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20210427

結束台東鐵人行程
花了點時間回魂
今年標鐵以3h52m慢悠悠開心跑完了
倒是113 陪視障跑者參賽的體驗實在需要紀錄一下

去年底台師大特教系 姜義村 教授提出邀請，在這次 Challenge-Taiwan 賽事中參加 愛運動動無礙：身心障礙運動資源分享區 團隊，擔任視障跑者的半馬陪跑員，希望藉此宣傳身障朋友也能運動，並且推廣身障友善賽道，我當然非常樂意，唯一擔心的是自己速度不快會拖累選手成績，感謝姜老師和選手不棄嫌，讓我有這次陪跑機會。
雖然賽前我們只敲出兩次練習的時間，但視障選手 #洪國展 本身很有經驗，很快就抓出我們跑步的默契，可畢竟在CT賽道上不比河濱，路況複雜很多，有路幅較窄的連續彎道、雨後濕滑的木棧板橋、突出地面的路擋、市區道路邊停放的汽機車...，有些路段我怕反應時間不夠根本不敢帶著國展跑，只能慢下腳步用走的，也因為自己經驗不足，幾次出聲示警太晚，讓國展差點撞到人或被撞到😲！其實這賽道自己在跑的時候，從來不覺得有什麼障礙，這次陪跑才意會到要讓身障朋友 #動無礙 真是不容易啊！特別感謝在這21公里的賽道上幫我們加油💪的朋友們，超溫暖🥰

#challengetaiwan #愛運動動無礙 #視障陪跑 #身障運動 #triathlon #鐵人 #makeyourownstory

【嚴謹與創意，在他身上並存無礙】 未來城市FutureCity 越洋專訪

最近 未來城市FutureCity 開了一場CLUBHOUSE：「台美網紅醫師來打假，那些你從沒搞懂的醫學迷思」 ，其中一位醫師在台灣長大，赴美接受醫療訓練，現在是執業醫師。

他是美國首位醫療社群媒體長，同時也是哈佛35歲網紅醫師，畢業自哈佛、哥倫比亞等美國TOP10名校，現是美國前20大醫院、湯瑪斯傑弗遜醫院（Thomas Jefferson University Hospital）內科助理教授。

他曾經在TikTok上拍過一隻「Covid19病毒能在物體表面活多久？」的影片，短短15秒吸引300萬人次觀看。

「醫師可以當網紅，但醫師的價值不只是網紅，」蔣立楷認為，資訊正確比流量重要；他雖清楚拍什麼影片能快速爆紅，「但我不想那麼做。」

為何他能有超然的社群領袖魅力，在六大社群媒體共有45萬粉絲、被《紐約時報》稱為「TikTok醫師」，說他「連胃酸逆流都能解釋得很有趣」？

#未來城市 #蔣立楷
#知識型網紅
#網紅醫師 #智慧醫療
#愛莉莎莎 #蒼藍鴿 #TikTok #SDGs

【嚴謹與創意，在他身上並存無礙】 未來城市FutureCity 越洋專訪

最近 未來城市FutureCity 開了一場CLUBHOUSE：「台美網紅醫師來打假，那些你從沒搞懂的醫學迷思」 ，其中一位醫師在台灣長大，赴美接受醫療訓練，現在是執業醫師。

他是美國首位醫療社群媒體長，同時也是哈佛35歲網紅醫師，畢業自哈佛、哥倫比亞等美國TOP10名校，現是美國前20大醫院、湯瑪斯傑弗遜醫院（Thomas Jefferson University Hospital）內科助理教授。

他曾經在TikTok上拍過一隻「Covid19病毒能在物體表面活多久？」的影片，短短15秒吸引300萬人次觀看。

「醫師可以當網紅，但醫師的價值不只是網紅，」蔣立楷認為，資訊正確比流量重要；他雖清楚拍什麼影片能快速爆紅，「但我不想那麼做。」

為何他能有超然的社群領袖魅力，在六大社群媒體共有45萬粉絲、被《紐約時報》稱為「TikTok醫師」，說他「連胃酸逆流都能解釋得很有趣」？

#未來城市 #蔣立楷
#知識型網紅
#網紅醫師 #智慧醫療
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文殊菩薩能幫助世人廣開智慧，斷除煩惱。修持文殊菩薩法門，可增長一切佛德智慧，參透諸法真實意，開啟人生的光明道途。

