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在晚上小睡這個產品中，有7篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅Sam老師，也在其Facebook貼文中提到， 今晚！無論如何一定健身房 ～ 雖然晚上小睡了三個小時驚醒！⋯ ⋯ 一驚醒後，直接衝到健身房鍛鍊喔！😊 #SAM愛運動 #SAMsports #movement #weighttraining #training #sportday #sporty #sports #wee...
　同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Sunny Huang - IBCLC，也在其Youtube影片中提到，6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dr...

「晚上小睡」的推薦目錄：


晚上小睡 在 Sam老師 Facebook 的最讚貼文

Sam老師 By Sam老師

2021-03-06 22:57:31 有 408 人按讚
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今晚！無論如何一定健身房 ～

雖然晚上小睡了三個小時驚醒！⋯

⋯ 一驚醒後，直接衝到健身房鍛鍊喔！😊

#SAM愛運動
#SAMsports
#movement
#weighttraining
#training
#sportday
#sporty
#sports
#weekend
#weekendnight
#saturday
#saturdaynight
#life
#gym
#健身房
#運動
#健身
#重訓
#生活
#週末
#周末
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#週末愉快
臺北市網球中心

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Sam老師

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保養美妝專家SAM★台灣&內地知名美妝節目保養嘉賓★台內外各大知名美妝流
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晚上小睡 在 畫說女人 Facebook 的最佳解答

畫說女人 By 畫說女人

2017-03-25 08:00:21 有 450 人按讚
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有時寶寶晚上小睡（快充）後就杯具了……

#這樣的日子佔了大部份……

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畫說女人

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這是圖文作家小雪的創作粉專，透過幽默溫柔的圖漫探討女性愛情、性愛、家庭、子女、社會反思到生命成長等議題，幫女性朋友們紓解生活壓力，歡迎追蹤！
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晚上小睡 在 ㄇㄐ補坑作業室 Facebook 的最佳貼文

ㄇㄐ補坑作業室 By ㄇㄐ補坑作業室

2015-12-12 12:02:57 有 211 人按讚
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【日常】
根本就聽不到鬧鐘的聲音(´ﾟдﾟ`)
求晚上小睡一下不會一覺到天亮的教學(Hey

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ㄇㄐ補坑作業室

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你好！這裡是ㄇㄐ！ 這裡會更新原創漫畫、日常彩漫、同人二創！ 不希望大家吵架或是有不禮貌的言論出現喔！ 希望大家能帶著快樂的心情看我的專頁 也希望我的專頁能帶給大家快樂 大家友善交流，尊重彼此互相包容！ 請多指教了！
這裡是ㄇㄐ補坑作業室！ 會更新原創漫畫、日常彩漫、同人二創！
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晚上小睡 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳解答

Sunny Huang - IBCLC By Sunny Huang - IBCLC

2021-06-25 21:00:21 有 25,977 人看過 有 406 人喜歡
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6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎、寶寶使用特殊奶瓶無法親餵該怎麼追奶、長期側身奶睡會否導致乳房下垂變形、可以使用Love To Dream投降式包巾睡袋嗎、寶寶滿5個月喝奶無法來回四次怎麼辦、控速瓶餵容易嗆奶嗎、預防吐奶喝完奶後先抱直30分鐘還是先放Baby Lounge寶寶躺枕、寶寶會用開口杯但不會用吸管杯需要特別練習嗎、小孩4歲才開始吃手怎麼辦、擇期剖腹產需要做盆底肌修復嗎、側躺餵用小花杯接奶是否會造成乳腺韌帶壓力、餵母乳對乳頭有影響嗎、新生兒長途旅行坐汽車安全座椅對脊椎是否有影響、寶寶滿4個月每6-7小時才餵奶一次是否間隔過久、躺餵睡著是否會壓到寶寶/半夜餵奶是否需要拍嗝、寶寶可以喝黑糖水嗎、母乳瓶餵是否要像奶瓶餵一樣注意清潔/是否需要清潔乳頭、不穿內衣(胸罩/哺乳衣)會導致乳房下垂嗎、哺乳期可以做俯臥撐練保持胸部堅挺嗎、寶寶滿9個月後擠奶量下降改怎麼辦/擠奶會增加下垂的風險嗎、擠奶時間間隔拉長是否會導致下垂、CPR急救先吹氣的目的是什麼、新生兒可以做安撫椅跟大人一起互動嗎、Dream Feed寶寶不容易喝上而且醒來次數變多該怎麼辦、寶寶體重不達標但又不努力吸奶該怎麼辦、後躺餵寶寶邊吸奶邊往下掉是什麼原因、兌水奶是以水量計算還是泡好後的奶量計算、寶寶滿2個月坐著拍嗝頭一直向後仰要把他的頭固定住嗎、寶寶出生12天每天大便20次是腸胃不好嗎、寶寶多大可以做睡前儀式/做完睡前儀式卻不一定想睡、寶寶的腿喜歡捲曲著對髖骨是否有影響/是否要幫忙伸展、寶寶4個月只愛媽媽不要爸爸抱能用瓶餵母乳方式改善嗎、滿4個月寶寶可以坐餐椅嗎、側睡對寶寶的脊椎有影響嗎、寶寶半夜翻身醒來玩兩三個小時怎麼辦、兒醫建議滿月寶寶以擦澡為主對嗎、寶寶出生一周本來喝雙邊奶現在只喝單邊是否要擠出來補瓶餵、寶寶滿2個月常脹氣所以媽媽忌口飲食單調體重降低該注意什麼、女寶寶大便後棉花球向前擦會否推進縫隙裡、媽媽腹瀉可以餵母乳嗎、寶寶滿7個月還需要一頸二腰三靠背抱姿嗎、寶寶滿2個月狂流口水和吐口水是胃食道逆流嗎、太早使用有坐凳的背巾對寶寶有不好的影響嗎、清理鼻子時生理食鹽水不小心進入口腔誤吞有影響嗎、寶寶剛滿5個月長時間趴著對頸椎不好是真的嗎、寶寶6個月每天扶著沙發站一小時對他的腰部椎柱和關節會不會不好、寶寶會翻身和抬頭可以從腋下抱起來嗎、寶寶2個月晚上睡遙袋會影響脊椎嗎、洗澡時如何幫寶寶反身洗背部和臀部、寶寶9個月白天小睡會扶著欄杆玩半小時才入睡怎麼辦、Power Pumping的休息10分鐘是促乳模式嗎、為什麼打無痛會增加順轉剖的機率呢、可以把配方奶和母奶加在一起嗎、把寶寶放在汽車安全座椅睡覺會對骨骼發育不良嗎、寶寶剛開始吃米糊可以買市售的混合baby rice嗎/胚芽米是否對寶寶好呢、第一胎適合水中分娩嗎、寶寶出生就住院瓶餵之後是否有機會轉親餵、乳房按摩一天應該幾次、自然撕裂和會陰側切哪種對產婦比較好、寶寶用舌頭喝奶瓶有關係嗎、雙胞胎出生10多天媽媽擠奶量很少之後奶量還會增加嗎、洗澡是睡眠儀式其中之一步驟可以天天洗嗎、寶寶多大可以嘗試吃花生醬和芝士、寶寶吸奶瓶發出嘖嘖聲而且嘴角會溢奶是否需要該換奶嘴孔、帶2個月寶寶出遊2個月是否該倒時差、寶寶6個月晚上吃迷糊奶可以用超市盒裝牛奶還是奶粉。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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無論妳在國內或海外，透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat)，讓Sunny老師即時專業輔導，解決妳遇到的母乳哺育問題！預約視訊諮詢服務：https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA

