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【#新聞採訪】By 好食課小編

#不同顏色的葡萄_營養價值有一樣嗎

今天三立新聞來辦公室採訪世航營養師，和大家分享不同顏色的葡萄，營養價值有沒有差異？？

我們常吃的葡萄就有好多品種🍇🍇，而葡萄皮的藍色或紫色，主要來自於花青素，那綠色葡萄的花青素含量呢？

其實，之前發表的研究，有分析不同顏色葡萄的花青素含量🧐，確實只有黑色、深紫色的葡萄，所含的花青素含量較好，其他含量比較低，綠色葡萄的花青素含量更低了。

不過，這只僅止於花青素而已，對於鉀離子、膳食纖維、維生素C等營養素，其實各種葡萄間的差異不會太多，所以不用太擔心綠色葡萄沒有營養囉！

採訪原文連結 ➤ https://learneating.pse.is/JK5D6

【隔代教養遇上情緒勒索如何解】李儀婷/大家健康雜誌採訪
🔥親子教養工作坊新竹場　https://goo.gl/DZ8PDp
　
已經為人父母的你是否曾經納悶過，明明小時候爸媽很嚴厲，怎麼現在卻常打破規則、寵溺孫子？專家認為，這或許是因為祖父母只是想要單純享受養孩子的樂趣。　
　
畢竟身為父母，得承擔教養責任，怕寵壞小孩，但做了阿公阿嬤以後，就沒有這個壓力了！這也是父母和祖父母同樣愛孩子，但寵愛方式常不一樣的原因。其實，不一定要變成虎媽或嚴父才能堅持教養的原則，只要善用溝通技巧，就能讓孩子理解「平時常規」和「偶爾受寵」之間的差別……
　
【狀況題】
孫子超會盧阿公買東西
　
小A是家族中唯一的孫子，他似乎嚐到操控大人的甜頭，每次只要有想要的東西，就會開始吵鬧或撒嬌，鬧到大人答應為止。
　
每次他向爸媽要玩具，但爸媽不答應時，小A就會轉身去拗阿公。小A只要跟阿公說「最愛阿公」，不管想要什麼，阿公都會買給他。最近阿公為了幫他集超商的點數，特地又花了一千塊買東西。
　
小A的媽媽擔心他被寵慣了，會不知分寸，於是跟公公說不要再破費了，沒想到公公竟說：「沒辦法，誰叫你們不買給他，若我不買，他一直吵，我不得安寧！」面對這種情況，夫妻究竟該怎麼跟公公與小孩溝通？
　

專家解析》感謝阿公的愛，也讓孩子理解「界線」的存在。
　
小A的情緒勒索對阿公來說是有效的，但從言語之間，也可看出阿公有種「束手無策」的無奈。雖然阿公寵孫，但如果有方法可以解決這困境，或許阿公願意配合。
　
臺灣芯福里情緒教育推廣協會理事長楊俐容說，最理想的狀況是「所有大人」的教養態度都一致，理解「延遲滿足」是教養的基本原則，但這情況可遇不可求；若教養觀不一致，請父母暫時先尊重長輩對孫子的寵愛，先抓大重點來逐步調整。
　
假設阿公也很困擾不知道怎麼處理孫子的情緒，而且願意學習，小A的爸媽可以這樣對阿公說：「現在到處都有便利商店，買東西太方便，所以小孩真的比較難管教；爸爸您真是辛苦，要幫我們帶小孩，還要處理管教問題（先安撫、同理情緒）。不然，我先去請教專家，看怎麼處理小A的問題比較好，然後我們再『一起努力』（溫和、建議、不冒犯的姿態）。」
　
這樣講不但照顧到阿公的感受，也不會讓他覺得兒子、媳婦只會責怪，不懂得感恩。接著再引用專家說的「延遲滿足」觀念，慢慢讓阿公理解、接受。
　
親子教養作家，同時也是薩提爾溝通模式的實踐者李儀婷則認為，「寵愛是這位阿公表達愛的方式，不能要求他停止這樣做，因為寵愛也是一種愛。」有三個兒女的李儀婷自己遇到這類問題時，會讓小孩知道，在日常生活中，媽媽有自己的規範跟標準，譬如「什麼東西可以買，零食可以吃多少」等；但爺爺奶奶、外公外婆來看孫子時，因為他們想表達愛意，所以他們的標準會比較寬鬆一點。
　
如果與爺爺奶奶或阿公阿嬤同住，或者小孩真的太放縱了，李儀婷會另外與孩子「協商」，建立起共識。例如對孩子說：「阿公以前賺錢很辛苦，他的錢很寶貴，我們要珍惜；下次你想要的話，可以只買一小樣東西就好了嗎？譬如XX元以內的東西？」這是動之以情，讓孩子體驗「同理心」，也趁機進行情緒教育；畢竟能夠同理他人的孩子，比較不會像小A一樣用哭鬧、撒嬌來控制他人。
　

