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一個月前答應大家要好好改變，沒想到一個月後我成功瘦了4公斤
這一個使用168斷食+211餐盤改變目已
沒想到改吃原型食物真的好處太多
精神變好、胃逆流變好、皮膚也變好，最重要是人也小一號
也成功建立運動習慣
📍詳細圖文介紹：https://miyastravel.com/blog/post/168211
【方式】
1.168斷食：16小時不吃，8小時吃二餐，搭配211餐盤
2. 211餐盤：餐盤分4等分，2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉
3. 吃飯順序：水->蛋->蔬菜->澱粉–>水果
4. 吃原型食物、減醣、減鹽
想了解更多，文章裡都有寫喲
歡迎大家一塊來168+211，一塊來變健康的人
★★有人可以推薦大腳丫好穿的運動鞋+運動服嗎??★★
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西非烤肉粉購買連結：https://pse.is/3nvxj3
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好想試試看！
不過大家在開始斷食前要先審慎評估身體狀態喔（叮嚀）
#台北俗女編
#噪咖上菜
圖片來源：IG@pinkbabe0309、@mjfceo、@him_ella0618
#身材 #斷食 #藝人 #瘦子
大家的老朋友龐皮歐回來啦！
這個身材都快認不出了，難道你也略懂168斷食？
#美國 #共和黨 #MikePompeo #龐皮歐
呆毛獸降臨，終於終於可以跟大家分享我肌斷食的經驗了，之前在香港說要分享終於滿一年啦！持之以恆的威力就是猛的😌😌😌雖然中間在泰國有放棄，在捲土重來後真的發現美妙之處，等不及與你們分享肌斷食的美好，雖然每次跟我媽分享，他都覺得我是瘋子，哈哈，好啦我確實是...🤪
每小夥伴的皮膚狀況都不一樣，記得要做足功課在嘗試唷👌🏻
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「 THE ALOG 🦋 」
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「 社群 🥳 」
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#斷食 #愛里 #推薦
大家知道什麼是肌斷食嗎？肌斷食是由一個日本醫生所提出的一個肌膚保養的方法，肌斷食提倡肌膚本來就有自我修復力，肌膚要接觸到最少的保養品，才會重新啟動自癒力。
用更白話的方式來說，所謂的「肌斷食」就是完全停用保養品，幫助肌膚「斷食」！
莊醫師最近看了「#肌斷食」這本書後，覺得內容寫得很好，也決定開始實測「肌斷食」到底會讓自己的皮膚變得如何！
#油痘肌膚 真的能夠一個月都不洗臉嗎？
一個月不洗臉皮膚會變好嗎？
「肌斷食」這個方法，適合所有的膚質嗎？
這集莊醫師要來測試兩週後及一個月後的膚況會變得如何！
大家對於「肌斷食」的想法是什麼，在底下留言，跟我說一下！
延伸閱讀-什麼是 #油性肌膚►►https://tinyurl.com/s6gy2vq
延伸閱讀-如何 #改善粉刺►►https://reurl.cc/19G3D
延伸閱讀-青春痘治療用的外用A酸可以當保養品嗎►►http://bit.ly/2YK4zlX
這些你們會喜歡：DRX達特仕的 #保濕面膜 系列►►https://tinyurl.com/sc23bnf
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※美上美皮膚科診所-官網：
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※逛逛莊醫師蝦皮：
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#斷食營#蔬果汁斷食#排毒方法#健康
這次受到艾琳的邀請參加了三日的斷食營，有專業人士陪同效率更好呢！這集影片主要分享有關斷食的相關資訊，下集才是蕾咪的心得喔！因為疫情的關係把旅費都拿來投資自己的健康了，穩賺不賠啦XD大家想嘗試斷食的話一定要做好功課、不舒服就停止喔！希望你們都有個健康的身體:)
斷食營下集在這裡→https://youtu.be/LF1Niscva7E
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00:00大家好～這次要分享我去斷食營三日的心得喔！
01:16三年前初次嘗試斷食的感想
03:42本片五大重點整理
04:28斷食的原理？
06:50常見的斷食法？
09:50斷食相關影片、書籍分享
14:40下集待續！大家有斷食的經驗嗎？歡迎留言討論分享:)
蕾咪楓糖檸檬斷食紀錄→https://ramihaha.tw/master-cleanser/
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可以看到更多影片！
【理財教學】賺超過薪水？邁向財務自由！被動收入與主動收入差在哪？
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【投資教學】買進就下跌、股票被套牢怎麼面對？基礎3種投資策略解密！
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【理財教學】保險原來這樣買？我適合哪種保險？基本保險觀念剖析！
❤ https://youtu.be/dDb2ROuaLB8
【理財教學】擺脫月光族！SOHO族、自由工作者必看3招理財術！穩定收入又能加薪！
❤ https://youtu.be/BOWf0hpBh7U
【投資教學】美股投資選股策略快速教學，4本經典好書入門推薦！
❤ https://youtu.be/JGT-jUj4cL4
歡迎有更多的理財問題，可以留言跟我說，
我會挑選適合的問題，錄製更多教學影片囉！
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦！
歡迎訂閱蕾咪的頻道喔:)
※這不是商業影片！ ^^
※This is NOT a sponsored Video.
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【肌 斷食 】是 皮膚 保養一直以來的話題熱度，提倡肌膚要接觸少的保養品，才有機會恢復 皮膚 屏障，重啟肌膚自療力。自從日本醫師宇津木龍一提出這個保養 ... ... <看更多>
斷食皮膚變好 在 日本醫生提倡的肌斷食法，真的能讓皮膚變好？ - YouTube 的推薦與評價
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