Search
#赤崁糖 如果你不知道就真的很落伍了！
完全 #純手工 製作
是古早記憶中的美食
也是每一位老師父的用心❤️
遵循古法 使用蔗汁直煉
以「龍眼木」煨6重「孔明鼎」灶火
手工低溫熬煮9小時
才有這一顆顆的 #純手工赤崁糖椪餅
濃郁的「原」糖香氣
含有61種天然營養素
以前人坐月子會用麻油煎蛋
月經來搭配熱牛奶🥛也很讚
天氣太熱吃剉冰也可以和椪餅一起吃😋
肚子餓不知道吃什麼
椪餅加上各種水果
也能飽餐一頓 輕食無負擔🤩
吃得好 不如吃得巧
讓我們吃飽飽外
更要吃對身體最好的👍🏼👍🏼
🌐粉絲專頁： 赤崁糖rhalife台灣甘蔗原糖
🌐地址：臺南市中西區永福路二段188號1樓
🌐服務專線：06-2230209
🌐營業時間： 11：00-20：00
#台南美食 #台南伴手禮 #椪餅
#台南必吃 #送禮首選 #人氣美食
#宅配美食 #網購美食 #下午茶
#台南下午茶 #香餅 #月子餅
#popyummy台南 #古早味
妳有曾經因為體脂太低而月經不來嗎? 還是妳就是現在這位苦主呢?
👩🏻⚕️👨🏻⚕️很高興這次和「婦產科大象醫師」合作，共同和大家分享。
月經不來的可能原因有太多太多了，排除更年期後停經的狀況，最優先處理的方式就是
➡️ 尋找婦產科醫師幫您做婦科超音波
但如果排除一些婦科疾病造成月經失調(像是多囊性卵巢症候群、甲狀腺亢進…..)，剛好自身也有出現以下任一種現象：
壓力太大、體重過輕(體脂過低)、肥胖相關
那麼很有可能就是罹患了功能性下視丘停經(FHA, Functional Hypothalamic Amenorrhea)。(詳細說明及可能造成的風險可至「大象醫師」IG查詢)。
✅無月經該怎麼辦？
1. 婦科超音波
2. 血液檢測
(以上兩項皆是排除其他疾病的可能)
3. 適當體重上升/下降
若妳屬於體脂及BMI過低的人，那妳非常有可能需要增重。而體重過重(BMI超過30)，也可能會有停經的狀況，這就須要減重了。
4. 改變運動方式(增加/減少)
若妳是屬於高運動量的女孩，那麼就要提醒妳可能須要減少運動量了。可以選擇相對靜態的方式運動ex: 瑜珈、慢走等…方式。但若本來就沒有在做運動的女孩，適度的運動也可以增加快樂賀爾蒙提升，使身心壓力放鬆。
5. 健康均衡飲食
這時的妳不應該再繼續執著在體重計上的數字，甚至不量體重都沒有關係。重點是我們需要提供充足的熱量及營養素給身體的每個細胞!
因此可以注意每一餐飲食：(1) 是否豐富均衡，(2) 三餐時間是否正常，(3) 三餐食物分配是否平均，(4) 更希望妳把注意力放在每一口吃進身體裡面的食物~~
6. 身心靈壓力平衡
很多月經不來都與「壓力」相關。不只是課業、家庭、人際上的壓力，對於體重計上的數字變化、體態的要求，都有可能是壓力來源之一。盡可能讓自己放慢腳步，調適身心，多去戶外走走，都是不錯的紓壓方式。
✅ 如果我非常有可能是體脂過低的功能性下視丘停經「應該怎麼辦」？
FHA指的是：身體因為感覺體內可用能量不足，而選擇關掉不必要的生育功能。
所以首先，妳必須要停止所有「節食、斷食行為」!!!!!