Sunny老師的Amazon Store (推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc

Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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#Sunny回覆留言

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Sunny Huang - IBCLC

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A place where Sunny share her insights on pregnancy, birth, lactation, and motherhood. This channel is for educational purposes only and should never replace the advice of your doctor. Always speak with your doctor or another qualified health care professional regarding your condition. Book Now! Online Lactation Counseling session with Sunny Huang-IBCLC. No matter where your are, you can connect with Sunny through video chat for a live-session to support your lactation needs. https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA Sunny Huang: International Certified Lactation Consultant (IBCLC #L-113967) Lamaze Certified Childbirth Educator Dona Birth Doula, Postpartum Doula American Red Cross Adult and Pediatric CRP/AED/First Aid Trainer
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晚上小睡 在 阿明@live Youtube 的最讚貼文

阿明@live By 阿明@live

2020-10-23 16:34:50 有 3,512 人看過 有 67 人喜歡
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#睡得好人慢老 #羅慶徽 #不失眠

睡覺非常重要！臺灣五個人有一個人失眠！

如何睡得好？花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長的話要聽。

睡得愈少，愈容易感冒。

少睡一小時，發生心肌梗塞的比例竟增加24%。美國諺語說，要有健康的睡覺，才有健康的心臟。

身體裡有一種「自然殺手細胞」，可以抵擋外敵，但您若一晚只睡四小時，您的「自然殺手細胞」就只剩30%。

睡覺要規律，就寢要準時。睡眠無法預借，也無法儲存。最好的睡眠時間，晚上11點到清晨七點。

白天要夠累，晚上才好睡。午睡最多半小時！

營造優質睡眠環境。

能吃失眠藥嗎？應該怎麼吃？咖啡呢？

請您仔細聆聽花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長提供的良好睡眠策略。

祝福您夜夜好眠，天天健康。

#準累鬆 #褪黑激素 #柴契爾夫人 #雷根 #失智症 #亞力山大 #英年早逝 #逆齡聖品
#美容覺 #膠淋巴系統 #腺苷 #救命覺 #午睡最多半小時 #計劃性小睡 #曼德拉 #原諒他人昇華自己 #前腳走後腳放 #不要當殭屍 #三輪體空 #善待自己 #媽媽下班了 #靜脈雷射

分享時間：2020.10.07
分享地點：高雄靜思堂靜思書軒

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阿明@live

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晚上小睡 在 Cath Wong黃妍 Youtube 的最讚貼文

Cath Wong黃妍 By Cath Wong黃妍

2020-09-25 19:01:19 有 572 人看過 有 49 人喜歡
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#UNBOXLIVE #黃妍 #CathWong
音樂送上 新歌開箱
UNBOX LIVE 第一場：Cath 黃妍

開箱，就是一個拆禮物的過程，總會為你製造驚喜和快樂。今次的《UNBOX LIVE》，由黃妍的音樂，打開不一樣的新鮮感：

UNBOX Opening
〈#自然醒〉
木結他奏起，取代鬧鐘一響，從黃妍的歌聲中，自然醒過來，喚醒大家的耳朵。醒來的一刻，發現房間內，一份全新的禮物，一個大木箱正等待開箱。

Ready to UNBOX
〈#遲起的鳥兒有蟲吃〉
急不及待，黃妍為這份禮物開箱，原來箱中正是黃妍的音樂世界。兩位樂手Mike和Raymond，人到禮到，用結他和口琴，奏起黃妍從未現場演出過的新歌〈遲起的鳥兒有蟲吃〉，用輕快的旋律，放緩大家的腳步，感受開箱的快樂。

from UNBOX to INBOX
〈#貪睡的人〉
走入箱子，接通黃妍的心靈房間，優雅的佈置，木紋小家具，還有一張小睡床，讓貪睡的人，抱著小布偶，懶洋洋地聽著琴聲結他聲，訴說睡前小故事。

UNBOXing Yourself
〈#讓我逃離平庸的生活〉
睡前小環節，聽聽黃妍坐在床邊說心事，送上白安的〈讓我逃離平庸的生活〉，唱出一天裡的鬱結和苦悶，別讓一切破壞今晚要做的好夢。

UNBOXing Your Dream
〈#海鷗先生我愛你〉
如果每晚只能做一個夢，那就不要浪費，好好做個有趣的夢。在夢裡黃妍唱著魏如萱的歌，在海邊吹著微風，看海鷗們輕快地起舞，多奇怪的夢啊。

UNBOXing Your Night(Closing)
〈#就像白痴一樣〉
開箱了這份禮物，就送上了美好的晚上。由黃妍帶來音樂，卻送走了一天的煩惱。就像白痴一樣，好好清空腦袋，只剩下快樂，大家回家後，也可以打開自己的箱子，走進睡房，好好的睡，拆開一晚好夢。

