＃做不到延遲享樂，也許是跟你的經歷有關
不知道你還記不記得，我之前有跟你分享過一個有關「棉花糖實驗」的故事？
該實驗說的是，可以忍住先不吃棉花糖的小朋友，長大後可以取得更高的學習分數，並且擁有更好處理壓力和控製憤怒的能力，過上更好的人生。
於是，我們就從這實驗學會了一個道理，要學會「延遲享樂」的能力，因為它可以給我們帶來更大的成功，以及更長遠的回報。
但是，不知道你有沒有想過，到時是哪些因素，決定了我們的「延遲享樂」能力？為何有些人，他們可以延遲享樂，有些人卻做不到？
就像有些人會說:「我天生就是不能抵制眼前的誘惑啊～
看到好看喜歡的東西，我就想要買；嗅到美食的氣味，我就想立刻吃到。。。」
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其實，後來他們有做了另一個實驗，我把它稱之為「後棉花糖實驗」。
因為這實驗跟「棉花糖實驗」是一樣的，不過「後棉花糖實驗」會先將小朋友分成兩組，然後讓第一組事先經歷「可靠經驗」，另一組則事先經歷「不可靠經驗」，#才讓他們進入到棉花糖實驗。
#不可靠經驗，說的是讓這些小朋友經歷被騙、期待落空的經歷。例如，告訴小朋友，只要你將這個餅乾拿去給另一個小朋友，我就會送你一份小禮物。但是，但他們做到後，研究員卻沒有將之前承諾的禮物送給他們。
而 #可靠經驗 說的是，真的實現之前的承諾，當小朋友做到了那件事後，就讓他們得到了原本承諾要給他們的東西。
你猜一下，這兩組的小朋友進入棉花糖實驗後，哪裡一組更有可能做到 ＃延遲享樂，暫時先不吃那一顆棉花糖，以換取兩顆棉花糖？
沒錯！肯定是事先經歷了 #可靠經驗的那組。
試問如果你是這個小朋友，當你經歷過很多不可靠、或是失敗的經驗，是否還會願意相信，延遲享樂會給你帶來更多的回報？
我想，你應該不會想要去延遲享樂了。因為你的潛意識會告訴你，就算延遲享樂了，你還是不會得到相應的回報。
所以這個故事中，我們就可以知道，決定一個人能不能延遲享樂的，或許是他們經歷過的經驗，以及環境。
你也許想問：「如果我因為在這樣的環境下長大，延遲享樂的能力很差，那我該怎樣做？」
其實你要做的，就是逆轉人生， #為你自己塑造成功經驗。
我這裡總結了一些塑造成功經驗的方法，相信對你有用！
#1. 寫成功日記
可以像《小狗錢錢》裡的主人公那樣，每天記錄自己今天成功完成了那些事情。幾天後，你會驚訝地發現，原來自己完成了這麼多任務！
當你缺乏信心的時候，可以去翻閱你的成功日記，從過去的事情中找到證據，證明自己有足夠能力做好任何事情。
#2. 先從簡單任務開始
例如你想要培養睡前閱讀的習慣，你可以從最容易的方式開始，每天只看2頁的書就好了，這樣會讓你更容易開始。而且也容易堅持下去。當你成功做到後，你自然就可以越看越多頁了！
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