關於 戒尻方法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

⭐️減肥 請先知道你是誰？

那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！

赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！

『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標）

我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法）

我，要開始運動（方法）

但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可以長期維持。

我每次減完達到目標後，沒多久就又打回原形。』

～～～～～以上對話是否熟悉？

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減肥，設定目標、擬定計畫當然重要，瘦下來大部分的人也都可以達到。

但，為什麼還是有那麼多人一直，反覆減肥、復胖、減肥、復胖，最終，自我放棄！

甚至說，算了，我這輩子就是個胖子！

很多人問我，爲什麼我可以這麼自律？乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物？

以前我也不明白，爲什麼自己會如此自律！

直到看到『原子習慣』這本書，我終於明白了，原來是～～～

我擁有『身份認同』！⭐️

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書中有個例子：

有一人正在戒煙，當別人請他抽煙，他可以有兩個方式拒絕！

1. 我正在戒煙
2. 我不抽煙

你覺得哪一個回答是摒棄的過去，而產生新的身份認同呢？

答案是２！

1. 我正在戒煙 （認為自己還是個抽菸者，只不過想辦法戒煙）

2. 我不抽煙（已摒棄了過去的自己，擁有了新的身份認同）

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🌟身份認同

嗨～我是Vita，

我是個運動的人。

我是個努力學習愛自己的人。

我是個不節食的人。

我是個會餵食均衡又營養食物的人。

我是個與食物擁有美好關係的人。

我是一個會為了讓自己身心健康，而盡全力學習如何保護自己的人。

Yes, this is me! 🌟

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想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。

與其設定目標、尋找方法，請先重設『對自己的身份認同吧！』

當你擁有了身份認同，你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。

🌟你想要成為一個健康有體力的人～

你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。

🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人～

你會停止節食，並開始學習營養素對人體的美好影響。

🌟你想成為一個愛自己的人～

你會開始學習聆聽自己的聲音，並尊重自己的感受。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

最後，也是最重要的

1. 不批判自己
2. 給予自己耐心
3. 感恩自己的努力

假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘，結果你只走了五分鐘，就累死了。

你無需批判自己『沒用』，你需要告訴自己：

『嘿～ 我知道今天沒有達到設定的目標，但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』！

親愛的，你想要成為什麼樣的人呢？
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?

Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.

I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!

My question is, HOW TO maintain your goal!

To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?

I am a person WHO exercise regularly.

I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.

I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!

I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !

It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.

NOT meal plan
NOT DIET culture
NOT because I don’t eat donuts !

with Love ❤️

Vita
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#重訓女孩 #減肥 #減脂
#台灣人在澳洲 #澳洲代購 #凍齡
#重訓女孩 #fitbaes #蜜桃臀養成 #fitnessbaes
#curvyblogger #細腰翹臀 #歐美臀 #美尻になりたい
#デッドリフト

最近有件讓我很感動的事
就是我兒子
戒尿布成功啦啦啦啦 啦啦啦啦啦🎤(唱起歌來)

不過這件事完全要謝謝幼兒園老師
幼兒園老師是這世上最神聖美好的職業✨
在此獻上我的膝蓋跟深深深深深到深處無怨尤的深深感謝🙇‍♀
所以如果你是想從這篇得到一些戒尿布方法的人可以轉台了 威
因為我真的不會幫孩子戒尿布
女兒算是我帶大的
她戒尿布的過程就是包到有天她說她不想包了想尿尿會跟我說
然後就自然而然不需要了
非常佛系 I know😌
但因為我看到很多育兒文章說戒尿布就是不能逼小孩
加上我自己是很小時就被戒掉
但後遺症是我很愛憋尿
#我可以憋到感覺腎在痛的程度😓
感覺我這樣長大的方式好像不是很健康
便採這種船到橋頭自然直 時間到了她自己會說不要穿的養法
然後目前外出我還是會讓她穿著
因為我很怕遇到很髒的廁所
如果外面廁所太髒(或是我太懶)我就會鼓勵女兒直接尿在尿布上
#好媽媽不要學