Have a Good Night!
期待下一個開箱子的日子來臨。

post-title
Cath Wong黃妍

About author
有點執著，有點簡單； 嚮往自由，喜歡音樂。 我寫我喜歡的歌，唱我愛的音樂； 不想隨波逐流，只想單純、自由的與世界分享我的喜愛。 用音樂繪畫人生，這就是我。 我是 Cath Wong 黃妍。 Sony Music 音樂廠牌「O.U.R. WORKS」旗下唱作單位女生。 Instagram: https://www.instagram.com/cathinwong/ Facebook: https://www.facebook.com/cathiinwong/
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社群媒體上有些相關的討論：

晚上小睡 在 [寶寶] 救命！小睡都半小時- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者magic0219 (milk)
看板BabyMother
標題[寶寶] 救命！小睡都半小時
時間Sun May 28 18:32:52 2023


5m男寶
全親餵母奶
雖然很少睡過夜
但都可以睡四五個小時唉抱抱拍拍又睡回去
但本來作息算固定 有執行吃玩睡
晚上可以自己躺著睡著
白天小睡一定要我抱搖哄才睡
但他突然從3個月開始小睡都只睡30-40分鐘
本來一天四五段小睡中大部分都30分鐘
但還有其中一段會睡2-2.5小時
但從兩個禮拜前
每天早上五點多就醒來
每段小睡都哄40分鐘-1小時
但也只睡半小時就起來
我抱睡也睡不回去
整個作息都亂掉
這幾天更是常常很久都不睡
整個白天小睡只睡2小時
本來想說可能他體力好不睡就算了
但是睡這麼少晚上六點多又會崩潰爆哭
所以只好讓他七點多就睡覺 隔天五點醒來但這中間會醒來至少三次
媽媽我真的好累 已經崩潰罵寶寶了
但覺得好自責 根本不是他的錯
可是我真的好累
有人有經驗分享嗎 謝謝
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Sent from JPTT on my iPhone

