『疫情、回顧、與未來 - 肆』
青旅的核心是什麼?我想應該是 "人" 吧!
但回顧一路走來, "人" 卻是最有挑戰、也是最初自己的規劃中,最被低估的部分 . .
早期台灣的青旅較少、規模普遍也較小,相對的職缺也不多;
加上自己持續在分享青旅創業相關的資訊,在圈子裡或許有些小小的人脈與知名度,所以開業的前三年,我們徵才時從沒使用過人力銀行,都是在臉書發訊息徵才就能幸運地找到工作夥伴
但如何去評估 "怎樣的工作夥伴較適合" 呢?
自己雖是第二次創業,卻是第一次徵才。
初期在沒有面試經驗,又帶著點『我們要找的不只是員工、是一起經營的夥伴』的美好想像下,我不太在意求職者的學經歷,面試中 7,8 成的時間都是在說明對青旅的看法、對 <途中> 未來的想像,然後把對方 "對青旅產業的熱情、動機" 放在評估第一順位。
很理想,但 "熱情" 是否真的能完整的轉換成 "工作表現"?
不同的所學專長、過往工作經驗、不同的個性,這些特質是否適合我們、是否能跟其他夥伴良好的磨合?
甚至對方對於工作的期許、在職場上的規劃 . . 這些我都沒有考慮到
而當市青旅增加、工作職缺越來越多後,我們也得開始用人力銀行才能確保徵才的順利 . .
在營運上,籌備初期的人事規劃,我們並沒有把 "管理者" 特別訂出來;
一方面因 <途中> 的規模,就是設定在 4~5人的小團隊 (包含自己,因為覺得自己應該了解每個環節、才能去建立制度),加上 "夥伴們一起來經營這間店" 的美好想像,我們完全低估了管理與溝通的重要性 . .
營運的第一年,幾乎大大小小的事我都抓在手上,每個環節都試著去掌握、去調整及優化;
備品的採購全都自己來、夥伴幫旅客 check in 到一半我直接介入補充,決策表面上會詢問大家的意見、實際上卻沒有足夠的引導及討論。
回頭再看,最初我幾乎是 micro management 的 "去確認一切沒問題",但另一些重要的事,例如內部溝通、團隊協作、工作夥伴的成長 . . 卻又做的太少。
我們建立起運作的 SOP,希望工作夥伴們依循的同時、又希望能保有彈性,那判斷的依據是什麼?
我們想了各種機制鼓勵夥伴們的積極性 (例如主動去經營社群、去辦活動、去連結在地),但若沒有適當的教學或引導,他們可能連如何開始都不知道!
或許身為創業者,我太習慣了眺望遠方,確定了方向就急忙的前進 (那怕只是一小步),而不是帶著夥伴們一起前進!
於是,我們意識到這個小團隊少了 "店長/店經理" 的腳色
但一間青旅的 "店長/店經理" 需要具備哪些能力、經驗、心態?
跟我的腳色應該如何切割、如何分工與互動?
甚至當我們開始拓展、開始有分店的時候,在不同規模的據點、不同的客群與氛圍、不同的團隊規模 (例如 1~2 人經營的小型店) 之下, "店長/店經理" 所需具備的特質也不見得相同 . .
如何挑選? 如何培養? 內部升遷 or 外部徵才?
工作績效要看住房率?看評價?看營收?看團隊氣氛?還是怎樣評估呢?
以上許多是隨著經驗的累積、或是遇到更好的管理者,有機會去改善、去突破的部分;
但還有一些是更根本的問題,結構性的問題,像是:
青旅重視人的溫度,但 "溫度" 與 "SOP/制度" 的平衡上,其實不容易拿捏?
市場供需失衡,競爭激烈下獲利有限,要如何給工作夥伴好的待遇?
組織扁平、規模有限造成難以專人專職的狀況下,如何讓工作夥伴有機會在職場上持續學習、持續成長?
