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#我們撐住父母 #父母撐起家庭
#產後憂鬱
這些日子，花了很多時間在推廣分娩前後憂鬱的概念，不只是媽媽，很多新手爸爸也會面對產前與產後的不安，也都需要情緒上的調適。
當我們努力推廣，這個議題就會被看見，也就會有更多的人加入來思考怎麼樣幫助我們每一位照顧寶寶的爸爸媽媽們，每一個小家庭有許多的工作要承擔，而大環境確是撐住每個小家庭裡面最重要的後盾，謝謝 #生活智多星 節目，總是很注重心理的議題。這次介紹了很多產後憂鬱的症狀，以及周圍的人可以用什麼樣子的角度來協助新手爸媽。
我相信爸爸媽媽們的後盾越穩固，他們就越能夠張開雙手擁抱孩子💕
☑️同場是窈窕美麗的詹孟毓物理治療師，教了我們很多運動的技巧。
#生活智多星 #產後憂鬱 #曾心怡心理師
＃男孩與性 ＃培養情感與性關係的尊重與同理心
＃文末有贈書活動 ＃曾心怡心理師掛名推薦
父親節快樂！當然就是要來贈書呀～
家有青少年的爸媽們，你們怎麼和男孩談性呢？
身為媽媽的妳，可能不知道怎麼開口，於是交給爸爸。
身為爸爸的你，你成長的經驗可能也沒有人和你認真地談性，
經驗談會是一個方式。
對很多人來說，談性，理解性觀念與性行為可能都很難啟齒。本書的作者佩吉. 奧倫斯坦 是紐約時報的暢銷作家，繼<女孩與性>後，又為家有兒子的父母帶來一本全新的指南。
這是一個不同於父母長大的時代，交友軟體，IG，讓孩子擁有許多管道去面對性與情感。這已經不是一個不談性，孩子就不會太早嘗試的時代。身為父母，我們有必要讓站在孩子的視角去理解他所經驗到的世界，陪著孩子學會理解，學會尊重，學會情感表達與覺察，學會性別與性的概念，我們才是給他釣竿，在孩子的世界裡協助他生活。
在談性的開始，我們可以先談 #情緒覺察與表達。讓我們的男孩子在表露情緒時不會被貼上負面的標籤，讓男孩可以透過情緒去理解他自己，理解他的愛與感受，理解他自己的不悅與原因，讓孩子學會認識自己的情緒，才有能力去同理伴侶的感受，學會尊重與好好與伴侶在一起的方式。
在談性的開始時，作者標示出一個重點，那就是『＃同意』。這樣的同意會用在與伴侶的性關係上，也會用在保護自己的 ＃身體界線 上（對，男孩也需要學會保護自己的身體界線）
『同意必須是肯定的（不說話不表示同意）;同意必須是當事人知道的（睡著，被迫受到限制或是喝酒服藥而喪失行為能力的人，無法同意); 同意必須是正在進行的（同意某個活動並不表示同意另一個活動，過去做過某件事，也不表示允許現在做同一件事）;同意必須是可廢止的（一但對方將同意收回，無論正在做什麼，你都必須馬上停止）;同意必須是對方心甘情願給予的（不是強迫而來，不是贏來或操控來的—把別人的頭壓下去不叫同意）。』
對於同意的概念需要增加在我們的性教育中，成為孩子對自己也對他人的概念，才能幫助孩子在同儕的世界中擁有自己的區辨能力。
這本書也不忘 #性別光譜，包含生理性別，性別氣質，性別認同與性傾向。許多家長在面對孩子性別認同上有很大的困惑，作者訪談的其中一位男孩就說：『我就不必請爸媽坐下，然後跟他們說：爸媽，我是異性戀。』無論是同志或是跨性別，除了出櫃議題外，學會替自己的身體自主格外重要。作者提及:
『因為非傳統異性戀的青少年可能會因為缺乏家庭的支持，在面對約會暴力，性侵害，霸凌等問題上，會更加的弱勢。』
———
我由衷推薦這本書給家有青少年的家長們，出版社提供兩本贈書給粉專的朋友們喔！活動辦法如下：
✅公開分享本文。
✅並在本文下方留下：『理解男孩，引導兒子發展健康快樂的情感與性關係。』
我們會在8/12 21:00抽出兩名讀者，各獲得本書一本喔！
國際青年節 #線上講堂
青年局每年響應 #812國際青年節
都會舉辦系列活動，鼓勵青年關心公共議題
今年因疫情轉為線上講堂形式
針對全球疫情下的公民思辨
推出六大主題14堂線上講座
更邀請跨國界、跨領域的講師群
用國際視野為青年帶來嶄新觀點
🌟大咖講者 🌟英語講堂 🌟全程免費 🌟自選課程
🔹六大主題14堂公民課 🔹
✅教育新型態-無國界新教育
職涯教練布姐
小人小學陳子倢(扣扣老師)
✅網路社交-人與人線上的連結
台灣數位外交協會郭家佑
暢銷書作家阿飛
✅私權與公權-天秤的兩端
公民教師周維毅
公民教師曾露瑤
國民外交官Jessica
✅鎖國與封城-防疫經驗談
知名藝人吳鳳 (英語講堂)
部落客Anjali Nath (英語講堂)
宏都拉斯交換生陳泰維
✅國際合作-後疫情的永續發展
親子天下教育創新領袖陳建榮
馬修嚴選王世煌
✅疫情的社會事與心理事
暢銷書作家林立青
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「哭吧，都好我們都會往前走」
我們都會受傷、難過，我們需要發洩
但是雨過天晴還是要拉自己一把，來看看這個世界。
跟七月半打一個賭，說好一起，沒放棄的道理！
詞曲：蔡哥