回到兒子身上
兒子現在的戒尿布程度是
即使包著尿布他也不想尿在尿布上了
這兩個禮拜尿布都是乾的
#再加碼這禮拜早上起床發現尿布也都是乾的
#不過我還無法相信他不會尿床
#在這邊也跪求戒夜尿的辦法
#畢竟我無法求老師住我家阿QQ
平常在家時很好
但外出就很麻煩
因為他堅持要上在馬桶裡
叫他尿在尿布上沒關係阿他就會崩潰給你看
一邊憋一邊哭 死都不尿
乾我好不容易可以帶輕便小包出門又變成一大包
大罐酒精坐墊消毒紙巾次氯酸全帶齊
以後誰再說金牛是最固執的星座我就尻誰
12星座耳朵最硬就是獅子座好嗎❗❗❗❗❗

但還是很開心啦
而且最開心就是老公
總算可以省一點尿布錢了
再次謝謝幼兒園老師們
你是天使 你是天使 你是我最初和最後的天堂👼🏻

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お勉強ラップエンターテインメント企画第５弾！
「平安MCバトル」予選エントリー１５名が決定！

★★★評価(投票)方法★★★★★★★★★★★★★
予選参加MC１人ずつ、本戦に出てほしいランクを５段階評価！
2021/4/16 18:00時点の点数を集計！

以下のリンク(googleform)にて評価をお願いします。
※GoogleのIDが必要になります。

　( https://forms.gle/DTT1ZcJYNopyP2me9 )
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

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https://www.youtube.com/channel/UCnT42GUUPYTKvBMCZ22a8lw/join

▼大人向けオンラインサロン「株式会社Co.Keio」▼
https://note.com/cokeio/circle
一緒にお勉強ラップ制作・販売してくれる仲間募集中！
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さぁ、予選ラップいってみよう！　いざ開幕！！

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●No1:遠藤太一ckc

　待ちくたびれたぜこの大会
　再開する相手にもくらわす大敗
　誰もが乗っかる口車
　1年間ためてきたスキルぶっぱ
　待ってたぜ平安 Yay 俺の出番
　この戦他のMCに撃ち込む超電磁砲(レールガン)
　俺出場後は優勝一択
　この予選はまだまだチュートリアル


●No2.IT

　やあやあキタキタmcバトルが！
　リベンジしにきた I am ITだ！
　嫉み嫉み(ねたみそねみ)持って戻ってきた！
　今回ばかりは負ける気はないさ！
　ディスもリリックも一級品
　偉人と共に偉人を成敗し
　勝ちはもらって天下も取る
　今のスキルで汚名返上！


●No3.バリバリ極上

　いろんなbattleに出て
　進化したバリバリ極上が戻ってきたぜ
　幾度の敗戦を繰り返して
　またここ原点に戻ってきた
　だから優勝しかねぇんだよ今回は
　予選なんてただの通過点だここは
　主催者やDJすべてに感謝
　大丈夫、平安時代俺にまかせろや


●No4.エッチスギール

　平安時代がなぜつまらない？
　俺東アジアのダイナソー
　ラップショーで覆すcommon sense
　高レベル？はい？超える合計点数
　最高峰の俺のスキル
　最高の音楽を準備中
　室町battleのrevenge果たし
　優勝を掻っ攫うのはこの俺様


●No5:MCリリック

　久しぶりのフィールドに立つと
　室町MCの熱気思い出すよ
　僕のプレイに皆が地団駄
　平安の時代に歴史刻んだ
　バトル参加者を包囲、殲滅
　蹂躙したフランスみたいに勝利宣言
　除名除名だわNoなPlayer
　予選の勝者はもう確定だ