👩🏻⚕️ 健康的增重應該怎麼做呢？
1. 不再做熱量赤字(攝取須大於TDEE量): 身體需要恢復能量製造荷爾蒙，因此妳需要嘗試增加自己所吃的東西。
(但不代表三餐都吃零食是一種選擇…. 零食算是只有熱量卻沒有營養素的東西呀!!! )
💬若體重真的上升了，體脂也上升了，我應該停止增重嗎？(或是開始減重)
👩🏻⚕️：「等待」月經慢慢恢復，才是最大的目標。
❇️ 多篇研究及文獻都沒有說明到底應該要補充到多少的熱量或是達到多少體脂就能夠恢復月經、時間上也沒有一個定值。因為真正要恢復月經是需要「恢復下丘腦-腦下垂體-卵巢功能」(這一串東西不理解可以去大象醫師IG看)，這與直接暴吃零食等不健康的食物所增加的體脂不會有直接性的關聯。
2. 三大營養素分配適當: 我相信不少女孩在減重期間是不敢吃碳水化合物的。白飯、白吐司、麵條、甚至地瓜、水果、牛奶(?)…..等。但適量的碳水化合物就是最直接提供身體生理作用所需熱能的來源!!
六大類食物都要吃，每種原型食物都不要排斥。
3. 多選擇高密度食物: 其實就是希望妳們少選低密度食物(例如零食)。富含Omega-3的鮭魚、膳食纖維多多的地瓜、礦物質含量豐富的堅果、鈣質吸收率極佳的牛奶都是妳們的好選擇~
4. 餐間可攝取健康點心: 若體重真的很難上升，那麼可以試試在餐間吃健康小點心。燕麥配豆漿、優格配堅果….. 等組合都不錯。
但重點來了……. 多數人可能知道要體重上升，可是..做不到阿QQ
「好不容易為了瘦身、維持好看的體態，做了這麼多的努力，卻只因為月經不來就要增重(很多人感覺是增肥)，要過心裡的那一關好困難…..」
我知道。 因為我曾經也跟你們一樣。
明明還沒有達到我最理想的目標，卻被身體宣判停止減重的那一煞那，我除了羞愧於自己身為營養師的身分，也不甘自己這幾個月的努力好似付諸水流….
「為甚麼xxx體脂15%... 18%月經都會來，而我怎麼體脂20%就停經了….?」
我也知道。 因為我也曾經有這個疑問過。
但，我必須說… 那是別人，那不是妳啊。
這些我都經歷過、也想過。(不過最後檢查是因為泌乳激素異常的問題~ )
但我相信可能有更多人遇到這件事情的時候不一定會講出來分享；也可能遇到這件事的時候不知道該怎麼辦，應該到底要繼續減重還是停下來? 但我又還沒達到目標的這種矛盾感。
因此減重到底還要不要執行? 會不會徒勞無功?
這時我們更應該改變我們怎麼想自己的身體。女孩子想要自己從瘦身變到「極瘦」，我相信大多數的原因都跟「外表」有關。
畢竟現代的社會總是追求瘦，雖然不像以前要求到骨感，但仍有非常多女孩還是不滿意自己的身形，甚至最後引發到催吐、神經性厭食等等。
🔔最終我們不過是追求讓別人覺得自己好看，(就算是妳覺得自己好看好了，也可能只是大眾媒體不知不覺灌輸妳一種美的錯覺)。
真正的好看與自信，妳，曾經「向內」尋求過嗎？
👩🏻⚕️內心的美醜也同樣會散發出體外，不如我們學習如何更愛自己的身體與內心吧！
月經不來所影響到的事情實在是非常多，不只生理上的更多是心理上的，若妳在無月經期間感到非常徬徨，也不知道應該怎麼辦，那麼請找專業人士協助妳並陪同妳度過這個關卡吧!