又是一場雨過去 滂沱大雨
我們不許放棄 還要繼續
不管困難加劇 讓你還是我很著急
說好一起 就沒放棄的道理
落下眼淚你的緩解
像是從前
這些關於你的世界
我在裡面
我明瞭 陪你沉默
我聽到 心裡憂愁
過去回憶都過去 就放心裡
未來的事看不清 不必在意
也許世界很無情
就算孤單都已無窮無盡
太多壓力的你不能呼吸空氣
快要失去重力
只想全部重啟
垂頭喪氣的你沒有信心做夢
失落希望落空
不必多說我懂
哭吧都好 我們都會往前走
哭吧都好 我們都會往前走
哭吧，
#哭吧逗號 #七月半
製作人 舒米恩 Suming
執行製作人 謝勝龍 Cudjui
編曲人 舒米恩 Suming
木吉他 舒米恩 Suming
電吉他 謝勝龍 Cudjui
電貝斯 卓士堯 Vincent Juo
鍵盤 卓士堯 Vincent Juo
爵士鼓 丁恩齊 Ding
和聲編寫 舒米恩 Suming
和聲 舒米恩 Suming、七月半 SevenFat
錄音師
徐玉光 Isidore Hsu
陳以霖 Chen Yi Lin
謝勝龍 Cudjui
錄音室
B-mic Studio 錄音室
大小眼錄音室Twin Eyes Studio
健康合作社 CO-OP Music Works Studio
混音師 黃少雍 Huang Shao Yong
混音室 Coop Studio
母帶後期處理 黃少雍 Huang Shao Yong(Coop Studio)
MV Credit
導演：葉丁瑋Ayeh
製作公司：我的檔期有限公司
導演助理：賊賊
攝影器材：旋轉牧馬
燈光器材：貞寶企業社
攝影師：體育老師
攝影大助：林川哲
攝影助理：旋轉牧馬 王思翰 張家瑜
燈光師：宋秉諭 河馬
燈光助理：莊逸晨 許文耀
製片：李婷婷
場務：蔡文祿
演員：林米騏經紀
爸爸/ 張子揚
媽媽/李娟
高中兒子/莊岳
業務員+爸爸背影/游宗偉
媽媽背影/姜冪
小孩+小孩背影/謝昀諺
臨演/韓雅梅、譚善謙、曾心怡、李依瑾、孫子涵、周信介
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#鼓鼓呂思緯 #蟲洞Wormhole #先得方 #萬芳
鼓鼓 呂思緯╳萬芳
一起唱出對遺憾的理解 與生命的和解
細細拆解遺憾所帶來的失落片刻
重整那些時刻 誠實面對
歌與文字會用盡力氣
讓靈魂得到最大的撫慰
如果覺得累了 那就睡吧
⟴妳忘了哄我，我只好寫一首歌哄自己⟴
妳是如此的完美、又如此不完美，妳的溫柔是偶爾的雨後彩虹、妝點不了失控時的暴戾狂風。或許在另一個平行宇宙裡，妳會牽著我的手、唱歌哄我。
還揹著小學書包的男孩、牽起妹妹的手，不得不面對成人的爭執與情緒；夾在學業與家庭的不安中，難得擁有卻又被迫放棄的青澀戀情。在他人的冷言耳語中成長，鼓鼓反覆掙扎著才學會：別人的看法不能定義你，重點是自己怎麼定義自己；不能決定自己的出身，但至少能夠決定想成為什麼樣的人。
「我不會再急著證明。」鼓鼓說，「更重要的是：自己認識自己多少？什麼樣的音樂，不但代表我這個人、也能讓和我有同樣境遇的人不覺得孤單。」用音樂打開自己埋下的時空膠囊、用遺憾把零碎的記憶拼湊起來，鼓鼓坐了一趟精神上的雲霄飛車，挖出陳封的難受或是早已模糊的感動。
:: Lost and found ::
鼓鼓 呂思緯 / 蟲洞 WORMHOLE
⟴ https://lnk.to/Wormhole
-「Music Credit」-
詞 Lyrics by 呂思緯 Agoo Lu, 王昱辰 Yuchain Wang
曲 Composed by 呂思緯 Agoo Lu, 王昱辰 Yuchain Wang, 黃彥霖, 王少軒 ShaoHsuan Wang
編曲 Arranged by 王昱辰 Yuchain Wang, 林建文 Kevin Lin, 王少軒 ShaoHsuan Wang
合聲編寫 Backing vocals arranged by 王昱辰 Yuchain Wang
Vocals 呂思緯 Agoo Lu, 萬芳 Wan Fang
Guitars 林建文 Kevin Lin
Bass LINION
Drums 白克迪 Cody Byassee
Percussion Josh Edbrook
Keyboard 王少軒 ShaoHsuan Wang
Backing Vocals, Keyboards 王昱辰 Yuchain Wang
Horns 丹尼 Danny Deysher
Produced, recorded and mixed by
王昱辰 Yuchain Wang @ Morisound Studios
OP：相信音樂國際股份有限公司
TWK231911709
-「Video Credit」-
導演 Director：Kevin Lee、姚吉慧 Chihui Yao
副導 Assistant Director：陳奕安 Yianstreaminglove