●No6.じゃがりこ

　俺の名前はじゃがりこ
　みんなのラップ赤信号
　じゃがりこ何味好きですか？
　俺はもちろんジャガビー派
　平安ラップの幕開けだ
　後味残すよアフターケア
　優勝するぜ天下一
　あんたらもてよ警戒心


●No7.摂津国

　出ようか迷って静観せずに
　取り敢えず参加する平安MC
　この意気込みラップで魅せる勢いは
　どんな相手も瞬く間に尻もちさ
　Fighting Fighting 火蓋は切られた
　Mighty Mighty 偉人ラップに長けた
　この俺が勝利、頂きますいざ参らん！
　平安MC Let’s get started


●No8.MCまかじゃり

　今回初めからベスト８
　説明不要のスキルでLet's get it on
　進む未体験の準決勝決勝
　マイクを握った無敵の剣豪
　優勝の決意は中に
　五人目は俺だＭＣまかじゃり
　絶対出る気だぞ目が出る韻だろ
　目指す一位なろう平安ＭＣバトル


●No9.まさを

　初めまして初参戦
　初手からぶっ飛ばすマクラーレン
　battleの舞台は平安時代
　俺の1verseは桁違い
　日本の歴史は貴重品
　自尊心持った俺b-boy
　掴むNo.1HIPHOP Dreams
　俺誇り高き日本人


●No10.KOU

　やっと始まったぜ平安時代
　みんな俺と喧嘩したい？
　なんと今回で第五弾！
　優勝へとさぁ行こうか
　歴史の知識ハンパねぇぜ
　俺に刃向かうとか考えて
　まぁ名前ぐらい覚えてyo
　KOUだぜ　よろしくな


●No11.ミュージー

　TQVM,株式会社Co.Keio
　俺らに新しい光をくれて
　太陽は隠れて 日は暮れて
　出遅れずに 心に火を焚べて！
　期待『大』を越し 偉大な行進
　燃やす対抗心！ ｢敵対｣抱いた同士
　重要視するのは内容だ！
　｢平｣和にも｢安｣易にも終わらないようだ

●No12.産直野菜

　（平安文学、紫式部をうたうよー♪）
　書くわイケメンモテモテ話
　世界最古の長編小説
　光源氏はジャニーズじゃない
　源氏物語
　出すわ中宮彰子の人気
　喜ぶ道長この世は満月
　清少納言は敵じゃない
　★初挑戦宜しくお願いしま～す★


●No13.でにー

　794ウグイス平安京　
　から時を超えて令和の今日
　偉人たちの大乱闘
　平安ダンジョン さぁ始まんぞ！
　高性能で一騎当千の
　リリックはまるでCo.慶応
　A-Yo A-yo 抵抗勢力
　まとめてKO 全戦全勝


●No14.Ikumi ckc

　名パンチライン 残る平安時代
　目がん開き 本戦勝ちたい
　結果は1位が目指した地位
　ヘタレに Head shot 狙い
　今決まる8人のSoloist
　会心の攻撃で満身創痍
　sorry 勝利は降臨するジョンウィックばり
　ホーミングでゴミを掃除に闘志燃やすこっち


●No15.名前

　始まりはほのぼのと
　私、花粉と戦う男の子
　それでもENJOY！ココロオドル
　鳴らしに来たドコドコドン！(お邪魔します)
　第五幕でも痛い鼓膜
　うるさい、でも押される太鼓判
　MC N.M.E in da house
　優勝へ once again 名前を追加だ！
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Track by 道場 秀三郎
Narrator by ヒロミン ( https://twitter.com/hiromin20050304 )
Video by アルマゲドン ( https://twitter.com/armageddon7777​ )

