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焼き菓子は寒い時期にオススメです(^-^)
そして何を言っても
ヘルシーに仕上げているので
女子もうれしいスイーツを
レシピ制作専門スタジオでは
開発、制作しております(^-^)
食べて美味しくて
ヘルシーなら罪悪感も感じずに
楽しめますよ(^-^)
レシピ制作専門スタジオでは
様々な幅広いジャンルのレシピやメニュー開発を
行なっております。
#レシピ制作専門スタジオ
#料理研究家指宿さゆり
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#おやつ
豆腐の黒ごまアイス(d221r)
【糖質1人当たり：2.0】
豆腐でとってもヘルシー♪⠀
お好みの硬さでお召し上がりください！⠀
糖質制限されてない方は黒蜜やきな粉をかけても美味しいです♪⠀
126kcal(1人当り)⠀
【材料】4人分⠀
絹ごし豆腐 300g⠀
すりごま(黒ごま) 20g⠀
ラカントS 30g⠀
生クリーム 50㏄⠀
【手順 】⠀
1.豆腐はしっかり水切りをしておく。（水切り後は約200g）生クリームはラカントSが溶けやすいように常温に戻しておく。⠀
2.材料すべてを容器にれ40回程ぶんぶんする。⠀
3.保存容器に入れ、冷凍庫で3時間程冷やす。⠀
4.1時間おきにスプーンでかき混ぜ、お好みの硬さになったら完成。
こんにちは！
美容整体師 あみです！
動画をご覧いただきありがとうございます。
今回はおうちでできる簡単ヘルシーカフェレシピのご紹介です♪
自粛中、お出かけもできずカフェなどの時間もなくなり、リフレッシュしたくなりますよね。。。
ならば！おうちでおしゃれなカフェ気分を過ごしてみませんか？
今、流行りのダルゴナコーヒーやイチゴ飴を作ってます！
超ヘルシーでダイエット中の方にオススメのおからクッキーも作りました！
材料もシンプルで簡単に作れちゃうので是非、おうち時間を活用してみてください☆
SNS映え間違いなしのおうちカフェ！みんな作ってみてね〜♡
♡目次♡
1:05 〜 おうちカフェ
・ダルゴナコーヒー
2:30 〜 おうちカフェ
・おからクッキー
4:11 〜 おうちカフェ
・イチゴ飴＆ぶどう飴
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
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★関連動画
【バレンタイン】簡単！ヘルシー！ダイエット中の方も食べられるオートミールクッキーの作り方！
https://youtu.be/6ZjGYZ5Exzk
【ダイエット中の朝食】簡単・時短・ヘルシー・高栄養価な朝ごはんをご紹介
https://youtu.be/jLsdXpU9LNQ
【勝手に痩せる方法】超簡単！食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
#ダイエット方法 #ダイエット #おうちカフェ #おうち時間 #ダルゴナコーヒー #イチゴ飴 #おからクッキー #手作りおやつ #簡単
ふんわりシフォンケーキ♪小麦粉の代わりに大豆粉を使っているので、糖質を気にされている方やグルテンフリーダイエットをしている方にもおすすめです^_^
※動画内で型の大きさを「14号」と言っていますが、「14cm」の間違いでした！
申し訳ありません💦
大豆粉はこちらで購入しました⬇︎
https://a.r10.to/hbGygN
今回は大豆粉を購入した際についてきたレシピ集を参考に作りました！
＜材料＞14cm型2個分
大豆粉 90g
ベーキングパウダー 8g
卵６個
砂糖（または甘味料）75g
オリーブオイル（またはサラダ油）50ml
水 90ml
添えたホイップ↓
生クリーム 200ml
黒砂糖 15g
ラカント甘味料 15g
一度にたくさん作って小分けにして冷凍保存しておくのもおすすめです^_^
ヘルシーおやつの作り置き！
▼おすすめ関連動画▼
コンビニやドラッグストアで買える
市販の低糖質スイーツランキング↓
https://youtu.be/PBQtZlySAIc
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わたし流ダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA
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：UUUMUSIC
素材提供：PIXTA
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#低糖質スイーツ#大豆粉#お家で一緒にやってみよう
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