有一本書,之前都有介紹過,對我的影響幾大,看完所學到的東西,也對我有好的影響,今早起來看看書,有點少少筆錄分享,書名叫《破梯效應》。
簡單說一下書的重點,作者認為社會上窮人富人有一條階梯,由低層窮人到富人高層,可能階梯有十個級別,然而每個人對自己的階級定位有不同,很有錢的人覺得可能自己是中層,中層的人可能覺得自己是高層或低層,這都是個人的主觀看法。
作者是心理學教授,當中做了很多心理學的實驗去看人性,也提出一些令我們活得更好,更聰明的比較方法。當中我書寫幾點深刻的學習,與大家分享。
(一)自我感覺愈貧窮(階梯低層)的人,愈急功近利
有一個研究發現,活在愈貧窮家庭的男女孩,愈早熟,女孩也有較大的機會早生育和男孩會更大機會作出犯罪的行為。因為他們見到不公平,也很難改變情況,因此活在當下的感覺,使他們更易冒險和作出危機的行為,因為想更快得到想要的東西。
改變:自我感覺貧窮是自己定義的,我們應該改變覺得貧窮的感覺,改變只活在當中的感覺,對未來抱更多的計劃和希望,這樣對投資/理財都會有更穩定的心態,更易做到長線投資,改變短線投機的行動。
更易有投資的平常心。師傅說:「平常心,其實就不平常心。」我認為:平常心是需要練習的。
(二)不是收入愈多愈好,幾多是足夠?
美國2010年出的一項研究,收入愈多的人愈快樂,但是到了一個點,快樂便不會隨收入增多而增加很多的快樂,轉捩點為7.5萬美元,即年收入約60萬,每月5萬左右,我覺得大家不妨也可以參考一下。
改變:更重要是,明白自己需要什麼,家庭需要什麼,如果一味追求華麗的生活,600萬年收入也是不足。
(三)對自己有益的比較:向上比也要向下比
「乞丐不會介意富人生活比他好,但會妒忌隔壁的乞丐比他富有。」
這是有趣的人性,不難發現,我們時常跌入這個人性愛比較的盲區。
改變:做對自己有益的比較,向上比也要向下比,多感恩自己擁有的會是不錯的練習,也要聰明的比較。
(四)寫下自己重視的價值觀
人最易在物質的擁有上與人作出比較,是人性的習慣。
改變:寫下自己重視的價值觀
(1)我相信棉花糖實驗:耐性比一朝暴富更合理,節制自律的人最後會得到更多。
(2)金錢可以祝福自己和家庭,也可以祝福比你不幸的人,善用金錢。
祝大家中秋快樂!
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過1,410的網紅昼食彼女LunchGirls,也在其Youtube影片中提到,3rd Single《昼時地平線》 Smart Link:► https://Star.lnk.to/ciFwB0PX 讓我們一起進入午餐團的魔法世界 ✡️ 【昼時地平線】 製作人|佐藤飛 作曲|佐藤飛 作詞|足首染咲 編曲|舒涵 Shellen(巨音樂 Huge Studio) 編曲工作室|巨音...
棉花糖實驗書 在 Better Leaf 好葉 Facebook 的最佳貼文
#做不到延遲享樂,也許是跟你的經歷有關
不知道你還記不記得,我之前有跟你分享過一個有關「棉花糖實驗」的故事?
該實驗說的是,可以忍住先不吃棉花糖的小朋友,長大後可以取得更高的學習分數,並且擁有更好處理壓力和控製憤怒的能力,過上更好的人生。
於是,我們就從這實驗學會了一個道理,要學會「延遲享樂」的能力,因為它可以給我們帶來更大的成功,以及更長遠的回報。
但是,不知道你有沒有想過,到時是哪些因素,決定了我們的「延遲享樂」能力?為何有些人,他們可以延遲享樂,有些人卻做不到?
就像有些人會說:「我天生就是不能抵制眼前的誘惑啊~
看到好看喜歡的東西,我就想要買;嗅到美食的氣味,我就想立刻吃到。。。」
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其實,後來他們有做了另一個實驗,我把它稱之為「後棉花糖實驗」。
因為這實驗跟「棉花糖實驗」是一樣的,不過「後棉花糖實驗」會先將小朋友分成兩組,然後讓第一組事先經歷「可靠經驗」,另一組則事先經歷「不可靠經驗」,#才讓他們進入到棉花糖實驗。
#不可靠經驗,說的是讓這些小朋友經歷被騙、期待落空的經歷。例如,告訴小朋友,只要你將這個餅乾拿去給另一個小朋友,我就會送你一份小禮物。但是,但他們做到後,研究員卻沒有將之前承諾的禮物送給他們。
而 #可靠經驗 說的是,真的實現之前的承諾,當小朋友做到了那件事後,就讓他們得到了原本承諾要給他們的東西。
你猜一下,這兩組的小朋友進入棉花糖實驗後,哪裡一組更有可能做到 #延遲享樂,暫時先不吃那一顆棉花糖,以換取兩顆棉花糖?
