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ロックだぜ😎✨
決まった😎✨
ドユコト⁉️🤣
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【行って来まーす！】
大型トラックの荷台に乗り、演習場に向かう女性自衛官候補生達。
これから大変な戦闘訓練にもかかわらず、自衛官候補生達は余裕の笑顔で「行って来まーす！」とポーズをくれた。
２０１９年６月撮影
撮影協力：陸上自衛隊大津駐屯地
【イェ〜イ♪エッ⁉︎】
カメラに向かって「イェ〜イ♪」とポーズをとる同期を「エッ⁉︎」と見つめる女性自衛官候補生。
そして2人の素敵な笑顔が撮れた。
しかし、そんな2人は後ろの班長の視線にはまだ気付いていなかった。
２０１９年６月撮影
撮影協力：陸上自衛隊大津駐屯地
https://itophotgraphy.amebaownd.com/posts/7437602
やわらかな曲線ボディとしなやかな所作で、男女を問わず人を魅了する、AKB48の柏木由紀さん。その美ボディの秘密に迫る連続企画！食生活は？ コスメは？ エクササイズは？ みんなの知りたい、ゆきりん流ボディメイクにインタビューで迫ります。
【目次】
0:00 オープニング
0:16 自己紹介をお願いします！
0:22 体重計は毎日乗りますか？ 体重って気にする？
0:45 自分のボディで好きなパーツは？
1:07 ボディのコンプレックスは？ それを好きになる方法は？
1:51 保湿って朝夜してますか？
1:55 むくんだ朝はどうしてる？
2:30 小顔、デコルテ、首のためのケア、何かしてる？
2:39 お尻もつるつるでうらやましい…
3:20 かかとやひじ、ひざの末端ケアはどうしてる？
3:31 おっぱいのケアはどうしてる？
3:53 ゆきりんのオススメの下着を教えて
4:18 ボディの日焼け対策はなにしてる？
4:49 撮影の前日、何かしてる？
5:18 スタイルが良く見えるポーズを教えて
5:30 グラビアと女性誌で撮られ方や表情はどう変えてる？
6:16 写真集の印象的なエピソードはある？
7:22 服を買うときに気をつけていることはある？
8:04 好きなブランドは？
8:28 垢抜ける方法はすばり何だと思う？
8:55 インナーケア、何かしてますか？
9:13 自炊はしてる？ 得意料理があれば教えて
9:45 スキンケアは今何がおすすめ？
10:05 肌荒れした時に気をつけていることは？
10:28 どうしても肌荒れしたときはどうしてる？
10:32 落ち込んだ時や、自信が持てないとき、どうしてる？
11:18 オフの日は何してる？
11:33 ヘアのこだわりはある？
12:07 ゆきりん流美容の美学はある？
12:26 どんな女性が魅力的だと感じますか？
12:42 憧れの人がいたら教えて
13:09 30代の抱負を教えて！（20代はどうだった？）
13:49 エンディング
▼マキアオンラインに掲載中の美ボディ連載もチェック！
・【動画】柏木由紀さんの美ボディ♡の秘密を丸裸！～食生活から自撮り法まで連載まとめ～
https://maquia.hpplus.jp/body/feature/60924/
・ゆきりんの美ボディを丸裸♡スタイル維持には無理しないのが一番！柏木由紀ボディ連載①
https://maquia.hpplus.jp/body/news/59789/
・グラビアも大好評！ゆきりんのうるツヤ肌ケアって？柏木由紀ボディ連載②
https://maquia.hpplus.jp/body/news/59790/
・【動画】ゆきりんのくびれ・美尻・華奢ボディを育むルーティンとは？柏木由紀ボディ連載③
https://maquia.hpplus.jp/body/news/59791/
・ゆきりん流「アイドルの自撮り＆他撮りテク」柏木由紀ボディ連載④
https://maquia.hpplus.jp/body/news/59793/
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このレッスンで紹介する月礼拝は9つのポーズを使って横に地を這うようにしなやかに動いていくプログラムです。私自身、この動画を撮影するために何度もこのプログラムをやっているうちにめちゃくちゃ体が柔らかくなりました！柔軟性がアップするのでぜひ習慣にしてみてください。
【このレッスンの効果とは？】
おもに脚周りや股関節周辺の筋肉を使うのでむくみの解消に効果的です。