我意識到,中小型青旅經營上的重要關鍵,或許是:
『有人願意 (而且適合) 擔任更像 "民宿管家"、甚至 "民宿主人" 的角色,用 "經營自己的店" 的心態、靠 "個人的多工與彈性" 來提高營運狀況與效能!』
這也是 <途中> 後來的據點規模都更小、某些方面也更像 "民宿" 的原因之一吧!
但這樣的方式也可能造成 "各個分店之間更不容易一致",那 <途中> 的品牌該如何繼續發展?這又是另一個層面的挑戰了!
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅HIIT ME FIT,也在其Youtube影片中提到,皆さん、明けましておめでとうございます!今年も最初のスタートはNew Years Challenge!!をしていきたいと思います! 今年のNew Years Challengeは、なかなか痩せにくかった子も、痩せやすい体質に改善していくエクササイズをしていきます! 運動不足や初めての子でもできる...
扁平足 割合 在 WUZ屋子 Facebook 的最讚貼文
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扁平足 割合 在 Fifi Wu 吳妃妃 Facebook 的最讚貼文
在孩子一歲左右開始,最擔憂的課題大概就是走路了吧!
軟糖大概一歲三個月才開始真正走起來,
在這之前每每到診所回診時,
醫生都會問我:「孩子走路了嗎?會走幾步了呢?」
走路這個課題無論對父母或是孩子都是一大考驗,
孩子也要經過很大的努力才能跨出屬於自己人生的第一步。
一開始在選學步鞋時,我們非常沒有頭緒,
只能照自己想像的樣子去選擇,
後來發現自己真的滿大膽!居然沒有針對學步鞋好好的研究!
這次參加CombiNICEWALK 醫學級成長機能鞋體驗會,
真的讓我學到好多有關於孩子「腳」的知識!
讓我把當天所學習到的整理告訴大家~
Combi這次推出的NICEWALK 醫學級成長機能鞋依照孩子不同階段所需要的功能,獨家開發了兩階段分齡鞋底
Stage1:適合約1-2歲孩童
Stage2:適合約3-5歲孩童
約1-2歲的孩子需要發展走路的平衡,步寬大、並且走路時腳尖會朝外,這時候需要挑選足弓加強、防止外翻的功能。
約3-5歲的孩子足弓已成型,走路時容易內翻,所以要加強外側支撐。
而軟底能夠對折的鞋款只適合學步前的寶寶,開始學習走路後需要著硬底機能鞋,依照孩子的年齡及狀況挑選適合的鞋款。
而分齡鞋底最大的特色及用心之處在於透過不同硬度與厚度的排列,讓鞋底達到舒適的重量分配,進而達到保護孩子的腳部的作用。
針對腳底的不同部位也都有不一樣的機能:
⭐️足跟:走路均為足跟先著地,故在足跟部位有強化支撐、防止腳踝移位,並且保護後腳跟不易變形、不易內外翻。
⭐️足弓:成長中孩童的鞋底,足弓部分需要支撐但也不能過度凸出,combi
NICEWALK 醫學級成長機能鞋使用大區塊穩定片提供足弓需要的支撐力,足弓鍛鍊不夠的話容易成為扁平足進而也會影響到孩子走路時推進的方式。
⭐️足尖:鞋底的特殊切割設計,讓孩子走路推蹬時腳尖部分自然練習使用大拇指做推蹬,避免足外翻的可能。
除此之外,還有針對亞洲寶貝所設計的寬楦頭鞋型,以及內裏採用吸濕排汗的材質,讓孩子的腳能夠更舒適透氣,穿起來舒服,寶寶自然就不會總是討抱、不願意穿鞋囉~
而體驗會當天職能治療師恬兒老師也告訴我們幾點替孩子選鞋子的方法:
1.楦頭:腳趾併攏後左右各預留半公分。
2.鞋跟:預留約一個指幅的空間(約0.5公分)
3.鞋底厚度適中(1-1.5公分)
4.腳趾連結腳板處需能夠彎曲
5.扭轉鞋子,鞋子過厚腳會無法有足夠的刺激和練習,而鞋子過度變形則無法完整的保護腳。
6.每兩個月要確認一次鞋子的尺寸。
體驗會完畢後我帶著軟糖試combiNICEWALK 醫學級成長機能鞋,
我幫她選擇了Stage2的階段,
無論走還是跑她都表示鞋子很舒服,
現場的門市人員也很親切的幫我們找適合的尺寸和鞋款,
在Combi House門市裡挑選、試穿很安心又舒適,
重點是能挑選到孩子穿起來舒服並且又有功能性的鞋款,真的是太開心了!