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.21.231 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1685269974.A.8A7.html
推 tallshorter : 有一天就突然破解魔咒了 只能等了><05/28 18:39
推 anniekinki : 我兒也是半小時，就是撐過去啊。。。05/28 18:40
→ erin0554 : 我家寶寶5M也是，只能多給她tummy time祈禱趕快恢05/28 18:54
→ erin0554 : 復正常05/28 18:54
→ BLUEJOANNE : 晚上七點多就睡覺 到隔天五點了…睡很久了小睡當然05/28 19:16
→ BLUEJOANNE : 不會再太長 如果小睡都還很長 那不就整天都在睡覺05/28 19:16
→ BLUEJOANNE : 了嗎05/28 19:16
推 ru899 : 晚上七點多睡覺 凌晨五點醒來 這樣有什麼好嫌的... 05/28 19:16
推 butler2234 : 很正常，就抱抱撐過去，我兒從出生抱睡到1y才能自己 05/28 19:16
→ butler2234 : 睡。 05/28 19:16
→ ru899 : 不是睡過夜+連睡十小時的天使寶了嗎？ 05/28 19:17
誤會 不是啊 我少說他半夜有常常要抱的部分
→ butler2234 : 而且，他已經能睡過夜了，還要罵他，好可憐，我兒 05/28 19:17
我少說了 他半夜還是醒來兩三次
→ butler2234 : 到1y後才睡過夜。 05/28 19:17
→ ru899 : 對啊 看到這樣還崩潰罵XDDD 05/28 19:18
我漏說了他半夜還是會醒來至少三次 有時候要抱睡放下很多次才睡的回去
※ 編輯: magic0219 (101.12.21.231 臺灣), 05/28/2023 19:20:40
※ 編輯: magic0219 (101.12.21.231 臺灣), 05/28/2023 19:21:55
※ 編輯: magic0219 (101.12.21.231 臺灣), 05/28/2023 19:23:29
※ 編輯: magic0219 (101.12.21.231 臺灣), 05/28/2023 19:25:00
※ 編輯: magic0219 (101.12.21.231 臺灣), 05/28/2023 19:26:06
推 Linzoma : 既然很累，你這幾天要不要晚上八點就跟著寶寶睡，不 05/28 19:37
→ Linzoma : 然週六週日半天給爸爸帶，補眠一下。他六點多是累到 05/28 19:38
→ Linzoma : 崩潰哭，評估要不要接近六點給他小睡30分鐘，看能不 05/28 19:38
謝謝你 我六點半也有給他抱睡 但他這段睡的特別不穩 抱睡也一直醒 嘆～
→ Linzoma : 能八點半之後再長睡眠 05/28 19:38
※ 編輯: magic0219 (101.12.21.231 臺灣), 05/28/2023 19:39:49
推 chucky : 說真的，有點看不懂 05/28 19:41
※ 編輯: magic0219 (101.12.21.231 臺灣), 05/28/2023 19:43:15
推 giselaa : 我們家的也是4m開始小睡只睡30分鐘 持續到6m才慢慢 05/28 19:46
→ giselaa : 可以拉長 小睡短那陣子我都大概1.5hr就讓他去睡 雖 05/28 19:46
→ giselaa : 然睡很多次重覆哄睡很煩但至少不會過累 過累晚上他 05/28 19:46
→ giselaa : 會ㄧ直醒 05/28 19:46
推 kitten631 : 我家大寶也是白天半小時魔咒，晚上也醒很多次，一 05/28 19:49
→ kitten631 : 直到一歲多才能睡久一點，只能勸妳看開...長大就會 05/28 19:49
→ kitten631 : 好了。很累的話找幫手找後援，實在沒人幫就家事先 05/28 19:49
→ kitten631 : 放爛xD 05/28 19:49
→ giselaa : 不過我不會抱搖哄 白天小睡 都是穿好睡衣 抱一下唱 05/28 19:58
→ giselaa : 首歌 就放嬰兒床開音樂鈴 時間有抓對他就會睡著 沒 05/28 19:58
其實也是差不多時間會在讓他進去睡 有時候他起來四十五十分鐘就哭 我也會嘗試讓他自己睡 都是不行才抱搖哄
→ giselaa : 抓對一直不睡才抱起來哄哄看 05/28 19:58
※ 編輯: magic0219 (101.12.21.231 臺灣), 05/28/2023 20:02:37
推 nochitty : 我家四五個月也是突然小睡都很短，後來小睡比照長睡 05/28 20:11
→ nochitty : 眠，放小床、關燈、媽媽躺旁邊，再來是最大清醒時間 05/28 20:11
→ nochitty : 要抓一下，五個月我忘記多少了，大概是兩個小時的樣 05/28 20:11
→ nochitty : 子（可以觀察自己小孩去做調整），就直接放小床，後 05/28 20:11
→ nochitty : 來他就習慣了，入睡時間就越來越快，甚至有不用滾來 05/28 20:11
→ nochitty : 滾去直接秒睡的時候。有時候睡很短是累過頭。 05/28 20:11
推 nochitty : 放小床是他的小睡時間時，初期我是會讓他哭還是要在 05/28 20:25
→ nochitty : 小床裡面，這個部分每個人觀感不同，有的會說這是百 05/28 20:25
→ nochitty : 歲派…但媽媽本人都在旁邊一起躺著也不是丟了就跑。 05/28 20:25
→ nochitty : 現在小孩十一個月，也抓比較準睡覺時間，放小床時嬰 05/28 20:25
→ nochitty : 兒都知道是他該睡覺的時候，就自己斟酌。 05/28 20:25
推 whitewinds : 同月齡，建議放棄抱睡讓他自己躺床睡，有時30分鐘 05/28 20:37
→ whitewinds : 就醒來不管他，躺床有機會10分鐘內睡回去 by有大寶 05/28 20:37
→ whitewinds : 跟二寶對照組的媽 05/28 20:37
推 sofia1447 : 正常 30分鐘魔咒到7-8個月就自動破解了 05/28 20:38
→ cciinn : 我女兒小時候也是這樣，能睡一小時就偷笑，因為白 05/28 20:40
→ cciinn : 天睡得少所以長睡眠很早就開始（18:00-05:00）。只 05/28 20:40
→ cciinn : 能說…育兒就是常常事與願違，痛苦的日子不知不覺就 05/28 20:40
→ cciinn : 會發現其實也越過了（或者已經接受了XD）辛苦了～ 05/28 20:41
→ cciinn : ～ 05/28 20:41
推 Dusha : 正常 05/28 20:41
→ whitewinds : Ps大寶跟二寶都是白天小睡30分鐘必張開眼睛，大寶 05/28 20:42
→ whitewinds : 抱睡根本很難哄回去（我猜愛玩是寶寶的天性），二 05/28 20:42
→ whitewinds : 寶放床上睡覺，睜開眼睛會自己玩一下，大概20分鐘 05/28 20:42
→ whitewinds : 內會自己睡回去 05/28 20:42
推 twicekuai : 一天裡四五段小睡都只有30分鐘，意思是整個白天小 05/28 20:46
→ twicekuai : 睡時間有3個小時嗎？那你要不考慮延長他清醒的時間 05/28 20:46
→ twicekuai : ，讓他累一點，小睡的時間才有辦法拉長？ 05/28 20:46
→ twicekuai : 把他推出去外界，多接受一點刺激，或是多曬太陽， 05/28 20:48
→ twicekuai : 其實也有幫助，媽媽也可以去外面走走，換個環境看 05/28 20:48
→ twicekuai : 看，不要一直跟小孩關在家，會悶出情緒來，你也很 05/28 20:48
→ twicekuai : 難休息。既然如此不如累一次，家事先放著不要管， 05/28 20:48
→ twicekuai : 出去外面走走試試看 05/28 20:48
推 maggiekiki : 我家現在5個月也是小睡30分鐘，這幾天小感冒，鼻塞 05/28 20:49
→ maggiekiki : 和鼻涕讓他半夜哭醒至少有10次，有夠崩潰 05/28 20:49
推 zitatsai : 我家寶快六個月 也是四點到五點這段期間會自己翻身 05/28 20:50
→ zitatsai : 起來唉唉叫 然後我再抱哄睡才能再繼續睡 好累啊 05/28 20:50
推 knight92 : 曬太陽 撐過去 沒了 05/28 21:08
推 nochitty : 補充，減少抱哄睡或抱搖睡，我們家初期有一段時間， 05/28 21:09
→ nochitty : 是給一隻手讓他抱著哭或抱著睡，他熟睡再慢慢抽走， 05/28 21:09
→ nochitty : 逐漸消弱原本的抱哄睡，我們到九個月才發現，媽媽的 05/28 21:09
→ nochitty : 小被被丟給他，他可以立刻不哭，聞一聞抱著就睡著了 05/28 21:09
推 quiet93 : 睡太多，活動太少 05/28 21:12
可是我是讓他喝完，玩一個多小時後去睡 也是有ㄨㄤtummy time,也是他開始揉眼睛歡時送去睡，小睡四五次是因為他每一段都睡半小時，但起來後不到一小時又累了，才會哄這麼多次
推 quiet93 : 我第一胎也信什麼30分鐘魔咒，第二胎一樣睡30分鐘， 05/28 21:14
→ quiet93 : 但是我已經懂觀察的小孩作息，配合小孩作息 05/28 21:14
推 quiet93 : 發現只睡30分鐘，就是因為他只需要30分鐘休息，我小 05/28 21:15
→ quiet93 : 孩10個月會走路時，甚至已經調整自己小睡到只有一 05/28 21:15
→ quiet93 : 次 05/28 21:15
→ quiet93 : 已經5個月了，他說不定不需要4-5次小睡，所以當然每 05/28 21:17
→ quiet93 : 次都要哄很久，又每次都睡很短 05/28 21:17
※ 編輯: magic0219 (101.12.21.231 臺灣), 05/28/2023 21:23:20
推 ann99 : 拍拍~完全懂這種崩潰!我當時晚上也是邊抱哄睡邊哭， 05/28 21:29
→ ann99 : 每次打針都問醫生怎麼辦？醫生always回等長大就好… 05/28 21:29
→ ann99 : 最後13m時解脫，晚上不會醒來、午睡也可以睡1.5小 05/28 21:29
→ ann99 : 時 05/28 21:29
→ leonian : 只能拍拍 05/28 21:32
→ leonian : 看到你文字彷彿看見當時崩潰的自己（抖） 05/28 21:32
推 Seven27 : 我們家的也是從4m開始走鐘，到現在7m了依舊半小時， 05/28 21:49
