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#關於懷孕補品 #這胎調整適合自己的方式
就是除了綜合維他命、卵磷脂、鈣片，不會再買其他的孕期補品來吃了！！！
為什麼呢？因為上次懷伊哥，真的買超級無敵多，花了快萬元加起來有10罐吧，結果因為每天要吃的甲亢藥，每次吃完都會回苦一小時，一天三次等於苦三小時，已經很痛苦。到後期看到瓶瓶罐罐，只有想吐、煩躁、眼神死，根本不想吃！還煩躁到試圖吃一些，結果馬上吐光！
不是說補品不好，但經上一次懷胎實驗證明，我很不適合買健康食品，因為我懶，我也一點都不喜歡吃，而且一次10種，根本記不起來哪時候要吃什麼，沒吃還會覺得自我控告，已經很挫折但繼續自己逼自己！（我當時真的太有事😂）
這次我決定要當❤ #時尚優雅的孕媽咪❤（應該有潛力吧😎），健康正常吃五餐，多喝水喝奶昔牛奶，多吃各種蔬果、魚肉蛋類每天都有吃到，這樣的食補已經很足夠了！再加上吃到好吃的食物，心情會超好，開心也是孕婦的重要補品！
#愛孩子也愛自己 #找到合適且健康的方式 #就是好媽咪❤ #Renee的育兒之道
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以下為本段內容文稿：
你生命中，有無法處理的關係嗎？每次想到那個人，就覺得痛苦、憤怒，你很努力讓關係變好，可是對方給你的回應，卻常常讓你很挫折，到最後你只能選擇離開，避免自己再次受傷，如果離不開，就只好透過抱怨、批評對方，來讓自己好過一點。
自從我推出人際斷捨離的課程後，很多朋友都會來告訴我，我提供的方法對他們很有幫助，特別是工作上要互動的人，像是同事、客戶、主管，或是一般的朋友，可是面對親近的關係，就很難做到真正的放下，見面時，還是會想要吵架。可是又不能說走就走，說斷就斷，到底該怎麼辦？
不曉得正在聽這段音頻的你，是否有同樣的問題？而你想到那些讓你痛苦的關係，你第一個跑出來的念頭又是什麼？是希望對方可以改，變得客觀、好溝通一點？還是怎麼樣可以逃的遠遠的，永遠不再被影響？
在我說出可能的解方之前，我想請你停下來，想一想，有沒有可能你選擇把焦點放在對方身上，希望對方改，或是直接離開這段關係，是因為你對自己還不夠自信，還不夠清楚自己要的是什麼，以至於你會一直被對方的話影響。
怎麼說呢？嘉玲就來直接分享一個自己親身的經歷，讓你明白我是怎麼做到關係中的斷捨離。
嘉玲最近見了一個老朋友，這個朋友我們有幾年沒見面了，直到最近我們又恢復連絡。但其實這些年來，我一直都沒忘記過這個朋友，常常想起他，也會惦記他過得好不好，可是就是沒勇氣打電話給他。
為什麼呢？因為當年我們曾經有過合作，這位朋友給我很大的支持和幫忙，教會我很多商業上的規則和秘訣，那時候我只是個剛從學校辭職，什麼都不會的輔導老師，可是對方卻很願意給我機會，讓我試著把心理學的知識轉化成大眾化可以接受的東西。
我心裡一直是很感激也很尊重這對朋友，可是合作一段時間後，我發現這位朋友想走的方向跟我不一樣，加上年紀的落差，我們對於市場的理解慢慢有了分歧，我希望可以多運用一點新科技、新工具接觸年輕人，但他有他想完成的目標，我們溝通過很多次，但結果都不是太好。
甚至到了末期，每次我一想到要見面，跟他報告，我都會失眠頭痛。我想他也覺得很煩心，一直達不到共識。後來，為了不耽誤組織運作，我就下定決心離開。
離開後，為了求生存，我有了新的公司，也就是今天的啟點文化，就沒時間再去處理那段關係了。可是我一直沒放下心中的疙瘩，對對方還是懷抱著愧疚，覺得辜負人家的期待。是有罪惡感的，即便我告訴自己這個愧疚是不必要的，因為商場上本來就是合則來，不合則散，沒有誰負誰的問題，但我心裡很清楚，如果我沒能修復那段關係，我心中的結是會解不開的。
還好，因緣際會，又把我們拉在一起。我們終於又再度碰面，這一次朋友一樣又提了當年的計畫，然後他還是一樣充滿理想，常常我的話還沒講完，他又打斷我，急著告訴我該怎麼做才是對的。以前面對這個情況，我心中都會很生氣，覺得不被尊重，然後很想把話語權搶回來，要對方安靜，好好聽我把話說完。
可是這一次，我沒有太多情緒，在對方又試著遊說我，新計畫可以帶給我多大好處和利益時，我都只是微笑，聽他說，沒有刻意反駁，也沒有表達認同。整場會面下來，我的心情都很愉快，不管他說什麼，看到他還很健康，生龍活虎的說著計畫，我就很滿足了。
離開後，我一直在思考為什麼同樣的他，以前我會氣噗噗，講沒兩句就想走人，現在我卻願意花大把的時間，陪著他聊天說地。
我覺得最大的關鍵是，我真的知道我是誰？也知道自己要做什麼？並且有能力滿足自己，所以我不需要再從他身上獲得任何東西了，像是認同、肯定、財務支持等等需要，我都能自給自足，所以他之於我來講，就可以變成是一個很純粹的客體，就是一個人，不需要負擔我的各種投射，例如他得是一個好老闆，肯定我的表現和眼光。或是他要是好的投資人，放手讓我自己去做，不要管太多。