Presented by 株式会社Co.Keio、アルマゲドン
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〔使用画像〕
●https://ja.wikipedia.org/wiki/
●https://hitopedia.net/
●https://www.ac-illust.com/
〔使用動画〕
●https://cutestockfootage.com/
〔使用サウンド〕
●https://youtu.be/VLTf_OEEG14
〔使用フォント〕
●http://www.hakusyu.com/
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※音楽、画像、フォント、その他の素材は全て商用利用可能なものを使用しております。
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#平安MCバトル　#偉人ラップバトル

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本週主題（感謝豪佃提供時間軸）

0:50開箱那個OCULUS QUEST2（神奇魔乳、看直播尻槍、完善抽卡機制、開箱、介紹黑科技、配件品質堪鬱、直播中看直播、VR謎片優缺、哈利波特A片、買的方式
22:25給我自己設定買VR的條件（玩物喪志、兵法戒尻、參透感官、覺知、虛實體悟、人類眼/腦/耳、稍微講世界建構
25:03就五官嘛（影響、意識、建構的真實、多方位思考、心態/框架、真實的心/意識、專注當下/我會很專注的😳
30:25回一下你們留言/問題（保險的未來？自身的強大才是本、銷售=開發/成交、公司原則/創造利益
34:28H，那個Hannn現在覺得自己很糟糕/什麼都做不好/沒有技能/不知道想幹嘛（愛的重要性/價值、反問/主導、授改變方法
36:10體內就會發炎（錢的真意、集中力/精力、離婚如何克服？多方向問題、心態/思考方式、選擇/體悟、回到內心
41:12然後有人問（回應、神經連動、整體醫療/溝通、經歷分享、瑜珈身體平衡法
44:28會不會打起來（結論/講解/印度、聰明/不刺激/理性
47:33我們先來看（Dcard文章，媽媽偷拍內褲？、世界建構說、不串乳環就分手？
55:54因為，有人為什麼會說台灣人沒有國際觀（易被操弄、理性/環境/情緒、兵法/理性/冷血/克制、爭奪名字、同溫層/危險後果、戰爭/區域平衡、七傷拳/利益、倫：講到這就好了😅
1:02:10好我們再來看Dcard的悠文（無意間說出老公床上技術差怎麼辦？性慾強/手指技術差、獨門密技/不舒服、技術傳授、正反像、摳逼的深意、想法引導
1:12:47有一個是（敢著上班男友要她吸/糾結、男女不同的困擾/案例解、瓶頸的人是世上最強的、小時候桃園回憶、交往三年不喜歡口交不行嗎！/創一個老二框架、微講包裝老二技巧
1:19:38其實接吻（女生確定喜不喜歡你、荷爾蒙、全面篩選/陰道也會篩選/高潮作用、練開車的技術、培養好的荷爾蒙味道、吃什麼就會變成什麼、朋友40多歲：晨勃了🤩
1:27:28滷滷味都自己滷（男女互動框架、自己怎麼想才是重點、如何給她交流、開心的互動/心理準備/得失心、恐怖/男生罩門/做自己/攻略/紅藍藥水/動搖的心/遊戲心態/風林火山/控制內心