→ Seven27 : 晚上也是醒來兩三次，只能等他長大了 05/28 21:49
推 ls900433 : 7M已會扶站 也是不陪睡就30分鐘魔咒@@感覺是太愛玩 05/28 21:54
→ ls900433 : 不知道該怎麼辦... 05/28 21:54
推 togyodomoto : 熬過去QQ 05/28 22:13
推 wrg92 : 睡前我都一罐奶，哄抱搖睡著後，前20分鐘你可以處理 05/28 22:23
→ wrg92 : 家事，但之後就要在旁邊陪躺一起睡，中間有哭我就是 05/28 22:23
→ wrg92 : 抱抱搖搖拍拍，協助他接覺，其實小嬰兒很沒安全感， 05/28 22:23
→ wrg92 : 你人一走他都知道，我小孩目前10個月，陪躺的話他可 05/28 22:23
→ wrg92 : 以午睡兩個小時以上，希望對你有幫助，另外房間最好 05/28 22:23
→ wrg92 : 不要太亮 05/28 22:23
→ annabelle : 我覺得很正常 你只是從天使狀態回到凡間 放寬心就會 05/28 22:30
→ annabelle : 覺得也還好 05/28 22:30
推 sala013 : 我家也是從三四個月開始放床小睡30分 ，要抱睡才會 05/28 22:42
→ sala013 : 睡超過一小時，到現在八個月了躺床還是一半一半機率 05/28 22:42
→ sala013 : 才能睡一小時（大多還是30魔咒） 05/28 22:42
推 forgetsky : 我家也是30分鐘派，老實說只能等他長大...我家現在2 05/28 22:58
推 rainlingring: 我家的在4M-6M時情況一模一樣，某天就忽然可以長睡 05/28 23:15
→ rainlingring: 了，只能等時間過去 05/28 23:15
推 fishlove24 : 覺得正常+1 如果感覺作息亂掉 白天帶出門走走 會有 05/28 23:18
→ fishlove24 : 幫助 然後我家小孩現在10M 白天越睡越少 越難哄不愛 05/28 23:18
→ fishlove24 : 抱睡這樣 但嫩嬰時期是抱好抱滿的 哈 05/28 23:18
推 jean7836 : 我們家到1y1m小睡才超過半小時 05/28 23:19
推 es750339 : 我家的連抱睡都30分鐘，真的就時間撐過去就好了 05/28 23:33
推 ijulie : 所以都說30分鐘或40分鐘魔咒啊！我都是算準時間就在 05/28 23:35
→ ijulie : 旁邊等，發現他們快醒時就開始拍拍屁股拍睡，有很大 05/28 23:35
我剛開始也是可以哄回去 後來都不能 連抱都不能
→ ijulie : 機率可以繼續睡成功！ 05/28 23:35
推 snowgirlppt : 我兒到8個月前還有睡眠倒退晚上長睡眠每個小時醒來 05/28 23:39
→ snowgirlppt : 哭一下，一晚醒來5678次是常態呢 05/28 23:39
→ snowgirlppt : 但是1歲開始正常吃三餐開始比較睡過夜了（醒個一次 05/28 23:39
→ snowgirlppt : ）這樣有沒有安慰到你 05/28 23:39
推 comit : 一晚醒3次，真的還好 05/29 00:11
推 flagyl : 我兒2.3m開始也是小睡只睡30分鐘 什麼最大清醒時間 05/29 00:47
→ flagyl : 睡眠訊號 耗體力 在旁邊等接覺都試了沒用就是沒用 05/29 00:47
→ flagyl : 曾經為了哄睡把自己搞得壓力很大也會想生氣 後來就 05/29 00:47
→ flagyl : 放過自己讓他想睡就睡不想睡就算了 常常一天只小睡 05/29 00:47
→ flagyl : 早晚各30分鐘 驚嘆他的體力 結果等他10m左右不藥而 05/29 00:47
→ flagyl : 癒 真的就是撐過去就好了 05/29 00:47
推 judy1122 : 還以為是我發的文T_T我女兒現在五個月，也是從4個 05/29 00:57
→ judy1122 : 月左右就開始白天小睡只有半小時，真的超級累，但 05/29 00:57
→ judy1122 : 我比較好的是她晚上長睡眠不會醒來太多次…看大家 05/29 00:57
→ judy1122 : 都說撐過去就好…也只能這樣了，一起加油T_T 05/29 00:57
推 alwayszzz : 只能等...加油 05/29 01:48
推 hyesungtan : 從出生到5個月小睡只有30-40分鐘，是一個睡眠週期， 05/29 02:06
→ hyesungtan : 延長活動時間耗體力試試 05/29 02:06
推 goyce123 : 我兒子八個半月了，不管清醒時間多久小睡30分鐘是常 05/29 02:16
→ goyce123 : 態，我都說他是內建鬧鐘的快充型寶寶，強迫不來只好 05/29 02:16
→ goyce123 : 放寬心 05/29 02:16
※ 編輯: magic0219 (49.216.41.10 臺灣), 05/29/2023 05:36:34
推 lovema : 已經五個月了，白天小睡建議改為三次就好，太快放 05/29 06:03
→ lovema : 床只會讓他躺很久才能睡著，清醒時間可以拉到2小時 05/29 06:03
→ lovema : 左右 05/29 06:03
推 quiet93 : 歡不一定是想睡阿，可能是無聊啊，可能是知道你要叫 05/29 07:34
→ quiet93 : 他去睡覺了跟你抗議阿 05/29 07:34
推 quiet93 : 你帶出門玩，累了直接放推車讓他睡回來也可以，你 05/29 07:39
→ quiet93 : 當出門散步 05/29 07:39
→ quiet93 : 哄睡太久但是得到的報酬睡眠太低，所以會很生氣 05/29 07:40
推 irisspace : 能夠睡回去的不算是醒來，是睡眠週期短，銜接睡眠要 05/29 08:03
→ irisspace : 抱睡，這就是小孩本來的行為 05/29 08:03
→ magic0219 : 謝謝大家的建議 05/29 08:07
→ magic0219 : 我會努力撐過去 05/29 08:07
→ magic0219 : 這邊回覆一下大家的問題：其實是他看起來想睡我才帶 05/29 08:07
→ magic0219 : 進去 基本上距離清醒大概1-1.5小時，除了有時候他短 05/29 08:07
→ magic0219 : 睡起來一小時內又睏了我才會再帶去睡，但他白天一直 05/29 08:07
→ magic0219 : 有入睡困難，很少自己躺著睡， 05/29 08:07
→ magic0219 : 但我抱搖哄眼睛感覺要閉上了又醒來。 05/29 08:07
→ magic0219 : 另外小睡這麼多段是因為他都只睡半小時，所以分很碎 05/29 08:07
→ magic0219 : ，像前兩天總共白天只睡2小時，晚上斷斷續續睡8-10 05/29 08:07
→ magic0219 : 小時，總睡眠只有10-12小時，雖然知道孩子不是機器 05/29 08:07
→ magic0219 : 人不一定都能睡到平均時數，但我還是擔心，身體又累 05/29 08:07
→ magic0219 : ，不過謝謝大家的回覆，我會適時放鬆撐過去，感謝 05/29 08:07
→ chichi77 : 白天背出門曬太陽 媽媽專心做自己想做的事:買蛋糕 05/29 08:26
→ chichi77 : 散步百貨公司 不要再想哄睡了 真累小孩自己就睡著了 05/29 08:26
→ chichi77 : 或親子館練趴換環境刺激 05/29 08:26
→ momo4571 : 加油撐過去，我家1.5y忽然睡好後充滿感動 05/29 08:46
推 bluey28 : 好像滿正常的，就是抽到一般寶 05/29 08:58
推 whitewinds : 同月齡，1-1.5清醒雖然是教科書建議時間，但我多放 05/29 09:19
→ whitewinds : 到2或2.5內去睡，一次小睡一下都可以睡約2小時，一 05/29 09:19
→ whitewinds : 天大概只需要2次小睡就好 05/29 09:19
→ whitewinds : 長睡眠大概是20-7或19-6給你參考 05/29 09:20
推 kellyliuls : 白天帶出門走走曬一點太陽（記得做防曬）多看外面的 05/29 09:41
→ kellyliuls : 東西放電能改善作息 05/29 09:41
→ kellyliuls : 寶寶長大了作息會不一樣就得重新調整 05/29 09:43
推 koster : 小睡半個小時不正常嗎？我家從出生到1歲都是半個小 05/29 11:12
→ koster : 時啊，去幼兒園也是一樣，老師都知道他只會睡半小 05/29 11:12
→ koster : 時，從來沒跟我說什麼特別的事情，睡超過30分鐘才 05/29 11:12
→ koster : 會說今天睡得比較久耶 05/29 11:12
推 yohappy : 不想說風涼話，但真的長大會慢慢改善，我們也是這 05/29 14:00
→ yohappy : 樣抱搖哄過來還兼頻繁吐奶，有時過累真的會失去耐 05/29 14:00
→ yohappy : 心，大人要輪流休息，輪流哄寶寶 05/29 14:00
推 yohappy : 現在寶寶近1歲，我只後悔當初自己沒多睡一點 05/29 14:02
推 natsuya77 : 我家白天小睡半小時魔咒一直到1歲才改善 現在1歲多 05/29 17:38
→ natsuya77 : 剩一次下午睡約1.5-2小hr 05/29 17:38
→ chunchun0229: 正常啦!! 熬過就好了!! 05/29 17:49
推 adapt : 我小孩到兩歲前每晚醒來幾十上百次，我大概小孩兩個 05/30 11:13
→ adapt : 月時就決定躺餵一起睡 05/30 11:13
推 houri : 小睡半小時基本上沒救，就是等他長大，我女兒一直到 05/30 21:56
→ houri : 一歲左右才超過30分鐘 05/30 21:56
推 TaroBamboo : 就是熬過去，但不一定要苦熬。有人可以幫忙的話一天 05/31 08:31
→ TaroBamboo : 接手幾個小時或是讓你休息個兩三天，整個心情會差很 05/31 08:32
→ TaroBamboo : 多。家務能不做就不做，不然就給機器或老公做，有些 05/31 08:32
→ TaroBamboo : 事晚一點再處理也完全沒關係，這樣他小睡的時候你就 05/31 08:32
→ TaroBamboo : 會很開心，半小時剛好可以看一集劇。 05/31 08:32
推 wowhaha10339: 30分鐘到7m才開始拉長 06/01 01:59
→ arches6447 : 我家4個月時也是如此，常常睡一個週期就醒來，現在6 06/04 22:51
→ arches6447 : 個半月也還是會，但哄個10-15分鐘又會睡回去，寶寶 06/04 22:51
→ arches6447 : 會慢慢進步的，一起加油！ 06/04 22:51






