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ここのカフェ開放感あってお気に入り☕️🌿
こういうパンツスタイルのときに@sable_madle HAKUTORIKOのヒップシェイパーを履くと、ヒップアップしてくれて良い感じだよ🖤
下腹部もしっかりシェイプして骨盤サポートもしてくれるの✌️
肌触りも伸びも良いから着圧ながら履き心地🙆♀️✨
おうちでリラックスしているときも履くよ🏠
#sponsored #HAKUTORIKO #ハクトリコ #履くとトリコに
𝐚𝐮𝐭𝐮𝐦𝐧🍂
すっかり秋ですね!!
涼しい風に吹かれると頭の中がシンプルになります😊🌾
𝟗月も残すところ数日、
年内できること洗い出し𝐭𝐢𝐦𝐞♫
①そろそろホームページを少しリニューアル
②𝟑ヶ月トレーニングプログラム発動
③勉強と経験を増やす
毎日わくわくを考えるのが大好きで、昔ほどバカ高いテンションではないけど『やりたい!!』と思ったら走り出します😤
やらない後悔よりやって後悔、明日やろうは馬鹿やろう精神で心を燃やし続けるほうがなんだか楽しいから😆🔥
相変わらずの私です😅
𝟏人で考え込んでても同じ繰り返し、変化や刺激が大切とりあえず一緒に走りましょう🏃🏼♀️🏃♂️💨
𝐞𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭💕
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#今年も後半
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ビューティーキャンプ6日目、最後の講義は、健康痩せ専門イヴ 村山舞さん、大熊文子さんにご担当頂きました。
教わったのは、ドライブラシストレッチングメソッド。
天然の馬の尾毛で、職人さんが一つずつ手作りしたブラシを使用しました。
代謝アップ&デトックス効果、セルライト対策、部分的なサイズダウン、ヒップアップ効果、全身の巡り改善といった効果が期待出来るそうです。
ブラッシングを行い、1日の始まりと終わりを、スッキリとした身体で迎えたいですね。
村山さん、大熊さん、ありがとうございました。
ベッドできる腹筋より効くお腹痩せダイエット紹介します！
寝る前や朝起きた時、実践してスリムな身体を目指しましょう！
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加のサブYouTubeアカウントはこちらから👇https://youtube.com/channel/UCYs_uW8WRIzhqDufXRW9KMg
■ゆるゆる美活部は
美コアメソッドが基本になってるよ！レッスン良かったらいつでも来てね！👇
・体力作り & 免疫力UP
・受講できる場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね！
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https://instagram.com/ig_core.muscle
#ダイエット #Shorts #お腹痩せ
レコメンド動画👇
私は、太っているときお尻が垂れてました。
お尻に立体感がないから、辛うじてデニム履けたって感じですｗ
まっ平なお尻で、お尻の下にもう一個お尻があるみたいな感じでした。
何もしなければ年齢を重ねるにつれてお尻は垂れていきます。。
重力に逆えるのは自分で筋肉をつけること。
矯正下着とかで体を変えても、それを脱いだらだらしない体出てくるなら自信持てなくない？
だから、私は筋トレでボディメイクしたい。
#ヒップアップ #尻トレ #BOOTY
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Song: Arc North - Symphony (feat. Donna Tella) [NCS10 Release]
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Free Download/Stream: http://NCS.io/Symphony
Watch: http://youtu.be/E6HlSLZVR1g
Song: Rival x Asketa & Natan Chaim - Superhero In My Sleep [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/SuperheroInMySleep
Watch: http://youtu.be/WwNsKseeBWU
Song: JJD - A New Adventure (feat. Molly Ann) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/ANewAdventure
Watch: http://youtu.be/ZTwCDpFJEZ4
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