【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】 反應燈訓練雖然現在只需一支手機，加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生，認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑...

【藉由燈的閃爍來訓練你的敏捷度與反應能力】 燈光反應訓練，是一個能有效訓練敏捷度、反應能力與平衡能力的方法。它的訓練概念很簡單，主要是將幾組燈具擺設在特定位置，讓使用者專注隨機閃爍的燈光。一旦燈光亮起...

訂閱播吧YT https://bit.ly/2TZO7ep 本周《RUN新聞》將進行偶像生存淘汰賽，邀請到女團AKB48 Team TP和樂團noovy進行槍戰，兩團將比敏捷度、專注度和反應力，獲勝...

3D Agility 立體敏捷度身手鍛煉 feat. 李予信 議員 | 亂世體格要求 | 全民健身 | 與區議員居家運動 與區議員居家運動 系列第二十集，我們繼續找來 Breakdance 高手 李...

360° Push-ups 快速華麗轉身 爆炸力敏捷度鍛煉 feat. 李予信議員 | 亂世體格要求 | 全民健身 | 360度掌上壓 | 與區議員居家運動 《 #與區議員居家運動 》不經不覺來到北...

渦輪引擎驚艷您的每一天 融合賽車與家庭的需求，全身上下充滿著運動風格，Levorg給您最極致的性能與空間，憑著其充足的大空間與跑車的敏捷度，完美跑旅Levorg就此誕生。 地址:114台北市內湖區新湖...

《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。 健身系列邀請到別健身訓練所 (Don’t Workout Studio)兩位教練Mar...

很多人可能對敏捷梯(繩梯)有誤解，以為它是鍛練速度的工具，其實敏捷梯主要針對身體協調性、平衡力、腳步和柔韌性，敏捷梯亦是適合用來熱身的工具。今天為大家介紹四種敏捷梯訓練，希望大家嘗試提升整體敏捷度。 ...

「運動對身體好」已是老生常談，想必每個人都能列出2、3個原因，但根據2017年體育署統計，台灣規律運動的人口比例只有3成，其中又以30～59歲職場主力族群最低；國健署調查也發現，超過572萬的上班族運...

小資女變小隻女的拳擊有氧輕肌力Tabata訓練 就算沒有上擂台，也能居家Boxing🥊🥊🥊 女生適合的拳擊輕肌力預備起～～～ 《共有四個動作》 1.直拳：向前跳躍兩步出拳，向後兩步出拳 2.勾拳：左...