1:40:52會說故事的男人比較有魅力嗎？（老高身上學習魅力/愛、娛樂女性/當價值給予者、被設定的、腦子壞掉的覺醒、大家都在爭寵/倫燃燒肝、解析老高的強大、觀看的點/深一層的思考
1:49:14好再來我回答（認識大奶可愛的網美/自卑、心態/框架、敘事方式/思想方式、白骨觀/是人不是神、對等框架、喜歡強大、語言洗腦
1:53:59我跟你講（其實老高很帥/眼神銳利、汗臭屁孩/覺醒成會員（倫自信框架的展現）、操控多巴胺、打電玩不等於電玩直播主、覺醒/成長、菲律賓/投懷送抱
2:01:05吼，我講一下菲律賓（18次去菲律賓/給它N多的第一次、經驗敘訴/被迷昏、美好回憶/快樂/文化、都改名了/倫預言😅、北懶/客觀/快樂、打炮/簡單快樂/都市人/頭盔
2:05:51本質在於（快樂本質/專注/愛、眾情之愛/這就是愛呀🤩、活在當下的菲律賓人、馬尼拉的快樂/chicken joy炸雞、人生觀：不會走/錢/老闆拜拜/享受人生/沒錢/老闆我不會走/循環、生活方式/模式、活在當下
2:09:54上禮拜（外勞專車、對比台灣/打扮/活在當下/娛樂自己/會讓座、教育/換位思考/心思放在自己身上/簡單打理、穿襯衫變帥、主觀刻板/都一樣吵、看鬼滅的預言、衣著T袖穿法、乾淨/簡單/初學/除非有征服世界的框架、移工國際判斷法/語音判斷、嶼係/發音系統、大本營、龐大新娘/情色、白/符合台灣審美標準、文化不同、勢力很大、穿的帥/尊重/一天休假/娛樂自己/會讓座（重複剛剛的內容了😂）
2:11:39哇，你很認真工作沒錯（女生痛苦/又臭又醜、心思/打理/資源/投資、步驟教導、優化外表（又重複上面其中的事😂）大家咋了，重複的問同樣問題/答覆也一樣😱除非框架強大到能征服世界（兩次車子、襯衫、電梯、征服世界、國籍判斷😳）
2:22:09北越南越（外交手段、土地、厲害、慣例宣言、驚訝/男女/正常
2:26:23代租（三國/男生內建/男女大不同、建議找專職出租的仲介/買賣房仲/用心問題/規定/不一定、強大的都做/找強大的、自己做/很累/閒或忙/方法步驟、說三國
2:31:01女學生（反偵測/框他一筆、偷拍/男對女/gay對男、女生在意什麼/男女不同在哪、漫畫火鳳（鳳火燎原）/高順的強大
2:36:08像廢物一樣的活著（倫結尾曲🤩😍🥳👍👍👍
尾/問重複問題/男性危機/多方角度講解人格/自尊等/冰人呼吸/女性完整/鍛鍊肉體、精神，解析、愛自己、使命感

男生留長髮心得
B級景點
OCULUS QUEST2
DCARD優文共賞

＊大哉問

神奇的慢呼吸：不焦慮、心穩定，為身體「補氧」的呼吸術
https://bit.ly/3jID2LJ

冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/32ZIUuf

傷風敗俗文化史：十五個改寫人類文明的墮落惡習
https://bit.ly/3g5aUAy

Wim Hof Method
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNlOTcWYnT6It6E8TqHzq6RF

Twitter CEO的日常
https://www.evernote.com/l/AXlnUy4TbBZLTbGiw_Vpwzmm8B5Z3stf1NE/

洗冷水澡的好處
https://www.evernote.com/l/AXkhICVOgtxB4a97n5t5rrazjWDLZ_FcGyM/

冥想的步驟
https://bit.ly/2BgiNE0

如何避免過度思考
https://bit.ly/3fLexLy

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🤵 倫粉基本義務

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⏩ 已讀不回 ▶ http://youtu.be/2zicCQ0Chyw
⏩ 最難駕照 ▶ http://youtu.be/0tiVrUO2-aM


🎥 更多經典作品

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水菫隊：好倫音樂明星隊
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNnlOF1pV_s7cFYkcIGPcQXk&disable_polymer=true