雨揚老師特錄製〈文殊菩薩心咒〉兩小時睡眠版，透由輕柔的「嗡‧阿惹‧巴紮‧那德」法音唱誦，能安神定魄，獲得靜心及放鬆的能量，幫助各位朋友洗滌心靈，尤其是有睡眠障礙的朋友能更快入眠，並獲得文殊菩薩珍貴的加持。

#〈文殊菩薩心咒〉
演唱：雨揚老師
作曲：陳威憲
編曲：周志華

嗡‧阿惹‧巴紮‧那德

文殊菩薩心咒十八功德利益
1.持誦文殊五字咒(文殊菩薩心咒、亦稱文殊智慧咒)的主要功德，據佛經記載為：罪障消滅，獲無盡辯才，所求世間，出世間事悉得成就，令眾生智慧成就。

2.若善男子善女人，有能受持此陀羅尼者，即入如來一切法平等，一切文字亦皆平等，速得成就摩訶般若。才誦一遍，如持一切八萬四千修多羅藏。

3.若能一心獨處閑靜，梵書五字輪壇，依法念誦滿一月已，文殊菩薩即現其身，或於空中演說法要。是時行者得宿命智，辯才無礙，神足自在，勝願成就，福智具足，速能皆證如來法身。但心信受，經十六生，決成正覺。

4.或於絹素如前畫像，滿五十萬遍亦得成就，或以香泥塗舍利塔，梵寫五字旋遶念誦五十萬遍，曼殊室利現其人前而為說法，常得諸佛及執金剛菩薩之所護念，一切勝願皆悉具足。

5.若人才誦一遍，如誦八萬四千十二圍陀藏經，若誦兩遍，文殊師利普賢隨逐，四眾圍繞加被，是慈無畏護法善神在其人前。

6.若誦一遍，能除行人一切苦難。若誦兩遍，除滅億劫生死重罪。若誦三遍三昧現前，若誦四遍，總持不忘。若誦五遍，速成無上菩提。

7.有恐怖處當須攝心，念誦此咒即得除怖。

8.若欲臥時，當誦此咒一百八遍，即得好夢，善知吉兇。

9.若人或患瘧病，持此咒者，視患瘧人面，持誦此咒一千八遍，其患即除。

10.若欲入陣，當取牛黃書寫此咒帶於身上，一切刀仗，弓箭（等）不能為害。

11.若入陣時，畫文殊師利童子像，安於象馬上。當於三軍前，先頭而行，引諸軍眾，彼兇愚賊自然退散。畫像之法須作童子相貌，乘騎金色孔雀。

12.若有一切眾生見畫像者，所有四重，五逆等罪悉得消滅，常得面睹文殊聖者童子親為教授，即得究竟解脫乃至佛果，於其中間不被三界煩惱，癡心相應。

13.是故勸念一切有情，行住坐臥當須念咒憶持不忘，時時每誦一百八遍勿令斷絕，常得一切眾生見者皆來歸伏，惡人自當退散。

14.若能每日三時念誦各一百八遍，所作稱意，所求諸願悉得隨心，一切皆得圓滿具足，得大富貴，所遊無障，自在恣情受諸快樂。

15.設臨命終，即得聖者文殊師利童子親現靈儀，為說大乘深妙法藏，聞法心大歡喜，即得普門三昧。得此三昧已，於煩惱生死當永隔別，即與文殊聖者及大菩薩同為眷屬，位階三地，進修不退。住文殊聖者之位，同得佛智慧，三摩地門。

16.若有比丘，比丘尼，善男子，善女人，依法受持，讀誦書寫修行，現世成就一切吉祥，諸事圓滿，壽命長遠，眾人愛敬，生珍重心。

17.命終之後得生天上受樂無量，或生王宮處尊重位，受富快樂身無病苦，得宿命智薄貪恚癡，善知因果寶重佛法。雖紹貴位心無憍慢，宿因力強習讀大乘，湣念一切心，無勝負心，常利有情。

18.若生於諸人中，貴豪英俊，宣言辯利，人所愛樂，壽命長遠，中無災橫，所於求願，事與心規者，無人違信

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獻妙樂回向文：
我以海潮音，讚佛功德海，
願妙讚歌雲，飄臨彼等前。
別此亦獻供，悅耳美歌樂，
願息有情苦，樂雲常住留。
願我所修諸功德，
回向眾生得解脫，
永離四苦三毒害，
智慧如海證圓覺。
南無阿彌陀佛！