阿公阿嬤總愛餵零食
如何溝通，劃出溫柔界線
　
再舉一例，假如長輩給小孩太多零食，已經超過李儀婷可以接受的程度，那麼回到家時她會跟孩子說：「阿公給你們海苔，是他的愛，我們要珍惜，但吃太多的話，因為裡面的鹽很多，會造成腎臟負擔；下次吃海苔前，希望你們來問我，可不可以吃，或者可以吃多少。」過程中，她不會罵或直接禁止。在這樣談幾次之後，可以讓孩子理解到父母考量的點，且父母態度穩定，有「談」的空間，這也是一種善用溝通的機會教育。
　
無獨有偶，楊俐容也是在常規與寵愛之間，劃出了一條「溫柔的界線」。她說有一年聖誕節前夕，全家人到大飯店用餐，當時5歲的女兒看到非常漂亮的麋鹿氣球，跑來跟她說：「媽媽，我知道那種氣球很貴，妳不會買給我，那我可以請阿嬤買給我嗎？」楊俐容回答說：「媽咪很高興妳知道該有的規矩，阿嬤偶爾來看妳，假如能買妳喜歡的禮物給妳，她也會很開心。妳可以去問問阿嬤喔！」
　
也就是說，其實爺奶「寵」孫是人之常情，雖然爸媽要對孩子進行的是延遲滿足的訓練，但也要讓孩子理解「平時常規」和「偶爾受寵」之間的差別，這樣教養原則就不會矛盾。
　

未滿４歲孩童難理性溝通
可透過轉移注意力來延遲滿足
　
在程度上，有分際拿捏的問題，父母要讓孩子知道只要寵愛的程度不過分，是有通融的彈性；但若孩子想要的太多，讓爺奶有些勉強，或父母覺得太超過了，還是可以用事後教育的方式，讓孩子慢慢理解界線在哪裡，並學習自我控制。
　
楊俐容提醒，理性溝通適用於5歲以上、已經有一定認知能力的孩子；4歲以下的幼兒還無法理解這概念，不必講太多大道理，當他們為了想要的東西開始「盧」的時候，可以將孩子的注意力轉移到其他愉快的事情上，譬如請爸爸帶開，去做其他開心的事。
　
所以，讓孩子理解「界線」的存在是必要的，不論是在父母的常規與爺奶的寵愛之間，或是即便略為寵愛，也有可接受與不可接受的範圍。界線越清楚，親子之間就越有默契，父母也就越能夠在管教時保持優雅，而不必動手動腳、破口大罵。
　

這樣提點
讓孩子的消費慾望變理性
　
在親子互動上，李儀婷是「薩提爾溝通模式」的實踐家。她說，薩提爾模式很強調「應對姿態」，對孩子的態度要保持「穩定」，持續給孩子「正向資源」，包括正向欣賞、支持，還有「啟動孩子的覺知」。這些原則困難在實際執行時，父母要「持續」保持自己的正向態度，還要啟動孩子的正向能量，這些都考驗著父母的自信，就像練功一樣，需要持續地努力與日積月累。
　
現在，已經努力6年的她，從一個嚴厲打罵小孩的媽媽，變成一個擅長溝通的母親，也讓家庭氣氛有了180度的改變。以下，就讓我們用「買東西」為例來看看這種溝通術。