主演 Starring：萬芳 Wan Fang、鼓鼓 呂思緯 GBOYSWAG 、劉欣瑜 Liuyuhy、石力任 LI-JEN SHIH、田佳雯 Sushi、吳昱嫻 Ikea Wu、王薇婷 Pony Wang、陳汶卉 Judy Chen、王主霖 Ju-Lin Wang、曾心怡 Shin-Yi Tzeng
重機替身 Substitute For Motorcycle：陳家維 wei
製片 Producer：潘采辰 Leader Pan、郭佳勳 ChiaHsunKuo
執行 Line Producer：陳冠妤 Kuan-Yu Chen
製片組 Producer Team：陳昱齊 Chen Yu Chi、鄭力升 Cheng Lisheng、曾百慶 Ricky Tseng
選角 Casting：潘采辰 Leader Pan 、陳冠妤 Kuan-Yu Chen、錢嘉駿 Jesse Chien
攝影師 Director of Photography：Kevin Lee
攝影大助 1st Assistant Cameraman：吳柏諺 PO-YEN WU
燈光師 Gaffer：王奕學 Syue Wang
燈光助理 Best Boy：廖家駒 Liao chia chu、吳思賢 Kevin
服裝造型 Stylist：余冠儀 yee1yee
造型助理 Assistant Stylist：楊佩樺 Elly Yang
化妝師 Make Up：侯京伶 Chingchingmakeup
髮型師 Hair Style：李委庭 Wei-Lee
髮型助理 Assistant：吳眉萱 Michelle
收音 Boom Operator：盧之浩 G How
搖臂操作技師 Crane operator：李少川 Lee shao chuan
搖臂操作助理 Crane technician：張智發 CHANG CHIH FA、賴騰彥 LAI TENG YAN
跟拍車手 Precision driver：葛振蟄 Ke Cheng chih
Ronin2 技師 Ronin2 Technician：吳承諭 Cheng-Yu, Wu
場務組 Set Coordinator：許文勝 HSU WEN SHENG、吳鈺泉 Aqua wu、侯宇綸 YU-LUN HOU
和寬攝影器材 He-kuan Equipment：蔡亞玲 TSAI YA LING、邱俊濱 CHIU CHUN PIN、 賴建新 LAI JIAN SIN
特別感謝 Special Thanks：和寬攝影器材有限公司、異能影業器材、永祥影視器材、貞寶影業、ALLSAINTS TAIWAN、新寶重機阿民哥、Red Circle 舌口餐酒髮廊
鼓鼓呂思緯 GBOYSWAG
經紀 Artist Management：用心音樂國際有限公司 FINE MUSIC INTERNATIONAL LIMITED.
藝人經紀 Artist Management：黃鉍雯 Ira Huang
造型 Stylist：吳俊鋒 eggrollboys
化妝 Make Up：杜佳蓉 Cynthia Du
髮型 Hair Style：Edmund@ZOOM Hair
萬芳 Wan Fang
經紀 Artist Management：原點概念 hervoice concept
藝人經紀 Artist Management：林法德 Fa-De Lin
化妝 Make Up&髮型Hair Style：簡淑玲 Lynn Chien
到底該如何執行才會成功減醣？
什麼食物和水果在減醣時期是不能吃的？
跟著 ＃花花老師 的四階段漸進式 #減醣飲食計畫，
勇敢和「糖」和「精緻澱粉」說再見，
新年新飲食 學會自己做 ＃綠拿鐵 ，讓自己瘦得更健康、更漂亮！
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➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜//
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看更多綠拿鐵食譜：
《減醣好油綠拿鐵：四階段減醣步驟，3個月瘦14公斤，三餐最方便迅速、能量滿分的飲食計畫》
博客來 http://bit.ly/329AP23
金石堂 http://bit.ly/2C8XmS6
誠品 http://bit.ly/34iL99w
本書的綠拿鐵，依食材組合的特性，有的抗癌保養，有的補鈣健骨，有的愛眼亮眸，也有美白亮麗，也有清熱消暑，也有補氣養身......一杯綠拿鐵，不僅可以視你三餐的需求，隨時補充能量，更能依照你身體的狀態，適時調整所需營養。
曾心怡（花花老師）、廖書嫻◎著
常常生活文創出版
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