#新谷弘實著作不生病的生活
對身體的結構一直有著很多的好奇, 平常是買買書看, 滿足自己的好奇心。
今天為了查些資訊, 翻了這本三年前買的書.....
新谷弘實醫師 的《不生病的生活》
剛好看到實用的這一頁....
對許多女性而言, 『便祕』與瘦身同樣是健康上的最大煩惱。
裡面提到腸子具有一個特性.........
受到藥物刺激後, 📍如果不增加刺激強度, 就會失去反應。
後面還有提到, 想要順利排便, 需要多吃富含酵素和膳食纖維的食物, 大量喝水, 按摩肚子或鍛練腹肌以刺激腸子。
‼️‼️‼️
原來,【鍛鍊腹肌】也是按摩刺激腸子的方式!!!!!
先不管瘦身的部份, 如果鍛鍊腹肌....對耶, 整個腹部的用力, 訓練的不只為了愛美的外在腹肌, 還影響到內在的腸道呀!! 這個重點我喜歡!!!
👏👏👏
#鍛鍊腹肌可以按摩腸道耶
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#保健學習筆記
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新谷弘實著作不生病的生活 在 新谷弘實醫學博士醫學臨床紀錄片:素食與肉食腸相的差別 的推薦與評價
著作 有:《不生病的生活》ISBN:9861361235 《不生病的生活2》ISBN:9789861361406 新谷弘實個人網站:http://www.drshinya.com/ ... <看更多>