這些期待和想像都被我放下來了，因為我已經可以自己找到方法滿足這些需求，我就不再需要有另一個人來填補我心中的空洞。我可以回歸到這個人本來的模樣，去好好認識他，去接受他真實的樣子，而不是我的期待。
於是乎，他的固執就不再引起我的防衛，他還是他，他不需要變得善解人意，可是因為我不再是我，所以無論他怎麼反應，我都能適當的回應。而且在對方提出一些額外的要求時，我也因為深切知道自己這個階段的目標，所以我可以很明白的回絕，並且把自己說清楚，不再左右搖擺。
甚至會面結束後，我還答應他，以後有時間，會再來看看他。我是真心誠意這麼說，不是客套話。
從這個案例中，我想講的是，不管那個讓你難過的人是誰，是爸媽、老闆、老師、還是愛人？我想邀請你停下來想一想，你之所以對對方有這麼大的情緒，會不會還有可能是因為你仍企圖，從對方身上要到一些東西，像是被愛、肯定、關注，因為你給不了自己，所以你希望別人給你。
可是當你把主導權交給對方，你就勢必要承擔失望的風險，對方不會按照你的方式滿足你，他也會有他自己的需求和投射，於是你們就會一直打心理戰，到最後兩敗俱傷。
我很感謝自己，在離開朋友組織後，沒有花時間抱怨他，而是很努力的站穩自己的腳步，努力給自己愛，努力讓自己長好，所以即便對方沒有變，卻再也引不起我的情緒。
我一直相信【人際斷捨離】，並不是很決絕的把關係切斷就好，而是一種更深刻的回到自己身上找答案，斷掉不必要的信念，捨下對衝突的害怕，找出合適的距離，人際關係自然就會清爽自在，而不是拉扯與糾纏。
希望今天的分享對你有幫助。
假使你對我的線上課程【人際斷捨離】有興趣，歡迎你上啟點線上學苑聆聽、購買，相關的課程連結都在影片下方，期待這堂課可以幫助你找回人際的歸屬，讓你活得獨立，又可以與他人保持良好的連結。
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。
今次【寵物領養快訊】介紹給大家嘅，係等待新家嘅係Mike同大雄！
兩年前，阿Mike遭遇車禍，後腿嚴重受傷，愛協獸醫為牠進行截肢手術，幫助牠盡快回復健康。非常順利，阿Mike很快找到新家人，展開新的生活。好景不常，阿Mike的主人最近把牠送回中心，表示沒有辦法繼續照顧阿Mike，決定放棄牠。阿Mike需要感到失落，但很快已經適應犬舍的生活，靜靜等待下一次機會的來臨。
而大雄是體型較大的唐狗，但個性剛好與體型相反，是個溫厚平靜、隨和親人的狗狗。
牠們正香港愛護動物協會，在等你給予一個家！
1. Mike
編號: 360827
品種: 唐狗
性別：男仔
年齡： 2歲
毛色：褐加白色
特點：性格溫馴友善，喜歡陪伴人左右。一隻後腿已被截肢，仍需要時間習慣用三隻腳活動。
相關連結：
【寵物講醫D】照顧三腳狗 四大貼士！
https://goo.gl/PMnHHs
2. 大雄
領養編號：409763
品種：唐狗
性別：男仔
年齡：1歲
毛色：褐色
特點：牠喜歡與人交流，遇上任何人都會主動打招呼，表示友好。
領養程序：
第一步：到訪領養中心（香港愛護動物協會灣仔中心）或致電領養熱線：2232 5529
♣ 請記下牠們的名字及編號，前往位於香港愛護動物協會的領養中心。
♣ 告訴動物管理員或領養助理，你希望與動物接觸。
♣ 花點時間與動物相處。同時，藉此機會從職員口中了解動物的喜惡、個性及特殊需要。
♣ 如有興趣領養，請告知我們的職員。
♣ 職員會要求你提供一些基本資料，包括：
♣ 你的居住環境
♣ 各家庭成員及其年齡
♣ 現有的寵物數量及種類
♣ 你過往的飼養寵物經驗
♣ 你的活躍程度及生活方式，以及你對新寵物的期望
♣ 職員或會與所有家庭成員進行面談。
第二步：領養面談
♣ 飼養寵物應是整個家庭的事宜，故協會希望所有家庭成員（包括家務助理）蒞臨中心參與領養程序。家人亦能藉此機會向職員發問。
♣ 你需提供住址證明等文件。某些情況之下，你亦要遞交證明，確保你的住宅允許飼養寵物。有時，協會或會要求家訪。
1. 領養人須年滿21歲。未滿21歲者，須由同住的父母或監護人代為申請。
2. 領養人必須為動物提供合適的居住環境，並會盡力照顧牠們。協會亦會致力遵守房屋委員會及房屋署的規例。
3. 你必須遞交住址證明，才能完成申請程序。某些情況之下，你亦要遞交證明確保你的住宅允許飼養寵物。在個別個案中，我們或會要求家訪。
4. 領養人需要簽署一份領養協議，並支付應付之金額。
5. 領養人必須為愛護動物協會會員。於領養時首次入會者，可享首年會費優惠。
6. 協會有權拒絕任何領養申請。協會亦有權更改任何領養要求及費用，而不另作通知。
7. 絕育是強制性的。 若你不希望為你的寵物絕育，你不應從愛護動物協會領養寵物。絕育能有效避免寵物生育，而且對寵物的健康有益。協會希望以絕育的方式減少過剩的貓狗出生，而非在牠們出生後被逼要將其人道毀滅。
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