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可以把下一個小睡提前一點，如果每一次小睡都提前，晚上的上床時間也要提前，避免過累。 排除生病 rule out illness – 先確認寶寶是否發燒生病、中耳炎、 ...

#55. 【睡眠長度x 小睡長度】【寶寶睡眠系列】兒童小睡次數及時間 ...

... 小睡時間，如果可以的話，時間點也盡量固定下來，提醒一下，千萬別因為午睡睡得很好，而捨不得叫醒幼兒，因為白天如果睡太長的話，是會影響晚上的 ...

#56. 搞定嬰幼兒睡眠問題！寶寶睡眠時間表分享 - 10/10 HOPE

整天小睡的加總又是多少時間呢？ ... 一下，千萬別因為午睡睡得很好，而捨不得叫醒幼兒，因為白天如果睡太長的話，是會影響晚上的睡眠品質的，晚上會 ...

#57. 老年人需要較少睡眠的真實原因- BBC 英伦网

有時，人們會說老年人晚上睡眠少是因為白天經常會打瞌睡。 ... 白天和晚上的睡意各不相同。 ... 之所以需要中午小睡，是因為晚上缺覺。

#58. 昨天熬夜，隔天如何打起精神？一張圖教你降低「熬夜傷害」

小睡 前喝，半小時後咖啡因生效，會讓人比較容易醒來。最後，熬夜隔天盡可能提早回家休息，設法在今天還清昨天的睡眠債。 輪班作息混亂時，盡量固定 ...