推薦給各位為了學步鞋在困擾的大家認識這款combiNICEWALK 醫學級成長機能鞋,
好看好穿之外又綜合了各個孩子在每個階段會遇到的鞋型問題並且一併排解,
能夠讓孩子穿上這樣令人安心的鞋子,開心的跑跟跳,真的是讓父母非常放心~
🎁抽獎:
1.追蹤我的粉專與 Combi Taiwan官方粉絲團
2.tag兩位朋友並留言「Combi NICEWALK 醫學級成長機能鞋,看起來真是太棒了!」
於8/15抽出一位朋友
獲得此次Combi新上市的NICEWALK 醫學級成長機能鞋!
讓Combi陪你的寶貝一起踏出最重要的第一步吧!
Combi Taiwan官方粉絲團
扁平足 割合 在 HIIT ME FIT Youtube 的最讚貼文
皆さん、明けましておめでとうございます!今年も最初のスタートはNew Years Challenge!!をしていきたいと思います!
今年のNew Years Challengeは、なかなか痩せにくかった子も、痩せやすい体質に改善していくエクササイズをしていきます!
運動不足や初めての子でもできる内容になってるので是非挑戦してみて!!
New Years Challenge!!で痩せやすい体をゲットして今年の2019年のボディメイキングにスイッチを入れていこう!!
🎉Happy New Year チャレンジ🏃🏽♀️🏃🏽♀️🏃🏽♀️✨
✔️年末年始の食事をリセット
✔️痩せやすい身体を創る体質改善
✔️内側から自信に満ちた輝くハッピーボディ!
✔️張りの丸い引き締まった美尻をゲット
✔️ポジティブマインドで今年の願いを叶える!
✔️古く硬くなった皮下脂肪を燃焼!
✔️今までで一番最高の自分になる!🤸🏽♀️
New Years challenge!!は私が毎週月曜日にアップするエクササイズを皆さんが週3回やっていくチャレンジです🤸🏽♀️✨週の真ん中にインスタグラムのLive配信にて、私もその週のエクササイズを皆さんと一緒にして行きます💪💕Live配信の予定は下をチェックしてみてね👍
動画配信予定 Youtube : HIIT ME FIT
1/7(月) 6:00
1/14(月) 6:00
1/21(月) 6:00
ライブ配信予定🌺🙌 instagram: @hiitmefit
1/10(木) 21:00
1/18(金) 21:00
1/27(日) 20:00
チャレンジ中の美味しいレシピはこちらから↓
Instagram : @hiitmehealth
美味しいクッキーやパンケーキ、ヘルシー朝ごはんに、オシャレディナーまで沢山のあるよ🧜♀️🌺👍
♡HP : HIIT ME FIT
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
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フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON(2017/3-現在)
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扁平足 割合 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳貼文
WEEK3 スタート!!
今週はお尻をぐっとあげて脚長美脚を作っていくよ!日本人に多い扁平尻(お尻がペタンコ)の子にも太ももに流れてしまったヒップの子にもおすすめ!私の場合はペタンコの方なんだけどエクササイズをすることで自分が満足できるヒップラインができたよ( ´ ▽ ` )エクササイズや筋トレって外見を磨きたくて始めることが多いと思うんだけど、実は内面が一番変わるんだよね!外見が変わって内面が変わってくことが多いと思うんだけど、多くの子がそれは大変、簡単ではないと思い込んでることが多いの。みんな制限することばかり先にイメージして自分の既に持ってる輝きすら気づかないことも。もちろん私もそうだったから皆んなの気持ちがわかるの!自分に制限を作らないで!自分のユニークさを隠さないで!今週も沢山汗かいていこう!!