⚠️最後建議正在減重的妳們，體脂降到21-23%就差不多可以停下來了，身體仍需要體脂維持月經。
#營養師 #體脂過低 #減脂問題 #停經 #閉經 #健康增重 #無月經 #下視丘停經 #壓力 #momo營養師來解答
#洢起讀知識
前陣子姨媽來訪，原本就已經貪吃的我，因為生理期食慾大增，體重又再次往上升😂發現身邊許多同學也有類似的困擾，讓好不容易減下的公斤數，在生理期全部功虧一簣。所以今天要來和大家分享，要如何抑制自己在生理期容易爆吃的行為呢？甚至能夠緩和自己經前症候群容易引發的壞情緒！
生理期食慾大增其實是因為分泌女性荷爾蒙關係影響，讓子宮做好孕育胎兒的準備，才能攝取足夠的營養讓胎兒成長，因此生理期前一周也是子宮內壁最飽滿、適合受精卵著床的時刻，而經前症候群容易影響情緒，例如：易怒、焦慮、憂鬱，也會因為下腹悶痛等身體的不適感，讓心情也跟著上下起伏，這時身體會為了改善低落的情緒，也會想要攝取大量的碳水化合物，來幫助血清素合成，這樣的生理機制也就造成女性容易在生理期變胖的原因喔！
✅吃色胺酸(tryptophan)就對了
女性生理期時由於雌激素會影響鈣、鎂以及其他礦物質的吸收率和需求量，而經血更會造成身體營養的流失，身體為了彌補喪失的營養，攝取食物的慾望也會跟著提升。色胺酸是一種製造血清素的物質，有研究發現在經期補充色胺酸有助於減少碳水和高糖類的攝取，改善身體嗜吃的狀況，尤其奶類除了彌補鈣和鎂的流失之外，同時也是富含色胺酸的食物，其他像是蛋豆魚肉類的食品、香蕉和堅果也是很棒的色胺酸來源！
除了經期女性應該要多攝取鈣質之外，根據統計，臺灣有90%以上的人鈣質攝取不足，身體缺鈣容易導致失眠、肌肉抽筋、心悸、神經傳導的問題出現。優酪乳、優格除了可以減緩乳糖不耐症之外，不同的菌種更可以增加腸胃好菌，也能幫助身體吸收，而現今流行的燕麥奶雖然脂肪低，能夠減少攝取許多熱量，但並不能補足身體需要的鈣質，所以燕麥奶是無法替代牛奶的喔！
希望今天的運動小知識有幫助到各位同學，更多小知識貼文可以到主頁看看喔！
🔆燕麥奶能取代牛奶嗎？
https://instagram.com/stories/yixingsteeple_/2652998844014766540?utm_medium=copy_link
#運動知識 #生理期 #月經 #鈣 #鎂 #牛奶 #燕麥奶 #色胺酸
@欸你這週要幹嘛 弟弟開的飲料店開幕啦！
使用飛牛牧場牛奶蠻特別的，黑糖珍珠超Q彈！很可以點！
中午看到一位(一團!?)平常有在追的打鬧兼愛唱歌的旅遊Youtuber「 #欸你這周要幹嘛 」發的新影片，才知道團員中的弟弟跟室友合開了一家飲料店- 有飲 @youintw2021 。身為愛喝飲料的我一定要去試試看阿！而且店的位置剛好就在下班會經過的路上，簡直就是很剛好，我也沒想到我會那麼快就去喝。
到店時就發現已經有長長的人龍了，Youtube影片影響力還是很大的。
雖然人很多，但很意外的是人潮消化的很快，原本預計要排個40分鐘沒想到20分鐘就拿到飲料了。他們影片有說他們有先默默的試營運1個月，經過練習熟悉度果然還是有差。
店裡的主題色綠色很好看，復古得很舒適。飲料的部份我覺得使用飛牛牧場的牛奶很特別，另外他們的珍珠是我喜歡的那種，很Q彈不軟爛，可以！推！
有飲IG：https://instagram.com/youintw2021?utm...
有飲官網：https://www.youindrink.com/
有飲LINE@：https://lin.ee/BlK0ALC
有飲線上點餐自取訂單系統：https://pioneer-shop.ichefpos.com/sto...
