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🎉 台灣 #數位競爭力 全球第 8 ！
比去年進步3名，也是我國首度進入全球前10名！
在最新的洛桑管理學院評比中，台灣不但獲得歷年最佳成績，在「科技指標」中更達到全球第 2 。
台灣持續深化數位發展，我們在「全國平均總研發人力」、「行動寬頻用戶」及「資訊科技與媒體股票市場資本額占GDP的比率」等三項目全球居冠。而「高等教育成就」、「研發占總支出的百分比」、「智慧型手機普及率」及「公司敏捷度」則都是全球第三！
台灣政府持續推動數位轉型、強化科技跟資通訊基礎建設都有成績，也讓國外的評比看到。政府會繼續衝，繼續增強台灣的競爭力！
🎉 台灣 #數位競爭力 全球第 8 ！
比去年進步3名，也是我國首度進入全球前10名！
在最新的洛桑管理學院評比中，台灣不但獲得歷年最佳成績，在「科技指標」中更達到全球第 2 。
台灣持續深化數位發展，我們在「全國平均總研發人力」、「行動寬頻用戶」及「資訊科技與媒體股票市場資本額占GDP的比率」等三項目全球居冠。而「高等教育成就」、「研發占總支出的百分比」、「智慧型手機普及率」及「公司敏捷度」則都是全球第三！
政府持續推動數位轉型、強化科技跟資通訊基礎建設都有成績，也讓國外的評比看到。政府會繼續衝，繼續增強台灣的競爭力！
【IMD數位競爭力排名 台灣首度進入前十名🎉】
＃瑞士洛桑管理學院(＃IMD)29日發布 ＃2021世界數位競爭力調查評比，台灣在全球64個主要國家及經濟體中排名第8名，較去年上升3名，也是該評比首次進入前十名。👍👍👍
本次調查評比指標中，包括「全國平均總研發人力」、「行動寬頻用戶」及「資訊科技與媒體股票市場資本額占GDP的比率」在全球排名居冠；其次「高等教育成就」、「研發占總支出的百分比」、「智慧型手機普及率」及「公司敏捷度」排名第3名，表現亮眼。💐💐💐
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【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】
反應燈訓練雖然現在只需一支手機，加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生，認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑了幾個小坪數也能執行的訓練動作做體驗，讓大家瞭解反應燈可以如何融入到我們一般的徒手訓練裡，讓訓練方式變得更多元。
Although reaction light training now can be operated with a phone and a portable speaker sized product, lots of people are still unfamiliar with this training system and think that a large space is needed. In today’s video, I chose several training programs which can be performed at home from BlaezPod APP, making people understand how reaction light training can be integrated into our daily training.
Blazepod粉絲專頁：
https://facebook.com/BlazePodTW
Blazepod官方網站：
https://www.blazepod.com.tw/
Blazepod反應燈訓練購買連結：
https://reurl.cc/YO5k2a
00:00 開頭
00:32 熱身 Around the world challenge
00:56 熱身 BlazePod triangle
01:26 熱身 One leg balance
01:46 核心 BlazePod kickthorughs
02:07 核心 Plank challenge
02:24 核心 Plank focus
02:45 核心 Plank step
03:14 核心 Core clock
03:35 核心 Reach over rotation crunches
03:55 核心 Russian twist with reach
04:16 上肢 Power push up
04:39 上肢 Step over power press ups
05:01 上肢 Step over press up
05:22 下肢 Resistance band cathc
05:44 下肢 Squat rotation
06:13 下肢 Squat touch press
06:35 下肢 Squat touch
07:04 反應燈訓練變化方式
背景音樂來源：
Happy Life by FREDJI
https://soundcloud.com/fredjimusic
https://www.facebook.com/fredjimusic
#Lightbasedreactivesystem #Blazepod #agility #balance #reactiontime #training #athlete #physiotherapy #hunterptworkout #燈光反應訓練 #敏捷度 #平衡 #反應速度 #訓練 #運動員 #物理治療
【藉由燈的閃爍來訓練你的敏捷度與反應能力】
燈光反應訓練，是一個能有效訓練敏捷度、反應能力與平衡能力的方法。它的訓練概念很簡單，主要是將幾組燈具擺設在特定位置，讓使用者專注隨機閃爍的燈光。一旦燈光亮起，就要盡可能在最短的時間拍打燈具讓燈光熄滅。在過去因器材的限制，這類反應燈訓練大多被用在專業運動員上，一般民眾較難取得。但隨著科技的進步，現在我們只需要一隻智慧型手機就可以與反應燈做連結，在家也能使用這樣的訓練器材。今天的影片就要來開箱Blazepod的反應燈訓練組，並分享實際的操作方式。
Reaction light training is an effective way to robust agility, balance and reaction time. The concepts is simple, we place training devices at some specific points, and focus on those devices that flash randomly. Once the light is on, we need to tap the device as quickly as possible to make the light out. In the past, it’s mostly used for professional athletes. It’s hard for general public to approach this kind of training devices due to the inaccessibility of the devices. However, with the advances in technology, we can connect our smartphone to the reaction light and use it in our home now. In today’s video, I will unbox Blazepod flash light training devices and show you how it works in our training.
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限時優惠活動時間7/31-8/15，在蝦皮輸入優惠碼「 CHUNPOD88」就可折500元!!
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訂閱播吧YT https://bit.ly/2TZO7ep
本周《RUN新聞》將進行偶像生存淘汰賽，邀請到女團AKB48 Team TP和樂團noovy進行槍戰，兩團將比敏捷度、專注度和反應力，獲勝的隊伍可以享用製作單位所準備的烤雞，究竟誰可以脫穎而出呢？
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