𝐚𝐮𝐭𝐮𝐦𝐧🍂
すっかり秋ですね!!
涼しい風に吹かれると頭の中がシンプルになります😊🌾
𝟗月も残すところ数日、
年内できること洗い出し𝐭𝐢𝐦𝐞♫
①そろそろホームページを少しリニューアル
②𝟑ヶ月トレーニングプログラム発動
③勉強と経験を増やす
毎日わくわくを考えるのが大好きで、昔ほどバカ高いテンションではないけど『やりたい!!』と思ったら走り出します😤
やらない後悔よりやって後悔、明日やろうは馬鹿やろう精神で心を燃やし続けるほうがなんだか楽しいから😆🔥
相変わらずの私です😅
𝟏人で考え込んでても同じ繰り返し、変化や刺激が大切とりあえず一緒に走りましょう🏃🏼♀️🏃♂️💨
𝐞𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭💕
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パーソナルトレーナー 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
9/6ひっくり返しても9/6の今日いかがお過ごしですか??🪐
オンラインレッスンでは、まるで目の前にいるようなレッスンを!と心掛けすぎてミキ節が炸裂してしまいまだ体感真夏の私です😂🔥笑
日本にも最近来ましたが、海外ではミラーにトレーナーが浮き出るフィットネス用ミラーが自宅ワークアウトを盛り上げているそうです🥳
オンタイムでの接続はまだだと思いますが、それも実現可能になってくるのかなと感じます!
ホームワークアウトトレンドは来年度も引き続くとのこと🔥
その一方で、日本はどうしても自宅でのトレーニングがなかなか難しいのも現状(広さや防音、振動など)。そこが今後の課題かなとも感じます🤔
BUTその中でもできることはあります!!
何より、サステナブルワークアウト=(イコール)健康的なライフスタイル
というのを忘れずに、楽しく継続できる環境作りが大切というわけですね💡
無理なく楽しく😄🌟
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パーソナルトレーナー 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
7/17(土) 12:30~14:30
〜 コラボレーションイベント 〜
Ran先生 @ran_orquidea_25 とのワークアウトイベントやります😆✨待ちに待ったヨガとの夢のコラボです!! いろんな刺激が一緒に体験できて私も今から楽しみです💪ぜひ気軽にJOIN US🔥
トレーナー:
US body Miki Gorai
Global Yoggie Ran
@ran_orquidea_25
レッスン内容:
USアメリカンボディ(一人ひとりの骨格を認めたメリハリある健康的なボディ)を推奨している Mikiトレーナーとインドやタイでヨガの修行を積んだRanトレーナーのコラボレーション企画👩🎤
スターターとして、Ranトレーナーと一緒に呼吸と動きを連動させ、内側からウォーミングアップを行います。呼吸を意識する事で身体の隅々まで酸素を取り込み、指の先まで神経を刺激していきます。
太陽礼拝等を用いて、気持ちの良いウォーミングアップをしていきましょう🧘♂️
次はMikiトレーナーと、身体を引き締めるトレーニング開始です❕ 今日からお家でもできる、ヒップ周り、脚、胸、お腹周りと、露出が多い夏の全身引き締めコースで、一緒に💦💦をかいていきましょう🧚🏻♀️
🉐ポイントを覚えて、次の日からもこのトレーニングをやってみましょう🙆🏻♂️
最後に疲れた身体に、Ranトレーナーと一緒にストレッチ&リラックスヨガ🧘♀️🧘♂️を行います。トレーニング後のストレッチヨガで筋肉を伸ばし、今日という日を健康に過ごせたことを感謝しながら瞑想を行います🔹
初のコラボ企画は、初級〜中級なので解説を挟みながら進めていきますので、是非みんなで楽しみましょう🍋💦
住所:
〒104-0061
東京都中央区銀座1丁目14番11号 銀松ビル4F
銀座一丁目駅 10,11番出口 徒歩1分
銀座駅 A13出口 徒歩5分
事前お支払い画面と出来ました✨
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事前支払いの方👉¥4,500🉐
当時支払いの方👉¥5,000 ️
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【インタビュー動画1】
カロトレFCオーナー川辺さん
https://youtu.be/HW3-lLIoOgE
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【インタビュー動画2】
カロトレFCオーナー吉川さん
https://youtu.be/NG7qHKMgxAU
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【ジムフランチャイズに興味がある方はこちら】
https://fc-calorietradejapan.com/2/
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初めまして。全国でパーソナルジムを21店舗経営1993年生まれ、(株)EVANESS、GENESS代表取締役社長の「えとうあつし」と申します。パーソナルジム経営の他に、セルフ脱毛サロン、WEB集客コンサル、フランチャイザーをしております。
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▼メインチャンネル
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パーソナルトレーナー 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
Here is a workout that anyone can do anywhere on a rainy day! Don't let the weather keep you from achieving your goal!!!
......
雨が続きますが、”No Excuses!!”
さくっと5〜10分でもできちゃう簡単下半身メインのワークアウト!どれかピックしてもよし、朝一やっちゃうと1日充実します🔥
今日は7月1日!悔いのない月スタートを☺️
1️⃣Wide stance deep squats
2️⃣Glute bridge knee tap
3️⃣Hip adduction
4️⃣Lying side leg lift
5️⃣Stretch
回数は15〜30回1〜2セット🙌
Enjoy your workout✨
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️健康維持
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善 etc.
○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
ご質問等お気軽にDMください✉️
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Hope you enjoy it!! Make sure to tag me in your posts and stories to let me know what you think!
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