♡8WEEKS ベストボディチャレンジ♡
動画更新 : 毎週月曜日
ライブワークアウト : 週1回
私が毎週アップするエクササイズを皆さんが週3回やって頂くチャレンジです💪✨
👯♀️ライブ配信スケジュール💪✨
インスタグラムの@hiitmefit をチェックしてみて!
Week#3 : 6/8(金) 21:00
Week#4 : 6/16(土) 20:00
Week#5 : 6/24(日) 20:00 →ダンベルを使います
Week#6 : 6/29(金) 21:00 →ダンベルを使います
Week#7 : 7/4(水) 21:00 →ダンベルを使います
Week#8 : 7/15(日) 20:00 →ダンベルを使います
※少し暗いので液晶画面の明るさを最大にしてみてみてください🙇♀️💖
👯♀️始める前にやっておく事
1,ビキニでも下着でも良いので自分の身体のラインが見えるウエアでビフォー写真を撮っておく👌
※アフター写真も同じ背景、同じ照明、同じウエアを着て撮る事。
2,WEEKDAY デトックスチャレンジをする🐣✨
3,週3回のエクササイズのスケジュールを組む
🐣WEEKDAY DETOX チャレンジ🐥✨
ALL FREE
✔️5日間完全食事プラン
✔️デトックス全身エクササイズ🏋️♀️
✔️デトックスヨガ&ストレッチ
✔️デトックスメディテーション
✔️デトックス HIIT💪✨
✔️マインドデトックスガイド
✔️5日間ショッピングリスト
ダウンロードはこちらから♡(FREE)
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♡HP : HIIT ME FIT
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
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プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
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扁平足 割合 在 HIIT ME FIT Youtube 的最讚貼文
WEEK2 スタート!!
今週は上半身をしっかり動かしていくよ( ´∀`)!
私もそうだったんだけど、昔は上半身と下半身のバランスが悪くて、下半身にばかり脂肪がつきやすかったの。太い足が嫌いでしょうがなかった。体重ばかり気にして10キロ痩せても太い脚は変わらず、ガリガリの胸周りが余計に目立ってました。食事もそうですがバランスが大切です。私の場合はもともと下半身の方が筋肉も脂肪もつきやすかったんです。付きやすいと行っても筋トレもせずに食事制限で痩せた私の脚は代謝も悪くセルライトの塊でした。エクササイズをすることで筋肉ができ、その筋肉を活発に動かすことで周りの脂肪が燃えていきます。食事制限ではなく自分の力で燃焼した脚には脂肪はつきにくくなります。問題は脂肪も筋肉もつきにくい上半身だったんです。苦手な部分の強化はもちろん簡単ではないよ!だけど私がしてきた沢山のおすすめエクササイズで素敵な上半身ができるから安心してね!上半に脂肪がつきやすい子はやれば燃焼するし、上半身が弱い子がやれば魅力的なボディに大変身するよ!私が初めてパンツスタイルが出来たのは30歳を過ぎてから!それまでは太ももで止まってしまって履けなかったの。同じ悩みを持ってる子はいると思う!だからその子に言いたいの!!パンツスタイル楽しんで(*≧∀≦*)!!
今週も週3回頑張ろう!( ´ ▽ ` )
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Week#2 : 5/31(木) 21:00
Week#3 : 6/8(金) 21:00
Week#4 : 6/16(土) 20:00
Week#5 : 6/24(日) 20:00 →ダンベルを使います
Week#6 : 6/29(金) 21:00 →ダンベルを使います
Week#7 : 7/4(水) 21:00 →ダンベルを使います
Week#8 : 7/15(日) 20:00 →ダンベルを使います
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