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✈️未用晒今年啲假已經Plan定下年點樣去旅行，年年用盡啲假係好多香港人嘅「人生目標」。點知今年不似預期，無得出走真係好慘🥺！ 旅游達人 慢旅行 x 西文 試過自己一年出走七次，分享咗個旅行攻略俾大家，下年準備衝衝衝可以留意返！
1.一年出走七次，緊係以短中線為主：台灣、泰國同大家最愛嘅日本，每次最多去一個星期，夠玩又唔會無晒啲假！
2.唔好跟公眾假期攻略，避開peak season，咁就唔驚機票酒店貴啦！
3.利用格價平台比較機票價錢，兼且收集飛行里數換機票。
4.自己規劃旅行路線同行程，慳返啲時間做自己鍾意嘅事。
5.出走前計劃一個簡單行程，將每個景點嘅遊記寫低。
計我話，最緊要其實唔係出走嘅數量，而係旅途嘅點滴！Tag 定一齊即興出走嘅Frd子🤭 希望疫程快啲平息，可以一齊飛！
#我要真旅行 #一人一個旅行遇到嘅趣事
<<2017 我要真旅行>>
2017，你好。
這一年的New Year Resolution，第一項，亦是重要的一項：我要真旅行！
時間過得太快，老朋友變得愈珍貴。
說好了的Grad Trip，說好了的窮遊，說好了的約十年也未約到的旅行⋯ 唔好得個講字啦，近近哋，台灣都殺啦。不要讓那本應青春的歲月，成為大家未來的一個遺憾，和唏噓。
時間過得太快，父母的皺紋變得愈深。
父母帶我們來到這個世界，不如，就讓我們帶他們去遊歷這個世界。時光會逝，身體會差，人會離開，景色會變，只有回憶，只有情，不會變。
時間過得太快，和自己獨處的時間愈難得。
有時，就是想出走一下，就是想沉澱一下，就是想放縱一下。不用解釋，無需假裝，盡情笑，即管哭，隨心走，因為，你在一人旅行。
旅行，應該不只吃喝玩樂。路不易行，就讓那5日4夜，成為我們繼續向前走的動力。
2017，時候尚早，你是忠還是奸仍是未知數。這一年，請多多指教，但願你會善待我，看顧我，還有，讓我多旅行，令我多認識這個被2016玩得瘋狂的世界。
祝各位旅途愉快，萬象更新。
薩赫爾（Sahel）是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶，也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去，只見草木稀疏、塵土飛揚，所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著；而在烈日高掛的夏天，氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡，生存都必然是一場戰鬥。
「外交替代役是什麼碗糕啊？好像很酷，申請看看好了！」
在那個網路還不發達的年代，對於西非一無所知的甲殼哥，抱持著一股年輕熱血的衝勁，懵懵懂懂的來到位在薩赫爾的國家：布吉納法索。他的任務，是要運用自己的農藝專長在這裡種水稻——是的你沒看錯，在這個年雨量只有400mm的撒哈拉沙漠邊緣，甲殼哥要帶著一群完全沒有經驗的當地人，在前輩打下的基礎上，目標是種出1200公頃的水稻田！
這個看似熱血的故事，媒體上呈現的或許是當地人收成時的笑容，但背後卻是社會大眾看不到的各種無奈——自然環境已經夠嚴苛了，沒想到真正的挑戰反而是「人」？國際援助的錢，其實大多都流向一些你意想不到的地方？天氣熱不打緊，每天還有瘧疾、交通事故在周遭虎視眈眈，三不五時就被推向生死關頭？原本號稱君子之國的布吉納法索，究竟在2011年之後發生了什麼改變，成為各國政府紛紛告誡觀光客止步的地方？
旅行熱炒店EP71，該是重返非洲的時候了！讓我們一起跟著在哪裡都能存活、到哪裡都能成為當地人的甲殼哥，走進布吉納法索，聽他娓娓道來那些外交第一線人員才懂的現實血淚！
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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※本影片與日本政府観光局(JNTO)合作
※本片拍攝於2021年6月
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《剪輯師阿智的感想》
熊野大社的朱印好讚!第一眼看到真的很漂亮，而且很有日式風味，好想收藏一個~
不知道為什麼這次的日本酒感覺特別好喝耶，尤其是那個純米的 XD
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阿倫是在日本居住10年的台灣人，
平常會製作一些關於日本東京各地的旅行、好吃的餐廳、有趣的商品或是家電的介紹…等。我的目標是「只要提到日本就會讓大家聯想到阿倫！」接下來也會繼續朝目標努力前進！請大家多多指教。
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