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《文殊菩薩心咒》
演唱：雨揚老師
作曲：陳威憲
編曲：周志華
文殊菩薩是開智慧的菩薩，
世人有煩惱，皆因智慧心不足！
修持文殊菩薩法門，
可增長一切佛德智慧，
參透諸法真實意，開啟智慧光明路～
讓我們一同合掌念誦文殊菩薩心咒
「嗡‧阿惹‧巴紮‧那德」並觀想祈求文殊菩薩加持～

文殊菩薩心咒十八功德利益：
1.持誦文殊五字咒(文殊菩薩心咒、亦稱文殊智慧咒)的主要功德，據佛經記載為：罪障消滅，獲無盡辯才，所求世間，出世間事悉得成就，令眾生智慧成就。

2.若善男子善女人，有能受持此陀羅尼者，即入如來一切法平等，一切文字亦皆平等，速得成就摩訶般若。才誦一遍，如持一切八萬四千修多羅藏。

3.若能一心獨處閑靜，梵書五字輪壇，依法念誦滿一月已，文殊菩薩即現其身，或於空中演說法要。是時行者得宿命智，辯才無礙，神足自在，勝願成就，福智具足，速能皆證如來法身。但心信受，經十六生，決成正覺。

4.或於絹素如前畫像，滿五十萬遍亦得成就，或以香泥塗舍利塔，梵寫五字旋遶念誦五十萬遍，曼殊室利現其人前而為說法，常得諸佛及執金剛菩薩之所護念，一切勝願皆悉具足。

5.若人才誦一遍，如誦八萬四千十二圍陀藏經，若誦兩遍，文殊師利普賢隨逐，四眾圍繞加被，是慈無畏護法善神在其人前。

6.若誦一遍，能除行人一切苦難。若誦兩遍，除滅億劫生死重罪。若誦三遍三昧現前，若誦四遍，總持不忘。若誦五遍，速成無上菩提。

7.有恐怖處當須攝心，念誦此咒即得除怖。

8.若欲臥時，當誦此咒一百八遍，即得好夢，善知吉兇。

9.若人或患瘧病，持此咒者，視患瘧人面，持誦此咒一千八遍，其患即除。

10.若欲入陣，當取牛黃書寫此咒帶於身上，一切刀仗，弓箭（等）不能為害。

11.若入陣時，畫文殊師利童子像，安於象馬上。當於三軍前，先頭而行，引諸軍眾，彼兇愚賊自然退散。畫像之法須作童子相貌，乘騎金色孔雀。

12.若有一切眾生見畫像者，所有四重，五逆等罪悉得消滅，常得面睹文殊聖者童子親為教授，即得究竟解脫乃至佛果，於其中間不被三界煩惱，癡心相應。

13.是故勸念一切有情，行住坐臥當須念咒憶持不忘，時時每誦一百八遍勿令斷絕，常得一切眾生見者皆來歸伏，惡人自當退散。

14.若能每日三時念誦各一百八遍，所作稱意，所求諸願悉得隨心，一切皆得圓滿具足，得大富貴，所遊無障，自在恣情受諸快樂。

15.設臨命終，即得聖者文殊師利童子親現靈儀，為說大乘深妙法藏，聞法心大歡喜，即得普門三昧。得此三昧已，於煩惱生死當永隔別，即與文殊聖者及大菩薩同為眷屬，位階三地，進修不退。住文殊聖者之位，同得佛智慧，三摩地門。

16.若有比丘，比丘尼，善男子，善女人，依法受持，讀誦書寫修行，現世成就一切吉祥，諸事圓滿，壽命長遠，眾人愛敬，生珍重心。

17.命終之後得生天上受樂無量，或生王宮處尊重位，受富快樂身無病苦，得宿命智薄貪恚癡，善知因果寶重佛法。雖紹貴位心無憍慢，宿因力強習讀大乘，湣念一切心，無勝負心，常利有情。

18.若生於諸人中，貴豪英俊，宣言辯利，人所愛樂，壽命長遠，中無災橫，所於求願，事與心規者，無人違信


獻妙樂回向文：
我以海潮音，讚佛功德海，
願妙讚歌雲，飄臨彼等前。
別此亦獻供，悅耳美歌樂，
願息有情苦，樂雲常住留。
願我所修諸功德，
回向眾生得解脫，
永離四苦三毒害，
智慧如海證圓覺。
南無阿彌陀佛！



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