職場男性 ＃享受人生 ＃愛喝酒怎麼減重 ＃正確飲食 ＃自製減脂便當 ＃減重真實紀錄 ＃減脂歷程
我要好體力 在 我要好體力 - YouTube 的推薦與評價
如何提升體力體能續航更久| 技巧一不要每次都想打重拳| 技巧二不要浪費你的拳| 技巧三知道什麼時候該休息| 技巧四學會呼吸| 呼吸放鬆練習| 技巧五不要憋氣| 雕塑拳擊手 ... ... <看更多>
我要好體力 在 謝謝五倍卷我要來運動我要練體力我要好入睡希望這有效| By 小美樺樺 ... 的推薦與評價
謝謝五倍卷我要來運動我要練體力我要好入睡希望這有效. ... 聽得出來我在唱跳什麼嗎！ 6月18日22:34 · 72 次播放. 01:14. 好有趣的小蘋果跳法啦⋯⋯ ... <看更多>
我要好體力 在 Re: [公告] 禮拜四我要好體力之馬拉松會前賽!! - 看板Agronomy-95 - 批 ... 的推薦與評價
剛剛我在我們宿舍的版爬文
突然看到一篇或許不錯的考慮方案
而且週日也可以呢!!不知道對住家裡的有沒有好一點^^"
看看你們有沒有需要吧??
因為我也不知道到底這樣有沒有比較便宜XDDD 就是下面這篇啦^^"
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
作者 ppqu4 (屁啦) 看板 NtuDormF1
標題 [出售]好樂敵歡唱優惠卷
時間 Sat Nov 18 01:28:12 2006
───────────────────────────────────────
手上有一張好樂敵威力300唱通宵
憑卷週日~週四23:00~6:00進場唱到打烊包廂費只要300(其他低消費用另計)
也就是說
如果很多人去唱大家只要平分那三百塊錢再加上歡樂吧的錢
(可能還有平分一百到兩百的清潔費)
算起來若4~5人去唱
每人不用花到兩百
期限到11月底
自己唱不到
50元出售
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.221.84
※ 編輯: book1128 來自: 140.112.221.84 (11/20 18:58)
※ 編輯: book1128 來自: 140.112.221.84 (11/20 19:00)
... <看更多>