#新谷弘實著作不生病的生活
對身體的結構一直有著很多的好奇, 平常是買買書看, 滿足自己的好奇心。
今天為了查些資訊, 翻了這本三年前買的書.....
新谷弘實醫師 的《不生病的生活》
剛好看到實用的這一頁....
對許多女性而言, 『便祕』與瘦身同樣是健康上的最大煩惱。
裡面提到腸子具有一個特性.........
受到藥物刺激後, 📍如果不增加刺激強度, 就會失去反應。
後面還有提到, 想要順利排便, 需要多吃富含酵素和膳食纖維的食物, 大量喝水, 按摩肚子或鍛練腹肌以刺激腸子。
‼️‼️‼️
原來,【鍛鍊腹肌】也是按摩刺激腸子的方式!!!!!
先不管瘦身的部份, 如果鍛鍊腹肌....對耶, 整個腹部的用力, 訓練的不只為了愛美的外在腹肌, 還影響到內在的腸道呀!! 這個重點我喜歡！！！
👏👏👏
#鍛鍊腹肌可以按摩腸道耶
#改善便祕 #酵素 #膳食纖維
#大量水 #按摩肚子 #鍛鍊腹肌
#保健學習筆記
鍛鍊腹肌可以按摩腸道耶 在 按摩肚子2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題 ... 的推薦與評價
4️⃣順時鐘畫圓按摩肚子將雙手相疊，放置在肚臍的右側，手稍微施加一點壓力以肚臍為中心做畫圓按摩，以順時針方向做3次。 ... 鍛鍊腹肌可以按摩腸道耶 ... <看更多>