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【#TB單打日記 🎙Podcast】#出咗櫃未 #出櫃到底係點
2位過來人陳驚同日日今集想分享下自己嘅出櫃嘅故事
錄完最深嘅印象就係出櫃唔係一刻嘅事
尤其同家人出櫃 .. 係一件會不斷更新嘅經歷嚟
--🏳️🌈--感激小幫手Michelle為呢集節目打咗全transcript文字版
要喺PrideMonthBeProud 首先要認同自己
#我哋都受過屋企人難聽嘅說話
#所謂出櫃嘅勇氣是準備不被接納的勇氣嗎
#還是開戰的勇氣
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台灣好似好流行Podcast , 仲有唔少性/別題材聽
只錄聲,後期工作輕鬆啲 . 支持下少有嘅香港本地LGBT+ Podcast喇
🎙Podcast收聽管道♬：https://hongkongtb.firstory.io/
#辣炒年糕 #還是要繼續吃下去
#輕鬱症 #和平共處 #接納的勇氣
〖前情提要〗不知道大家還記不記得《辣炒年糕1》（之前介紹的圖文：https://ppt.cc/ftMGnx），作者的第二本書，延續之後第13到26週的諮商經驗紀錄，在今天上市了。
#作者這麼說：
籌備《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕2：陪伴「輕鬱症」的你，與不完美的自己溫柔和解【與精神科醫師的14週療癒對話】》的期間，我思考自我憐憫一事許久，因為很多時候，過度的自我憐憫會使我深陷憂鬱。我的內心有許多尚未治癒的傷痛，透過接受精神科醫師的治療，才使我逐漸明白那些傷痛的種類以及背後成因。
然而，了解這些傷痛與可憐這些傷痛是兩回事，雖然自我憐憫不全然是壞事，但是人們之所以對此戒慎恐懼，我猜也許是因為會把自己的傷痛無限放大、把別人的傷痛等閒視之的緣故，而我則深怕自己也會成為這樣的人。
隨著內心傷痛因接受治療而逐漸淡化，我發現自己反而變得比以往更加脆弱，因為我可以更輕易地想起那些被我深埋於心的傷痛，然後經常陶醉在那種憂鬱的情緒裡。
熟悉感會使我感到安穩，所以每當憂鬱或空虛來襲時，我會盡快打開熟悉的憐憫之門，讓自己躲在裡面，那是我獨處多年的空間，而且明明可以輕鬆地重新走出來，我卻總是選擇把自己關在裡面，甚至把門鎖上，寄生在那裡，享受著熟悉的痛苦與悲傷，彷彿隨時都能重回原點一般。
如今，我已經不再把憂鬱症視為是心理得了風寒，對於和我一樣長年被憂鬱症糾纏不休的人來說，反而比較像是一種不治之症──雖然可以痊癒，但需要經過一段漫長又困難的旅程，並且持續管理──所以我決定放棄「痊癒」兩個字，接受「人生本就是如此」的事實，尋找方法讓自己在面對憂鬱來襲時不再重回那熟悉的空間；亦即，純粹去感受那些傷痛，不拿自己與他人的傷痛作比較，也不再可憐那些傷痛，如此一來，才不會又躲進那憐憫的漆黑小房間內。
對於想要徹底克服憂鬱症的人來說，這本書可能不會是一本很好的指南書。然而，要是能藉由自揭傷疤來讓大家發現自己從未察覺到的內心黑暗面，那麼我認為這樣便足矣。我已經牽起許多人的手，我還想要與更多人攜手並肩前行。
--
本書文案中，我們深深有感的，是「希望有朝一日，看不見的內心傷痛可以和看得見的身體傷口，相提並論」這句話。
所以在推薦短文裡，我們寫下的是：「大眾對疾病的不解往往是患者另一種壓力來源，願本書的出版能為這個社會帶來更多善意。」
期待有一天，這些概念與知識，都能夠逐漸普及於大眾，就像感冒、生病又或是慢性病一樣，當我們有愈多的了解，就更可能讓每一個需要幫助的人，願意即時尋找專業，陪自己走過這段辛苦的路。
同時，對於諮商歷程感興趣的讀者，也能透過本書去稍微揣摩與理解這個過程的一種進行方式。在此與大家分享這本書的訊息！
#閱讀更多 🤝 野人文化
・辣炒年糕第一集 https://ppt.cc/fBZfTx
・辣炒年糕第二集 https://bit.ly/32tczK1
我常想，作為一個母親，什麼是我最該給孩子的？
物質外在的，
我也許能捨身給得起什麼，但也有就算捨身也給不起的，
每個人都是。
作為一個母親，我只能引導自己的孩子，
對生活的五味雜陳有感受、對生命即使如螻蟻都會珍惜，
因此當她悲傷時，還能意識到還擁有快樂，
萬念俱灰時，尚有能力思考另有搏起奮發的餘地。
父母奮不顧身想給孩子大世界，
但孰不知孩子自能追逐比我們想像還要大的宇宙，
而只有我們能給的難能可貴，
便是那夾縫中、最細微的無論如何，都有人在，
有家人在。
不是孤立無依，不是一個人。
是即使偶爾我們握著孩子的手鬆開了，
她們都能主動拾起我們的手，
或者知道那手掌心凝聚的力量，永遠都在她們的收放中。
曾經關心過一位“被排擠”的孩子，
只是她的母親反彈很大，覺得沒面子：「現在是在檢討被害人嗎？」，
孩子被霸凌、被排擠事出有因，
如果父母拒絕主動去了解，就無法成為孩子面對事情的力量，
反而帶頭成為一隻把頭埋進沙裡的駱駝，
孩子感受到這樣被拋棄的氛圍，那才是真正的無處可依.....