#59. 3特徵，觀察孩子何時開始不用午睡 - 天才領袖

兩到五歲的孩子，其睡眠總時數會逐步減少，晚上睡眠時間會慢慢固定下來， ... 平均每天總共睡16到18個小時，其中有3到5次的小睡時間，佔7-9個小時。

#60. 大谷翔平午睡1-2小時保持狀態醫師建議一般人睡30分鐘剛剛好

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出，午睡的確有助於提升下午工作效率、提高專注度，尤其現代人晚上往往睡得不夠，或是睡眠品質不好，午休時小睡一下有助於 ...

#61. 都说宝宝小睡短，原来都只犯了这1个错 - 新浪

相反的，如果宝宝晚上睡不好，频繁夜醒，那他白天就会睡得多一些，来弥补晚上的睡眠，造成的后果就是晚上依旧晚睡，如此反复，形成了恶性循环。 那么问题 ...

#62. 你今天小睡了嗎？ - 隨意窩

常有人問我，白天小睡會不會影響到夜間睡眠。答案是：絕對不會。很不幸的，很多睡眠衛生的消息來源卻鼓勵晚上睡不好的人避免小睡。這樣的 ...

#63. 晚上熬夜，白天小睡，并不能缓解睡眠不足带来的认知伤害 - 搜狐

这项最新研究表明，晚上熬夜，白天小睡并没有减轻睡眠剥夺带来的认知伤害。 慢波睡眠（Slow-wave sleep，SWS）是睡眠中最深、最具恢复 ...

#64. 科学生活：人什么时候小睡一下儿好？ - 中国政府网

从“打个盹”这个短语我们可以知道，小睡其实就是一个在白天很短的、有助于恢复 ... 但是我们当中的一些人，或许因为在晚上的时候有了足够的高质量的 ...

#65. 新手媽媽問題熱門排行榜1－如何訓練小睡(含各月齡寶寶作息 ...

4M以上寶寶，除了晚上連睡10-12小時外，白天還得睡3段小睡，加起來一天總睡眠16-17小時。 6M之後等到清醒時間超過3小時，第3段小睡時間再逐步刪減，到最後 ...

#66. 白天嗜睡晚上失眠超痛苦！醫傳授5招擺脫疲倦人生這時段喝 ...

江秉穎醫師表示，白天疲勞或常常睡不飽雖然是常見現象，但不該出現，必須要以晚上的睡眠質量，或睡眠健康來著手評估問題。許多人會選擇以小睡的方式補充 ...

#67. 寶寶小睡十大守則- mamaway

當寶寶已經比較固定作息，可以開始培養一個睡眠儀式。理想的狀況是固定每天的睡眠時間，包含白天小睡及晚上。時間到之前，就帶著寶寶到睡覺的房間，或 ...

#68. 24小時好眠策略｜全民愛健康睡眠篇28 - 健談

1. 起床照光： · 2. 起床後在戶外做運動： · 3. 午休強力小睡（Power nap）一下： · 4. 下午3點後避免攝取咖啡因： · 5. 傍晚在室內做個運動： · 6. 晚上9點後 ...

#69. 幼兒玩太high 晚上難入眠白天小睡以2小時為限

許多育有嬰幼兒的家長，常困擾孩子晚上睡不著，開業小兒科醫師潘俊伸表示 ... 睡太多導致晚上無法入睡，建議家長白天不要讓孩子玩太累，白天小睡應以2 ...

#70. 高品質睡眠5要訣 - 優活健康網

*不要提早上床補眠：如果你前一晚沒睡好，當天晚上提早上床，這樣做會妨礙深度睡眠。因為這會讓你不易熟睡，而且容易在半夜醒來。 2.不要小睡在白天小睡會 ...

#71. 嬰兒晚上不睡覺？動來動去、腳一直踢怎麼辦？試試3招哄寶寶 ...

... 是晚上睡不著、半夜動來動去、睡覺大哭或腳一直踢，家長該怎麼哄寶寶睡覺呢？ ... 的方法，其實最重要的是父母最好可以每天紀錄嬰兒的睡眠時間、小睡次數、睡不著 ...

#72. 呷飽就愛睏！原因揭露與午睡的好處 - Hello醫師

當然，午睡的慾望也會因晚睡，和其他造成晚上睡眠不足的原因而加強。維持足夠的睡眠，在 ... 午休時的小睡，可以幫助我們放鬆緊繃的神經，舒緩心情以迎接下午的工作。

#73. 午睡可讓記憶力增5倍？白天小睡多久才有益| 心臟病| 研究| 大紀元

他們還可能在晚上睡得更久。 當他們從數據中刪除這些心臟病發作高風險的人時，每週小睡兩次以上的人心臟病發作的風險並沒有增加。

#74. 良好的睡眠品質，讓寶寶情緒好 - 慧智基因

寶寶夜晚的睡眠需時10～12小時，建議晚上9點之前入睡；一天中，可安排上午與下午各小睡一下，一整天的小睡時間累積起來不要超過4小時，並避免晚上6～8點間 ...

#75. 【生活英文】小睡片刻只會說take a nap 嗎？6個打瞌睡說法

你晚上都在做什麼啊？ B: Nothing, just being a night owl. B: 沒做什麼啊，就當夜貓子。 6.take a snooze 打盹.

#76. 如何引導寶寶白天的小睡（瓜老师） - 指尖之间的低声细语

（註：規律作息後的寶寶夜晚能連睡10小時，你可能會遇孩子總是在07:00起床，這是過渡期，07:00餵完奶後再把寶寶放回去睡覺，千萬不要換尿布或做任何鼓勵他 ...

#77. 愛迪生的靈感小睡 - 科學人雜誌- 遠流

愛迪生（Thomas Edison）在樹下小睡，美國總統哈定（Warren Harding）坐在 ... 這位總是精神奕奕的燈泡發明家聲稱，自己晚上從來沒有睡過四小時以上。

#78. 各位下班的時候會晚餐過後會小睡一下嗎? - Mobile01

然後睡完我晚上就睡不著了哈哈就覺得小小睡一下之後可以做其他事情我覺得 ... 不會睡了只會晚上睡不著一睡就很想睡到天亮不如把事情做完澡洗完早點 ...

#79. 打造入睡儀式，讓孩子順利睡過夜 - 嬰兒與母親

孩子晚上經常睡不好、不睡覺嗎？ ... 白天小睡的部分，大多都是建議白天累計不要超過三小時(除了新生兒)，在一開始還沒找到方法、驚嚇反應很多時， ...