　
情境１
　
孩子發脾氣說：「媽，妳都不買給我，你都不愛我！」
　
ＮＧ示範》「好啊！你要買就買，我不理你了！」孩子接收到的訊息是「被拋棄、不被愛」。
　
溝通重點》父母用穩定態度，表達正向欣賞。
　
ＯＫ示範》媽媽（態度穩定、嚴正、誠懇，但非責備地）說：「孩子，我不買給你，是因為之前已經買過類似的了，不買並不是因為不愛你，其實我是愛你的！」
　
＃採訪原文連結　https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=4480

✔李儀婷「親子教養工作坊」全省招生中https://reurl.cc/7r5DD
　
好的「對話」需要經年累月的練習
學會「對話」一輩子終身受用
孩子也將因此成為一個高自我價值的人
親子關係影響孩子未來的發展
值得父母費心投資

🔥台中場：2019/04/27（六）https://reurl.cc/rQory（最後2個名額）
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訪談原文：https://dengekionline.com/articles/68070/

0:00 開場
0:38 新角色相關
3:34 劇情相關
5:11 遊戲系統與平衡相關

【斗內】
PayPal：https://streamlabs.com/emonight666
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【請我喝飲料】
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【圖片是主線第一部第八章劇情CG】
https://redive.estertion.win/card/story/200800901.webp

【使用音樂】
https://youtu.be/113kpKgE7Z4

【關於】
觀眾閒聊用Discord群組：
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本集文字稿：https://www.mankind01.com/資源回收職人

上一集《勞碌命取暖會》教你走出瞎忙的生活，這集來到久違的職人訪談。

我邀請到三歲看世界的三歲來分享經營資源回收廠的經驗。

今天這集很特別，因為我參加由25個podcast節目共同舉辦的 Podcaster in da house 夏季播客馬拉松。

從6/6到6/27 我們會在podcast 節目上為你介紹我們的podcast 口袋名單!

你可以在我的 IG amy030859，找到這次參加的所有podcast 節目! 也可以去找找我跑到誰家，如果你找到，那就截圖分享到限動標記我吧!

今天介紹的節目的主持人本身是創作歌手，創作歌手 come on ! 他的名字叫 Midi 楊士弘，你可以到這集《勞碌命取暖會》 音檔聽到他新歌的旋律，詞也寫得很棒，這首歌叫《天國的無期徒刑》。如果你喜歡，可以在聽完這集點下面的連結聽他完整版的歌。那Midi 主持的節目叫做《說說說說你愛音樂》，非常明確的主題，他說這是最ㄎ一ㄤ又鬧的podcast，從音樂的前台到幕後製作一步步帶你沉浸音樂世界，他也採訪了蠻多的歌手，和幕後的音樂工作者，而且真的蠻ㄎㄧㄤ的，如果你喜歡音樂，也想用輕鬆熱鬧的方式了解音樂圈，相信你會喜歡《說說說說你愛音樂》。

完整版《天國的無期徒刑》

記得先聽完《勞碌命取暖會》~

今天我邀請到的來賓職業非常特別，錯過你會後悔!

那我們開始今天的主題吧!

身為第三代的三歲，從小就在資源回收廠打滾，經歷家中企業轉型，對回收業可以說是看得頗透徹。台灣資源回收業有非常完整的產業鏈，和我們來一窺這個就在周圍卻神秘的產業吧!

今天的重點收錄在原文，想看重點可以搜尋

www.mankind01.com/資源回收職人

今天的經文是：約書亞記1:9 你當剛強壯膽。不要懼怕，也不要驚惶。因為你無論往那裡去，耶和華你的 上帝必與你同在。


如果你喜歡這集的內容，邀請你按讚、訂閱、分享、評分，

讓這個節目可以繼續存活、產出更好的內容。

就這樣啦!

願你在這找到生而為人的美好。

我是 Amy，生而為人，我很感謝。

我們下次見!



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這種農場文章我就不開廣告了，附上原始連結在下方。單純好奇大家是否有這種感受?


陸媒《生命時報》採訪醫師專家，統整出女生在生理期要少做的10件事

9.高聲歌唱
經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不授控的放聲大叫或是引吭高歌，容易引起聲音沙啞，甚至對聲帶造成永久性傷害。

原文網址: 月經來K歌傷喉！婦科醫：生理期「做10件事＝自殘」...妳中幾項 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 行動版 mobileweb https://health.ettoday.net/news/1378755#ixzz5fs2RurV3 



音樂: Dear Autumn
音樂家: @iksonofficial