#喬育兒日記|足跟歪
其實 以前還不太有意識到,原來學齡前孩子穿什麼其實很重要⋯關乎 發展、走路姿態⋯等。如果 覺得孩子走路怪,請記得帶去給醫生評估。#有讀者問醫師資訊哥放留言
而是 認識了一些匈牙利人妻之後,才知道 老匈們很注意孩子們開始走路後的鞋子: 照片中 這個是我們特意從匈牙利買的涼鞋,原因無他 是當我們帶著孩子去公園玩時 幾乎所有/對⋯我說的是幾乎 也就是八成以上都是穿這種加高加固的鞋子⋯
它 其實一雙並不算便宜但也沒到費用驚人就是了/約一千多台幣左右。這在尋常老匈們來說不算是便宜入手的鞋尤其孩子腳還在成長⋯
緣由是 去年 夏天我們先買了一雙名牌運動涼鞋就不織布織帶,之後又買了一雙喬自己選的便宜紅色帆布鞋,穿起來的確很帥氣,他也很喜歡~ 整個夏天都是那一兩雙在替換~
夏天結束後 他走路看起來就是怪怪的,一叫他站好才發現「足跟整個歪了」⋯驚!嚇死 我跟古龍,拼命回想 之前沒有這樣啊? 不!我們確定喬 以前站姿等都很正常⋯
我跟古龍兩個做了一些功課,然後 我還帶去給兒童骨科專科醫師檢查,畢竟 一歪也太明顯了! ?
醫生評估完後,確定他就是 筋骨比較軟那種,腳軟骨還未長好,容易因為施力點而歪掉,不是真的足跟歪,但暫時性真的歪了,請我們買1️⃣包覆性佳然後能夠2️⃣支撐腳踝,3️⃣後腳跟硬挺點的~/沒有特定什麼牌子,就 以上這些原則便可。
齁⋯我們真的鬆了好大一口氣~
回家後立馬把那兩雙鞋子給丟了,請小姑幫我們入手鞋子、請友人帶回台灣⋯,大概 穿了快一年了。/其實 在台灣還真的找不到像這樣的涼鞋,不是矯正鞋但是具有其支撐力。
自此 我才明白 這一雙鞋,對於孩子成長發育很重要⋯/喬一直覺得這鞋不夠帥,不會發亮😂~ #為何他的自我設定造型走嘻哈路線
腳也正常了⋯
終於 結束🔚 著虛驚一場的事件。
#育兒參考 #這應該就是台灣所謂的機能鞋 #薇樂也是穿這種 #不過媽媽我就是扁平足 #我的確無法走路很久 #腳底心可痛的咧
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,270的網紅Leanne Wu,也在其Youtube影片中提到,#高低膊 #物理治療 #肩頸痛 【姿勢美學】的第一課:高低膊 很多人都以為高低膊就是肩膊的問題, 但往往真的只是肩膊有事而引起的高低膊其實是不多的, 所以為什麼大家都一直處理不到,就是因為問題不在肩膊呀! 而且當中的成因還會比你想像中複雜。 這次會講解四個造成高低膊的成因, 以及介紹一套自我矯正訓...
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【龍姑娘話健康】小孩腳痛行唔穩,點治療與糾正?