楊定一：奇蹟
http://bit.ly/2QLaDbH

我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
https://bit.ly/2Le2icK


#推薦書單

防彈成功法則：46個觀念改寫世界規則，由內而外升級身心狀態，讓你更迅捷、更聰明、更快樂
http://bit.ly/2rfgqvW

超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力
http://bit.ly/2qnFYHa

愈睡愈成功：揮別疲憊的生活，從充足睡眠開啟自信人生
http://bit.ly/2NhhCss

愉悅的秘密 強大的愉悅本能
http://bit.ly/2PcHXK1

像佛陀一樣快樂：愛和智慧的大腦奧祕
http://bit.ly/315QCzj

最高睡眠法：們都在進行的「睡眠保養」
http://bit.ly/2A2uF8e

視幻覺
http://brainden.com/color-illusions.htm

好倫TED影片精選（都有中文字幕）

意識之戰
https://www.youtube.com/watch?v=G6R-n3oRg4c

你的大腦如何幻想出你意識到的現實：亞尼·賽斯:
https://www.youtube.com/watch?v=lyu7v7nWzfo

揭開心靈的神秘面紗
https://www.youtube.com/watch?v=MZIaTaNR3gk

大好きな愛犬が喜んでいる時って、すぐに分かりますよね。尻尾を振ったりワクワクしたり、大きな声でワンワンと吠えるのは幸せのサイン。逆に、愛犬が悲しんだり落ち込んだりしている時を見分けるのはそう簡単ではありません。そこで今回は、犬の心が不安定になる一般的な原因を紹介します。



音楽：

Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/より 　　



関連ビデオ：



タイムスタンプ：

犬のための日課や規則が決まっていない　0:30

犬に服を着させるのが好き　1:27

ボディーランゲージよりも言葉を使う　2:12

愛犬をからかう　3:04

散歩中にリーシュを引っ張る　3:41

犬の水に対する恐れを真剣に受け止めていない　5:24

愛犬をギュッと抱きしめる　5:58

愛犬に怒鳴る　6:48

一緒に遊ぶ時間が十分ではない　 7:37

愛犬を一人ぼっちにする　8:29

見知らぬ人に犬を撫でさせてあげる　9:02

あなた自身が落ち込んでいる　10:02



＃犬の行動　＃ブライトサイド　＃犬のビデオ



概要：

―犬はちゃんとした規則を必要としています！一貫性があると、予測ができるようになるので自信に繋がり、ストレスも少なくなるんです。

―トイ・プードルなど毛が短い犬には散歩中にセーターやコートを着せてあげても問題はありません。ちなみにおすすめな素材は、洗えるウールと綿、またはアクリル素材のブレンドです。

―犬は飼い主が何を感じているのか、何を考えているのか、ボディーランゲージを読み取って理解しようとしています。

―これだけは覚えておいてください。人間にとって面白い事でも、動物は不愉快に感じる事があります。

―犬はボディランゲージだけではなく、リーシュによって緊張レベルも読む事ができるんです。リーシュを引っ張ると、ピリピリ感や緊張、警戒やストレスを示すことになります。

―多くの犬は水の中で自由に泳ぐのが大好き。でも、湖で泳いだり、水たまりで横たわったり、芝生のスプリンクラーを走るのが大好きな犬種でもシャワーを嫌う事があります。

―アレクサンドラ・ホロウイッツ博士は、犬がハグを不快に感じた時のサインがあると言っています。耳がピンと後ろに張る、唇を舐める、あくびをする、そして逃げるなどがそれにあたります。

―犬は大きな音を恐れ、また何を求めているのか理解することができません。愛犬を注意する時は、ある特定のポーズを取って、顔で怒りを表しましょう。

―犬はエネルギーで溢れています。解放する手助けをしてあげないと、自らその方法を見つけるようになります。それこそが、いたずら。だからこそ愛犬と遊ぶことがとても大切だと言われています。

―家にいる時には、なるべく一緒にいてあげましょう。そして、正確なスケジュールに従いましょう。

―獣医兼行動学者のイラナ・レイスナー博士によると、犬の性格や気分はその時によって変わり、社交的な犬でも場合によっては嫌がる事があるそうです。

―犬が悲しんでいる時は、あなた自身の心の状態に注意を払ってみてください。ペットは飼い主の気分を感じ取ることができるので、あなたがへこんだ時には、愛犬も同じようにへこみます。

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声の提供

Koji Asano