#80. 為什麼吃飽就想睡？5招教你預防食物昏迷（food coma）

雖然可以因此而小睡一會兒，但最好還是能按照自己的安排來休息，而不是僅 ... 發現，吃「晚晚餐」（定義是在睡前一小時）可以幫助你在晚上睡得更好。

#81. 寶寶總是睡得不安穩，這樣正常嗎？ - 女人迷

「晚上頻頻夜醒，白天小睡也很短該怎麼辦？」 「寶寶睡覺時都會發出一些聲音，或是突如其來的哭泣，是不是要帶去收驚？」 你知道嗎？

#82. 小睡片刻緊急補眠 - 安達人壽「樂活人生」會員平台

昨天晚上睡不好，工作好多又好忙，想要休息卻又找不到時間...。不過只要一點點時間用來休息，就能提振精神，改善整體表現。

#83. [神隊友筆記]寶寶晚上不睡覺?規律作息讓全家人晚上都能好好睡覺

白天只有幾段短暫的小睡，清醒的吃奶之後稍微玩一下，有充分的消耗體力，每餐也都有確實的吃飽。這樣的作息讓寶寶在晚上覺得累自然就想休息，又有足夠的 ...

#84. 这才是面对宝宝白天小睡的正确态度！ - 育学园

家长首先要明白，睡觉主要是晚上的事情，而宝宝夜间睡得好不好，不是以睡眠时间作为衡量标准的，而是要看他睡醒后，白天的饮食、活动和精神状态如何，如果一切都很好，那就 ...

#85. 4M7D：戒奶嘴、刪晚上小睡 - 世界，就有了光

4M7D：戒奶嘴、刪晚上小睡 ... 我們的生教組長把拔有多愛說教？你看了影片就知道。 ... 金牌出生後， 要睡覺時，我都會給他奶嘴吸。 平常的時候不吸。 過完年 ...

#86. 關於睡眠的正確觀念

(1)白天常補眠，晚上又睡太久，導致睡眠都停留在上述淺眠、作夢的週期。 (2)有焦慮症或憂鬱症的人，大腦會在 ... 對夜晚睡眠不充分的人而言，午後短暫的小睡（少於60.

#87. 寶寶白天不願意小睡怎麼辦？ | 尋夢新聞

每個孩子都有自己特有的睡眠習慣。有些寶寶白天睡得較多，有些則晚上睡得較多。不過，差不多所有的寶寶白天都是要小睡的。雖然大部分小寶寶每天白天要睡三小覺，但也 ...

#88. [寶寶] 如何訓練5個月寶寶白天小睡自主入睡- BabyMother板

目前寶寶剛滿5個月， 晚上長睡眠前有洗澡、喝睡前奶、穿包巾和燈關暗等睡前儀式，通常做完以上直接放嬰兒床，他都可以自己入睡，從很小的時候我就一直 ...

#89. 【午休睡個5 分鐘都好】NASA 研究：「小睡片刻」能提升專注 ...

偶爾的小睡雖有益健康，如果你最近有失眠的狀況，恐怕一次小睡會超過45 分鐘，就有可能干擾生理時鐘，也就是晚上準備睡覺時，會更難以入睡。

#90. 《0-6歲好眠全指南》各月齡睡眠量概況#搞定小孩子#爸媽好日子

小睡 要集中白天，傍晚若要小睡不可超過3小時，開始慢慢將主要的長睡眠集中在太陽下山後的夜晚時間。 在這個時間，寶寶要從無微不至的媽媽身上分化開來， ...

#91. 0-6個月嬰兒睡眠時間和哄睡技巧，輕鬆讓寶寶自己睡過夜!

如果還需要其他小睡，建議短於半小時，慢慢把作息養成主要睡眠集中在太陽下山後的夜晚。 【 4－6 個月寶寶哄睡技巧】：顧好好，避蓋口鼻來確保寶寶安全.

#92. 小睡一下，你就贏了| 凱瑞| 主題文章 - 天下文化

我們需要睡眠，想要擁有更多睡眠，而且渴望睡眠具有更深沉、更豐富的品質。 一方面我們知道，在任何一個晚上，睡眠都可能背叛我們。但是另一方面我們也 ...

#93. 午睡時間睡多久最好？6分鐘提升記憶力睡滿這黃金時間更好

研究發現，白天的小睡如果少於60分鐘，並不會造成心血管疾病風險，研究者廣州醫科大學的潘哲(音譯)博士更指出，研究結果顯示，對於晚上睡眠不足的人來 ...

#94. 午休20分鐘，提神效果抵晚上睡3小時？專家解釋神奇真相

用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑，道出高品質好眠的最大關鍵 · 聰明老闆快提供「小睡房」設施！澳洲醫師：提高員工生產力，避免職場疲勞13 ...

#95. 如何讓幼兒願意小睡？ - 草根影響力新視野

大多數專家們都認為，無論孩子們多麼強烈地抗拒午睡休息，白天的小睡對孩子 ... 出現了和晚上就寢前相似的疲倦跡象，那麼這就是白天的最佳小睡時間。

#96. 專家：每週午睡1～2次有益心臟健康，來小睡一下吧 - 運動星球

與其強迫午睡，晚上規律睡眠更重要. 根據加州大學舊金山分校的教授亜費（Kristine Yaffe）評論表示，雖然午睡與心臟健康的生理機制很難確定，但該研究 ...

#97. 寶寶用餐與白天小睡如何配合？ - 子の紀事- 痞客邦

而每次白天小睡時間都會增加，晚上的睡覺和起床時間也會逐漸固定下來。 那麼，寶寶小睡次數改變和時間延長，對寶寶吃三餐副食品有什麼差別嗎？ 當然有囉！

#98. 【親子教養篇】 「生理時鐘」作息表和健康大有關係（二）

小睡 -下午可體松開始下滑，且飯後血液往腸胃集中，幫助腸胃吸收、消化，腦部的血流量減少，人會有點昏沉。可以小睡半小時，不致影響晚上睡眠。

#99. 科學驗證、保證有效的寶寶熟睡法: (How Babies Sleep) - Google 圖書結果

時才有時間做其他事,不管是洗澡、吃飯、做雜務,或是自己也小睡一下。我不會說謊,時至今日,我嬰兒如果白天睡得較多,晚上會較晚就寢,夜間睡眠也會比較短。