地址： 106台北市大安區大安路一段95號
營業時間： 11：00～21:00
電話：(02)27112976
► B站: http://bit.ly/2LMphz2
► Facebook: https://goo.gl/e5hX4E
► Instagram: https://goo.gl/3uAtr4
► 合作邀約：liveaninsight@gmail.com
－ 你應該會喜歡－
△【台拍】有爆乳沒副乳Bra Top推薦！大、小胸手刀下單不踩雷
https://bit.ly/3ifkl2q
△ 拒當同學裡最老的那個！保養4法寶👊幫你擊破各個顯老症狀
https://bit.ly/3joF4mt
△【成分小筆記EP.1 維他命B5】敏感肌、泛紅、乾癢、醫美雷射術後超適合！B5愛用保養品推薦
https://bit.ly/3AZPdeX
△空瓶們EP.13 出鏡率100%的空瓶、拜託大家買卸妝乳、恢復少女顏精華
https://bit.ly/3CZU8yx
△ Mindy得了懷孕才會好的病？!３年沒有月經｜巧克力囊腫治療血淚史
https://bit.ly/3BWoscQ
－ 產品資訊－
►MERCCI 22 歐美涼感細肩Bra Top (Lianne S號 Mindy M號)
https://bit.ly/3jebKid
►PAZZO MIT 超舒適牛奶絲細肩帶 BRA T (Lianne S號 Mindy M號)
https://bit.ly/3my1O58
►CHU CHU STYLE 自訂小性感百搭細肩 Bratop (Lianne S號 Mindy M號)
https://bit.ly/3gx7cBG
//米粒優惠：購買自訂款BRATOP，結帳輸入【ML095】享95折，若是新會員註冊帳號，滿800還可以再折50元！
//使用期限：8/26~8/30
►HOT HONEY 裸感性感低背超集中款 (Mindy M號)
https://bit.ly/2Y00jmc
－優惠碼專區－
△Vecs Gardenia 嘉丹妮爾 85折優惠碼：LIVE15
https://goo.gl/cT9CHa
△ItsYou Studio 92折優惠碼：sister
https://bit.ly/2BR8SEW
△CurrentBody 美容儀9折優惠碼 (僅能適用於下方連結，專屬頁面中的商品)：CBLIVE
https://bit.ly/3spcqnM
△Simplism簡單保養 單筆消費現折50元折扣碼：liveaninsight (結帳時於活動字串輸入折扣碼)
https://lihi1.cc/wLmYt/live
△Nordgreen北歐極簡手錶 85折優惠碼：insight
https://bit.ly/2PSiJOc
－MUSIC－
Branch prod. by lukrembo
身為長期生理痛的苦主，我一直在尋找舒緩生理不適的方法，
今天跟大家分享我使用這三招舒緩每個月的煎熬，影片中提到的生活小物，
YOME X SOTHING 向物兔兔發熱腰帶 ，附上傳送門有興趣可以去瞧瞧！https://tinyurl.com/yxqjxvg8
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
👉推薦影片傳送門👈
🙌新手彩妝教室 🤜http://johnliutv.piee.pw/PTTSY
🙌vlog少女劉強旅行中 🤜http://johnliutv.piee.pw/RNQDB
🙌找飯店 看這邊 🤜http://johnliutv.piee.pw/S8DNP
🙌等一下要吃什麼? 🤜http://johnliutv.piee.pw/RQ8YF
🙌彩妝品怕踩雷試給你看🤜http://johnliutv.piee.pw/RG8MM
🙌日常妝容教學 🤜http://johnliutv.piee.pw/S8VTF
🙌萬聖節妝容 🤜http://johnliutv.piee.pw/S44JH
🙌不負責手作教學 🤜http://johnliutv.piee.pw/S4XGK
🙌錢沒有不見他只是變成你喜歡的樣子🤜http://johnliutv.piee.pw/SDBRY
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
哈囉大家好!我是少女劉強,
我是一個愛好旅行的小資女，
評論美食很在行，實際上卻是個料理白癡，
喜歡研究美妝、保養、穿搭，
以及開發各種省錢旅行訣竅。
👇你可以在這些地方找到我喔!👇
YouTube 👉https://goo.gl/fvqoNF
FaceBook 👉https://goo.gl/edBcgv
Blog 👉http://ydino51.pixnet.net/blog
instagram👉https://www.instagram.com/johnliutv/
工作邀約 👉ydino@hotmail.com
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
👉QA
📷使用的相機: Panasonic GF8、Iphone 11
🎞影像剪輯軟體: adobe premiere、Filmora
牛奶 埔功效 （適合女生經期來的時候進補，喝完痛痛都飛走 ） ... <看更多>
月經牛奶 在 生理期注意事項 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
月經 來如果會痛，喝熱牛奶真的很有舒緩的效果喔！我自己本身很愛喝咖啡，我是覺得些許咖啡因可以幫忙止痛，所以我月經來照樣喝咖啡，當然是熱咖啡，ㄧ ... ... <看更多>