年輕的父母親經常會發現這樣的問題,小孩子的膝部、腳部變形或走路常易跌倒,這會令他們感到非常困擾而焦慮。日前,有個媽媽帶6歲的囡囡來睇診,小孩蹦蹦跳跳的和我訴說著,「自己的左腳後足部痛,跟住慢慢變咗兩只腳都痛」。孩子的媽媽初時以為小孩在開玩笑,偷懶不願意走路;後來發現孩子經常說腳痛,才認識到問題的嚴重性,於是帶囡囡來看物理治療,檢查是否足部出現問題。其實,這個狀況在醫學上就是由於小孩子前足內翻或外翻、扁平足或足跟歪斜所引起。
針對小孩的狀況,我請媽媽把女孩常用的鞋子帶過來查看,我們可以發現1月份才買的新鞋子,在現在「勿聚集,少出門」的政策下,小朋友幾乎足不出戶,但鞋跟居然能磨蝕至明顯不平,而且左腳和右腳的磨損情況不同,左邊內側鞋子有明顯往內傾斜的情況。在這裡我簡單科普一下,鞋跟的主要功能是支撐體重、吸收撞擊;鞋底是止滑抓地及第一層緩衝;當兩處有磨蝕後,人等於站立於不穩之地,走路時帶給下肢的反作用力就會延伸上腳踝及以上部位,例如膝蓋位等,令肢體開始出現疼痛;若下肢肌肉夠強壯的人,此時對骨骼並未會造成太多影響,最多會感覺走路時較為吃力,易失平衡;但若情況出現在肌力本來就不強的婦孺、老人身上,就會容易造成下肢關節疼痛,影響日常生活。
那麼,為什麼小女孩左邊和右邊鞋子的磨損情況會不一樣呢?一個有經驗的治療師一定會推測到,那是因為脊椎骨從頸椎到腰椎骨盤都像「小蛇」一樣S型,出現了變形狀況;果然,經了解,孩子媽媽說囡囡每天都在沙發上半臥看電視。
治療問題靠治療師,健康促進靠你自己,針對這一病症的改善,更重要的當然是後者,現在針對此種情況介紹幾個簡單的自我糾正方法:
1.注意坐姿。因為坐姿時髖關節是屈曲的,後背的肌肉需要更多的力量,才能在靜止不動的狀態下維持脊椎的自然曲線,斜坐、半躺半坐等不良坐姿,會讓脊椎產生諸多問題。錯誤的姿勢會使筋膜及關節緊張,所以伸展鍛鍊足底肌肉可以減低其它肌力的壓力,減低足底的疼痛感,促進恢復。
2. 縮足運動。將足跟部向腳趾方向拉近,做出縮足的動作;此時足弓下方會出現一個「空隙」同時皮膚皺摺加深,這個動作有助於脛骨外旋,
3. 跪坐姿勢。跪坐姿勢可以令足底筋膜完全伸展,在保持正常及最大限度的踝關節背屈、膝關節屈曲角度下,做腳指關節的最大伸展。這時候如果感到疼痛,就要注意是否角度已經有受限制,建議慢慢增加壓力,逐漸回復正常角度。
#大家都要注意自己看電視時的姿勢
#挺直坐好背影才好看
扁平足自我檢查 在 Mona's Running Lab Facebook 的最佳解答
前陣子在台北跟上次留言抽獎的幸運得主面交水壺滾筒了! (當事人希望不要露臉😆😆)
順便整理了一下大家留言想要看到的文章類型,挺有趣的:
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- 來台灣跟Mona交流還有吃飯
- 了解mona的文章
大部分的主題我以為都已經有不錯的文章存在了😂😂 也許有機會直接整理分享上來也不錯(表示大家沒有這個資源或是沒有讀到過)
扁平足自我檢查 在 Leanne Wu Youtube 的最佳解答
#高低膊 #物理治療 #肩頸痛
【姿勢美學】的第一課:高低膊
很多人都以為高低膊就是肩膊的問題,
但往往真的只是肩膊有事而引起的高低膊其實是不多的,
所以為什麼大家都一直處理不到,就是因為問題不在肩膊呀!
而且當中的成因還會比你想像中複雜。
這次會講解四個造成高低膊的成因,
以及介紹一套自我矯正訓練給大家。
如果情況是不太嚴重的話,
一般兩星期左右就會開始看到有改善了。
但如果你不確定自己是不是單純是肩部肌肉張力不平衡,
還是是由其他地方引致的高低肩,
或是自己處理完都未有改善的話,
?還是建議找專業的物理治療師幫你檢查一下和作出對應的治療,
例如是用針灸、手法治療等的方式去加快治療效果。
希望大家喜歡今天的分享!
我會再慢慢拍其他不同與姿勢的影片了,
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