小熊媽給孩子的是接納的勇氣，相伴的智慧。
分享給各位：）
😭這次第一次讓主持人Peipei我淚灑錄音室的一集！這集有洋蔥R🥺🧅
還記得2015年的八仙塵爆案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny，她成為了醫生說的20%倖存者，從花了很長時間來重新學習走路、到目前成為了一位肌力與體能教練，在這個過程她經歷了一般人難以想像的辛苦與痛苦，也因為火災留下的傷疤而遭受他人異樣的眼光或評論⋯⋯她曾經難以接納自己的『新樣貌』，但因為一次陌生人的溫暖舉動，讓她開始真正接納自己，展現了生命的美麗、堅韌和勇氣！我們今天就要來聊聊sunny是如何走過來的經歷，並且如何看待這些經歷帶給自己的禮物，相信sunny的勇敢也會帶給大家很大的力量！❤️
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00:02:30 八仙派對火災事發過程
00:17:01 漫長艱辛的復健之路
00:23:03 接觸健身並成為健身教練的經歷
00:30:55 外表受到異樣眼光與攻擊，如何接納自我的過程
00:41:30 何謂『臉部平權』？
00:44:05 對外貌感到自卑因而討厭自己的人，想給予的建議？
00:48:03 經歷意外收穫的啟發和禮物？
00:49:58 節目結語
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在追求夢想的過程中，難免都會有遇到挫折甚至是少了盼望的力量，
遇到這種時候你該怎麼辦呢？本週教學影片，我們不談唱歌技巧，
我們聊聊如何自我接納以及尋回盼望。
當你了解你的核心身份時，你會發現，你是珍貴並且獨一無二的，
別因為別人給你打擊，你就失去了對夢想的盼望。
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-逾百位各國歌手及演藝人員的歌唱及聲音表演指導老師：
J. Sheon、陳芳語Kimberly(歌曲：再愛我一天錄音室歌唱指導)、茄子蛋、李友廷、陳立農、頑童 E-SO、魔幻力量 – 鼓鼓、張鈞甯、林依晨、熊仔、蔡佩軒、徐若瑄、伊能靜、呂士軒、黃河、張書豪、蕭秉治、王笠人(福茂)、宇宙人主唱小玉、Crispy脆樂團 、碼頭姑娘錄音室配唱指導、李嘉格(中國新歌聲那英組四強)、許哲珮、官靈芝(金曲獎客語最佳演唱人得主、中國新歌聲選手)、舞思愛(超級星光大道第三名、中國好聲音選手)、陳蘿莉（《明日之子》）、王加一、詹懷雲、張再興、魏漢鼎、石康均。
陳惠婷、安那、許仁杰（超級星光大道）、VOX玩聲樂團純人聲演唱團體（奧地利現代合唱世界大賽金牌、金曲獎最佳演唱組合入圍)）、問樂團蔡子萱、問樂團Cameron Golinsky、黃昕瑋《這就是對唱》、尋人啟事人聲重唱樂團(世界阿卡貝拉現代合唱大賽青年組金牌)、滴妹、黃氏兄弟瑋瑋、小美Patricia、黃仲崑、阿Ken。
莫宰羊、屁孩、陽詠存、林思宇、程予希、黃士杰、張又瑋、于浩威、吳心緹、黃俊融(新加坡)、Bell宇田(馬來西亞)、黃玠瑋、黃建為、Echo李昶俊、方語昕、陳語安、傅子純、林昕陽、吳杭捷(WKC世界卡拉經典賽第五名)、孫克傑、四個朋友(鄭宇伶)、異鄉人、簡拉娜、韓森等
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接納 自己> 肯定自己怎麼擁有社會意識？其中需要的是「接納自我」「信任他人」「貢獻他人」。 所謂的肯定自我，是明明做不到，卻要暗示自己「我 ... ... <看更多>
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