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#$10試新創意素滴雞精
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🌿打工仔難免經常外出飲食，難免會多肉少菜；研究證實「多蔬少肉」／素食不但有益健康，更有效減低碳排放及減緩氣候變化。為健康著想，係時候為自己及家人改善一下飲食習慣啦！
🌿當素食已成現今潮流，素食補身概念亦因而誕生。維特健靈 #素滴雞精 蘊含兩大超級食物 #螺旋藻 #紅菜頭，無🚫添加激素、🚫抗生素、🚫色素、🚫防腐劑。
產品含肉食嘅氨基酸及蛋白質，能增強免疫，滋陰補虛，補而不燥。
🌿功效：
✔提升免疫力✔補虛提神✔紓緩疲勞✔改善手腳冰冷✔抗衰老✔加快病後／產後復元✔健脾益胃有助消化吸收
🌿食用方法：
可以做湯料、醬汁,或沖泡熱水後就可直接享用。
🌿適合對象：
關注三高及尿酸人士*、體虛人士、長者、孕婦、坐月中媽媽。
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維特健靈 Vita Green
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訓練後的恢復與補充
我們在進行訓練後，一般都會有疲勞的感覺，如果得到適當的休息和補充，除了能令我們在訓練中保證得到良好的狀態更易取得進步外，還能令我們在外觀上顯得更有活力和動力；相反則令我們的狀態每況愈下，不能發揮出應有的水準了。
說到休息，大家一定想到“睡眠”，無錯，晚上得到良好的睡眠有利於肌肉的恢復、能提高運動的持久性。加拿大的一項研究中指出睡眠有助減重，其中一個原因是取決於激素分泌水平的高低，缺乏睡眠的人會分泌過多的胃促生長素，導致瘦蛋白分泌不足，還會降低新陳代謝的速度。
但大家也不要認為睡得越多越好呢，研究又指不僅睡眠時間少於7小時會體重增加，多於8小時也會同樣地增加體重呢。所以他們建議7-8小時為最理想的睡眠時間，不過我想現代都市人生活壓力只有6小時左右的睡眠時間吧。
而在飲食補充方面，除了上次提及過的香蕉外，蕃茄汁也是一個不錯的選擇。希臘的專家在一項為期兩個月的測試中得出，訓練後喝蕃茄汁比起飲能量飲料更能讓我們從疲勞狀態中恢復過來，肌肉恢復得更快、血糖值的水平也能很快地回到正常水平，所以運動達人們，下次可以試試蕃茄汁的功效呢！
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提升免疫力大原則 : 恆常運動＋均衡飲食＋正常作息＋多飲水
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❓月光寶盒為何被稱為葡萄籽界的愛馬仕
Anthogenol 抗氧化葡萄籽花青素精華屬於「全食營養草本膳食補充劑」‼️是一款低聚原花青素膠囊的產品，花青素萃取純度達95%‼️透過植物營養學認證機構（CPA）驗證：富含的抗氧化功能(與同性質樣本比較)是相對高的。
🔹葡萄籽中的原花青素低聚體
葡萄籽花青素具有「強大的抗氧化作用」是維生素C的50倍！維生素E的15倍以上！能夠有效「預防」自由基所產生的老化現象。
🔹使用Anthogenol抗氧化葡萄籽花青素精華
濃縮精華，精純提煉，膠囊中所含的花青素都是經過「三次」提取，含有純度更高、效果更好的低聚花青素。
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減緩靜脈曲張不適
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🔹原料可靠
膠囊為「植物原材料」‼️製作而成，無任何人工色素、香精、防腐劑。
✨主要成份
葡萄籽精華12000mg
花青素800mg
維生素C 40mg
二氧化硅 20mg
✨食用方法：成人每天餐前1粒 。
在某些情況下，如提高耐力和舒緩下肢靜脈曲張，則每天需要服用兩到三個膠囊。如果症狀持續，請尋求您的醫療保健專業人士的意見。
⚠️孕婦和哺乳期產婦禁用。
#月光寶盒
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00:00 春天為何要養肝?
