本屆東京奧運,大家無緣再見到「英國隊男足」參賽,恐怕我們已對2012年的陣容,忘記得七七八八。
被譽為「威爾斯皮爾洛」的中場Joe Allen,2012年隨Brendan Rodgers轉投利物浦,可惜巨星夢始終沒能實現,四年來上陣超過130場,可惜存在感不太大,安菲爾德最後一個賽季,只在英超打了19場。
2016/17賽季,Allen改投斯托克城,兩年後隨隊降至英冠,但無損其國家隊地位。雖然上個賽季,這名威爾斯指揮官曾在聯賽披甲18場,依然入圍歐國盃名單,與多年戰友Bale等並肩作戰,但複製不了上屆歷史,十六強出局。
滄海桑田,今年他才31歲,國際賽生涯比球隊層面更有成就,新賽季依然會在英冠奔馳。
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過2,830的網紅Content Maker,也在其Youtube影片中提到,#劇場藝術人 #體脂肪告別誓#減脂歷程#追求夢想 接下來告別體脂肪的勇者,是劇場人🎭大安Allen 週末喜歡跟朋友聚餐小酌一杯🍸🥂🍷,讓他漸漸胖起來。體力也漸漸變差,讓他在追求夢想不能全力以赴,還被女友......甩了!😭😭 於是Allen參與了體脂肪告別誓👋🏻,下定決心告別👋🏻體脂肪。 經歷八週...
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🌿EVELYN *- 前味:香檳,檸檬,柳橙 / 中味:茉莉花 / 基底:莓果,麝香
🌿BARNEY * - 前味:醛香,紫羅蘭葉,清新空氣 / 中味:鈴蘭,丁香 / 基底:雪松,琥珀,麝香
🌿ISLEY * - 前味:薄荷,佛手柑,檸檬 / 中味:睡蓮,天竺葵,綠茶 / 基底:青苔,琥珀,雪松,麝香
🌿OYL * - 前味:葡萄柚,柳橙,橄欖 / 中味:茉莉,玫瑰,松木 / 基底:乳香,琥珀,麝香,雪松
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營業時間 : 週一~週日 / 14:00~20:30
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「青田藝集咖啡廳」位在師大附近,是間很有藝文氣質的西餐廳。近來聘請Allen黃擔任主廚,他來自瑞典米其林二星餐廳,結合台灣食材,推出北歐瑞典風格的菜色讓人感到耳目一新。「青田藝集」經常舉辦藝文相關活動,是個蠻有氣質的空間,多來這裡坐坐可以提升氣質。
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#劇場藝術人 #體脂肪告別誓#減脂歷程#追求夢想
接下來告別體脂肪的勇者,是劇場人🎭大安Allen
週末喜歡跟朋友聚餐小酌一杯🍸🥂🍷,讓他漸漸胖起來。體力也漸漸變差,讓他在追求夢想不能全力以赴,還被女友......甩了!😭😭
於是Allen參與了體脂肪告別誓👋🏻,下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢?🤔㊙️🤔
🍗飲食:開始減脂之後,Allen會自己下廚帶"減脂便當"上班,還會在便利超商訂購舒肥雞胸肉。雖然他有時候還是很難拒絕聚餐🎉🍗🍷,但在船井營養師的建議下,大大減少飲食上踩雷的狀況。👍👍
(例如:營養師建議喝酒前,盡量先運動消耗熱量)
🚴♂️運動:開始減脂之後,Allen養成了騎腳踏車🚴♂️上班的習慣。雖然騎腳踏車並非高強度的運動,但出門前來一包極纖錠,幫助他在運動時燃脂效果更好,消耗了很多體脂肪!😁
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果:甩掉6.3kg贅肉和3.2%的體脂肪!🎉🎉🎉
👉八週前-體重105.5kg/體脂32.9%
👉八週後-體重99.2kg/體脂29.7%
✅回味一下Allen的生活紀錄,看看一去不復返的體脂肪:
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allen大安 在 厭世甜點店 Youtube 的最讚貼文
什麼!?居然有會升起且喝起來像甜點的調酒?
平常不喝酒的拿拿摳 為了擺脫單身邊緣人
這次特地來向調酒大師 取! 經!
※本集節目由 Fourplay 和 學籽 贊助播出※
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****酒譜資訊****
提拉米蘇Romas Gin Fizz
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Dark Rum 50ml、鮮奶油 30ml、糖漿 30ml、綠檸檬汁 30ml、蛋白 30ml、橙花水 3ml、咖啡利口酒 20ml、現萃咖啡 30ml、氣泡水 適量
百香伯爵
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伯爵茶Vodka 60ml、柳橙汁 30ml、百香果汁 30ml、綠檸檬汁 30ml、蜂蜜 20ml、蛋白 30ml
熱紅酒
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肉桂棒 1根、八角 1顆、丁香 6顆、新鮮柳橙 半顆、紅酒 150ml、白蘭地 30ml 、君度橙酒 15ml、柳橙汁 60ml 、綠檸檬汁 45ml、蜂蜜 適量
每週四和週日晚上更新,幕後花絮請上臉書和IG
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