沒錯!肯定是事先經歷了 #可靠經驗的那組。
試問如果你是這個小朋友,當你經歷過很多不可靠、或是失敗的經驗,是否還會願意相信,延遲享樂會給你帶來更多的回報?
我想,你應該不會想要去延遲享樂了。因為你的潛意識會告訴你,就算延遲享樂了,你還是不會得到相應的回報。
所以這個故事中,我們就可以知道,決定一個人能不能延遲享樂的,或許是他們經歷過的經驗,以及環境。
你也許想問:「如果我因為在這樣的環境下長大,延遲享樂的能力很差,那我該怎樣做?」
其實你要做的,就是逆轉人生, #為你自己塑造成功經驗。
我這裡總結了一些塑造成功經驗的方法,相信對你有用!
#1. 寫成功日記
可以像《小狗錢錢》裡的主人公那樣,每天記錄自己今天成功完成了那些事情。幾天後,你會驚訝地發現,原來自己完成了這麼多任務!
當你缺乏信心的時候,可以去翻閱你的成功日記,從過去的事情中找到證據,證明自己有足夠能力做好任何事情。
#2. 先從簡單任務開始
例如你想要培養睡前閱讀的習慣,你可以從最容易的方式開始,每天只看2頁的書就好了,這樣會讓你更容易開始。而且也容易堅持下去。當你成功做到後,你自然就可以越看越多頁了!
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棉花糖實驗書 在 Better Leaf 好葉 Facebook 的精選貼文
#你有多自律,你人生就有多成功
說到自律,讓我聯想到了斯坦福大学沃爾特·米歇爾博士(Walter Mischel)在1972年做的一個實驗。
研究人員讓一群小朋友15分鐘內選擇吃一個棉花糖還是兩個棉花糖。如果孩子面對棉花糖,能夠等待15分鐘而不去吃它,15分鐘後,他們就能吃到兩顆棉花糖。
後來的研究結果發現,當初能忍耐不吃棉花糖的小朋友,他們在大學入學適性測驗中,比無法忍耐不吃棉花糖的小朋友,平均高出了210 分,並且擁有更好的處理壓力和控製憤怒的能力。
由此可見,自律和不自律,是真的可以帶領你走向不一樣的人生。
但是,現在的世界誘惑這樣多,我們要 #如何才可以成為一個自律的人?
我最近看了一本書,書名是《少有人走的路》,書裡就剛好有說到有關自律的幾個原則,在這裡跟你分享。
#第一、延遲享樂
延遲享樂,說的就是為了可以長期獲取更加高的回報,而暫時先忍受一時的誘惑。
例如我在上大學時,我都會強迫自己,用最快速的時間,先做好作業,然後才去參加活動。
如果你也想培養延遲享樂的習慣,最簡單的方法是從「吃」開始做起。 先將最不好的吃的部分吃掉,才來吃那些好吃的。
當你有了這個習慣性思維後,你就不會再為了短期的利益,而放棄長期的回報了。
#第二、承擔責任
這個很容易理解。說的就是要為自己所做的事情負責。
在你做了一個決定,或是設下目標的那一刻起,你就要開始為自己的選擇負上百分百的責任了。
就像我原本是一個人獨自創業的,後來我決定要成立自己的團隊。當我做了這個決定的那一刻起,我就要為我的團隊負全責了。
我要幫助他們成長,我要讓他們有收入,這就是我的責任。
當一個人有責任意識的時候,就會自然而然地去做自己應該要做的事情。
#第三,保持平衡
即使我們要為自己所做的事情負責,但是也要有一個底線。要搞清楚這件事是你自己的責任還是其他人的責任。
如果是別人的責任,就請不要為他們負責。你以為這是無私奉獻,其實這樣只會搞得你很累,也會間接害了那個人。
你可以做的,就是讓他們知道,這是他們的責任,這樣,他們才會有自己的責任意識去做自己應該要做的事情。
愿你学会自律,越来越接近那個想要的自己。
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棉花糖實驗書 在 昼食彼女LunchGirls Youtube 的最佳貼文
3rd Single《昼時地平線》
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讓我們一起進入午餐團的魔法世界 ✡️
【昼時地平線】
製作人|佐藤飛
作曲|佐藤飛
作詞|足首染咲
編曲|舒涵 Shellen(巨音樂 Huge Studio)
編曲工作室|巨音樂 Huge Studio
配唱製作人|舒涵 Shellen(巨音樂 Huge Studio)
合聲編寫|舒涵 Shellen
吉他|奎綸
混音|李杰珉
舞蹈設計|嚴之、小蛙
舞蹈排助|劉庭、寧寧
【歌詞】
And so the prologue for the girls' stage has begun...