02:30 蘇起抗癌故事
05:21 肝好什麼都好【提升免疫力綠拿鐵】
11:48 補充好菌【DIY溫優格】
17:11 輕鬆做優格
23:58 冷凍綠拿鐵會不會破壞營養?
26:10 全穀類也有護肝效果?
27:16 如何養肌?
27:36 如何自己蒸煮黃豆/黑豆
28:21 抗癌補體力【高鈣黑芝麻豆漿】
35:55 糖尿病可以喝綠拿鐵嗎?
37:53 見證腦腫瘤消失的故事
40:38 洗腎/腎臟病人不好可以喝綠拿鐵嗎?
43:33 不加一滴水【DIY芝麻醬】
50:59 紓壓【太極優格】
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＃街頭精神 ＃開學文化
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各節重點：
00:00 開頭
01:04-02:42《開學文化》街頭精神廣告
02:42 為什麼我們會感覺冷？
03:59 選手1：熱茶
05:11 選手2：熱咖啡
06:49 選手3：薑茶
07:43 選手4：香料熱紅酒
09:24 選手5：Hot Toddy
10:44 選手6：薑母鴨＆燒酒雞
11:43 分數總結
12:26 問題
12:50 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺
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【 本集參考資料 】
→喝熱飲也要選對喝，這類飲品小心喝了寒更寒！：https://bit.ly/39ynshx
→禦寒救星！日本「暖身飲品排行榜」出爐 第1名讓人出乎意料：https://bit.ly/3icXoN7
→血管虛弱害你手腳冰冷！營養師推薦強健心血管早餐組合 - 早安健康：https://bit.ly/3qok3c8
→你該喝紅茶，還是綠茶？茶分 6 種，喝對才健康：https://bit.ly/3qqUjLZ
→吃薑能提升免疫力助減肥！一張表看懂 4 種薑你該吃哪種 | Heho健康：https://bit.ly/2XGXdQD
→「寒冬感」來襲！喝薑茶暖身不是人人都適合 - 康健雜誌：https://bit.ly/38Licbb
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→Mulled wine：https://bit.ly/35GI0Ub
→Hot Toddy：https://bit.ly/3nJfkzN
→宅微醺／大人系蜂蜜檸檬飲，爆紅熱調酒「Hot Toddy」怎麼在家做？：https://bit.ly/3bGClRR
【 延伸閱讀 】
→體感溫度是什麼？它是重要的天氣指標嗎？ - 泛科學：https://bit.ly/2XJvheM
→食補，您吃對了嗎？中醫師有話要說 - 食力：https://bit.ly/3smj5ip
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#清蒸料理 #秋冬溫補 #玻璃蒸鮮鍋
秋冬是進補旺季，大家喜歡在這季節吃麻油雞、薑母鴨等高鹽、高油的食物，但這容易增加身體負擔～～～今天豆豆媽要來分享三道清蒸料理，用食補的方式來增強抵抗力、預防心血管疾病哦~~
#清蒸鯛魚豆腐
#清蒸蘆筍鮮蝦
#山藥野菇蒸
為什麼要選擇用清蒸的料理呢?
因為清蒸料理最能吃到食物的原味，不需要額外加油脂去煎炒，也不會產生油煙，而且食材用「蒸」的，是最能保留食物營養素的烹調方法哦！
豆豆媽這次示範使用的是Cuisinart 玻璃蒸鮮鍋。它和傳統電鍋最大的不同是：蒸鮮鍋是使用蒸氣循環，從上到下穩定加熱，食物受熱均勻，而能夠快速加熱食材(30秒內就會出蒸氣)~~
對於新手來說，使用電鍋最大的困擾就是不知道要蒸多久?外鍋要加幾杯水?但蒸鮮鍋有內建預設模式，不需要去記要蒸多久、加多少水，而且透明玻璃外觀可以清楚看到食材的熟度變化，操作簡單，是媽媽料理的好幫手呢！
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