生理痛や女性特有の不調を和らげる効果もあり、ゆっくりと呼吸に合わせて動くことで高ぶった気を鎮めて心を落ち着かせるリラックス効果やストレスを軽減する効果も期待できます。
【この動画の目次と解説】
0:00 オープニングトーク
1:22 ①山のポーズ
身体の土台となる足が安定し姿勢が改善します。
2:54 ②立位の三日月のポーズ
バランス感の強化に効果的。
身体のクセにきづくことができます。
3:59 ③スターポーズ
腕の引き締め効果があり、胸が開いていきます。
4:16 ④女神のポーズ
足や体幹の強化ができます。
骨盤周辺の筋肉をゆるめ柔軟性を高める効果があり血液の巡りが良くなっていきます。
5:08 ⑤三角のポーズ
脚の強化・腹部組織の活性化・引き締め効果が期待できます。
6:26 ⑥体側を強く伸ばす前屈のポーズ
脚のむくみや疲労の改善、消化機能の改善に効果的です。
7:26 ⑦三日月のポーズ
血の巡りやリンパの流れの改善に効果的で、疲労回復やデトックス効果も期待できます。
8:35 ⑧深い深脚のポーズ(サイドランジ)
ヒップアップ効果があります。
脚を引き締め、内転筋を鍛えることができます。
9:50 ⑨花輪のポーズ
会陰のツボを意識することで骨盤底筋群を鍛えることができます。
生理痛の緩和や尿漏れの予防効果が期待できます。
16:10 エンディングトーク
◆REIKA先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hd-Nxetd0N4
◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
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REIKA先生のオンラインスタジオ
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＃毎日夜ヨガ ＃ジャパニーズヨガ ＃体が柔らかくなる
サンスターの協賛でお届けする『オンライン ベビカム両親学級』
第１部は人気の親子ヨガ♪ ふれあいで絆を育み、ママ・パパのストレスも解消
「親子ヨガ」とは、親子がペアで行うヨガ。さまざまなポーズや呼吸を組み合わせながら心とからだの緊張を解きほぐし、親子の絆を深めていきます。
ママ・パパにとっては、ストレス軽減になり、親子ペアで行うため自然にスキンシップを育むことができ、お互いの安心感や信頼感を築くのに最適です。
ー目次ー
0:00 オープニング
0:51 第1部 「親子の絆を育む親子ヨガ」スタート
01:09 ヨガについて注意事項
02:52 親子ヨガ〜安楽座〜
10:06 〜四つ這い〜
11:36 〜立ちポーズ〜
14:08 〜再び安楽座〜
16:04 質問コーナー
今回の動画では、一部内容変更し収録しております。
※こちらの両親学級は2020年11月15日に撮影されたものです。
【サンスターグループについて】 サンスターグループは、持株会社サンスターSA(スイス・エトワ)を中心に、オーラルケア、健康食品、化粧品など消 費者向けの製品・サービスをグローバルに統括するサンスター・スイスSA(スイス)と、自動車や建築向けの接着剤・ シーリング材、オートバイや自動車向け金属加工部品などの産業向け製品・サービスをグローバルに統括するサンスター・シンガポールPte.Ltd.(シンガポール)を中核会社とする企業グループです。
【SODATECO(ソダテコ)について】 健康で豊かな人生を目指すためには、赤ちゃんがお腹の中にいる時から3歳頃までに「おくち」「おなか」「おはだ」の環境を整えることがお子様の「一生の健康」の為に重要と考え、誕生したシリーズです。
「おくち」「おなか」「おはだ」の3つのカテゴリーで、妊婦、ママ、赤ちゃんの健やかな毎日をサポートするための製品と情報を提供していきます。
SODATECOシリーズサイト:https://www.sodateco.com
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1998年開設。日本最大級の妊活、妊娠・出産、育児の総合情報サイト。コミュニティやブログサービスのほか、専門家 監修による大百科的コンテンツや、膨大な体験談、相談室をはじめ、ユーザーのニーズに合った生活情報、商品情報を提供。妊娠・育児分野を中心とした大手企業ともコラボしてサイト内で情報発信や、セミナー・イべント等も行う。また、 ベビカムでのリサーチの活動は、キッズデザイン賞 審査委員⻑特別賞・社会貢献メディア賞を受賞している。
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