(於是少女們的舞臺揭開了序幕…)
漆黑樓房內 封印的書頁
隨魔杖撫弄 微微在翻動
密室之中 魔法陣不斷地閃爍
純白祭壇前 月光皎潔
祭司的祈禱 黑夜中飄渺
在酒館地窖 真偽情報暗藏毒藥
輕踏著台階 粉色流星劃過天邊
邪惡潛伏魔法世界 隱藏在神秘雙脣間
異世界的門扉 即將粉碎
-命運啊-(Fatum) 悄悄撥動輪盤
騎士們舉起聖劍 不會退卻
火炎交織雷電 穿透雲層
吹響號角染紅黃昏
水波滑過枝葉 捲起沙塵
為了守護詠唱咒文
輪迴的指針 筆直朝向那遙遠蔚藍星陣
少女遠征 -昼時地平線-(Prandium Horizon)
試管燒杯 滴落藥水
角落鐵籠 傳來了低吼
暗門之後 實驗結晶悄然到手
(成果豐收)
幸運女神 拋出飛吻
暗巷紫貓 財寶藏兜帽
召喚陣閃耀 魔物遵從命令咆哮
低語著預言 白皙指尖畫起圓圈
傳說古神沉睡千年 如今就要覺醒張眼
異世界的門口 就要失守
-戰神啊-(Athena) 偷偷設下防衛
召喚者架起弓箭 不會撤退
火炎交織雷電 穿透雲層
吹響號角染紅黃昏
水波滑過枝葉 捲起沙塵
為了守護詠唱咒文
宿命的刀刃 來回碰撞刻著符紋的護盾
勇者馳騁 -聖戰晨昏線-(Bellum Terminator)
The ancient god has awakened,
(古神已然甦醒)
Envoys from another world confront each other,
(異世界的使者們互相對峙)
To whom will the -goddess of victory-(Nike) bless?
(勝利女神將眷顧哪一方?)
-奇幻-(Fantasy)故事起點
(為了解救誰)
-序曲-(Overture)不曾終結
(想要拯救誰)
戰士啊一往無前
直奔向 黎明與午夜 虛幻飄渺交界
仰望高空霓虹 希望仍存在心中
眼神不再怯弱 將神話傳唱歌詠
異世界-奏鳴曲-(Sonare) 不休止演奏
火炎交織雷電 穿透雲層
吹響號角染紅黃昏
水波滑過枝葉 捲起沙塵
為了守護詠唱咒文
輪迴的指針 筆直朝向那遙遠蔚藍星陣
少女遠征 -昼時地平線-(Prandium Horizon)
【演唱成員】
飴山 あやね(蜜桃紅)
Ameyama Ayane(Hot Pink)
姬永 ひいろ(棉花糖粉)
Himenaga Hiiro(Marshmallow Pink)
天照 バビ(夕陽橘)
Amateru Babi(Sunset Orange)
早乙女 みゆき(布丁黃)
Saotome Miyuki(Pudding Yellow)
綿森 りん(湖水綠)
Watamori Rin(Tiffany Green)
追良瀬 桃(天空藍)
Oirase Momo(Sky Blue)
音転 心夕(藤花紫)
Nekoro Shinyuu(Wisteria Purple)
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1st Single 《燒肉魔力☆》
▶️ https://youtu.be/_0c4F83iM7g
2nd Single 《告白倒數♡大好き!》
▶️ https://youtu.be/1pjeh8J6jvQ
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棉花糖實驗書 在 黃氏兄弟開箱頻道 Youtube 的最讚貼文
五分鐘就可以做好OREO布丁?!
究竟能不能成功呢
哲哲試吃後大驚失色?
【在家就能吃到道地瑞典美食!開箱限定的三人豪華套餐!】https://youtu.be/T426-4tEwaU
【把三倍券全部拿去買刮刮樂!最後能夠變成幾倍券呢?】https://youtu.be/m908r-SqWrc
【影片精華】
0:00 製作OREO布丁
0:30 介紹食材
1:19 黃黃的手作小教室開始
1:24 打碎OREO
1:48 加熱牛奶
2:28 丟入適量棉花糖
4:59 融好的棉花糖倒入容器
5:30 冷藏一小時
6:48 試吃成品
8:28 哲哲試吃
材料⬇️
牛奶:約7分滿
棉花糖:約7顆
OREO:兩小包
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棉花糖實驗書 在 黃氏兄弟 Youtube 的最佳解答
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*7:50 更正為 「黃」阿瑪的後宮生活
..
我們一直都是希望所有訊息,
是從我們口中告訴大家的,
針對這一次被記者偷拍的事件,
請大家統一看這支影片的說明,
很抱歉這麼晚才坦承,
還是希望能一起做個有溫度的人。
【惡搞哥哥行事曆,每個行程都去吃到飽,哲哲怒喊「到底怎樣!」】
https://youtu.be/v5jmA6cRlxQ
【挑戰製作「一萬倍」超巨大棉花糖!完成童年的夢想~】
https://youtu.be/KUZyDVjYGK8
🎓畢業108系列單曲🎓
EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
EP.02【不專心】MV 👉 https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
EP.03【多想告訴你】MV 👉https://youtu.be/BT2tg7QphVU
2020年全新單曲【專家模式】https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
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